Paano Magiging Emosyonal na Magagamit Sa Isang Relasyon Sa 5 Hakbang lamang!

Narinig mo na bang may gumamit ng parirala na hindi nila nais na 'mahuli ang damdamin' para sa isang tao?

Ito ang ideya na hindi nila nais na bumuo ng anumang emosyonal na koneksyon o pagkakabit sa ibang tao.

Mas madalas kaysa sa hindi, ginagamit ito kapag tumutukoy sa isang tao na kanilang kasangkot sa sekswal.





Na nasisiyahan sila sa paggugol ng oras sa taong ito at maging malasakit sa katawan, ngunit ayaw nila ng anumang uri ng paglahok sa emosyon.

Ang artikulong ito ay unang tuklasin kung ano ang ibig sabihin ng maging emosyonal na sarado. Pagkatapos ay tatanungin nito kung bakit ang isang tao ay maaaring maging hindi magagamit ng emosyonal. Panghuli, magbabahagi ito ng diskarte upang mapagtagumpayan ang distansya ng emosyonal na ito at magbukas.



Ano ang Ibig Sabihin na Maging Hindi Magagamit ang Emosyonal?

Sa pinakasimpleng termino, nangangahulugan ito na hindi ka komportable sa pakikipag-ugnay sa emosyonal.

Maaari kang maging awkward kapag sinabi sa iyo ng mga tao na sila ay nagmamalasakit sa iyo o mahal ka.

Maaari kang magtakot kung sa palagay mo ay nagsisimula kang magkaroon ng damdamin para sa ibang tao na lampas sa kagustuhang magbahagi ng isang pizza sa kanila.



Maaari kang makahanap ng mga dahilan upang maiwasan ang paggastos ng oras sa isang tao maliban kung nasa isang pangkat ito o mayroong isang malinaw na diskarte sa paglabas.

Halimbawa, maaari kang magsinungaling at sabihin sa isang nagmamahal nang maaga na hindi ka makatulog dahil kailangan mong gumising ng maaga para sa isang pagpupulong.

Sa halip na aminin na makaramdam ng stress o sakit tungkol sa isang sitwasyon, maaari mo itong i-brush gamit ang isang biro o baguhin ang paksa.

O maaari mong maiwasan ang anumang uri ng pakikipag-ugnay sa lipunan hanggang sa lumipas ang X na oras at maaari mong ipagpatuloy na parang walang nangyari.

Ano ang Sanhi ng Iyong Emosyonal na Distansya?

Kung binabasa mo ang artikulong ito, malamang na may kamalayan ka na hindi ka magagamit ng emosyonal sa iyong mga personal na ugnayan, at inaasahan kong gumawa ng isang bagay upang mabago iyon.

Ang bagay ay, palaging may isang dahilan para hindi magagamit ang emosyonal, at kadalasang naiiba ito para sa bawat tao.

Walang solusyon sa isang sukat, sapagkat maraming mga kadahilanan.

Isaalang-alang ang isang tao na nagpunta sa isang doktor o natural na manggagamot dahil mayroon silang pantal.

Ang manggagamot ay hindi awtomatikong bibigyan sila ng cream o salve - nagtanong muna sila ng isang simpleng katanungan: 'Alam mo ba kung ano ang sanhi nito?'

Ito ay sapagkat ang cream na magpapagaan ng eksema ay hindi magagawa para sa lalamunan ng lason, atbp.

Ganun din sa mga isyung emosyonal.

Kadalasan ay isang pakiramdam ng takot at / o kawalan ng karapat-dapat na nililinang ang kawalang-katiyakan at pag-aalangan ng isang tao na hayaan ang sinumang maging malapit.

Ang ilang mga tao ay hindi magagamit sa damdamin dahil mayroon silang mga traumatiko na karanasan sa pagkabata. Nalaman nilang napaka-aga na hindi sila mapagkakatiwalaan ang mga tao o maging mahina laban sa kanila, kaya pinapanatili nila ang distansya upang maprotektahan ang kanilang sarili.

Ang iba ay nasaktan sa nakaraang mga relasyon at determinadong iwasang maranasan yung tipong sakit muli Kaya't nakikipag-ugnay sila sa mababaw na pakikipag-ugnay at umalis sa isang ligtas na distansya sa lalong madaling maging seryoso ang mga bagay.

Takot At Kakulangan sa Kakulangan

Sa karamihan ng mga kaso, ang pinagbabatayan na kadahilanan na sanhi ng distansya ng emosyonal ng isang tao ay takot.

Maaari silang takot pagtanggi , o na kahit papaano ay hindi sila 'sapat na mabuti' o hindi mabubuhay ayon sa mga inaasahan ng kanilang kapareha.

Ang iba ay maaaring matakot na mawala ang mga malapit sa kanila, kaya't ginagawa nila ang kanilang makakaya upang maiwasan ang pagbuo ng mga kalakip.

Madalas itong nangyayari sa mga taong nawalan ng magulang o kapatid sa maagang buhay. Ang sakit at pighati na nauugnay sa ganoong uri ng pagkawala ay nag-aalangan sila upang lumikha ng malakas na emosyonal na bono kung sakali maranasan nila ito muli.

10 Mga Katanungan na Magtanong sa Iyong Sarili

Kapag nasa tamang pagiisip ka upang gawin ito, kunin ang iyong journal at isang pen, at isulat ang mga katanungang ito.

Dalhin ang iyong oras sa kanila, at subukang sagutin ang mga ito nang matapat hangga't maaari:

1. Natatakot ka bang magkaroon ng malakas na damdamin para sa isang tao dahil alam mo kung gaano ito masasaktan kung tatapusin nila ang relasyon? (O natatakot ka na tanggihan ka nila?)

2. meron ka ba hirap magtiwala sa tao ?

3. Palagi ka bang nagbabantay, naghihintay na mahulog ang iba pang sapatos?

4. May posibilidad ba kang panatilihing magaan ang iyong mga pakikipag-ugnay (hal. Paggawa ng mga biro, pagsasabi ng mga nakakatawang kwento) sa halip na buksan ang tungkol sa mga detalye ng iyong sariling buhay?

5. Hindi ba kayo kompromiso sa inyong relasyon? Inaasahan mo bang magbago ang ibang tao upang umangkop sa iyong kagustuhan, ngunit tumanggi na gumawa ng anumang personal na mga pagbabago sa pagliko?

6. Mayroon ka bang mga problema sa pagpapakita ng kahinaan o kahinaan?

7. Patuloy ba kang naghahanap ng mga pagkakamali o iba pang mga pagkukulang sa iyong kasosyo bilang isang dahilan sa tapusin ang relasyon ?

8. Naiiwasan mo ba ang pagiging malapit dahil pakiramdam mo naghihintay ka para sa isang mas mahusay?

9. Gumagamit ka ba ng sekswal na intimacy bilang isang paraan upang maiwasan ang pag-uusap tungkol sa iyong damdamin o kung saan patungo ang relasyon?

anong nangyari kay chris benoit

10. Nahihirapan ka ba sa pagpapahayag ng mas malalim na damdamin? O magagawa lamang ito kung / kapag inebriated?

Ito ang mga mahirap na katanungan na dapat isipin, ngunit subukang maging matapat hangga't maaari.

Pagkatapos ng lahat, ang pinakamahirap na mga katanungan ay may posibilidad na maging ang pinakamahalagang mga katanungan sa ating sarili.

Oo, sususok ito, ngunit makakatulong ito.

Paano Magiging Magiging Magagamit ng Emosyonal

Sa sandaling naging matapat ka sa iyong sarili tungkol sa pinagmulan ng iyong emosyonal na hindi magagamit, maaari kang gumawa ng pagkilos upang baguhin ang pag-uugaling iyon.

1. Magsanay ng Pagkilala sa Sarili

Ang isa sa pinakamahalagang paraan upang mapagtagumpayan ang pagiging hindi magagamit ng emosyonal ay upang makilala kapag ikaw ay malayo.

Hihilingin sa iyo na magkaroon ng kamalayan ng iyong mga reaksyon sa iba't ibang mga sitwasyon, at maging matapat tungkol sa kung bakit ka nag-uugali ng gawi.

Muli, kung binabasa mo ang artikulong ito, malamang na may kamalayan ka na pinapanatili mo ang haba ng mga tao at nais mong malampasan iyon, at bumuo ng mas malakas na ugnayan sa iba.

Halimbawa, ang iyong emosyonal na hindi magagamit ay maaaring mahayag bilang mamatay-mahirap na kalayaan.

Maaaring nalaman mo nang matagal na ang nakaraan na hindi ka maaaring umasa sa ibang tao, kaya't napagsama-sama mo at alagaan ang lahat ng iyong sarili, palagi.

Kung at kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan kailangan mo ng ibang mga tao, tulad ng kung sinaktan mo ang iyong sarili o nagkakasakit, maaari kang magkaroon ng posibilidad na maging mahina at ipapaalam sa iba na kailangan mo, sa katunayan.

Kung sabagay, kung umabot ka at humingi ng tulong, baka mapunta ka nabigo muli

Ang iyong pamantayan na tugon hanggang ngayon ay malamang na alagaan mo lang ang iyong sarili upang hindi mo harapin ang posibilidad na mapabagsak o masaktan ka ng mga nag-aangking may pag-aalaga.

Ang pagkilala sa mindset at pag-uugali na ito ay ang unang hakbang sa pagbabago nito.

Sumali sa ilang pagmuni-muni sa isang regular na batayan, ngunit lalo na kapag nahanap mo ang iyong sarili na humihiwalay mula sa isang tao.

Isaalang-alang ang mga (mga) bagay na humantong sa iyo ng paglalagay ng mga emosyonal na hadlang o paglikha ng distansya ng emosyonal.

Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):

2. Dalhin ang Mga Hakbang sa Bata patungo sa Kakulangan sa Kakayahan

Ang bagay ay, mas madalas kaysa sa hindi, kapag binigyan mo ang mga tao ng pagkakataong maging kahanga-hanga, talagang tumataas sila sa kanilang kagila-gilalas.

Ngunit nangangailangan iyon ng lakas ng loob sa iyong bahagi.

Sa halip na subukang sirain ang iyong mga proteksiyon na pader nang sabay-sabay, isaalang-alang ang pag-chipping sa kanila nang paunti-unti.

Gumawa ng maliliit na hakbang patungo sa lupa na may kahinaan at bigyan ang mga taong nagmamahal sa iyo ng pagkakataong ipakita sa iyo na sila ay taos-puso, at mapagkakatiwalaan.

Napatag ka ba ng trangkaso? Taya ko ang taong nakikipag-date ka (o isang malapit na kaibigan, o miyembro ng pamilya) ay nag-alok na dumaan sa mga sopas at lalamunan sa lalamunan.

At kaagad kang nag-ayos dahil:

  1. Hindi mo nais na makita ka nila sa ganoong mahina na estado.
  2. Mukha kang impiyerno at hindi malinang ang iyong karaniwang makintab na harapan.
  3. Maaari kang makaramdam ng pagtingin sa kanila sa ilang paraan.

... ngunit masarap talaga na hayaan silang alagaan ka nila, kahit konti, di ba?

Hayaan sila.

3. Makipag-usap sa Lantad At sa Matapat

Kung sinusubukan mong maging mas emosyonal na magagamit - maging ito sa iyong kapareha, mga anak, miyembro ng pamilya, o malapit na kaibigan - sabihin sa kanila iyon.

Ipaalam sa kanila na may kamalayan ka sa iyong nakakaiwas na pag-uugali, at humingi ng kanilang tulong sa pagbabago sa kanila.

Alam mo ba kung anong istilo ng komunikasyon ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo?

Kung gayon, sabihin sa iyong mga mahal sa buhay na gusto mong sabihin sa kanila ng ikaw ay malayo ka sa kanila o isinasara sila.

Ipaalam sa kanila ang pinakamahusay na paraan upang makipag-usap sa iyo upang makatanggap ka ng kanilang input nang mabisa sa halip na agad na maging nagtatanggol o itulak pa.

Narito ang isang halimbawa: sabihin natin na tumahimik ka at tumahimik kapag nai-stress ka tungkol sa trabaho.

Maaaring hindi ikaw ang uri ng tao na magiging maayos na reaksyon kung ang iyong kasosyo ay nagdala ng paksang iyon upang pag-usapan tungkol sa hapunan, o kapag sinusubukan mong matulog para matulog.

Tukuyin ang pinakamahusay na oras at pamamaraan upang makipag-usap, sa pamamagitan man ng sulat na sulat-kamay na maaari mong basahin sa iyong sariling oras, o isang paunang natukoy na time slot na maaari mong gamitin upang talakayin ang mga bagay.

Ipaalam sa kanila ang tono na gusto mo, at tutugon sa pinakamahusay, tulad ng banayad na kamalayan laban sa mga akusasyon at luha.

Karaniwan itong lumilikha ng isang walang kinikilingan na zone kung saan ang parehong partido ay maaaring makipag-usap nang walang anumang poot.

Magkakaroon ka ng tamang pagiisip upang makinig sa kanila, at madarama nila ang pagpapatunay tungkol sa katotohanan na naririnig sila.

Bukod dito, mahalagang tandaan na ito ang mga taong nagmamahal sa iyo, at nais na kumonekta sa iyo sa isang mas malalim na antas.

Bilang isang resulta, malamang na maging sabik sila at handang makipag-usap sa iyo sa pinakamabisang paraan na posible upang matulungan kang daanan ang iyong mga emosyonal na hadlang - banayad, kasama ang pagmamahal na walang pasubali , suporta, at pag-unawa.

4. Open Up Bit By Bit

Tandaan na ang kaunti tungkol sa hindi pagbagsak ng lahat ng iyong mga proteksiyon na pader nang sabay-sabay?

Ang paggawa ng maliliit na hakbang patungo sa higit na kakayahang magamit ng emosyonal ay nagbibigay-daan sa iyong pakiramdam na ligtas. Nag-aalok din ito ng pagkakataon para maabot ng maliliit na tendril ng koneksyon.

Sabihin nating pinapanatili mo ang mga bagay na talagang magaan at masaya sa isang taong nakikipag-date ka, ngunit nais mong kumonekta sa kanila sa isang mas malalim na antas.

Marahil ay nabanggit nila na nais nila mas makilala ka , ngunit pakiramdam na pinapanatili mo ang mga ito sa haba ng braso.

Kapag nasa tamang pagiisip ka upang gawin ito, ipaalam sa kanila na alam mo na ikaw ay magiging emosyonal na hindi magagamit, at sinusubukan mong malaman kung paano maging mas bukas.

Magbahagi ng isang aspeto tungkol sa iyong sarili na itinatago mo sa kanila.

Isa lang.

Maaaring ito ay isang bagay na mahirap na pinagdadaanan mo, o isang bagay na kakila-kilabot na nangyari sa nakaraan, o kahit na ilang personal na ugali na sa palagay mo ay hangal.

Ipakita sa kanila ang pinakamaliit na kahinaan at payagan silang umangat at tanggapin ka.

At suportahan ka.

At dumikit.

Pagkatapos, kapag sa tingin mo ay medyo mas ligtas, gawin itong muli sa isa pang kaunting impormasyon.

Paunti-unti, maaabot ng kaunti ang maliliit na mga paglalakad na iyon at mas magiging komportable ka sa iyong kahinaan sa taong ito.

Malalaman mong mahal ka nila at tatanggapin ka tulad ng sa iyo, at na karapat-dapat ka sa kanilang pagmamahal.

5. Kung Talagang Natigil Ka, Pag-isipang Kumuha ng Tulong

Ang pagtatanong sa iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya para sa tulong upang mapagtagumpayan ang iyong emosyonal na distansya ay mahusay, ngunit kung minsan kailangan ng kaunting propesyonal na tulong.

Hindi ito naiiba sa pagkuha ng physio pagkatapos ng isang hindi magandang pinsala. Oo naman, maaari mong pagalingin ang kalamnan at pagalingin mula sa isang sirang likod sa iyong sarili, ngunit ang mga bagay ay magiging mas maayos (at mas mabilis na gumaling) kung tinutulungan ka ng isang physiotherapist, tama ba?

Kung nahihirapan ka sa pag-overtake ng iyong emosyonal na hindi magagamit, maaaring may mga malalim na isyu na kailangan mong maabot ang tulong.

At ganap na okay iyon. Wala sa atin ang walang isyu, at iyan ang para sa mga therapist at tagapayo.

Ang pagiging emosyonal na magagamit pagkatapos ng mga taon, o kahit na mga dekada, ng distansya ay nangangailangan ng maraming lakas ng loob.

Pagkatapos ng lahat, mayroong tunay na posibilidad na kapag tumagal ka upang maging isang medyo emosyonal na magagamit, maaari kang mapunta sa huli ay tinanggihan at / o masaktan muli.

Ang ilang antas ng pananakit ay hindi maiiwasan sa mga personal na relasyon, ngunit ang pakiramdam ng malalim, taos-pusong pag-ibig - at mahalin naman - talagang sulit ang panganib.

Dinala ka ng artikulong ito sa isang paglalakbay upang tuklasin kung ano ang ibig sabihin na maging emosyonal na hindi magagamit, ang mga dahilan kung bakit ka maaaring ganito, at kung paano ka maaaring magbukas nang kaunti pa.

Ngayon ay iyong panahon na ang maglakbay nang mag-isa. Haharapin mo ang mga hamon, ngunit malalampasan mo sila sa pagtitiyaga at kasanayan.

paano hindi maging clingy

Hindi pa rin sigurado kung paano mas magagamit ang emosyonal sa isang relasyon? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .

Naglalaman ang pahinang ito ng mga link ng kaakibat. Nakatanggap ako ng isang maliit na komisyon kung pipiliin mong bumili ng anumang bagay pagkatapos mag-click sa kanila.

Patok Na Mga Post