'Paano malupig ang isang pakiramdam ng kawalang-halaga.'
Minsan mahusay na sabihin nang malakas ang isang pamagat. Mahusay na sabihin nang malakas ang anumang bilang ng mga bagay.
Ginugugol namin ang napakaraming oras sa pagpapanatili ng isang napakaraming misshapen, tahimik na mga bagay na gumagala sa mga grey na tanawin ng aming mga utak.
Ngunit ang pagsasabi ng malakas ng mga bagay ay nagsisiguro na ang ilang mga paksa ay sumasakop sa puwang sa harap ng aming mga mata, kung saan ang pagsusuri sa mga ito ay nangyayari nang walang mapanirang sarili na panloob na mga mekanismo na pinapanatiling mahusay ng langis ng ating mga psyches.
Basahin nang malakas ang pamagat ng piraso na ito.
Ang tunog at pakiramdam ba ng bawat salita ay nakakapagpaligalig sa iyo o nagtatanggol?
Mayroon bang isang bagay na hindi mo nais harapin dahil sa palagay mo na, sa ilang paraan, hindi ka sapat?
Yung pakiramdam? Iyon ay kung saan ang aming unang inkling ng kawalang-halaga ay gumapang noong una: ang pakiramdam na hindi kami sapat na malakas o sapat na matalino o sapat na kaakit-akit o sapat na espiritwal o sapat na mapagmahal o anupaman tama na kahit na harapin ang paggawa ng isang mali sa isang tama.
Isang pakiramdam ng kahinaan, ng pagiging hindi kumpleto, ng nasayang na potensyal.
Ano ang Gamit Mo?
Ano ang silbi ng sinuman sa kanilang sarili kung hindi nila kayang mahalin, hanapin ang kanilang totoong tungkulin, o simpleng maging masaya at matulungin sa iba?
Ito ay isang nakakatakot na tanong, tiyak na isa na nangangailangan ng isang naririnig na solusyon.
Sinabihan tayo sa isang daang magkakaiba, nakakapinsalang mga paraan na dapat kaming magpakailanman sa pagbiyahe, patuloy na lumilipat sa isang bagay na dapat ay naroroon tayo mabunga , dapat tayo ginagamit sa isang tao, kahit papaano, saanman.
Gayunpaman, bihira, na pinahihintulutan talaga tayong buksan ang pahiwatig na iyon papasok sa pagiging ginagamit ang ating mga sarili .
Ang pagkamakasarili ay nakakakuha ng isang masamang reputasyon sa mga araw na ito, ngunit mag-isip tayo dito hindi sa walang laman, maliit na pagkamakasarili ng paghawak sa mga pag-aari nang mahigpit hangga't maaari, ngunit ang pagkamakasarili ng aktwal na 'sarili.'
Maaaring hindi natin maramdaman na karapat-dapat tayong umupo sa katahimikan sa isang araw ng trabaho, ngunit ano ang mas produktibo: ilang sandali ng paggana ng kaluluwa? O matugunan ang mga layunin na itinatag ng ibang tao sa pag-asang makikita ito sa isang paycheck?
Walang ganap na mali sa una at pinakamahalagang gamit sa iyong sarili.
Kung magpapagaling ka, pagalingin mo ang iyong sarili.
Kung magmamahal ka, mahalin mo sarili mo .
Nakatayo kami sa harap ng sansinukob bilang isang salaan: ang pumapasok sa atin ay lumalabas sa atin.
Karapat-dapat sa Pag-ibig
Marahil ang pinakahabang-tagal at pinakalaganap na pakiramdam ng kawalang-halaga ay nagmula sa pakiramdam na kahit papaano hindi tayo mahal, na kung minsan ay totoo: minsan hindi tayo masyadong mahal sa mga tao.
Ngunit iyan ay isang iba't ibang mga hayop mula sa pakiramdam na hindi tayo karapat-dapat ng pag-ibig.
Ito ay madalas na isang thread ng buhay na humantong pabalik sa aming mga magulang (o iba pang mga numero ng awtoridad sa aming mga formative taon).
Oo, sinabi ng lahat, 'Masisi ang mga magulang!' ngunit wala kaming interes sa pagsisi: narito kami para sa pagsusuri. Ang mga magulang ay mahusay sa paggawa ng mas maliit na mga nilalang na sinisimulan natin bilang mananatili sa panloob na mga bata na gumagabay sa aming susunod na buhay.
Ang pakiramdam na hindi karapat-dapat sa pag-ibig ay isang paraan ng pagpaparusa sa ating sarili pagkatapos na ibigay ang ating sarili sa isang magulang upang mapalabasan lamang. Ito ay isang pagdurog na pagkabigo na nagsasabing ang kasalanan ay dapat nasa atin, kung hindi man ay tiyak na tumugon sila tulad ng inaasahan.
Ang panloob na bata ay mabilis na nagsimulang mag-isip na hindi ito karapat-dapat sa pag-ibig.
Ang totoo ay (a) lahat tayo karapat-dapat magmahal, (b) wala sa atin ang tunay na nakakaalam kung paano ito hawakan, at (c) ang tanging oras na hindi ka karapat-dapat ay kapag ginugol mo ang isang buhay na pagsasanay na hindi karapat-dapat.
ano ang aasahan na nakikipag-date sa isang solong tatay
Maglaan ng oras upang makipag-ugnay at makipag-usap sa iyong panloob na anak, alamin kung bakit ang sakit ay nasasaktan, at tingnan kung ano ang magagawa ninyong dalawa upang gawing prayoridad ang pagmamahal sa sarili.
Karapat-dapat sa kaunlaran
Mayroong isang kuru-kuro na ang ilan sa atin ay ipinanganak upang umunlad, habang ang iba ay hindi kailanman makakakuha ng pahinga. At madalas ang pagkakaiba ay isang nebulous, hindi tinukoy na salitang tinatawag na 'pokus.'
Mula sa sandaling tumayo kami patayo, sinabi sa amin na magtakda ng kurso. 'Oh, siya ay magiging isang inhinyero' sa isang stacking blocks. 'Nakalaan siya para sa mga tambol' sa isang pumutok na kaldero at kaldero.
Gayunpaman, kahit na ang kurso ay nagbabago ng isang milyong beses bago magsimula ang pagbibinata, kahit papaano ang 'pokus' ay ang susi, dala nito ang napapailalim na dikta na mayroon kang isang likas na direksyon o layunin na kailangan mong tuparin, o ang iyong buhay ay magiging isang kumpletong pagkabigo.
Bagay, talagang walang ibang may ideya kung ano ang direksyong iyon para sa iyo. Hindi madugo. Isa
Ang lahat ng mga tinig na nagsasabi sa iyo kung sino at kung saan kailangan mong maging? Nawala din sila. Kahit na mas masahol pa, wala silang direksyon.
Walang itinakdang, nakatakdang landas na maaari nating tunay na magkaroon ng kamalayan nang hindi itinuturing na mabaliw. Pinakamahusay na tayong lahat ay patuloy na naghabol ng 'isang bagay' lamang upang makita na wala ito.
Karapat-dapat ka ba sa isang mahusay na karera, kaunlaran sa pananalapi, at paggalang ng mga kapantay? Walang duda.
Mga layunin sa buhay, mga layunin sa karera, mahusay ang mga ito ... hangga't ang isang refrains mula sa paggawa ng isang buong pakiramdam ng pagkakakilanlan nakasalalay sa pag-abot sa kanila.
Maaari kang maging isang manunulat na hindi kailanman nakasulat ng isang libro ng isang abugado na nakakakuha ng isang nakakahamak na dami ng kagalakan mula sa patayong paghahardin maaari kang maging isang manggagamot na ang nag-iisang kontribusyon sa mas malawak na kapakanan ng sangkatauhan ay isang ginugol sa katapusan ng linggo bilang isang boluntaryong Habitat for Humanity.
Kapag nais mong maging isang manunulat, hardinero, o isang manggagamot, ikaw ay magiging . Napakasimple nito.
Mas mabuti? Sa kabila ng karaniwang mga gulat na babala mula sa aming psychotic media, may oras upang maging sino ka, at gawin ang nais mong gawin.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 11 Mga Sintomas Ng Isang Self-Loathing Mindset
- 'Hindi Ako Magaling sa Kahit Ano' - Bakit Ito Isang Malaking kasinungalingan
- Paano Makilala Ang Isang Kompersyong Inferiority (At 5 Mga Hakbang Upang Madaig Ito)
- 5 Mga Dahilan Upang Itigil ang Pakikipag-usap sa Iyong Sarili - Simula Ngayon!
- 5 Mga Palatandaan na Napakaaalaga Mo Tungkol Sa Ano Naisip ng Ibang Tao
- Bakit Ko Napopoot sa Sarili Ko?
Ano ang Magagawa Mo Ngayon
Okay, kaya't isang bagay na ipahayag nang makatuwiran na ikaw ay karapat-dapat, ngunit paano mo talaga makumbinsi ang iyong sarili na ito ay totoo?
Narito ang ilang mga ugali na nagkakahalaga ng pag-aampon na makukumbinsi sa iyo ng iyong pagpapahalaga sa sarili.
Mahalagang tandaan na ang pagbabago ay hindi mangyayari sa magdamag kailangan mong patuloy na bumalik sa mga bagay na ito hanggang sa sila ay maging pangalawang kalikasan.
I-flip ang Script
Una, alamin na ang Mga Awtomatikong Negatibong Saloobin na nagdudulot ng isang pakiramdam ng kawalang-halaga ay tumama sa lahat, at hindi ka nila ginagawa na mahina o hindi karapat-dapat sa iyong mga hinahangad.
Sa totoo lang, ang pagkilala sa kanila ay naglalagay sa iyo ng isang mas malakas na posisyon upang makitungo sa kanila, sapagkat ang madalas na negatibong pag-uusap sa sarili ay naging nag-iisang artista sa loob ng ating mga ulo na may bahagi na nagsasalita, at madalas itong nagsasalita ng ganap.
Ang 'Laging,' 'magpakailanman,' at 'tuwing' ay hindi mo kaibigan.
Ang isang bagay tungkol sa pakiramdam na walang halaga ay hindi talaga tayo magkaroon ng tamang tugon kapag pinalaki ng mga ganap ang kanilang pangit na ulo.
Palagi ? Talaga ? Ikaw palagi magsulid? Mag-iisa ka magpakailanman ? Pumutok ang mga bagay sa iyong harapin ang bawat solong oras ?
Syempre hindi.
Aktibong sabihin sa iyong sarili ang mabuting ginagawa mo, ang mga nagawa ipinagmamalaki mo , at kung paano wala sa mga iyon ang nakahiwalay na mga pangyayari.
Gawin ang awtomatikong negatibong mga saloobin (ANTS) sa awtomatikong nagniningning na pag-iisip: malumanay, na may pakikiramay sa sarili, na parang pinangangalagaan ang panloob na bata.
Pokus
Sa ano?
Sa sandaling ito.
Ang isang epekto ng pakiramdam na walang halaga ay patuloy na fling sarili sa hinaharap: Hindi ako magiging tagumpay sa Pulitzer.
Talaga? Iyon ang sibat na kasama mo? Paano ang tungkol sa pag-dial pabalik dito at ituon ang iyong ginagawa ngayon. Nagsusulat ka ba? Maayos ba ito Napakahusay!
Nasa hatinggabi ka bang shift sa isang parking booth? Gumawa ka ba ng isang mental na laro upang mapanatili ang iyong sarili matalim at abala para sa tagal ng shift? Mabuti Ikaw ay buhay ngayon na.
Itigil ang pag-fling ng iyong sarili sa hinaharap.
Garantisado ang Inspirasyon
Hindi mahalaga kung gaano natin walang halaga ang pakiramdam, laging may mga bagay na pumukaw sa atin.
Maaaring kailanganin nating maghukay ng ilang sandali upang makarating kung saan maaaring pumasok ang ilaw, ngunit may mga hindi maikakaila na sandali ng koneksyon, kagalakan, at paggalang na nagpapaalala sa atin kung gaano kahusay ang hanapin natin ang buhay kung talagang pinapayagan nating makita ito.
Maging inspirasyon ng bilyong mga regalo ng ART (awtomatikong ningning) sa paligid mo.
Huwag Sukatin ang Iyong Mga Nakamit Laban sa Iba
Ang 'Worthless' ay awtomatikong nangangahulugang sinusukat mo ang iyong sarili laban sa isang tao, malabo o direkta.
Worth. Mas kaunti
Mas mababa kaysa kanino Muli, ang mga katanungan ay nangangailangan ng mga sagot, at kung ang iyong mga katanungan ay hindi tumayo sa masusing pagsisiyasat, lagyan ng label ang mga ito bilang awtomatikong negatibong kaisipan at umangkop sa kanilang presensya hanggang sa mawala sila.
Napakakaunting mga komedyante ay kasing bilis ng pag-improba tulad ni Robin Williams, ngunit ang mga tao ay patuloy na nagtatangka sa komedya.
Napakakaunting mga scholar ang may hawak na kandila kay James Baldwin, ngunit ang mga nag-iisip ay patuloy na nagpapaliwanag.
Walang ginagawa ang sinuman na hindi mo dapat ginagawa pati na rin kung may hilig kang mailagay sa trabaho.
Kung pupunta ka ihambing ang iyong sarili sa kahit sino , maaari rin itong maging Batman, sapagkat siya ay hindi totoo at ganoon din ang pagtatasa kung paano ka tumutugma laban sa iba.
Tingnan kung paano bumagsak ang timbang na iyon?
Gumalaw
Nararamdaman mong walang halaga ka dahil pakiramdam mo ay natigil at hindi dumadaloy, kaya't gumalaw.
Pisikal. Sa pag-iisip.
Ang pag-eehersisyo ng isip at ng katawan ay nakatulong sa pag-eenjoy ng sasakyang nakuha ng iyong espiritu sa tool sa loob ng walumpu't hanggang siyamnapung taon o higit pa.
Ang pakiramdam ng pagmamay-ari at sigla ay mahalaga sa mga sangkap ng pakiramdam na MAHAL. Puno ng halaga.
Oo ikaw nga.
Ikaw ay isang uniberso na may mga binti. Mayroong napakaraming potensyal na pag-ikot sa paligid mo, pinapagod nito ang imahinasyon. Sa literal ang lahat ng bagay na dapat gawin ng isang tao ay magagamit sa iyo: hindi madali, marahil, at tinatanggap na hindi palaging matagumpay, ngunit lumipat patungo rito.
Mangyaring subukan.
Sulit ito.
