Ikaw ba makaramdam ng kaba o hindi komportable sa mga setting ng pangkat? Nararamdaman mo ba ang pagkamalay sa sarili mo sa lahat ng iyong ginagawa? Kung sumagot ka ng oo sa mga katanungang ito, marahil ay hindi ka gaanong alanganin sa lipunan.
Okay lang kung ikaw. Dati rin ako. Bago ako nag-aral sa kolehiyo, tuluyan na akong nakakulong sa mga sitwasyong panlipunan. Kung nakakuha ka ng isang pangkat ng higit sa dalawang tao, tatahimik lamang ako at umupo doon na parang isang pipi. Natutunan ko kung paano ito malalampasan, at kaya mo rin!
Sundin ang mga simpleng pag-hack na ito upang makakuha ng higit na kumpiyansa at mawala sa pagiging awkward sa lipunan minsan at para sa lahat.
ang aking ina ay isang control freak
1. Alamin Na Hindi Ka Mag-iisa
Halos lahat ay mag-alala paminsan-minsan tungkol sa pagiging awkward sa lipunan sa publiko. Maaari mong isipin na ikaw lang ang naghihirap, ngunit nagkakamali ka. Marahil kahit na ang tao na nakikipag-usap ka sa kakatwa ay nararamdamang wala rin sa lugar at walang katiyakan. Lahat tayo ay nais na magustuhan, at lahat tayo ay nag-aalala na hindi tayo.
2. Napagtanto Na Ito ay Karamihan Panloob
Alam kong kumbinsido ka na napansin ng lahat ang iyong mahirap na pagtawa o pagbiro para sa mga araw tungkol sa kakatwang sinabi mo, ngunit ipinapangako kong hindi nila ginawa. Ang totoo ay hindi ka ang sentro ng uniberso. Walang nakatuon sa kung gaano ka komportable. Walang nakapansin na pinagpapawisan ka. Ang mga tao ay nahuli sa kanilang sariling mga mundo, at wala silang oras upang maiisip ang iyong pagkautal.
3. Ituon ang pansin sa Ibang Tao
Sa halip na laging mag-alala tungkol sa kung paano ka nakakasalubong, isipin ang tungkol sa ibang tao habang kausap mo. Ano ang pakiramdam nila? Ano ang kanilang sinasabi? Hindi rin ba sila komportable? Ituon ang pansin sa ibang tao sa halip na ang iyong sarili. Makakaramdam ka agad ng hindi gaanong pagkabalisa kung aalisin mo ang iyong sarili sa iyong sariling pansin.
4. Fake Ito Til Ginawa Mo Ito
Magpanggap na mayroon kang mahusay na mga kasanayan sa panlipunan. Namamatay sa loob? Huwag hayaang ipakita ito sa labas. Ngumiti, makipag-ugnay sa mata, at kumusta sa mga tao. Ipinakita ng pananaliksik na maaari mong baguhin ang nararamdaman mo sa iyong pag-uugali. Kung sapat ang ngiti mo, tiyak na mas masaya ka. Kung kumikilos ka ng tiwala, magiging mas tiwala ka sa paglipas ng panahon. Kaya hanggang sa ma-master mo ang mga kasanayang kailangan mo, magpanggap lang! Mas mahirap itong tunog kaysa rito. Subukan ito sa susunod na mapangamba mo ang iyong sarili.
5. Pagsasanay
Tulad ng bawat iba pang mga kasanayan sa buhay, nakakakuha ka ng mas mahusay sa pagsasanay. Kaya't kahit na maiisip ka ng isip, maghanap ng higit pang mga sitwasyong panlipunan upang magsanay. Ilagay ang iyong sarili sa mga sitwasyong hindi ka komportable. Huwag mag-alala - pagkatapos ng kaunting sandali ay hindi ka makakaramdam ng labis na kakulangan sa ginhawa. Ito ay magiging mas madali sa pagsasanay. Kahit na hindi ka nasiyahan sa malalaking pangkat, maaari mong turuan ang iyong sarili na gumana sa mga ito.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
mga bagay na gagawin kapag naiinip ka sa bahay
- 'Wala Akong Mga Kaibigan' - Ano ang Gagawin Kung Ito ang Ikaw
- Ang Tunay Na Ibig Sabihin Na Maging Isang Introvert
- 7 Alternatibong Mga Aktibidad sa Lipunan Para Sa Mga Walang Malapit na Kaibigan
- 30 Mga Quote na Ipinagdiriwang ang Mga Introver, Wallflower At Lone Wolves
- Paano Makipag-usap Tungkol sa Iyong Sarili (+ 12 Magandang Sasabihin)
- Ang Patnubay sa Tao na Walang Gawi sa Tao sa Pakikipagtipan
6. Kumuha ng Isang Klase sa Pagpapabuti
Kailangan mong malaman upang mag-improvise. Marami sa iyong panlipunang kakulitan ay nagmula masyadong nag-iisip mga sitwasyon. Kaya sa halip na mag-isip ng sobra, turuan ang iyong sarili na maging sa sandali. Ang isang improb na klase ay isang mahusay na paraan upang malaman ang kasanayang ito. At nakakatulong ito sa tip # 3 sapagkat isasanay mo ang iyong mga bagong kasanayan sa isang pangkat ng mga tao!
7. Humanap ng Isang Buddyong May Kasanayang Panlipunan
Mayroon ka bang kaibigan na sosyal at tanyag? Magsimulang mag-hang out kasama ang taong iyon nang mas madalas. Mag-tag kasama ng mga pangyayaring panlipunan. Ipakilala ka nila sa mga tao at obserbahan ang kanilang pag-uugali. Hudyat sa maliit na pag-uusap na pinasimulan ng iyong kaibigan sa ibang mga tao. Sa paglipas ng panahon matututunan mong maging isa na nagpasimula ng pag-uusap na iyon.
kung paano ihinto ang pagsuso sa buhay
8. Magtanong ng Maraming Katanungan
Anumang oras na pakiramdam mo ay mahirap, bigyan ang iyong sarili ng pahinga mula sa pag-uusap sa pamamagitan ng pagtatanong sa halip na punan ang katahimikan sa daldal. Hindi mo lamang ito ilalagay sa ibang tao upang makipag-usap sandali, ngunit may matutunan ka rin tungkol sa kanila. Ang dami mong nalalaman, mas magagawa mong makipag-usap nang natural. Dagdag pa, ang mga tao ay nais na pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili. Samantalahin ang katotohanang ito.
9. Sumagot na rin
Lahat ng tao ay gumagawa ng isang bagay na nakakahiya sa kanila paminsan-minsan. Kahit na ang pinaka-tiwala na tao sa mundo ay may sinabi o nagawa na gumawa ng sitwasyon na mahirap. Ang pagkakaiba sa pagitan ng kumpiyansa ng tao at ng awkward na tao ay kung paano sila tumugon. Ang taong tiwala hindi tumawag ng pansin ang awkward moment . Ang taong tiwala ay hindi nakatuon dito o pinalo ang kanyang sarili. Ang sandali ay dumadaan at nakalimutan. Gayunpaman, ang taong mahirap sa lipunan ay nakatuon sa faux pas na ginagawang mas masahol pa para sa lahat na kasangkot. Ang nakaraan ay ang nakaraan. Matutong magpatuloy.
10. Ugaliin ang Pagpapahinga
Bilang madalas hangga't maaari, magsanay ng pagpapahinga. Alamin kung ano ang gumagana para sa iyo. Ang yoga, meditation, at bubble baths ay karaniwang nagpapagaan ng stress. Huminga ng malalim upang mapakalma ang iyong sarili. Kung mas maraming pagsasanay mo kung ano ang pakiramdam na maging nakakarelaks, mas mahusay mong mapayapa ang iyong sarili kapag naramdaman mo ang pagbuo ng presyon sa isang sitwasyong panlipunan. Halimbawa
Kung susundin mo ang mga pag-hack na kumpiyansa, magiging maayos ka sa pagiging isang mas may sigurado na indibidwal. Ang taong mahirap na panlipunan na dati mong kakilala ay nasa iyong salamin sa salamin. Ngayon, tumatagal ito ng ilang oras, at walang magbabago magdamag. Ngunit sulit ito. Magagawa mong humawak ng mga pag-uusap , tangkilikin ang mga setting ng panlipunan, at kahit asahan ang mga paanyaya sa partido. Kaya sa halip na ikulong ang iyong sarili sa iyong bahay sa natitirang bahagi ng iyong buhay, umalis ka roon at matutong mabuhay sa malaking mundong ito. Napakaraming makakaranas at maraming magagaling na tao na makihalubilo. Hindi mo nais na palampasin ito dahil lamang sa takot ka na gagawa ng isang bagay na nakakahiya.
