Upang maunawaan kung bakit hindi mabibili ng pera ang kaligayahan, kailangan muna nating suriin kung ano ito na nagpapasaya sa mga tao.
Pangkalahatan, ang kaligayahan ay may kaugaliang tukuyin ng tatlong mga marker: ang aming 'itinakdang punto' (emosyonal na baseline, kung nais mo), ang aming mga pangyayari sa buhay, at ang aming sadyang aktibidad.
Ang isang tao na nakikipagpunyagi sa pagkalumbay, halimbawa, ay madalas na may isang mas mababang set point. Maaari lamang silang makaramdam ng tunay na kasiyahan sa panahon ng positibong pangyayari sa buhay at / o sa pamamagitan ng positibong sinasadyang aktibidad.
Ang ilang mga tao, sa kabilang banda, ay may napakataas na itinakdang puntong at sa pangkalahatan ay maaaring mapanatili ang kanilang masayang disposisyon kahit na sa harap ng hamon sa mga pangyayari sa buhay.
Ang mga kalagayan ay may maraming kinalaman sa aming mga antas ng kaligayahan. Kung nakatira ka sa mga taong mahal mo, at sa pangkalahatan ay malusog ka, ang mga pangyayaring iyon ay nakakatulong sa kaligayahan.
Parehas din para sa intensyonal na aktibidad: kung napunta ka sa isang trabahong kinamumuhian mo araw-araw, hindi iyon makakagawa ng mabubuting bagay para sa iyong pag-iisip.
Kaya ano ang papel na ginagampanan ng pera sa ating kaligayahan?
Sa gayon, hindi talaga ito makabili at narito ang ilan sa mga kadahilanan kung bakit.
1. Ang pera ay hindi makakabili ng kasiyahan sa trabaho.
Maaari kang kumita ng higit sa $ 200K / taon, na nag-aalok sa iyo ng mga pagkakataon na maglakbay, bumili ng mga damit na gusto mo, at manirahan sa isang kamangha-manghang bahay…
paano malalaman kung may gusto sa iyo ang babae
... ngunit kung magkakaroon ka ng pag-atake ng gulat sa tuwing kailangan mong umalis patungo sa opisina, hindi ka pinapasaya ng iyong trabaho, hindi ba?
Maraming mga tao ang nananatili sa mga trabaho na kanilang lubos na kinamumuhian dahil gusto nila ang ginhawa ng nilalang na nauugnay sa perang kinikita nila.
Ngunit masisiyahan ka ba talaga sa isang Caribbean cruise kapag mayroon kang madilim na multo ng isang pagpupulong ng lupon na paparating na sa iyong pagbalik?
2. 'Ang mga bagay na pagmamay-ari mo ay nauuwi sa iyo.'
Naaalala ang linyang ito mula sa Fight Club? May kung ano si Tyler Durden.
Ang nakakalungkot na kaunting kilig na nakuha mo kapag bumili ka ng isang bagay na talagang gusto mo ay maaaring pasayahin ka, ngunit ang kagalakan na iyon ay panandalian.
Malapit mo nang gugustuhin (o kahit na kailangan ) isa pang mini mataas, kaya bumili ka ng iba pa ... at pagkatapos ay dumaan ang flutter na iyon. Lather, banlawan, ulitin ang ad infinitum.
Bago mo ito nalalaman, gumastos ka ng isang nakakatawang halaga ng pera sa kalat: mga damit na hindi mo na muling isusuot, mga trinket na kukuha lamang ng mahalagang counter space, atbp.
Pumunta sa KonMari paraan at tanggalin ang kung ano man ang hindi nag-uudyok ng kagalakan.
Pagkatapos ay bumili lamang ng mga bagay na talagang kailangan mo, o bibigyan ka ng isang toneladang pangmatagalang kaligayahan.
3. Ang pera ay hindi makakabili ng kabaitan.
Isaalang-alang ang papel na ito: Pagpapatuloy sa Kaligayahan: Ang Arkitektura ng Sustainable Change , ng psychologist na si Sonja Lyubomirsky.
Dito, detalyado niya ang tungkol sa isang eksperimentong ginawa niya at ng ilang kapwa mananaliksik noong 2004.
Hiniling nila sa mga mag-aaral na magsagawa ng limang kilos ng kabaitan para sa iba bawat linggo, sa loob ng 6 na linggo.
Ang ilan sa mga halimbawa ay kasama ang pagtulong sa mga kaibigan sa mga papel, pagbisita sa mga matatanda, pagbibigay ng dugo, o pagsusulat ng mga liham pasasalamat.
paano mo tatapusin ang isang pangmatagalang relasyon
Natuklasan nila na ang mga kalahok ay nakaranas ng napakalakas na pagpapalakas ng kaligayahan kapag gumagawa ng mga gawa ng kabaitan para sa iba.
Isipin kung gaano ka nasisiyahan kapag nakakita ka ng isang kapitbahay na ngumiti dahil nagdala ka ng mga cookies sa kanila, o kung gaano katutupad na kumuha ng isang asong tirahan na naglalakad sa sikat ng araw.
Ang paggawa ng mga magagandang bagay sa paglilingkod sa iba ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapasigla ang kaligayahan.
Ang kaligayahan na iyon ay maibabahagi sa buong paligid, dumarami habang dumadaloy ito, at hindi ka gastos ng isang bagay.
4. Ang pera ay hindi maaaring bumili ng masaya, malusog na relasyon.
Ang ilan sa mga pinakamahusay, pinakamasayang karanasan na maaari nating makuha ay ang mga taong pinapahalagahan natin.
Ang mga bonfires kasama ang mabubuting kaibigan, tumatawa kasama ang mga romantikong kasosyo, taos-pusong oras kasama ang mga miyembro ng pamilya.
Ang pakikibalita sa mga mahal na kaibigan sa isang kape sa kanilang lugar, o pagkakaroon ng isang malaking backyard ng BBQ ng pamilya ay hindi gaanong gastos, ngunit ang mga gantimpala ay kamangha-manghang.
Ang pinakamahusay na mga relasyon ay nagkakahalaga ng oras at pagsisikap, ngunit ang pera ay hindi isang kadahilanan.
5. Kailan sapat ang “sapat”?
'Hindi na ito magtatapos 'dahil gusto ko ng higit pa ... higit, bigyan ako ng higit, bigyan mo ako ng higit pa ...'
Ang liriko ng Fever Ray na iyon ay nakakagulat na tumpak.
Tulad ng mga dragon na naglulupasay sa kanilang mga gintong hoard, ang mga tao na naipon ng maraming pera ay tila patuloy na nagsisikap para sa higit na kayamanan.
Sa kanila, ang kayamanan ay madalas na katumbas ng kapangyarihan at katayuan, kaya ang pagkakaroon ng mas maraming pera ay nangangahulugang pakiramdam nila mas malakas sila, mas respetado, atbp.
Gayunpaman hindi ito ang kaso.
Oo naman, maaari nilang bayaran ang mga tao na gawin ang mga bagay para sa kanila, ngunit ang mga taong iyon ay hindi nagmamahal sa kanila, o kahit na wala silang pakialam sa kanila. Gusto lang nila bayaran.
At alinman sa pera, o kapangyarihan, ay hindi magtatagal.
Ang pag-ibig ay.
6. Ang pagkuha ng mga layunin ay bumaba sa pagganyak at pagtitiyaga - bihirang cash.
Isipin ang huling pagkakataong nagtakda ka ng isang personal na layunin, at kung gaano kasaya at natupad ang naramdaman mo noong nakamit mo ito.
Nag-train ka ba para sa isang 5km charity run? O marahil tinuruan mo ang iyong sarili na maglaro ng isang instrumentong pangmusika?
Oo naman, maaaring kailangan mong mamuhunan ng kaunting pera para sa mga tool na kailangan mo upang mangyari ang mga layuning iyon (tulad ng sapatos na pang-takbo o isang murang gitara), ngunit ang kaligayahang nakamit mo ay nagmula sa pagkamit ng layunin, hindi ang item na iyong binili.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Maging Maligayang Muli: 15 Mga Tip Upang Muli Makatuklas muli ang Iyong Kaligayahan
- Paano Maging Maging Mag-isa: 10 Mga Tip Sa Pamumuhay At Maging Mag-isa ka
- 30 Karaniwang Mga Katangian Ng Masayang Tao (Na Maaari Mong Kopyahin)
- 9 Mga Pabula na Sinasabi Namin sa Sarili Na Pinapanatili Tayong Hindi Masaya
- Paano Maging Malaya sa Emosyonal at Huminto sa Pag-asa sa Iba Para sa Kaligayahan
7. Ang paggawa ng mga bagay na gusto mo ay hindi kailangang magastos nang malaki.
Ang isang ito ay sumasama sa nakaraang tala. Tanungin ang iyong sarili kung ano ito na tunay na nagpapasaya sa iyo.
Kung makakatulong ito, kunin ang iyong journal at magsulat ng isang listahan ng mga bagay na pumukaw sa iyo ng kagalakan kapag ginawa mo ang mga ito.
Sigurado akong may mga mga pagpipilian sa murang halaga para sa halos anumang libangan o aktibidad nagdadala sa iyo ng napakaraming kaligayahan.
Mahilig ka bang magbasa? Bisitahin ang iyong lokal na silid-aklatan para sa mga libreng libro!
Kumusta naman ang larawang inukit sa kahoy? Maglakad-lakad sa kakahuyan at magtipon ng mga kamangha-manghang mga nahulog na sangay upang magtrabaho.
ilan ang anak ni julia roberts
Nang natututo akong maghilom, tinanong ko ang paligid ng aking bilog sa lipunan at nalaman na ang tiyahin ng aking kaibigan ay may isang MALAKING na sinulid na sinulid na nais niyang mapupuksa.
Hindi nagkakahalaga sa akin ng isang bagay, ngunit nakapag-ensayo ako ng mga tahi, at gumawa ng isang toneladang damit para sa kawanggawa.
Palaging may isang murang solusyon upang makamit ang kagalakan.
8. Hindi mabili ng pera ang pagkaalala.
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang malinang ang kaligayahan ay ang maging maingat: upang maging kasalukuyan sa sandaling ito, ang hininga na ito, hangga't maaari ng makatao.
Kung hawak mo ang masasamang damdamin tungkol sa mga nakaraang karanasan, tandaan na ang lumipas ay nawala, at mayroon lamang sa iyong memorya. Pakawalan.
Nagmula ba ang iyong kaligayahan sa pagkabalisa tungkol sa hinaharap? Hindi pa iyon nangyari.
Manatili sa kinaroroonan mo ngayon, at tumugon sa mga bagay habang naglalahad sa halip na subukang kontrolin o hulaan ang mga kinalabasan.
9. Libre ang kalikasan.
Naranasan mo na ba talagang tinangay ng kagandahan ng isang nakasisilaw na pagsikat ng araw?
O kung paano gumaganap ang ilaw sa mga alon ng karagatan?
Paano ang tungkol sa isang dobleng bahaghari pagkatapos ng linggong pag-ulan?
Isipin ang ilan sa pinakamasayang sandali na mayroon ka noong nasa labas ka. Malamang na ang mga alaalang iyon ang ilan sa pinakamagandang naranasan mo.
Ang pagkilos ba ng pagbili ng isang pisikal na item ay nagdulot ng ganoong uri ng pangmatagalang pagkamangha at kagalakan?
Hindi iniisip.
hulk hogan body slamming andre the higante
10. Ang paghahambing at pagsunod sa iba ay nagkakahalaga sa amin ng personal na kapayapaan.
Sa lahat ng nakakapinsalang bagay na magagawa natin sa ating sarili, na ihinahambing ang ating sarili sa ibang mga tao (at sinusubukan na makisabay sa kanila, o malampasan sila) ay pinahahalagahan sa atin ng higit na kaligayahan.
Nakuha mo ang iyong degree sa Masters? Ngayon, ang iyong kaibigan ay nakakuha lamang ng kanilang PhD kaya biglang ang iyong katuparan sa sarili ay napunta sa impiyerno.
Bumili ka ng isang mahusay na kotse? Napakasama ng iyong kapatid na lalaki na bumili lamang ng isang vintage sports car na ginagawang isang basura.
Nakuha mo ang ideya.
Itigil ang paghahambing ng iyong bahay, mga gamit, hitsura, mga nagawa, at halos lahat ng iba pa tungkol sa iyo sa ibang mga tao.
Nasa mga paglalakbay nila, nasa iyo ka. Kung gaano karaming pera ang mayroon kayo ay walang katuturan.
Katapusan ng.
Kaugnay na artikulo: Paano Ititigil ang Paghahambing ng Iyong Sarili sa Iba
11. Ang pagsasabotahe sa sarili ay nagkakahalaga lamang sa atin ng kagalakan.
Naranasan mo bang pigilan ang iyong sarili na maging masaya?
Ito ay isang pangkaraniwang ugali sa mga taong lumaki sa mapang-abusong mga sitwasyon ng pamilya.
Medyo simple, sa tuwing magsisimula silang makaramdam ng kasiyahan tungkol sa isang bagay, naiisip nila ang isang bagay na kakila-kilabot sa halip, o sinasabotahe ang sitwasyon kaya't ang kaligayahan ay biglang natapos.
Ito ay upang maiwasan ang ibang tao na kunin ang kanilang kaligayahan sa kanila, dahil maaaring nagawa nila ang hindi mabilang na mga oras sa kanilang kabataan.
jeff hardy vs randy orton
Hindi mababago ng pera ang ugali na ito. Sa pamamagitan lamang paulit-ulit na pagtatrabaho sa sarili , marahil sa tulong ng isang therapist, maaari mo bang ihinto ang pag-sabotahe sa sarili.
12. Ang pagiging pare-pareho ay mas mahalaga kaysa sa pamumuhunan sa pananalapi.
Ang isang ito ay bumalik sa mga aktibidad at paghabol na magpapasaya sa iyo.
Kung ang pag-eehersisyo ay nagpapasaya sa iyo, ngunit nababagot ka sa iyong kasalukuyang gawain na nagpapaliban ka o lumaktaw ng mga pag-eehersisyo, ang iyong mga antas ng kaligayahan ay babagsak.
I-switch up ang mga bagay sa halip na sumuko! Kung nababato ka sa pagtakbo o yoga, kumuha ng pagsasanay sa timbang, martial arts, o mga klase sa ballet.
Pinatugtog ang iyong gitara hanggang sa mamatay? Paano ang tungkol sa pagsubok ng violin?
Napagkadalubhasaan mo ba ang wikang iyong pinag-aaralan? Hamunin ang iyong sarili sa isa pa na ganap na naiiba!
Panatilihin ang mga aktibidad na gusto mo - baguhin lamang ang mga ito upang mapanatili silang kawili-wili para sa iyo.
13. Ang paggastos ng pera ay maaaring humantong sa utang, na kung saan ay sanhi ng isang BUONG kaligayahan.
Kapag nagtatapon ka ng isang toneladang cash sa 'mga bagay-bagay,' mga magagarang pagkain, atbp., Maaari mong makita ang iyong sarili na gumastos ng higit sa iyong ginagawa.
Halos lahat ay nagdadala ng ilang sukat ng utang, ngunit ang pagkakaalam na may utang ka sa libu-libo sa iyong credit card ay maaaring maging sanhi ng maraming stress.
Ang ganitong uri ng stress ay hindi mapataas ang iyong kaligayahan, hindi ba?
Subukang mabuhay ayon sa iyong makakaya, at mamuhunan sa mga kamangha-manghang karanasan paminsan-minsan, sa halip na gumastos ng madalas sa guwang, walang silbi na mga bagay.
14. Maraming bumabagsak sa pag-uugali, at pasasalamat.
Maraming tao ang naiirita sa ideya na ang isang ay maaaring pumili ng kaligayahan, lalo na kung nakikipaglaban sila sa sakit sa isip, kahirapan, atbp.
Ang aking sarili ay dumaan sa mahihirap na kalagayan, maaari kong maiugnay ang pagkabigo na maaaring lumabas mula sa iba na nagmumungkahi na maaari kang 'pumili' upang maging masaya kapag ikaw ay nalungkot.
Mayroong hindi mabilang na mga bagay na dapat nating pasasalamatan at aliwin sa araw-araw.
Subukang talagang tamasahin ang tasa ng tsaa o kape sa halip na ibalik ito. Magsimula ng isang journal ng pasasalamat, at magbaluktot sa kama tuwing gabi upang sumulat ng limang mga bagay na iyong pinahahalagahan sa araw na iyon.
Bilang karagdagan, tandaan na ang maraming paghihirap na ating nararanasan ay napili.
Pamilyar ka ba sa ekspresyon 'Anuman ang hindi mo binabago, pinili mo' ? Ito ay isang mahirap na lunukin na pill, ngunit totoo rin.
Kung hindi ka nasisiyahan dahil wala ka sa kalagayan, ngunit hindi ka nag-eehersisyo at kumain ng mas mahusay, pagkatapos iyon ang iyong pinili.
Mapoot sa iyong trabaho? Kumuha ng bago.
Malungkot sa inyong relasyon? Ang mga breakup ay kahila-hilakbot, ngunit magwawakas ka ng mas masaya sa pangmatagalan.
Kung anuman ang hindi ka nasisiyahan ay may solusyon. Maaaring mahirap ito, at baka ayaw mong harapin ito, ngunit sa huli ang iyong kaligayahan ay nasa sa iyo ... hindi kung gaano karaming mga zero ang nasa balanse ng iyong bangko.
