Ang pagiging maganda ay nangangahulugang maging sarili mo.
Hindi mo kailangang tanggapin ng iba.
Kailangan mong tanggapin ang iyong sarili.– Thich Nhat Hanh
Ang quote sa itaas ay maaaring mukhang isang simpleng konsepto, ngunit ito ay malalim sa kanyang katotohanan, at napakahirap sundin. Gayunpaman, ito ay isa sa mga pangunahing prinsipyo sa pagmamahal sa iyong sarili.
Maaaring nakikipaglaban ka sa pag-ibig sa sarili ngayon, ngunit sa artikulong ito, matututunan mo ang isang pamamaraan sa pagpapaunlad ng madalas na mailap na pakiramdam na ito. Pinagtibay ang solong diskarte na ito at makikita mo ang isang tunay na pagkakaiba sa paraan ng pagtrato mo sa iyong sarili.
Hayaan mo akong magpaliwanag…
Bawat isang araw, pinapuno kami ng mga mensahe mula sa lahat ng direksyon na sumusubok na manipulahin kami upang mapoot ang ilang aspeto ng aming sarili. Maaari itong dumating sa anyo ng mga magazine ng magazine o TV na naghihikayat sa atin na mag-diet at mag-ehersisyo upang magkaroon ng isang 'body sa beach' na gusto natin.
O maaari mong marinig ang mga yoga gurus na pinipilit na hangga't umiinom kami ng sapat na berdeng mga smoothies at nagsasabi ng pang-araw-araw na mga panghihigpit, mabubuhay tayo sa isang pare-pareho na kaligayahan at sa wakas ay mahalin natin ang ating sarili at ang iba pa sa paraang sinasadya sa atin ng Uniberso.
Hindi. Wala sa mga mensaheng iyon ang nangangahulugang isang mapahamak na bagay pagdating sa tunay na pagmamahal sa sarili, sapagkat ang lahat ay nakatuon sa pagbabago.
Pagdating sa pag-aaral na mahalin ang iyong sarili, ang sikreto ay ang pagmamahal sa iyong sarili nang taos-puso ay nangangahulugang tanggapin ang iyong sarili nang walang kondisyon. Hindi pagpapasya na magugustuhan mo ang X na aspeto ng iyong sarili sa kabila ng iyong mga 'pagkukulang'. Dahil wala kang anumang mga pagkukulang. Ikaw ay isang tao na lumalaki at umuunlad bawat minuto ng araw-araw.
Ang mga magulang ng maliliit na bata ay nakikita ang mga ganitong uri ng mga pagbabago sa isang pare-pareho, ngunit sa halip na mabigo sa maliliit na taong ito sa hindi pagiging perpekto, nagbago na mga nilalang na kaya nilang maging, ang mga magulang ay matiyaga at banayad, alam na ang kanilang mga anak ay lumalaking exponentially sa isang pare-pareho na batayan natututo sila ng mga aralin, at sinusubukang malaman ang kakaibang, nakalilito na mundo sa paligid nila.
Isipin kung ang pagtitiyaga na at pagmamahal na walang pasubali ay napalingon sa sarili.
Mahalin at Tanggapin ang Iyong Sarili Tulad ng Gusto Mo sa Sariling Anak
Talagang walang mahusay na pagkakaiba sa pagitan namin at ng mga bata pagdating sa personal na pag-unlad, maliban sa ang katunayan na kami ay napuno ng higit na responsibilidad at buhok sa katawan. Patuloy naming kailangang malaman ang mga bagong kasanayan at konsepto, makipag-ayos ng bagong teritoryo, at makipaglaban sa isang atake ng mga emosyonal na isyu mula sa lahat ng direksyon.
Napuno kami ng mga negatibong balita mula sa buong mundo, kailangang gumana sa pamamagitan ng mga isyu sa relasyon, mga alalahanin sa kalusugan, at drama sa lugar ng trabaho ... habang pinapahiya ang ating sarili para sa bawat pinaghihinalaang pagkakamali.
Sa halip na makita ang mga cock-up bilang mga pagkakataon sa pag-aaral at patawarin ang ating sarili para sa pagiging marupok na mga tao na sumusubok na mag-navigate sa buhay hangga't makakaya natin, kadalasan ay nadaig natin pagkamuhi sa sarili at pagkakasala sa hindi pagiging 'perpekto'. Maaari kaming magkamali sa trabaho, makipag-away sa aming mga kasosyo dahil sa maling komunikasyon, kinamumuhian ang ating sarili para sa pagkakaroon ng ilang pounds o pagkakaroon ng katapangan upang makabuo ng mga linya ng pagtawa o mga kunot ng noo.
Mayroon bang alinman sa atin na walang tigil na hindi mapagpatawad sa mga mahal natin tulad ng sa ating sarili?
Isipin ang negatibong pag-uusap sa sarili na maaari kang magpakasawa sa araw-araw na nasasabi mo ba ang mga ganitong bagay sa isang bata? Anong uri ng isang tao ang magiging napakasungit at malupit sa isang maselan na nilalang na talagang nagsisikap lamang na magulo sa buhay hangga't makakaya nila?
Ito ay maaaring isang mahirap na konsepto para sa mga walang anak, ngunit kahit na ang mga taong hindi nagpapalaki ng maliliit na tao ay malamang na may karanasan sa pag-ibig na walang kondisyon, hindi mapanghusga. Ang isang bagong tuta na ang buong mundo ay hindi ginagawa ng malisya, ngunit dahil hindi pa niya natutunan ang mga patakaran para maibsan ang kanyang sarili sa labas. Magkakaroon siya ng mga aksidente paminsan-minsan, o posibleng umihi sa sahig kung siya ay natatakot o nagulat, ngunit ang mga pagkakataon ay kapag nangyari iyon, hindi siya mapasigaw o masaktan, ngunit maaaliw at tiniyak.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 4 Mga Paniniwala ng Budismo Na Magpapalipat-lipat ng Iyong Pag-unawa sa Buhay At Gawing Mas Masaya Ka
- 15 Mga Katangian Ng Isang Emosyonal na Mature na Tao
- Paano Maipagmamalaki ang Iyong Sarili
- Paano Paunlarin ang Iyong Sarili Sa Mga 4 na Makabagong Diskarte na ito
- Paano Maniwala sa Iyong Sarili At Madaig ang Pag-aalinlangan sa Sarili
- Kung Nagkakaroon Ka ng Isang Masamang Araw, Ipaalala ang Iyong Sarili Sa 20 Bagay na Ito
Walang Kundisyon na Pagtanggap, Nang walang Paghahambing sa Iba
Walang tao sa mundo na eksaktong katulad mo, at doon mismo mayroong isang hindi kapani-paniwalang kayamanan. Sino ka, at kung ano ang maalok mo, ay lubos na natatangi , at hindi maikumpara sa iba pa. Kailanman Iyon ay lubos na isang rebolusyonaryo na kaisipan sa isang mundo na patuloy na paghahambing sa amin sa mga ideyal na sa palagay ng iba na 'dapat' ay pinagsisikapang maging katulad, ngunit paumanhin, hindi. Walang sinumang mas malaki o mas mababa kaysa sa iba, at hindi natin maihahalintulad ang ating sarili sa iba. Hindi sila tayo, hindi tayo sila.
ano ang ibig sabihin kapag ang isang lalaki ay titigan ka ng marami
Paminsan-minsan ay maiinspire tayo ng ibang mga tao na gumawa ng ilang uri ng pagkilos sa ating sariling buhay, ngunit hindi sa paraang mapamumura kung sino tayo o maiisip na mas masaya tayo o mas matagumpay kung katulad namin sila.
Bilang isang halimbawa, sabihin natin na palaging nais mong magsimula ng isang non-profit na samahan, at ang isang taong hinahangaan mo ay gumawa ng katulad na bagay. Sa lahat ng paraan, tingnan ang paraan na naayos nila ang kanilang diskarte, ngunit huwag subukang tularan sila. Maaari mong pahalagahan ang kanilang tagumpay at subukang i-modelo ang iyong sariling negosyo sa kanila, hangga't hindi mo hinahamak ang iyong sarili para sa hindi pagsunod nang eksakto sa kanilang mga yapak.
Nawala ba ang isang kaibigan mo ng isang bungkos ng timbang at tila mayroon silang isang mabaliw na halaga ng kumpiyansa sa sarili? Sige. Ang pagsusumikap upang makapunta sa gym nang regular upang maging malakas at malusog ay mahusay, ngunit tandaan na ang anumang nakikita mo sa social media ay labis na na-curate na ipinapakita ng mga tao ang pinaka-kahanga-hangang panig ng kanilang mga sarili sa publiko, at bihirang ipalabas ang lahat ng pag-ikot ng negatibo sa loob .
Para sa bawat aspeto na nakikita namin na binibigyan namin ng positibo, maraming mga nakatagong anino na nakalagay sa mga sulok. Napakakaunting mga tao ang nagpamalas ng mga larawan ng kanilang lumubog na balat pagkatapos ng dramatikong pagbaba ng timbang, o mga imahe ng kanilang mga sarili sa mga estado ng ganap na pagkapagod pagkatapos ng pagtatrabaho ng 18-oras na araw sa loob ng isang buwan upang mawala ang kanilang negosyo.
Pagdating sa aming mga pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, maaari nating bastusin ang ating sarili para sa hindi pagiging isang perpektong kaibigan o kapareha, na hinahangad na mas maging katulad kami ng iba na alam namin.
Maaari nating lubos na hamakin ang ating sarili para sa pagkakaroon ng mga emosyonal na hadlang tulad ng pagkabalisa o pagkalungkot, na kung minsan ay sanhi sa amin upang kanselahin ang mga petsa o biguin ang mga kaibigan. Kahit na ang ating mga mahal sa buhay ay naiintindihan sa atin sa halip na makuha ang lahat agresibo at pagkakasala, walang pagpipigil sa sarili, maaaring magsimula sa hardcore, na kung saan ay maging sanhi ng pagkahulog ng kumpiyansa sa sarili.
Marami sa atin ay maaaring may mga inaasahan sa uri ng taong dapat tayong maging, sapagkat iyan ang ating mga magulang, kaibigan, o kapatid, at napakahusay nila kaysa sa atin, hindi ba? Mas karapat-dapat sa pagmamahal? Pakikiramay? Pag-unawa?
Kapag tinanggap natin ang ating sarili nang walang pasubali, na may kahinahunan at pagpapahalaga, maaari tayong magkaroon ng pasasalamat para sa bawat aspeto ng ating buhay. Ang pagkapoot sa ating sarili dahil ang ating mga personalidad, pag-uugali, o pansamantalang mga meat-bag ay hindi sumunod sa mga pamantayan ng 'pagiging perpekto' ng ibang tao na tila isang nakakagulat na pag-aaksaya ng oras at lakas, hindi ba?
Muli naming binabaling ang konsepto ng pagmamahal sa ating sarili nang walang kondisyon, tulad ng gagawin natin sa ating mga anak. Minsan nakakatulong kung naiisip natin ang ating sarili tulad ng dati noong bata tayo, kahit na nangangahulugang paghuhukay ng mga lumang larawan mula sa aming pagkabata at pag-post ng ilan sa mga ito sa paligid ng bahay. Sa tuwing magsisimula kang mag-isip ng negatibo tungkol sa iyong sarili, tingnan kung sino ka noong ikaw ay anim o pitong taong gulang, at maging proteksiyon sa batang iyon ay huwag hayaang may magsabi o gumawa ng anumang nakakahiya o malupit sa maliit na bata, dahil ang mga salitang iyon ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa kamalayan ng karamihan.
Ang buhay ay Mahirap at nakakatakot at maganda, at sa huli, maaari lamang tayo maging sino tayo, at gawin ang pinakamahusay na makakaya natin.
