Nararamdaman mo ba na hindi ka nakakakuha ng sapat na pansin mula sa iyong asawa?
Iyon ay maaaring iparamdam sa iyo na napapabayaan ka, o na ikaw ay nagiging bahagi ng kasangkapan sa bahay, sa halip na mahalin, igalang, at mahalin.
Tingnan natin ang ilang malusog, positibong paraan upang lapitan ang isyung ito. Inaasahan namin na matukoy natin ang sanhi, at ibaling ang mga bagay.
1. Kausapin mo siya.
Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay mayroong dalawang tao sa relasyon na ito. Tulad ng naturan, magkakaroon ng mga maling komunikasyon at hindi tamang pag-align sa pana-panahon
Ang isang tao ay maaaring pakiramdam na hindi sila nakakakuha ng sapat na pansin mula sa kanilang asawa, habang ang iba ay maaaring hindi nakakakuha ng sapat na nag-iisa na oras.
Kaya't ang pakiramdam na napapabayaan ay maaaring magtulak ng mas maraming oras na magkasama, na gumagawa ng iba pa pakiramdam smothered . Mas lalo pa silang mag-atras, at iba pa.
samoa joe vs shinsuke nakamura
Tulad ng naiisip mo, ang ganitong uri ng spiral ay magpapalala lamang sa mga magkabilang panig.
Ang komunikasyon ay ganap na mahalaga, kaya siguraduhing kausapin ang iyong asawa tungkol sa nararamdaman mo.
Subukang huwag maging akusado. Sa halip na sabihin ang mga bagay tulad ng, 'hindi mo ako binibigyan ng sapat na pansin,' o, 'itinutulak mo ako,' gumamit ng mga pahayag na walang kinikilingan o 'I', kasama ang mga katanungan na maaaring makatulong na hikayatin ang karagdagang komunikasyon.
Halimbawa:
'Napansin ko na hindi kami gumugugol ng mas maraming oras na magkasama kani-kanina lamang. Iyon ba ang isang bagay na nais mong baguhin? O kailangan mo ng mag-isa ng oras ngayon? '
O kaya naman
'Nakaramdam ako ng kalungkutan na hindi kami gaanong nagmamahalan sa isa't isa tulad ng dati. Ganun din ba ang pakiramdam mo? '
Sa pamamagitan ng pamamaraang ito, hindi mararamdamang inaatake ang iyong asawa. Sa halip na maging nagtatanggol, maipapahayag niya ang kanyang nararamdaman, dahil siya ay lalapitan nang may pagmamahal at respeto.
2. Tingnan ang malaking larawan.
Kadalasan, kapag naramdaman ng mga tao na hindi sila nakakakuha ng sapat na pansin, nakatuon sila sa kanilang sariling nasaktan. Nararamdaman nilang tinanggihan, malungkot, o nag-iisa, kaya isinasaalang-alang lamang nila kung gaano sila masama. Nais nilang pigilan ang nasasaktan na iyon. Katapusan ng.
Ito ay halos kapareho sa kung paano kumilos ang mga tao kapag sila ay may sakit. Karamihan ay nais na uminom lamang ng gamot upang mawala ang sakit, upang ang mga bagay ay makabalik sa normal muli.
Ang isang mas mabisang diskarte ay upang matukoy ang sanhi ng sakit na iyon. Sa halip na gamutin o masking sintomas lamang, mas mahusay na alamin kung saan nagmula. Sa ganoong paraan maaari itong malunasan sa pinagmulan nito, tama ba?
Parehas na para sa mga relasyon.
Maaari kang makaramdam ng pagkalungkot ng iyong sariling mga damdamin ngayon, at okay lang iyon. Walang sinuman na humihiling sa iyo na huwag pansinin o pawalan ng bisa ang mga iyon. I-journal ang tungkol sa kanila kung makakatulong iyon, magkaroon ng magandang sigaw upang palabasin ang ilang pag-igting, maglakad-lakad.
Pagkatapos, kapag handa ka na, subukang hilahin ang iyong pansin sa malayo upang makita mo ang buong sitwasyon. Isipin ito tulad ng pagmamasid sa isang tapiserya sa halip na ituon ang isang solong thread.
Mayroon bang mga malalaking pagbabago sa iyong buhay kamakailan? Ano ang nangyayari sa buhay ng iyong asawa, nang personal, na maaaring dumarating sa iyong relasyon?
Maayos ba ang kanyang trabaho? Nagpahayag ba siya ng pagkabigo tungkol sa anumang bagay? Karaniwan ba siyang nalulumbay o naatras?
Tandaan na ang mga kalalakihan ay hindi kinakailangang iproseso o ipahayag ang kanilang emosyon sa paraang ginagawa ng mga kababaihan. Sa katunayan, madalas silang umatras upang makitungo sa kanilang mga personal na bagay.
Kung ano ang naisasalin mo na hindi binibigyan ka ng sapat na atensyon ay maaaring talagang nakikipaglaban siya, at sinusubukang hindi ka pasanin.
Ang stress sa trabaho, responsibilidad sa pamilya, at iba`t ibang mga pagbabago ay magkakaroon ng ripple effect sa bawat iba pang aspeto ng aming buhay. Kapag kailangan nating ituon ang aming pansin sa maraming direksyon, maaaring hindi makuha ng aming mga kasosyo ang eksaktong eksaktong dami ng pansin na nasanay na nilang matanggap.
Muli, kausapin mo lang siya. Alamin kung ano ang nangyayari.
3. Napaka-engrossed ba niya sa kanyang sariling gamit? Nais ba niya itong gawin nang magkasama?
Isa sa mga kadahilanan kung bakit maaaring pakiramdam ng mga tao na ang kanilang mga asawa ay hindi nagbibigay sa kanila ng sapat na pansin ay kapag ang kanilang mga kasosyo ay biglang kumuha ng libangan o interes.
Bigla, sa halip na gumugol ng X na oras sa iyo, ang iyong asawa ay maaaring nasa garahe, pagawaan, hardin, o art studio.
Kung ito ang sitwasyon, sa sandaling muli ang mga bagay ay bumaba sa komunikasyon.
Maaari siyang maging labis na nasisiyahan sa bagong libangan na ito, na nagpapasaya sa kanya, na hindi niya napagtanto na napabayaan ka niya.
Maaari itong sorpresahin upang matuklasan na kahit hindi ka nasisiyahan! Maliban kung ipaalam natin ang ating damdamin sa iba, madalas na wala silang ideya kung ano ang nangyayari sa loob ng ating mga ulo.
Ang bagong libangan ba o hangarin ang isang bagay na nakakainteres din sa iyo? Kung gayon, mahusay! Tanungin mo siya kung nais niyang maging interesado sa iyo na sama-sama mong ginagawa. Hindi gaanong lumalabag sa kanyang oras nang nag-iisa, ngunit sapat na sa palagay mo ay kasangkot ka sa kanyang bagay.
Bilang kahalili, kung ang kanyang mga interes ay alinman sa iyo ay lumuha o talagang hindi mo bagay, tanungin siya kung maaari mong ilaan ang isang pares ng mga gabi bawat linggo sa sama-sama na paggawa.
Sa ganoong paraan, hindi mo makagagambala ang kanyang oras sa mga kahilingan para sa pansin, at makasisiguro siyang maghawak ng puwang sa kanyang iskedyul upang matiyak na ang mahal niya ay pinarangalan ng kanyang oras.
Habang nandito ka, pag-isipang kumuha ng ilang mga libangan o paghahanap ng sarili mo. Suriin ang mga paksa o aktibidad na gusto mo, at hindi mo maramdaman ang labis na pangangailangan para sa pansin ng ibang tao.
4. Kailan at bakit nagbago ang mga bagay?
Itala tungkol sa kung kailan at bakit nagbago ang pakikipag-ugnay ng relasyon. Nangyari ba ito nang wala kahit saan? O may nangyari bang paglipat ng enerhiya sa ibang direksyon?
Halimbawa, ang ilang mga kasosyo ay sobrang mapagmahal at nagpapasaya sa naunang bahagi ng isang relasyon, ngunit pagkatapos ay lumayo sa sandaling sila ay talagang kasal.
Ang mga relasyon ay nagbabago pagkatapos ng unang pamumulaklak ng pag-ibig at ang panahon ng hanimun, at ang ilang mga tao ay nararamdaman na hindi nila kailangang magsagawa ng mas maraming pagsisikap sa sandaling ang singsing ay nasa, upang magsalita.
Ano ang kasalukuyang estado ng inyong relasyon?
Naging maayos ang takbo ng mga bagay, o marami na kayong nagtatalo?
Alamin kung mayroong isang bagay na nagdudulot sa kanya na humugot, o ibaling ang kanyang pansin sa ibang lugar.
Siguraduhing obserbahan ang kanyang pag-uugali sa araw-araw. Saan niya inilalagay ang kanyang pansin kung hindi niya ito inaalok sa iyo?
Halimbawa, kung gumugugol ka ng oras na magkasama sa panonood ng pelikula, ginugugol ba niya ang karamihan sa kanyang oras sa kanyang telepono? Kung gayon, subukang i-pause ang pinapanood mo at tanungin siya kung mas gugustuhin niyang makakita ng kakaiba.
Maaari mong gawin ang banayad na pagmamasid na tila hindi siya napapaloob dito, at pagkatapos ay tanungin siya kung mas gugustuhin niyang gumawa ng ibang bagay sa halip.
Tandaan na marami sa atin ang nagpaparaya sa mga bagay na hindi namin partikular na pinagsasama-sama dahil sambahin ito ng aming mga kasosyo. Ngunit hindi ito nangangahulugan na maitatago natin kung ano talaga ang nararamdaman natin dito.
Maaaring gusto mong panoorin ang Pag-ibig, Sa totoo lang para sa ika-50 na oras dahil lubos mong mahal ang pelikula at kung paano mo ito pakiramdam. Maaari niyang tuluyang hamakin ang pelikulang iyon, ngunit panonoorin ito kasama ka dahil mahal ka niya at alam nitong napapasaya ka nito. Ngunit nararamdaman niya ang pangangailangan na makagambala sa kanyang sarili sa panahon ng pelikula, at naiintindihan mo iyon bilang hindi pagbibigay sa iyo ng uri ng pansin na nais mo sa sandaling iyon.
Karamihan sa mga salungatan ay bumaba sa maling komunikasyon at hindi pagkakaunawaan. Pag-usapan ang mga bagay sa kanya, at maghanap ng gitnang lupa na kapwa mo masisiyahan.
Siguro sa halip na umupo at pasibo na manuod ng isang pelikula, kayong dalawa ay maaaring maglaro ng sama-sama. O iba pa siguraduhin na pareho kayo ng pantay na sinasabi sa mga uri ng pelikula na pinapanood mo.
Ang malulusog na relasyon ay nangangailangan ng kaunti pagsasakripisyo at mga kompromiso upang maayos na dumaloy.
5. Ang enerhiya at palitan ng pansin ba ay pantay at katumbasan?
Sa pinakasimpleng termino, tukuyin kung nagbigay kayo sa bawat isa ng parehong halaga ng pagmamahal at pansin, o kung ang isang tao ay humihingi ng higit pa, at nagbibigay ng mas kaunti.
Hinihingi ba ng iyong asawa ang iyong atensyon at pagmamahal sa katawan kapag nais niya ito, ngunit pagkatapos ay hindi gumanti sa uri?
Kung gayon, ito ay isang kawalan ng timbang na dapat talakayin sa lalong madaling panahon. Muli, baka hindi niya namalayan iyon Kinukuha ka niya para sa ipinagkaloob , ngunit sana ay umangkop sa sandaling ito ay dinala sa kanyang pansin.
Sa kaibahan, maging matapat sa iyong sarili tungkol sa iyong sariling pag-uugali. Palipatin iyon at alamin kung ikaw ay nagmamahal at nagbibigay sa kanya ayon sa gusto mong lumapit sa iyo.
Madalas, sinasalamin ng mga tao ang pansin na ibinibigay natin sa kanila. Kapag ipinakita natin ang pagmamahal at pagmamahal sa iba, nauwi sila sa gantihan sa uri.
6. Mayroon bang cycle ng parusa na nangyayari?
Minsan, kapag ang isang tao ay nararamdaman na hindi sila nakakakuha ng sapat na pansin, hahanapin nila na 'parusahan' ang kanilang kapareha sa pamamagitan ng paglamig.
Halimbawa, sabihin natin na nais mo ang oras at atensyon ng iyong asawa, ngunit nasali siya sa kabilang banda.
Pagkatapos, kapag natapos na niya kung ano ang na-engrossed niya, dumating siya at nais na gumugol ng oras sa iyo ... kaya pinagsisihan mo siya at sinabi na ngayon ay busy ka.
Pinaramdam ka niya ng masama sa pamamagitan ng hindi pagbibigay ng pansin sa iyo kung kailan mo ito ginusto, kaya't madugo ka nang hindi mo ito bibigyan.
... na kung saan ay humantong sa kanya upang gawin ang pareho, at ang lahat ng mga spiral mula doon.
Ginagawa ng mga tao ang gusto nila, hindi ang hinihiling sa kanila. Dagdag pa, ang ibang mga tao ay hindi may utang sa ibang tao ng kanilang pansin - inilalagay namin ito kung saan namin nais dahil interesado kaming gawin ito.
Ang ideya ng 'pagkuha' ng pansin ng isang tao dahil sa palagay mo ay hindi ka nakakatanggap ng sapat ay isang hindi malusog na diskarte. Kung susubukan mong makuha ang pansin sa pamamagitan ng mga negatibong paraan, karaniwang iyan ang uri ng pansin na matatanggap mo naman.
Isipin kung paano kumilos ang mga bata kung sa palagay nila ay hindi sila nakakakuha ng sapat na pansin. Magkakamali sila sa paggalaw para sa kapakanan ng pag-agaw ng pansin ng isang tao.
Hindi mahalaga na napasigaw sila… nakakakuha sila ng pansin. At iyon ang gusto nila.
Kung nais mo ang isang tao na bigyan ka ng higit na pansin, mahalagang tingnan kung paano mo natutugunan ang kanilang emosyonal na mga inaasahan.
Anong uri ng pansin ang nais mo?
Nagbibigay ka ba ng ganoong uri ng lakas na nais mong matanggap?
Lalapit ang mga isyung ito sa kanilang pinagmulan, at natural na magbubukas ang paggaling.
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa kawalan ng pansin na nakukuha mo mula sa iyong asawa? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 12 Mga Paraan Upang Makipag-ugnay muli sa Iyong Asawa Kapag Naramdaman mong Hindi Nakakonekta
- Kung Kasal Ka At Mag-isa, Narito ang Kailangan Mong Gawin
- 14 Mga Palatandaan Ng Emosyonal na Pagpabaya sa Isang Relasyon
- 16 Mga Paraan Upang Maibalik ang Iyong Kasal sa Linya
- 12 Mga Tip Para sa Pakikitungo Sa Isang Stress Partner At Pagtulong sa kanila na Mamahinga
- 13 Malungkot na Mga Palatandaan Ng Isang Makasarili na Asawa (+ Paano Makitungo sa Kanya)
- 7 Mga Simpleng Tip Upang Maging Masaya Sa Isang Hindi Masayang Kasal
- Kapag Ang iyong Asawa ay Hindi Tumutulong Sa Kahit ano, Gawin Ito
- Marka ng Oras ng Pag-ibig Wika: Isang Kumpletong Gabay
