Kung ikaw ay isang empath o lubos na sensitibong indibidwal, maaaring mukhang ang iyong personal na mundo ay patuloy na sinalakay ng lakas at damdamin ng mga nasa paligid mo. Maaari kang mapahamak at maalis ka ng iyong sariling puwersa sa buhay kung hindi ka maingat, kaya't napakahalaga na gamitin ang lahat ng mga mekanismo sa pagharap na tinalakay sa ibaba.
Ang iyong pagbibigay ng kalikasan at lubos na naaayon na pandama ay mga regalo sa mundong ito, ngunit nang walang wastong pangangalaga, pinapamahalaan nila na mawala. Kung ikaw ay isang empath, hinihimok kita na panatilihing malapit ang listahang ito para sa mga oras na sinasaktan ng panlabas na uniberso ang iyong panloob na uniberso.
1. Kilalanin ang Mga Drain at Energizer
Ang una at pinakamahalagang bagay na magagawa mo, bilang isang empath, ay upang malaman kung kailan at paano makukuha ang iyong lakas pinatuyo at, katulad nito, ang mga bagay na kumikilos upang pasiglahin ka.
Sa kaalamang ito, maaari mong subukang iwasan ang mga sitwasyon, lugar, at kahit na ang mga taong humuhupa ng iyong lakas, habang tinitiyak na gumugugol ka ng sapat na oras sa paggawa ng mga bagay na pumupuno sa iyong mga tindahan.
Maaaring ito ay payak na tunog, ngunit ang pagpigil sa daloy at pagpapalakas ng daloy ay mga mahahalagang elemento para sa mga empaths na hindi lamang mabuhay, ngunit umunlad.
2. Lumikha ng Isang Shield
Mayroong ilang mga sitwasyon na ikaw, bilang isang napaka-sensitibong tao, mas gugustuhin mong iwasan, ngunit hindi mo magawa dahil sa kanilang kabuluhan sa iyong buhay. Ang mga mahahalagang tungkulin sa trabaho, malalaking pagtitipon ng pamilya, at iba pang mga kaganapang panlipunan ay maaaring kasangkot lahat sa mga tao at enerhiya na nahihirapan kang harapin.
Dahil medyo kinakailangan ang mga ito, kailangan mong maghanap ng paraan upang makayanan ang mga ganoong pangyayari at an lakas ng kalasag ay isang paraan upang magawa iyon.
Mangangailangan ito ng pagsisikap at pagsasanay sa iyong bahagi, ngunit sa kalaunan maaari kang bumuo ng isang hadlang sa pag-iisip na nagpapahintulot sa nais mong ipasok, ngunit pinapalihis ang anumang negatibo. Kailangan mo lamang isipin ang isang bubble na pumapalibot sa iyong pagkatao - isang bubble ng ilaw ay isang mabuting paraan upang pag-isipan ito. Sa loob ng bula na ito ay ang iyong mundo, kung saan maaari kang tumuon sa loob at hanapin ang iyong balanse, habang ang lahat ay nasa labas.
Kapag nadama mo ang iyong lakas na pinatuyo ng ibang tao o ng okasyon, maaari kang umatras sa loob ng iyong bula at itigil ang daloy. Bumaba ang lahat sa kamalayan sa iyo at kung ano ang nasa loob mo.
3. Panoorin ang Iyong Mga Saloobin
Kung nahihirapan kang buuin ang iyong sarili ng isang kalasag pigilan ang mga negatibong saloobin at damdamin mula sa panghihimasok sa iyong isipan , ang susunod na pinakamagandang bagay ay upang mapanatili ang maingat na pagbabantay sa iyong isipan upang makilala ang kanilang mapagkukunan.
kung paano maging mas mapagmahal sa aking kasintahan
Halimbawa, kapag nahanap mo ang iyong sarili na nag-iisip ng magagalit na saloobin, tanungin ang iyong sarili kung ito ba ang iyong galit, o isang bagay na nakuha mo mula sa iba pa. Kapag nagtrabaho ka na kaninong pakiramdam at saan ito nagmula, maaari kang magsimula ng isang dayalogo sa iyong isip upang makahanap ng solusyon.
Tanungin ang iyong sarili kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo ng galit - marahil sa palagay mo ay may isang bagay na nawawala mula sa iyong buhay sa kasalukuyang sandali o marahil ay nakikita mong hindi katanggap-tanggap ang pag-uugali ng ibang tao.
Dumaan sa isang mabilis na sesyon ng pagtatanong at pagsagot upang makita kung mayroong maaaring magawa bitawan ang galit , at pagkatapos ay gawin ito.
Ang pagkakakilanlan ay ang susi dito - ang pag-eehersisyo kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo ng pag-iisip at saan ito nagmula ay isang sigurado na sunog na paraan upang pagmamay-ari o alisin ito.
4. Ulitin ang Positibong Mga Pagpapatunay
Ang mga empaths ay kadalasang napaka-bukas at nagbibigay ng mga tao, ngunit hindi ito sinasabi na palagi silang mananatiling positibo. Dahil nararamdaman mo kung ano ang nasa paligid mo, maaari kang magdusa mula sa kalungkutan at kalungkutan na hindi iyo. Upang manatiling positibo, maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagkakaroon ng isang pagpipilian ng mga positibong paninindigan sa kamay upang itulak ang layo mula sa pagiging negatibo at lumangoy pabalik sa ilaw.
5. Nakakababa
Maaari mong malaman na mayroon kang isang mas malakas na koneksyon sa Earth kaysa sa karamihan sa mga tao at maaari mo itong magamit sa iyong kalamangan kung alam mo kung paano.
Posible, na may pagsasanay, na kumuha ng anumang downbeat enerhiya at damdamin na maaaring mayroon ka at ipadala ang mga ito sa Earth kung saan sila ay hinihigop. Katulad nito, ang koneksyon ay maaaring magpadala ng mga positibong pag-vibe pataas at sa iyong sentro.
ano ang gagawin kung nagsawa ka sa bahay
Bumaba ang lahat sa pagkilala at pagpapalakas ng ugnayan sa pagitan mo at ng Daigdig.
6. Patawarin
Ang tunay na pagpapatawad ay ang proseso kung saan ang negatibong enerhiya na naipit sa loob, ay pinakawalan at kumaway.
Kung ito man ay isang tao o ibang bagay na naganap sa nakaraan, hangga't humawak ka sa nasaktan, magpapatuloy itong matuyo ka ng iyong puwersa sa buhay. Kapag natanggal mo ang iyong sarili dito, masisimulan mo ang proseso ng pagpapagaling.
Bilang isang sensitibong kaluluwa, marahil ay nahahanap mo ang iyong sarili na masanay at masaktan ng higit sa karamihan - ito ay isang produkto ng iyong pagmamalasakit at pagbibigay kalikasan - kaya't ang pag-alam kung kailan at paano magpatawad ay lalong mahalaga para sa iyo.
At huwag kalimutan na patawarin ang sarili - kapwa para sa mga bagay na maaaring nagawa mo, at para sa pagpapahintulot sa iyong sarili na masaktan ng iba.
7. Catharsis
Ang mga Empaths ay madalas na magkakaroon ng abala na isip na sumusubok na harapin ang maraming emosyon na bumobomba sa kanila sa araw-araw. Maaari itong maging kaso na napabalot mo sa iyong mga saloobin na napapabayaan mong iproseso at linisin ang damdaming mayroon ka sa halip ay maiimbak at patuloy na makaapekto sa iyo.
Nangyayari ang mga Catharsis kapag pinapayagan mo ang iyong sarili na madama ang emosyon - umiiyak kapag malungkot, tumatawa kapag masaya, at sumisigaw kapag galit. Ito ang lahat pagpapahayag ng damdamin , ngunit ang mga ito ay higit pa rin. Ang mga ito ay naging mga saksakan para sa tumatagal na enerhiya, positibo man o negatibo.
kung paano sumulat ng isang liham sa iyong kasintahan
Kaya't huwag matakot na isama ang mga damdamin, kahit pansamantala, upang maproseso at mapagtagumpayan mo sila.
8. Mag-iskedyul ng Ilang 'Oras Ka'
Marami sa mga tip sa listahang ito ang pinakamahusay na isinasagawa nang mag-isa, kaya't kritikal na bigyan ang iyong sarili ng maraming 'oras mo' upang gawin iyon.
Huwag magdamdam kung sasabihin mong hindi sa ibang tao ang iyong kagalingan ay isang pangunahing priyoridad at ang iyong pamilya at mga kaibigan ay makakakuha ng pinakamahusay mula sa iyo kung unang ka nila pinayagan na ikaw ay mag-isa.
Kaya't kung magtabi ka ng dalawang gabi sa isang linggo, o isang oras bago ka matulog bawat gabi, siguraduhing naglalagay ka ng ilang oras na nag-iisa sa iyong talaarawan.
Mahalagang pagbabasa ng empath (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 4 Mga Palatandaan Ikaw ay Isang Matalinong Empath (Hindi Lamang Isang Empath)
- Ang Madilim na Bahagi Ng Mga Empaths
- 11 Struggles Empaths Face Sa Isang Pang-araw-araw na Batayan
- 7 Mga Palatandaan Ikaw ay isang Extroverted Empath
- Sa loob ng Isip Ng Isang Taong Lubhang Sensitibo
- Paano Gumamit ng Empathic Listening Upang Makalikop ng Mahusay na Mga Pakikipag-ugnay sa Personal
9. Lumikha ng Isang Ligtas at Malugod na Lugar
Itinali nang direkta sa nakaraang punto tungkol sa iyong sarili, magagawa mong mabawi ang iyong mga enerhiya at matuklasan muli ang iyong balanse kung lumikha ka ng isang komportableng lugar kung saan magpahinga.
Higit sa ibang mga tao, nakikinabang ang mga empaths sa pagkakaroon ng isang lugar na para lamang sa mga hangarin sa pagpapahinga. Kung ito man ay isang silid-tulugan, banyo, o kung saan man, huwag manuod ng TV, ayusin ang iyong buhay, o tumawag sa mga teleponong ito - anumang oras. Gawin itong lugar para sa paggaling lamang.
10. Kumain na rin
Maaaring ito ay kakaiba, ngunit ang mga indibidwal na lubos na nakaakma ay higit na nakikipag-ugnay sa pagkain at nutrisyon na inilagay nila sa kanilang mga katawan. Kapag kumain ka ng basura, nakakaramdam ka ng basura.
Sa pag-iisip na ito, tiyaking subukan na manatili sa isang diyeta na malusog at balanseng. Sa pamamagitan ng pagkain ng tamang timpla ng mga sariwang prutas at gulay, karne, pulso, at ilang maliliit na gamutin (sa moderation), makakatulong kang mapunan nang epektibo ang iyong mga tindahan ng enerhiya.
11. Pagninilay at Yoga
Ang pagpapanatili sa katawan at isip na malambot at nababaluktot ay maaaring magbigay sa isang empath ng karagdagang mga kasanayan sa pagkaya na kinakailangan nila upang mag-navigate sa mundo sa kanilang paligid. Ang mga pakinabang na nakuha mula sa mga kasanayan tulad ng pagmumuni-muni, yoga, at iba pang katulad na sining ay hindi maaaring maliitin, at ito ay hindi mas totoo kaysa sa isang empath.
12. Lumabas Ka Sa Kalikasan
Tinalakay na ang ugnayan sa pagitan ng isang empath at Earth, kaya't hindi ka sorpresa sa iyo na malaman ito ang pagkakalantad sa kalikasan sa lahat ng kanyang kaluwalhatian ay isang malakas na manggagamot para sa kanila .
Ang kalikasan ay napuno ng buhay na buhay na enerhiya at sa pamamagitan lamang ng paglulubog dito sa loob ng maikling panahon, maaari mong ibabad ang lakas na ito at buhayin ang iyong sarili.
jojo alok at randy orton
13. Baguhin ang iyong Pananaw Sa Tao at Enerhiya
Bilang isang napaka-sensitibong tao, kung minsan ay nakakaisip na masaksihan at maranasan ang ibang mga tao. Nasa mas mataas na antas ka pagdating sa pag-aalaga at kabaitan, at kapag nakita mo ang mga taong nagpapakita ng napapabayaan o nakasasakit na pag-uugali, maaari kang magulo nang husto.
Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda na subukan mong alisin ang iyong sarili mula sa iyong isipan at obserbahan ang ibang mga taong ito na hindi masama o kasamaan, ngunit bilang isang maling akala o pananakit.
Kadalasan, ang mga kumikilos sa kabaligtaran na dulo ng spectrum sa iyo, gawin ito dahil sa kanilang pag-aalaga o ilang trauma na dinanas nila sa nakaraan. Maaaring hindi nila maisip ang mundo tulad ng ginagawa mo at samakatuwid ay hindi ito tratuhin, o ang mga tao dito, sa parehong paraan na ginagawa mo.
Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pananaw sa mga taong ito at kanilang mga enerhiya, maaari mong bawasan ang kanilang epekto sa iyo sa pamamagitan ng dalisay na pag-unawa. Maaari mo ring malaman na maaari kang makaranas ng pag-ibig at simpatiya para sa kanila kung saan naranasan mo ang pagkalito at pagkabigo.
14. Linisin ang Iyong Mga Chakra
Ang iyong mga chakra ay iyong ispiritwal at masipag na mga sentro sa loob ng iyong katawan at pinapanatili ang mga ito na malaya sa nakakapinsalang negatibo ay pinakamahalaga.
wala na akong totoong kaibigan
Ang isang tanyag at mabisang paraan ng paggawa nito ay ang paggamit ng aromatherapy at / o smudging. Ang lakas ng samyo ay ginamit sa loob ng libu-libong taon at mga samyo tulad ng mga mula sa pantas at lavender ay maaaring makatulong na i-clear ang iyong mga chakras ng anumang bagay na maaaring pumigilan sa kanila na gumana sa kanilang makakaya.
Ang ilan ay naniniwala rin na ang ilang mga kristal ay maaaring magamit upang makuha ang negatibong enerhiya mula sa iyong paligid at mula sa loob ng iyong sarili.
15. Magpasalamat Para sa Iyong Mga Regalo
Ang pagiging isang empath o ang isang taong napaka-sensitibo ay maaaring paminsan-minsan ay parang isang pasanin, ngunit ito ay talagang isang mahusay na regalo. Maaari mong maranasan ang kasiglahan at sigasig ng buhay sa isang mataas na antas at isa na pakikibaka upang makamit ang maraming iba pang mga tao.
Sa pamamagitan lamang ng pagpapakita ng pasasalamat sa iyong mga kakayahan, makakatulong ka sa proseso ng pagpapabata. Ang iyong pasasalamat ay isang positibong enerhiya na maaaring pilitin ang negatibo at iwan ka ng katahimikan.
16. Magtakda ng mga Hangganan
Minsan magkakaroon ng mga tao sa iyong buhay na, nang hindi alam ito, tumawid sa iyong zone ng enerhiya - na bubble mula sa mas maaga sa artikulo. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga sa iyo magtakda ng mga hangganan kailan at saan sila kailangan.
Ang mga hangganan na ito ay maaaring pisikal, pag-uusap, temporal, at maraming iba pang mga bagay depende sa kung paano sinasalakay ng isang tao ang iyong lakas.
Maging matatag sa mga limitasyong ito at huwag hayaan ang nagmamalasakit kalikasan iwanan ka ng nakabantay.
17. Kunin ang Pananagutan
Kung naniniwala ka na ang mundo ay dapat na baguhin upang mapaunlakan ang iyong mga sensitibong paraan, ikaw ay magiging malubhang nabigo na malaman na hindi ito magbabago.
Sa halip, ito ay mga empaths na kailangang kumuha ng ilang responsibilidad para sa kanilang sariling kabutihan at ang mga nakaraang tip ay dapat paganahin kang gawin ito.
Dapat mong malaman na ang iyong kapayapaan at ang iyong kagalakan ay mga produkto ng iyong sariling paggawa habang nararamdaman mo ang mundo tulad ng walang iba, may kakayahan ka ring pamahalaan ito. Maging kapangyarihan, maniwala sa iyong sarili, at magsanay ng kasanayan sa pagsasanay. Walang madali kapag nakakuha ka ng isang nakikiramay na kaluluwa, ngunit ang lahat ay makakamit.
