Sa palagay mo ba parang kailangan mong makasama ang ibang tao upang maging tunay na masaya?
Hindi ka nag-iisa sa pakiramdam na ganoon.
Napakaraming tao ang nag-iisip na kailangan nila ang iba upang maging tunay na masaya, o natatakot sila sa kung ano ang ibig sabihin ng mag-isa.
Ngunit, ang pagiging nag-iisa ay hindi dapat maging isang negatibong bagay.
Sa katunayan, may mga maaaring gugugolin ang kanilang oras nang mag-isa, ngunit huwag hanapin ang kanilang sarili na maging malungkot.
Ang mga introverts ay muling nag-recharge ng kanilang mga social baterya at panloob na enerhiya sa pamamagitan ng paggastos ng oras nang nag-iisa sa kanilang sarili o kanilang mga libangan.
Ikaw din, ay may kakayahang magkaroon ng kasiyahan, masiyahan sa kaligayahan, at makahanap ng katuparan habang nag-iisa.
Narito ang 10 solid, naaaksyunan na mga tip sa kung paano ito gawin!
1. I-frame muli ang iyong nag-iisa na oras sa isang bagay na mas positibo.
Ang pagiging malapit sa ibang tao ay nangangailangan ng isang personal na sakripisyo ng iyong oras at kung paano mo ito ginugugol.
Dapat mong isaalang-alang ang mga pangangailangan ng iba kapag gumugol ka ng oras sa paligid ng pamilya, mga kaibigan, o kasama ng kapareha.
Kapag nag-iisa ka, mayroon kang kalayaan upang idikta ang anumang nais mong gawin, kahit kailan mo ito nais gawin.
Ang kalayaan na iyon ay dapat yakapin habang may pagkakataon ka.
Gumugol ng iyong oras sa paggawa ng mga bagay na nais mong gawin sa mga paraang nais mong gawin ang mga ito.
Sa halip na ituon ang iyong kalungkutan, gawing isang panahon ng pagmuni-muni at pagpapabuti ng iyong sarili ang iyong oras.
Ito ay isang oras kung kailan mo mailalagay ang iyong nag-iisa na pagtuon sa iyong sarili, iyong pagpapabuti sa sarili, at gugulin ang iyong oras na nakatuon sa mga aktibidad na iyon.
Kaya baguhin ang iyong pag-iisip mula sa, 'Ay hindi, mayroon akong isang araw ni ako mismo, ' sa, 'Mahusay, mayroon akong isang araw para sa ako mismo. '
anong channel ang nxt
2. Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na mag-isa.
Ang pakikibaka sa kalungkutan ay madalas na nagsasama ng pagkakasala na kahit papaano ay hindi maayos ang pagsasagawa natin ng ating buhay.
Madaling tumingin sa ibang tao sa mga masasayang relasyon o makihalubilo sa mga kaibigan at isipin na dapat gumawa tayo ng isang maling bagay upang hindi magkaroon ng katulad na buhay.
Ngunit ang mga bagay ay hindi palaging tumatakbo na maayos.
Naging abala ang mga kaibigan, ang mga relasyon ay maaaring maging pilit o wakas, at kung minsan ay hinihila lamang tayo ng buhay mula sa ating mga pangkat sa lipunan.
Ngunit okay lang iyon!
Hindi kailangang maging ganyan magpakailanman at wala ka sa kumpetisyon sa iba pa.
Okay lang mag-isa. Ipaalala sa iyong sarili ang pahintulot na iyon kung nakita mo ang iyong sarili na nakasalalay sa kung bakit hindi ka dapat.
Huwag sayangin ang iyong oras sa paghahambing ng iyong buhay sa iba. Ang bawat isa ay may iba't ibang landas.
3. Huwag gugulin ang iyong oras sa mga aktibidad na pag-aaksaya ng oras.
Nakatutukso na umupo at magsaya sa panonood ng palabas sa telebisyon sa iyong libreng oras, ngunit hindi ka nito lalalapit sa isang mas masayang tao.
Maaari itong magbigay ng isang endorphin boost ng maikling kaligayahan sa sandaling ito, ngunit ang iyong pangmatagalang damdamin ay maaaring magkakaiba sa pagtingin mo sa lahat ng oras na iyong nasayang na kung saan maaari kang gumawa ng isang bagay upang mapabuti ang iyong sarili, matuto ng bagong bagay, o bumuo ng isang bagay .
Nangangahulugan ba iyon na hindi ka dapat makisali sa mga aktibidad na pag-aaksaya ng oras?
Hindi talaga!
Lahat tayo ay tao. Minsan nais lamang naming mag-chill out at walang gawin pansamantala.
At kung minsan ang panahong iyon ng paggawa ng wala ay kung ano ang kailangan namin upang i-reboot at i-refresh ang ating sarili.
Huwag lamang hayaan ang mga aktibidad na pag-aksaya ng oras na tumagal ng isang makabuluhang halaga ng iyong nag-iisa na oras.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Maging Malaya sa Emosyonal at Huminto sa Pag-asa sa Iba Para sa Kaligayahan
- Paano Maging Single at Masaya Matapos ang Matapos ng Isang Mahabang Relasyon
- Paano Gumawa ng Mga Kaibigan Bilang Isang Matanda: Maghanap At Lumaki ng Bagong Mga Pakikipagkaibigan
- Paano Maging Maligayang Muli: 15 Mga Tip Upang Muli Makatuklas muli ang Iyong Kaligayahan
- Paano Makikitungo sa Kalungkutan At Makaya ang Pakiramdam ng Pag-iisa
- 'Wala Akong Mga Kaibigan' - 10 Mga Bagay na Magagawa Mo Kung Pakiramdam Mo Ito Ay Ikaw
4. Bumuo ng mga gawain na magpapabuti sa iyong kalusugan at kaligayahan.
Ang mga gawain ay madalas na nagsisilbing pundasyon para sa pagbuo ng mas mabuting kalusugan at kaligayahan.
Ang pagkakaroon ng oras sa iyong sarili, kung saan wala kang mga pangangailangan ng iba na ipinataw sa iyo, ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang magsimula at bumuo ng mga bagong gawain at gawi na maaaring mapalakas ang iyong emosyonal na estado.
Ang isang regular na gawain sa pag-eehersisyo ay isang magandang lugar upang magsimula. Kahit na isang maikling pag-eehersisyo sa bahay o pang-araw-araw na paglalakad ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa pisikal at kalusugan ng isip.
Maaari mo ring gamitin ang oras na iyon upang simulan ang pagbuo at pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagluluto. Ang mga lutong bahay na pagkain ay karaniwang mas malusog kaysa sa paglabas. Ang prepping ng pagkain para sa isang linggo ay nangangahulugang maaari mong maiwasan ang pagkain ng fast food o iba pang basura na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.
5. Magplano ng mas maraming solo na paglalakbay at paglalakbay.
Ang paglalakbay nang solo ay maaaring maging isang nakasisiglang karanasan dahil sa kalayaan na ibinibigay nito.
Ang paglalakbay kasama ang isang kasosyo ay mabuti at lahat, ngunit kailangan mong gawin ang kanilang mga pangangailangan at hangarin pati na rin ang iyong sarili.
Maaaring hindi sila interesado na makita ang parehong mga pasyalan o gawin ang mga uri ng mga aktibidad na nais mong gawin.
Dalhin ang pagkakataong iyon upang maglakbay sa isang lugar na laging gusto mong puntahan, ngunit hindi pa nagawa.
Hindi iyon kailangang malayo sa bahay. Walang mali sa pagtrato sa iyong sarili sa isang hapunan o isang pelikula na nais mong makita.
Maaaring may iba pang mga site ng uri ng turista na maaari mong puntahan nang lokal para sa kaunting paghinga, tulad ng isang kama at agahan o isang resort.
Maaari mo rin kumuha ng bagong libangan o aktibidad sa iyong libreng oras. Mag-sign up para sa isang kurso sa sining, musika o mga aralin sa sayaw. Pumili ng isang pisikal na aktibidad tulad ng hiking o kamping na ilalabas ka sa likas na katangian.
6. Ituon ang pasasalamat at kung ano ang mayroon ka.
Ang pasasalamat ay isang makapangyarihang kasangkapan upang malinang ang kaligayahan.
Ang isang tao na nalungkot dahil sila ay nag-iisa ay maaaring pakiramdam na ang negatibiti ay gumagapang sa iba pang mga lugar ng kanilang buhay.
Sa pamamagitan ng pagtuon sa kalungkutan, nagbibigay ito ng mas maraming emosyonal na enerhiya sa mga damdaming iyon, na nagtutulak ng iba pang mas masasayang mga aspeto ng buhay na maaaring maayos.
Ang pasasalamat ay ang solusyon sa problemang iyon.
Sa pamamagitan ng pagtuon sa kung ano ang mabuti sa ating buhay, mapapanatili natin ang negatibiti mula sa labis na pag-isip sa ating isipan.
Hindi nangangahulugang mawawala ito nang buo. Hindi mo dapat asahan ito.
Ang pasasalamat ay makakatulong na ibalik ang iyong atensyon sa mga bagay na maayos, na magbibigay sa iyo ng isang bagay na mas positibong pagtuunan ng pansin habang sinusubukan mong palabasin ang isang spell ng kalungkutan.
7. Linangin ang iyong mga hilig.
Art? Nagbabasa? Paghahardin?
Mahirap na makasabay sa mga bagay na iyon kapag sinusubukan mong gawin ang iyong iskedyul sa iba.
Marahil ay hindi ka talaga mahilig sa kahit ano.
Marahil ay matagal na mula nang naramdaman mong makipag-ugnay sa iyong mga kinahihiligan.
umibig sa isang may-asawa na lalaki quotes
Madaling mawalan ng ugnayan kapag napuno ka ng mga responsibilidad sa buhay at isang abalang iskedyul.
Ang pag-iisa ay isang magandang panahon upang makipag-ugnay sa iyong mga kinahihiligan o linangin ang mga bago.
Ang pagpindot sa mga hilig na magdudulot sa iyo ng kagalakan ay makakatulong sa iyong punan ang iyong isip ng mga positibong saloobin at maitulak ang negatibo.
8. Magtrabaho sa iyong sariling emosyonal na tanawin.
Mayroong ilang mga tao na hindi komportable sa pag-iisa sapagkat sa palagay nila ay parang hindi sila sapat na mag-isa sa kanilang sarili.
Ang mga taong dumaan sa mapang-abusong mga relasyon o nagkaroon ng magaspang na pagkabata ay maaaring iparamdam na parang walang kakayahan.
Ito ay isang pangkaraniwang pamamaraan sa mga nang-aabuso upang mapanatili ang inabuso na umaasa sa kanila at natatakot na wala.
Ngunit kasinungalingan iyon at isang tool ng pang-aabuso.
Para sa mga taong nararamdaman na dapat ay nasa isang relasyon o dapat na nasa isang pangkat, ang pag-iisa ay ang angkop na oras upang masira ang mga damdaming iyon at patunayan sa kanilang sarili na may kakayahang tumayo sa kanilang sariling mga paa.
Ang nag-iisa na oras na iyon ay maaaring magamit bilang isang panahon ng pag-refresh, pagpapabago, at paggaling bago sumulong at makisangkot sa iba pang mga relasyon.
9. Ipaalala sa iyong sarili na ang damo ay hindi kinakailangang mas halaman.
Maaari itong maging talagang nakakabigo kapag naipares mo ang iyong buhay sa ibang tao.
Oo, napakahusay na magkaroon ng isang mabuting kasosyo na nasa likod mo.
Sa kabilang banda, ang kapareha ay ang kanilang sariling tao na may sariling mga problema, paghihirap, at hamon.
Ang pagiging nag-iisa nang walang ibang tao ay hindi isang magandang pakiramdam, ngunit ito ay isang mas masamang pakiramdam na makasama ang isang tao na pinaparamdam sa iyo ng pag-iisa.
Minsan, ang mga taong pipiliin nating palibutan ang ating sarili ay hindi ang pinaka positibo o pinakadakilang tao na nasa paligid.
Minsan ang kanilang mga problema o kapintasan ay bumubulusok sa atin, negatibong nakakaapekto sa ating buhay, at nagdudulot ng mas maraming stress.
Napakaraming payo na nakatuon sa paligid ng sarili na may malulusog, positibong tao ... ngunit halos lahat ay may ilang uri ng dumi o dumi sa kanila.
Mahirap ang buhay para sa maraming tao at nag-iiwan ng mga peklat na hindi kinakailangang pagalingin ang lahat ng mabuti o lahat ng paraan.
Ang pagpupulong sa mga bagong tao o paglahok sa ibang relasyon ay nangangahulugang malantad din sa kanilang mga sugat.
10. Turuan ang iyong sarili na makapagpahinga sa kasalukuyan.
Ang pinakamalaking balakid sa paghahanap ng kaligayahan habang nag-iisa ay sa aming pananaw.
May kakayahan kaming pumili kung nais o hindi na tingnan ang pag-iisa bilang isang positibo o negatibong kaganapan.
Oo, maaari itong pakiramdam negatibo, ngunit maaari nating subukang gabayan ang mga damdaming iyon sa isang mas positibong lugar sa pamamagitan ng pagpapaalala sa ating sarili na ang kalungkutan ay hindi magtatagal magpakailanman.
Maraming iba pang mga tao doon na naghahanap ng koneksyon, para sa mga kaibigan, para sa mga relasyon.
Pahintulutan ang iyong sarili na mag-relaks sa iyong pag-iisa at gamitin ito bilang isang oras para sa pagpapabuti ng sarili at para sa pagtupad sa mga hangarin na mayroon ka na mas mahirap magawa sa isang relasyon.
Hayaan ang buhay na tumakbo sa kurso nito at patuloy na maghanap ng mga bagong aktibidad at pagkakataon na kumonekta sa iba.
Maaga o huli, mahahanap mo sila.
