Gusto mas komportable sa pakikipag-ugnay sa mata? Ito ang pinakamahusay na $ 14.95 na gugugulin mo.
Mag-click dito upang matuto nang higit pa.
ano ang gagawin kapag ang iyong pag-ibig
Nahihirapan ka ba sa pakikipag-ugnay sa mata?
Hindi ka nag iisa.
Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa malusog na pakikisalamuha, ngunit maraming mga tao ang lubos na hindi komportable.
Ang mga tao ay may posibilidad na tingnan ang mga gumagawa at nagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata sa mga pag-uusap bilang mas magiliw, maligayang pagdating, bukas, at mapagkakatiwalaan.
At, sa kasamaang palad, ang mga hindi maaaring matingnan na may pag-aalinlangan, bilang hindi mapagkakatiwalaan, o sarado.
Pagkatapos ay mayroong karaniwang mitolohiya na ang pagtanggi o panandaliang pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring ipakahulugan bilang isang tanda ng kawalang-katapatan at pagsisinungaling.
Sa totoo lang, ang mga mabubuting sinungaling ay maaaring hindi magtapon ng anumang mga palatandaan sa wika ng katawan na nagsasaad ng kawalan ng katapatan. May kamalayan sila na ang iba ay nagbabantay para sa mga karatulang ito. Sa halip, maaari silang tumingin ng isang tao nang diretso sa mata kapag nagsisinungaling sila sa kanila, alam na ang tao ay mas malamang na maniwala sa kanila.
Iyon ay isang problema para sa mga tao na may tunay na ayaw sa paggawa at paghawak sa mata sa mga pag-uusap.
Ang isang kakulangan ng pakikipag-ugnay sa mata ay karaniwang walang kinalaman sa character. Ito ay higit na may kinalaman sa pagkahiyain, pagkabalisa, mental quirks, o mga sakit sa pag-iisip na nagpapahirap sa mukha ng pakikisalamuha. Ang pagkabalisa sa pakikipag-ugnay sa mata ay maaari ding maiugnay sa neuroticism, psychopathy, PTSD, at autism.
Bakit napakahirap ng ilang mga tao na gumawa ng pakikipag-ugnay sa mata at ano ang maaari mong gawin upang mas madali ito?
Ano ang pagkabalisa sa pakikipag-ugnay sa mata?
Ang pagkabalisa sa pakikipag-ugnay sa mata ay tumutukoy sa kakulangan sa ginhawa na nararamdaman ng isang tao kapag nakikipag-ugnay sa mata o nagpapatuloy na tumingin sa mga mata ng isang tao.
Ang uri ng kakulangan sa ginhawa na nararanasan ng tao ay maiimpluwensyahan ng kung bakit nararamdaman nila ang gawi na nararamdaman nila. Ang bawat isa ay may magkakaibang antas ng ginhawa pagdating sa pakikipag-ugnay sa mata.
Ang ilan ay maaaring makaranas ng banayad na kakulangan sa ginhawa. Ang iba ay maaaring makaramdam ng isang malupit na tugon sa emosyonal na sanhi ng labis na pagkabalisa - tulad ng isang taong may autism na nakakaranas ng labis na karga at pagkalungkot o isang taong may pagkabalisa na nakakaranas ng pag-atake ng pagkabalisa .
Ang pagkabalisa sa pakikipag-ugnay sa mata ay maaari ding sanhi ng pagkahiyain o kawalan ng kumpiyansa sa mga tao na walang diagnose na mga isyu sa kalusugan ng isip.
Ang direktang pakikipag-ugnay sa mata sa ibang tao ay nagdudulot ng mga tiyak na tugon sa utak, na ang ilan ay maaaring mapigilan o may problemang nakasalalay sa personalidad ng indibidwal .
Na ang interpretasyon ng impormasyon na maaaring karagdagang disrupt dahil sa ebidensya nagmumungkahi na ang pandiwang interpretasyon ay nakagapos din sa parehong mga bahagi ng isip na namamahala sa pakikipag-ugnay sa mata.
Pakikipag-ugnay sa Mata At Autism
Ang kahirapan sa pakikipag-ugnay sa mata ay isang karaniwang katangian na nauugnay sa autism.
Ang mga may autism ay mayroon mas higit na aktibidad sa mga lugar ng utak na responsable para sa pagbibigay kahulugan ng ekspresyon ng mukha . Iniwasan nila ang pakikipag-ugnay sa mata dahil maaari itong maging sanhi ng labis na pakiramdam ng labis na pakiramdam, matinding paghihirap, at kahit sakit.
Ang isang autistic na tao ay maaari ring makaranas ng kakulangan sa ginhawa dahil ang pakikipag-ugnay sa mata ay isang kilalang-kilala na bagay para sa maraming tao.
Maaari itong pukawin ang maraming damdamin na mahirap maranasan at iproseso ng isang autistic na tao dahil sa mga komplikasyon ng karamdaman.
Pakikipag-ugnay sa Mata At Pagkabahala sa Panlipunan
Ang isang taong may pagkabalisa sa lipunan ay maaaring makaramdam ng matinding paghihirap at tahasang takot mula sa pakikipag-ugnay sa mata sa iba.
Ang kilos na ito ay sanhi ng amygdala - ang bahagi ng utak na responsable para sa mga tugon sa takot - upang bigyan ng babala ang tao sa panganib kapag walang tunay na banta.
Ang taong may pagkabalisa sa lipunan ay maaaring iwasan ang kanilang paraan upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mata at pakikisalamuha upang hindi makaranas ng mga pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, pagkakamali, o pag-atake ng pagkabalisa.
Maaaring nakakagulat kung gaano ang magkakaibang mga taong may pagkabalisa sa lipunan. Hindi sila laging tahimik, introverted na tao na umiiwas sa mata ng publiko sa lahat ng gastos.
Mayroong maraming mga artista, komedyante, at musikero na may pagkabalisa sa lipunan na gumaganap sa harap ng madla ngunit nahihirapan sa isang-isahanang pakikisalamuha.
Ano ang isang naaangkop na halaga ng pakikipag-ugnay sa mata?
Ang matamis na lugar para sa pakikipag-ugnay sa mata ay nakasalalay sa setting ng lipunan.
Sa isang personal na ugnayan, ang mas matagal na mga oras ng pakikipag-ugnay sa mata ay madalas na malugod na tinatanggap dahil mayroong isang ibinahaging intimacy sa pagitan ng mga tao.
Ang haba na iyon ay maaaring pahabain depende sa kung gaano kalapit ang mga taong iyon. Ang mga kaswal na pagkakaibigan ay dapat na mas magaan sa pakikipag-ugnay sa mata, habang ang mas malalim at mas malapit na mga ugnayan ay maaaring magbahagi ng mas matagal na mga tingin.
Sa propesyonal na mundo, mas mahusay na maghangad para sa isang katamtamang haba ng oras o putulin ang tingin sa mga agwat na may katuturan kung kailangan mo ng isang sandali upang mabawi o ma-reset ang iyong sarili.
Sa isip, nais mong bigyang-pansin ang cadence, flow, at emosyonal na bigat ng sitwasyon.
Halimbawa, madalas na mas mahusay na magkaroon ng pakikipag-ugnay sa mata upang hindi magpadala ng isang hindi pandiwang pahiwatig na ang iyong posisyon ay malambot o mahina sa isang seryosong pakikipag-usap, pagtatalo, o pakikitungo sa negosyo.
Sa kaswal na pag-uusap, maaari mong masira at muling itaguyod ang pakikipag-ugnay sa mata sa bawat ilang mga pangungusap at walang sinuman ang talagang mag-iisip ng dalawang beses tungkol dito.
ano ang gagawin ko kapag im bored
At ang mga tao sa pangkalahatan ay hindi gaanong nag-iisip kung hindi ka naglalaan ng maraming oras sa isang tagapagsalita kapag nasa isang setting ng pangkat ka.
Ito ay tumatagal ng oras at pagsasanay, ngunit pagkatapos ng ilang sandali maaari kang pumili ng at madama ang daloy ng mga pag-uusap upang mahanap ang mga tamang lugar upang masira ang kontak sa mata.
Ang mahahabang sulyap ay mas mahusay kaysa sa matitigong mga titig. Ang isang mahusay na pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki ay tungkol sa 5-10 segundo bawat mahabang sulyap.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 10 Kumpiyansa na Hacks Para sa Taong Hindi Masigla sa lipunan
- Ang Patnubay sa Tao na Walang Gawi sa Tao sa Pakikipagtipan
- 7 Paraan upang Maipakita na Ligtas ang Emosyonal na Kahinaan sa Isang Relasyon
- Sabihin ang 6 na Positibong Mga Kumpirmang Pang-araw-araw na Ito upang Makabuo ng Pag-asa sa Sarili At Pagtitiwala
Saan mo talaga hahanapin ang pagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata?
Ang pariralang 'pakikipag-ugnay sa mata' ay maaaring mukhang isang diretso na bagay, ngunit hindi.
Ang pakikipag-ugnay sa mata ay hindi nangangahulugang palagi kang patuloy na nakatingin sa mga mata ng ibang tao.
Sa katunayan, maaari kang makakuha ng katulad na mga benepisyo sa panlipunan at hindi pangbalita sa pamamagitan ng pagtingin sa pangkalahatang lugar ng mga mata o kahit na iba pang mga bahagi ng mukha ng tao.
Maaaring mahirap para sa isang tao na direktang tumingin sa mga mata ng ibang tao, ngunit maaari silang makaranas ng mas kaunting kakulangan sa ginhawa kung sa halip ay tumingin sila sa tulay ng ilong o sa itaas lamang ng kanilang mga mata.
Kung nagtatrabaho ka upang makabuo ng higit na ginhawa para sa pakikipag-ugnay sa mata, maaari ka ring lumipat nang kaunti sa buong pag-uusap.
Tumingin sa mga mata ng tao sa isang maikling panahon, putulin ang iyong tingin, at pagkatapos ay tingnan ang tulay ng kanilang ilong sa halip. Sa pangkalahatan ay hindi mapapansin ng mga tao ang pagkakaiba.
Isang maliit na babala: gugustuhin mong iwasan ang paglipat mula sa kanilang mga mata sa tulay ng kanilang ilong nang hindi sinira ang iyong tingin, sapagkat ito ang magiging dahilan upang magtaka sila kung ano talaga ang tinitingnan mo.
Paano mo babawasan ang kakulangan sa ginhawa ng pagkabalisa sa pakikipag-ugnay sa mata?
Ang kakayahang bawasan ang kakulangan sa ginhawa na nararanasan nila mula sa pagkabalisa sa pakikipag-ugnay sa mata ay depende sa kung bakit nila ito nararanasan sa una.
Ang mga mas matitinding isyu tulad ng social anxiety disorder, PTSD, at autism ay mangangailangan ng pagtugon sa kanilang core bago mabago ang mga isyu sa fringe. Maaaring mangailangan iyon ng tulong ng isang sertipikadong propesyonal o naaangkop na gamot.
Gayunpaman, may iba pang mga paraan upang masubukan ng isa ang pagtatrabaho sa pagkabalisa sa kanilang pakikipag-ugnay sa mata.
Sa pagsubok na gumana sa mga isyung tulad nito, madalas na kapaki-pakinabang na dahan-dahang isawsaw ang kanilang sarili sa kung bakit ka hindi komportable.
Maaaring mas madaling magsanay sa pakikipag-ugnay sa mata sa isang taong pinagkakatiwalaan o minamahal kung nahihirapan ka sa mga hindi kilalang tao o may awtoridad.
Ang isang video chat ay maaari ding maging isang mahusay na pagpipilian para sa kasanayan sa pakikipag-ugnay sa mata at para madama ang bilis ng pag-uusap. Ang karagdagang teknolohikal na layer sa pagitan ng mga tao ay maaaring magbigay ng isang mas malambot na kapaligiran upang magsanay.
Sa sandaling mas komportable ka sa ganoong uri ng pakikipag-ugnay sa mata, maaari mong ipagpatuloy ang pagsasanay sa mga pag-uusap sa mga kasama sa trabaho at mga hindi kilalang tao.
Itaguyod ang pakikipag-ugnay sa mata sa ibang mga tao bago ka magsimulang makipag-usap sa kanila. Sa paggawa nito, maaari kang lumikha ng isang ugali na nagiging memorya ng kalamnan at likas sa katawan kaysa sa kinakailangang mag-isip tungkol sa kung paano ka makikipag-ugnay.
Matapos na maitatag ang paunang bono, maaari kang mas malayang tumingin sa malayo o masira ang iyong tingin sa wika ng katawan sa isang naaangkop na oras.
Sa pangkalahatan ay mas mahalaga na mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata habang nakikinig kaysa sa pagsasalita. Maaaring hindi pakiramdam ng mga tao na ikaw aktibong nakikinig kung ang iyong pansin ay malinaw sa ibang lugar habang sila ay nag-uusap.
jim neidhart sanhi ng pagkamatay
Ang isang mabuting panuntunan sa hinlalaki ay nasa linya ng pagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata tungkol sa 70% ng oras habang nakikinig, 50% habang nakikipag-usap.
Ang pagbuo ng sarili ay hindi isang bagay na nangyayari sa magdamag. Nangangailangan ito ng paulit-ulit, pare-parehong pagsisikap na magtrabaho sa pamamagitan ng ganitong uri ng pagkabalisa.
Ang pagpapabuti ay karaniwang bubuo nang paunti-unti sa loob ng mahabang panahon - at ayos lang! Okay lang dahil ang ganitong uri ng pagpapabuti ng sarili ay malamang na makasama ka habang buhay.
Breaking Eye contact
Mayroong tama at maling paraan upang masira ang pakikipag-ugnay sa mata. Hindi magandang ideya na tumingin sa ibaba at malayo dahil maaari itong mabigyang kahulugan ng pakikipag-usap ng nerbiyos o kawalan ng katapatan.
Hindi magandang ideya na gamitin ang iyong telepono bilang isang nakakagambala, na bigyan ito ng higit na pansin kaysa sa iyong kasosyo sa pag-uusap.
Kapag sinira mo ang pakikipag-ugnay sa mata, okay lang na tumingin sa gilid o pataas at malayo.
Maaari mo ring gamitin ang wika ng katawan bilang isang paraan ng pag-break ng contact sa mata, tulad ng pagbibigay ng isang mariing pagtango ng kasunduan sa punto ng ibang tao.
O kung ang isang bagong tao ay sumali sa pag-uusap, iyon din ang mahusay na oras upang ilipat ang pansin ng isa.
Pagbuo at Paghangad sa Iyong Mga Kasanayang Panlipunan
Ang kahalagahan ng malusog na pakikipag-ugnay sa mata ay hindi maaaring madiin mas mababa. Maraming tao ang sinasadya at hindi malay na nakabatay sa kanilang mga pagbibigay kahulugan sa ibang mga tao sa mga diverbal na pahiwatig, ang pakikipag-ugnay sa mata ay isa sa pinakamahalaga.
Maaaring hindi ito totoo ayon sa katotohanan, ngunit iyan lang ang paraan ng pag-iinterpret ng bawat isa sa isa't isa. Ang kalidad ng pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring makipag-usap sa katapatan at integridad sa paraang hindi maaaring salitang hindi.
Isaalang-alang ba ang pagkonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip kung sa tingin mo ay nababagabag sa pakikipag-ugnay sa mata sa ibang mga tao. Maaaring sanhi ito ng isang problema na nangangailangan ng mas isinapersonal, propesyonal na tulong upang mapagtagumpayan.
Maaari ka bang makatulong sa gabay na pagmumuni-muni na ito talunin ang iyong takot sa pakikipag-ugnay sa mata ? Sa palagay namin ito.
