Ang mga tao ay may kumplikadong mga pangangailangang emosyonal, at kapag nakikipag-ugnay tayo sa isang tao, napakahalaga para sa mga pangangailangang iyon.
Ang pagpapabaya sa emosyonal ay maaaring maging mahirap kilalanin upang makilala sa isang relasyon o pag-aasawa, ngunit maaari rin itong maging napaka-pinsala.
Nararamdaman nating lahat na ang ating mga pang-emosyonal na pangangailangan ay napapabayaan ngayon at muli, ngunit ito ay nagiging isang makabuluhang problema kapag ito ay patuloy na nangyayari.
Hindi lamang ito makakakuha ng tol sa iyong relasyon, maaari itong makapinsala sa iyong kumpiyansa sa sarili.
Narito ang isang pananaw sa kung anong emosyonal na kapabayaan sa konteksto ng isang romantikong relasyon, kung paano ito makita, at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.
Ano nga ba ang ibig sabihin ng kapabayaan sa emosyonal?
Ang emosyonal na kapabayaan ay isang konsepto na mas sanay kaming marinig tungkol sa mga pakikipag-ugnay ng anak sa magulang kaysa romantikong relasyon o kasal.
Ngunit hindi ito nangangahulugang hindi ito maaaring maging isang malaking isyu sa pagitan ng mga romantikong kasosyo.
Ang pagpapabaya sa emosyonal ay kapag ang isang kapareha o asawa ay palaging nabigong isaalang-alang ang damdamin ng ibang tao, o aktibong hindi pinapansin ang mga damdaming iyon o emosyon. Isang pagkabigo na tumugon nang sapat sa emosyonal na pangangailangan ng kapareha.
Mahirap na makilala ang pang-aabusong emosyonal dahil hindi ito madarama, ngunit hindi bababa sa ito ay nagsasangkot ng ilang uri ng negatibong aksyon. Sa kabilang banda, ang emosyonal na kapabayaan, ay tungkol sa isang kumpletong kakulangan ng pagkilos.
Narinig mo na bang may nagreklamo tungkol sa kung paano hindi magagamit ang kanilang kapareha?
Kung ang isang tao ay emosyonal na napapabayaan ang isang kapareha, maaari itong pakiramdam na palaging sila ay nakataas ang kanilang mga pader. Hindi nila napapansin ang anumang nararamdaman ng kanilang kapareha, at tiyak na wala silang ginagawa tungkol sa kanila.
Kung wala kang emosyonal na koneksyon sa iyong kapareha o asawa na nais mong magkaroon, maaaring mahirap matukoy nang eksakto kung ano ang ginagawa o hindi nila ginagawa na pinaparamdam mo sa ganoong paraan.
Ngunit hindi ito nangangahulugang hindi ito nakakaapekto sa iyo. Maaari mong iparamdam sa iyo na hindi minamahal at magbayad sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang hindi napansin ay nagpapadala sa iyo ng mensahe na ang iyong damdamin at mga pangangailangan ay hindi mahalaga.
ang sining ng paglalaro nang husto upang makuha
Dahil napakahirap kilalanin ang kapabayaan sa emosyon, pinagsama namin ang ilang mga palatandaan na dapat makatulong sa iyo na makita ito kung naroroon ito sa iyong relasyon o kasal.
14 mga palatandaan ng kapabayaan sa emosyonal sa isang relasyon.
1. Ang pokus ay laging nasa kanila.
Ang kanilang buhay at ang kanilang mga pangangailangan ay laging sentro ng pansin. Ang iyong mga nakamit o hindi magagandang araw ay hindi kinilala, ngunit inaasahan nila na ipagdiwang o makasama mo sila.
Ang mga ito ang sentro ng kanilang sariling mundo, at sa palagay mo ay isang palabas sa gilid.
2. Hindi sila ang unang tao na nais mong sabihin.
Nakakatanggap ka ng ilang magagandang balita o ilang masamang balita at ang iyong unang likas na ugali ay upang sabihin sa ... iyong matalik na kaibigan, o iyong ina, o iyong kapatid, o kung sino man ito.
Ang iyong kapareha o asawa ay hindi ang unang tao na nais mong sabihin, dahil alam mong hindi ka makakakuha ng reaksyon na iyong inaasahan o ng suportang kailangan mo.
3. Pakiramdam mo ay nasa sarili ka lang sa relasyon.
Ang iyong napakatinding pakiramdam ay talagang isa ka lang sa relasyon na ito. Na wala talaga sila.
Hindi mo naramdaman na mayroon kang suporta o para silang nakatuon sa pagpapaandar ng relasyon o pag-aasawa.
Hindi mo maaaring kalugin ang pakiramdam ng pag-iisa, kahit na nasa tabi mo mismo.
4. Nakasara sila kapag sinubukan mong kausapin sila.
Kung susubukan mong kausapin sila tungkol sa anumang mga isyu sa iyong relasyon, nagsasara lang sila.
Isinasara nila, binabalewala at hindi pinapansin, o kahit na umalis sa silid kapag sinubukan mong talakayin ang anumang mga isyu, o ang iyong hinaharap na magkasama.
Hindi sila nakikipagtalo sa iyo, dahil iyan ay magiging labis tulad ng pagsusumikap at nangangahulugan na kayong dalawa ay magkakaroon ng paglutas ng hidwaan.
5. Binibigyan ka nila ng tahimik na paggamot.
Kapag nagalit sila sa iyo, hindi ka nila sinisigawan o sinabi sa iyo kung ano ang nagawang mali. Mangangahulugan iyon ng labis na pagsisikap sa relasyon.
Mas gugustuhin ka nilang bigyan ka lamang ng tahimik na paggamot at pahintulutan kang magdusa, nagtataka ng eksakto kung ano ito na ikinalulungkot nila.
6. Wala kang ideya kung ano ang gusto nila sa iyo.
Hindi ka sigurado kung ano ang gusto nila sa relasyon o mula sa iyo. Hindi mo alam kung ano ang inaasahan nila mula sa iyo o kung bakit sila kasama mo.
Nararamdaman mong nasa dagat ka nang walang gaanong isang parola upang ipaalam sa iyo kung nasaan ang mga bato.
paano mo malalaman kung gusto ka ng isang babae
7. Ang iyong kumpiyansa sa sarili ay nasa isang mababang-oras na mababa.
Nagsisimula ka nang mapahamak sa iyong sarili.
Ang kawalan ng interes ng iyong kapareha sa iyo ay nagbabayad, dahil nagsisimula kang pakiramdam na hindi ka karapat-dapat sa kanilang pagmamahal at pansin. O, para sa bagay na iyon, ang pag-ibig o pansin ng sinumang iba pa.
8. Pinipigilan mo ang iyong damdamin.
Ang mensaheng nakukuha mo mula sa iyong kapareha o asawa ay ang iyong damdamin ay hindi nagkakahalaga ng pagbibigay ng anumang pansin at hindi gaanong mahalaga, kaya nagsisimula kang maniwala doon.
Hindi mo rin sineryoso ang mga ito sa iyong sarili, itulak sila pababa at ipasa ang mga ito bilang walang kabuluhan o maliit.
9. Hindi sila gumugugol ng oras sa iyo.
Hindi nila inuuna ang paggastos ng oras sa iyo, at kung minsan pakiramdam nila aktibong iniiwasan nila ito.
Palagi silang abala sa isang bagay o iba pa, at ang kalidad ng oras na magkasama ay kaunti at malayo ang pagitan.
Hindi ka kailanman mahaba, matagal ng mga tawag sa telepono na dumadaan lang sa oras ng araw. Pinapanatili nilang maikli ang pag-uusap.
10. Nararamdaman mong hindi ka maaaring makasama ang iyong sarili sa kanila.
Hindi ka maaaring mamahinga at makapagpahinga sa paligid ng iyong kapareha, dahil hindi ka lang komportable sa paligid nila.
Alam mong hindi ka talaga nila mahal para sa kung sino ka, at natutunan mo na hindi nila sineseryoso ang iyong emosyon.
Kaya, itatago mo na lang sila ngayon at sabihin mo lang sa kanila kung ano ang gusto nilang marinig.
11. Hindi sila nagsisikap kasama ang iyong mga kaibigan o pamilya.
Hindi sila nagsisikap na kumonekta sa iyo sa isang emosyonal na antas, at tiyak na hindi sila pupunta sa itaas at higit pa upang kumonekta sa mga taong pinakamahalaga sa iyo.
kasal na si garth brooks at trisha yearwood
Nilinaw nila na hindi sila interesado na gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan o pamilya. At, kapag kasama nila sila, hindi nila sila nakikipag-usap o sinubukan na makilala sila nang mas mabuti.
12. Nakakalimutan nila ang mahahalagang petsa.
Kung hindi sila kasangkot sa damdamin sa relasyon o kasal, marahil ay hindi nila inilalagay ang anumang emosyonal na kahalagahan sa mga petsa na karamihan sa mga mag-asawa ay nagdiriwang magkasama, o hindi bababa sa kinikilala.
Maaari nilang kalimutan ang iyong kaarawan, iyong anibersaryo, o hindi maalala ang petsa na pumanaw ang isang taong mahalaga sa iyo.
Iyon ay maaaring maging napaka-masakit at nangangahulugang sa tingin mo ay hindi mahalaga o tulad ng iyong kagalakan o sakit ay hindi nagkakahalaga ng seryoso.
13. Tumigil sila sa pagsusulong.
Nais mong magpatuloy ang iyong relasyon, gumawa ng mga plano para sa hinaharap, magkakasama sa mga pakikipagsapalaran, o kahit na magkaroon ng mga anak.
Ngunit nakakahanap sila ng mga paraan upang mag-antala at ipagpaliban ito. Sinabi nila sa iyo na hindi ito ang tamang oras, ngunit hindi ka nila inaalok ng anumang mga kadahilanan kung bakit.
Hindi nila maintindihan ang iyong pangangailangan na pag-usapan, gumawa ng mga plano, at bumuo ng isang nakabahaging hinaharap.
14. Palagi mong malulutas ang mga problema nang mag-isa.
Nalaman mo na walang point na humingi sa iyong kapareha o asawa para sa tulong o suporta kapag naging matigas ang mga bagay, kaya sa ngayon ay awtomatiko mo lamang itong aayosin sa iyong sarili.
Alam mo na nasa sarili ka pagdating sa pag-aayos ng lahat ng iyong mga problema, malaki at maliit.
Nakabuo ka ng ilang mga solidong mekanismo sa pagharap na hindi kasangkot sa pagtatanong sa iyong kapareha para sa kanilang opinyon.
8 mga hakbang upang harapin ang pagpapabaya sa emosyonal.
1. Pagnilayan ang pinagbabatayan na mga sanhi.
Kaya, napagtanto mo na mayroong emosyonal na kapabayaan sa iyong relasyon o kasal. Ngunit bago ka makagawa ng mga hakbang upang harapin ito kailangan mong pag-isipan kung saan ito nagmula.
Ano ang sanhi ng emosyonal na kapabayaan? Saan ito nagmula?
Ito ba ay isang bagay na nailalarawan sa iyong relasyon mula pa noong unang araw, o sila ay dating hindi kapani-paniwalang sumusuporta, at ang kapabayaan na ito ay nabuo sa paglipas ng panahon?
Ito ba ay kusang nabuo at dahan-dahan, o maaari mo itong subaybayan muli sa isang tiyak na kaganapan?
Minsan, ang pagpapabaya sa emosyonal ay isang resulta ng kawalan ng pag-ibig sa isang relasyon.
Tulad ng paunang pagmamadali ng madamdaming romantikong pag-ibig ay nagsisimulang mawala, sa halip na mapalitan ng iba't ibang uri ng pag-ibig, tulad ng ginagawa sa karamihan ng mga relasyon, kung minsan ay nagiging kawalang-interes lamang ito.
At sa halip na tanggapin na ang isang kakulangan ng pag-ibig ay maaaring baybayin ang pagtatapos ng relasyon, ang parehong mga kasosyo ay tumira lamang para sa isang hindi malusog na pabrika.
Ngunit hindi ito palaging ang kaso. Ang emosyonal na kapabayaan sa mga relasyon ay maaaring mangyari kung ang isang kasosyo ay dumadaan sa isang matigas na oras at naging napakasentro sa kanilang sariling mga problema na nakalimutan nilang isaalang-alang ang kanilang kapareha.
Inako nila ang suporta ng kanilang kapareha at nakatuon sa kanilang sariling mga pakikibaka na huminto sila sa pagganti sa suportang iyon.
Ang pagdaan sa isang matigas na oras sa iyong sarili ay maaaring mangahulugan na hindi ka maaaring maging kasing suporta sa iyong kapareha o asawa pansamantala , at okay lang iyon. Sa mga pangmatagalang relasyon at pag-aasawa, ang parehong mga kasosyo ay kailangang suportahan ang bawat isa sa iba't ibang oras.
Ang problema ay kapag nakita ng isang tao ang kanilang sariling mga isyu bilang isang wastong dahilan para sa ganap na pagpapabaya sa emosyon ng kanilang kapareha sa pangmatagalan.
Ang isang relasyon ay dapat na isang pantay na pakikipagsosyo at hindi mo maaasahan ang isang tao na palaging magiging iyong bato kung hindi mo na ibalik ang anumang bagay.
2. Isaalang-alang ang therapy.
Ang emosyonal na kapabayaan sa isang relasyon o pag-aasawa ay maaaring maging isang bagay na napakahirap ayusin nang walang tulong na propesyonal.
Ang paghahanap ng tamang therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng parehong puwang upang ipahayag ang iyong mga damdamin, makakuha ng ilang pananaw, at hanapin ang iyong paraan pabalik sa bawat isa.
Masidhing inirerekumenda namin ang mga serbisyong payo sa relasyon sa online na ibinigay ng. Maaari mong pag-usapan ang isyu sa kamay sa isang propesyonal sa pamamagitan ng video chat mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan at makuha ang suporta na kailangan mong pareho upang ibaling ang iyong relasyon at gawin itong malusog muli.
upang makipag-chat sa isang tao ngayon at / o upang mag-book ng isang online appointment para sa ibang araw.
3. Gumawa ng positibong aksyon.
Kung nais mong umunlad at magtatagal ang iyong relasyon, hindi ka maaaring tumahimik lamang at maghintay para sa iyong kasosyo na baguhin o mapagtanto ang pag-uugali nila.
kung paano masira ang isang pangmatagalang relasyon
Tatanggapin mo ang sitwasyon at aktibong gagawa ng isang bagay upang makagawa ng isang pagkakaiba sa iyong relasyon.
Sa halip na magreklamo lamang tungkol sa kanilang pag-uugali, sa ibang tao o sa kanila, kailangan mong simulan ang sumasalamin sa kung paano kayang ayusin ng dalawa.
Bagaman sila ang pinapabayaan ka ng emosyonal, hindi mo maaasahan na sila ang bahala sa lahat ng responsibilidad para sa pagbabago ng mga bagay.
4. Umupo para sa isang usapan.
Maraming tao ang nagtatangkang iwasang umupo para sa mga seryosong pag-uusap tungkol sa kanilang relasyon o kasal, ngunit hindi ito isang bagay na maaayos sa isang mabilis na chat.
Kailangan mong pumili ng isang magandang sandali para sa inyong dalawa, kapag walang mga hadlang sa oras at hindi ka overtired, gutom, o stress. Ilabas ang mga problema sa iyong relasyon na sanhi ng kanilang emosyonal na kapabayaan.
kapag ang iyong pagkakaroon ng isang masamang araw
Siguraduhing napunta ka sa pag-uusap na ito mula sa isang lugar ng pag-ibig at pag-unawa, kaysa sa pagiging galit at akusado mula sa simula, dahil hindi ka makakapagpunta kahit saan.
5. Huwag gampanan ang biktima.
Ang katotohanang napabayaan ng iyong kapareha o asawa ang iyong mga pang-emosyonal na pangangailangan ay maaaring maging sanhi ng pagkasaktan mo, ngunit kung nais mong pagandahin ang mga bagay sa pagitan mo, ang nasaktan ay hindi dapat maging pokus ng iyong pag-uusap.
Ang pagtuon sa kung paano ka nila sinaktan ay makaka-defensive lang sila.
Kung nais mong gawin ang trabahong ito, pagkatapos ay sa lahat ng paraan ilabas ang tungkol sa kanilang pag-uugali sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan, ngunit hindi sa mukha ng iyong kasosyo.
Sa halip, ipaalam sa kanila na nais mong mapunta sa ilalim nito upang ang iyong relasyon ay magkaroon ng isang malusog na hinaharap.
Pag-usapan ang tungkol sa makakaya mo pareho gawin upang makagawa ng isang pagkakaiba at lumikha ng isang malusog na pabagu-bago sa pagitan mo.
6. Gumugol ng oras sa kalidad ng sama-sama.
Imungkahi sa iyong kapareha o asawa na ang inyong dalawa ay gumugugol ng mas maraming oras sa kalidad na nakatuon sa bawat isa upang subukang subukan ibalik mo yang spark na yan .
Mag-book ng holiday, lumabas upang makilala ang mga kaibigan nang sama-sama, sumubok ng bago, o pumunta sa mga romantikong petsa.
Mag-isip tungkol sa kung ano ang unang naakit sa iyo sa bawat isa at gawin ang iyong makakaya upang muling buhayin iyon.
7. Maging matapat sa iyong sarili.
Sa kasamaang palad, ang emosyonal na kapabayaan sa isang relasyon ay hindi isang bagay na maaaring palaging maayos. Maaari itong isang sintomas ng mga bitak na tumatakbo nang napakalalim na hindi sila maaaring ma-patch up.
Kung masasabi mong matapat na nagawa mo na ang lahat upang mai-save ang iyong relasyon at hindi lamang ito gumana, maaaring oras na upang isaalang-alang kung magiging mas mabuti kayong dalawa.
Walang saysay na manatili sa isang relasyon na ginagawa kang pareho na hindi nasisiyahan, kaya't maging matapat sa iyong sarili kung dumating na ang oras na bitawan ito.
8. Maging mapagpasensya.
Laging tandaan na ang mga problemang tulad nito ay hindi malulutas sa magdamag. Dadalhin ang maraming pagsusumikap mula sa inyong dalawa hanggang sa ibalik ang iyong relasyon .
Ngunit, kung ikaw ay matiyaga at handang mailagay ang gawaing iyon, mayroong bawat pagkakataon na makabalik ka sa isang lugar ng kapwa emosyonal na suporta at kaligayahan.
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin kung sa palagay mo pinapabayaan ang iyong kasosyo o asawa?Nabanggit lamang namin ang therapy sa puntong # 6 sa itaas at talagang pinapayuhan ka namin na kahit papaano isaalang-alang ito, mag-isa ka man o bilang isang pares. Ano ang kailangan mong mawala?Bakit hindi ka makipag-chat sa online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 9 Walang Mga Tip sa Bullsh * t Upang Makatulong sa Iyo sa Mga Panahon sa Iyong Pakikipag-ugnay
- 7 Mga Simpleng Tip Upang Maging Masaya Sa Isang Hindi Masayang Kasal
- 10 Magandang Palatandaan na Mahal Ka Pa Nila: Paano Malalaman Tiyak
- Paano Gawin Ang Iyong Pakikitungo na Mas Malakas: 13 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
- Kung Kasal Ka At Mag-isa, Narito ang Kailangan Mong Gawin
- Paano Makitungo sa Isang Asawang Hindi Makikipag-usap sa Iyo Tungkol sa Anumang bagay
