Ang kaligayahan ay halos tiyak na malapit sa tuktok ng listahan ng nais ng karamihan sa buhay, ngunit marami ang nagpupumilit na mapanatili ito sa anumang haba ng panahon dahil sa ilang mga mapanirang paniniwala na hawak nila.
Sa artikulong ito, tatanggalin namin ang 9 ng mga pinaka-karaniwang mitolohiya na sinasabi namin sa aming sarili, upang hindi ka na nila mapanatili sa isang estado ng walang hanggang kaligayahan.
Pabula # 1: Ang Aking Kaligayahan ay Nakasalalay sa Mga Tao At Mga Kaganapan na Hindi Ko Kinokontrol
Ang isang malawak na maling kuru-kuro tungkol sa kaligayahan ay nakasalalay ito sa mga salita at kilos ng ibang tao, at sa mga pangyayaring nahanap mo ang iyong sarili.
Habang madalas kang makaranas ng kaligayahan sa piling ng iba o kung nawala na ang mga kaganapan, upang masabing maaari lamang itong maganap dahil sa mga bagay na ito ay hindi totoo.
ano ang breaker ng deal sa isang relasyon
Sa katunayan, habang ang mga tao at mga kaganapan ay may gampanan sa parehong pagpapagana at pumipigil sa kaligayahan, ang pinagbabatayan ng mga puwersa ay magkakaiba. Masaya kami kapag ang aming mga pag-aalala, pag-aalala, takot, at pagkabalisa ay natunaw sa unibersal na solvent ng kasalukuyang sandali.
Habang binibitawan ng ating isipan ang lahat ng ating mga pasanin, bumubukas ang puwang para sa iba pa - na ang isang bagay ay napakadalas na kaligayahan. Ang mga tao at kaganapan ay makakatulong sa amin na pumasok sa ngayon at linisin ang ating sarili ng anumang mga kaguluhan na maaari nating harapin, o maaari silang magbigay sa atin ng dahilan upang magulo - ngunit maaari lamang nilang magawa kung hahayaan natin sila.
Tulad ng maaari mong makita ang mga sandali ng lubos na kaligayahan sa mga oras ng matinding pag-aalsa, maaari kang mapahamak ng madilim na mga ulap sa iyong isip sa kabila ng maliwanag na kapayapaan ng iyong kasalukuyang sitwasyon.
Pabula # 2: Darating ang Aking Kaligayahan Kapag Natapos Ko [X]
Ang isa pang paniniwala tungkol sa kaligayahan na madalas na pumipigil sa atin na huwag itong pakiramdam ay mahahanap natin ito sa sandaling nakakamit o nagtataglay tayo ng isang bagay.
Maaari nating sabihin sa ating sarili na ang kaligayahan ay makikita mismo sa sandaling makuha natin ang promosyon na iyon, kumita ng mas maraming pera, pagmamay-ari ng bahay na iyon, pumunta sa paglalakbay na iyon, hanapin ang espesyal na isang tao, magawa ang layuning iyon, o magkaroon ng pamilya na iyon.
Ito ay isang problema dahil hindi namin tumpak na mahulaan kung ano ang maaaring magkaroon ng hinaharap na inilaan para sa amin. Kung papayagan natin ang ating kaligayahan na umasa nang labis sa pagkakaroon ng ilang mga bagay, pagkatapos ay itinatakda natin ang ating sarili para sa pagkabigo kapag hindi ito naganap.
Ang ugnayan na ito ay malapit na malapit sa mga puntong binuo sa mitong numero uno na pinagsisikapan nating makamit ang mga partikular na layunin upang mapalaya ang ating sarili mula sa sakit at hindi mapakali ang nadarama, ngunit ang ating kaligayahan ay hindi at hindi maiasa sa panlabas na karanasan at pampasigla.
Pabula # 3: Walang Magandang Mangyayari sa Akin
Ang ilang mga tao ay nagdurusa mula sa isang napaka mapanirang paniniwala na sila ay nakalaan na maging hindi nasisiyahan na ang mga mabubuting bagay ay hindi kailanman nasa kanilang personal na abot-tanaw.
Sa kasamaang palad, ito ito mentalidad ng biktima na madalas na pumipigil sa kaligayahan mula sa kusang pagsabog sa kanilang buhay. Kapag nagpapakasawa ka sa napaka-pesimistikong paraan ng pag-iisip na ito, nakagagambala sa paraan ng pag-iisip ng mundo sa paligid mo. Binubulag ka nito sa anumang potensyal na mapagkukunan ng kaligayahan at ginagawa kang hypersensitive sa lahat ng mga bagay na nakikita mong negatibo.
Literal na napalampas mo ang kaligayahan dahil kumbinsido ka na wala ito at dahil masyado kang abala sa paghahanap ng lahat ng mga hindi ginustong bagay. Pinapaniwala ka ng pokus na ito sa iyong sariling malas at sa suwerte ng iba, mayroon man itong batayan sa katotohanan.
Pabula # 4: Masama ang Mga Negatibong Saloobin O Pakiramdam
Ang isang pangkaraniwang hindi pagkakaunawaan tungkol sa kaligayahan ay namatay ito kapag nangyari ang mga negatibong pag-iisip o damdamin, kung saan, sa katunayan, maaari itong sa mga oras na ito kapag ang mga binhi ng kaligayahan ay nahasik.
Ang dahilan para dito ay kapag tayo ipahayag ang mga saloobin at damdaming ito , bumubuo ito ng bahagi ng isang proseso ng pagpapagaling na nagtatapos sa amin na pagtanggap at paglipat mula sa kanila. Kung susubukan nating pigilan ang mga damdaming ito, hindi namin maproseso at malutas ang kanilang ugat na sanhi. Pagkatapos ay nagsisiksik sila sa loob ng aming walang malay na isip , hinihila kami pababa tulad ng mga bigat sa aming mga leeg.
Ang isang malusog na diskarte sa lahat ng mga damdamin - positibo at negatibo - ay upang hayaan silang sumabog mula sa loob at ipakita sa ibabaw. Hangga't hindi mo sinasaktan ang iba, ok lang na malungkot, masaktan, o kahit na galit kahit na gawin mo ito, ang iyong isipan ay magsisimulang matukoy sa nangyari at sa paglaon ay lilipas ito.
kung paano malaman kung ikaw ay ginagamit
Ang isang pakiramdam na ipinahayag, nalutas, at tinanggap ay isang pakiramdam na malapit nang mawala at pagkatapos ay payagan ang kaligayahan na sumibol muli. Ang pagpipigil sa iyong damdamin ay lumilikha ng hadlang sa kaligayahan.
Pabula # 5: Ang Iniisip Ko Tungkol sa Isang Sitwasyon Ay Tama
Ang kaligayahan ay madalas na nasisira ng paghaharap sa ibang tao. Ito ay nangyayari kapag ang iyong mga saloobin tungkol sa isang bagay ay nag-aaway sa mga ibang tao.
Ang problemang ito ay nakasalalay sa pagtanggi ng isang tao na tanggapin na ang iniisip nila ay maaaring hindi isang ganap na katotohanan o katotohanan. Kailan man ito mangyari, malamang na kaunting oras lamang bago maganap ang isang pagtatalo, hindi maiwasang masira ang kapayapaan at kaligayahan na maaaring nauna rito.
Ano pa, hindi na kailangan maging isang pisikal na pagtatalo sa ibang tao sapagkat ang pagkakaroon lamang ng kamalayan sa mga sumasalungat na pananaw ay maaaring lumikha ng isang panloob na pagtatalo sa loob ng isip. Maaari mong basahin, marinig, o manuod ng iba pang mga opinyon na ipinapahayag at masusubukan ang iyong sarili sa kanila.
Kailan man hindi mo matanggap na ang iyong pagtingin ay maaaring hindi lamang ang pagtingin, ang kaligayahan ay pipilitang lumago.
Mga nauugnay na post (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 30 Karaniwang Mga Katangian Ng Masayang Tao (Na Maaari Mong Kopyahin)
- Paano Maging Maligayang Muli: 15 Mga Tip Upang Muli Makatuklas ng Kaligayahan
- 22 Mga Gawi Ng Malalang Di-Masayang Tao
- Paano Maging komportable Sa Iyong Sariling Balat
- Paano Hindi Magagawa ng Personal na Mga Salita At Mga Pagkilos ng Ibang Tao
Pabula # 6: Ang Pagkabigo Ay Masama
Napag-usapan na namin kung paano hindi makokontrol ng mga kaganapan, pag-aari, at mga nakamit ang iyong antas ng kaligayahan, ngunit maraming sasabihin para sa pagsubok at karanasan ng mga bagong bagay.
Ito ay ang kilos ng paggawa, pagsubok, at pag-aaral na nagbibigay ng mga pundasyon sa kaligayahan sa halip na magtagumpay ka o hindi, ngunit masyadong marami sa atin ay natigil sa paniniwala na ang pagkabigo ay isang masamang bagay.
Kapag ikaw pagkabigo sa takot , napapabayaan mo kahit na gumawa ng isang pagtatangka at bibigyan ka nito ng zero na pagkakataon na masiyahan sa kilos ng paggawa at pagsubok. Ito ay tulad ng pagpunta sa beach at hindi pagbuo ng isang sandcastle dahil alam mo ang alon ng paghuhugas nito - napalampas mo ang lahat ng kasiyahan na maging kamay sa pagbuo nito sa una.
Ang pagtanggap na ang kabiguan ay hindi ganap na masama ay nagpapalaya sa iyo mula sa bilangguan ng kawalan ng pagkilos na, kung saan, ay magbubukas ng pintuan sa potensyal ng kaligayahan.
kung paano maglabas ng pakikipaghiwalay
Pabula # 7: Ang Paghingi ng tulong ay isang tanda ng kahinaan
Kapag nakikipaglaban tayo sa isang partikular na problema o damdamin, ang panloob na kapaligiran ay hindi isa kung saan maaaring magkaroon ng kaligayahan. Kaya, sa lalong madaling panahon na makitungo tayo rito, mas maaga nating muli nating malugod ang kaligayahan sa ating buhay.
Sa tingin mo, kung gayon, iyon humihingi ng tulong sa iba ay magiging madali sa atin dahil makikita natin ito bilang isang paraan upang mapabilis ang aming paglalakbay pabalik sa isang masayang estado ng pag-iisip. Gayunpaman, maraming tao ang nakakakita ng humihingi ng tulong bilang isang tanda na sila ay mahina o walang kakayahan.
Ang maling paniniwalang ito ay nagpatuloy sa ating pagdurusa sa pamamagitan ng pagpigil sa amin na maghanap ng mga solusyon sa labas ng aming sariling mga pagiisip. Pagtagumpayan ang kasinungalingan na ito at gagastos ka ng mas kaunti sa iyong oras na natupok sa mga mahirap na isyu at damdamin na, sa sandaling muli, ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming oras upang masiyahan sa isang estado ng kaligayahan.
Pabula # 8: Pinipigilan ako ng Aking Nakaraan na Maging Maligaya
Kadalasan, ang mga nagpupumilit na makahanap ng kaligayahan sa kanilang buhay ay ginagawa ito dahil sa ilang trauma o kaganapan sa kanilang nakaraan. Naniniwala sila na ang mga negatibong bagay na nauna ay pumipigil sa kanila na maranasan ang kaligayahan sa kasalukuyan.
Habang ang mga nakaraang kaganapan ay maaaring magtagal sa isip para sa isang buong buhay, ang mga damdamin na kasama nila ay hindi nangangahulugang isang pagkakaroon na walang kaligayahan. Pagkatapos ng lahat, ang kaligayahan ay tunay na nadarama kapag ang pag-iisip ay ganap na naroroon sa estado na ito, walang mga alaala o mga nakaraang sakit ang maaaring makapasok.
Kaya, gaano man kahirap ang mga kaganapan ng iyong nakaraan, ang mga alaala at damdamin ay maaari lamang bumuo ng mga hadlang sa kaligayahan kung hahayaan mo sila. Walang sasabihin na hindi sila maaaring pagtagumpayan.
Pabula # 9: Hindi mo Matutunan ang Kaligayahan
Ang ilang mga tao ay mas masidhi lamang kaysa sa iba at iyon ang paraan na dapat - o hindi bababa sa, ito ang pinaniniwalaan ng marami.
Sa totoo lang, walang pumipigil sa iyo na gawing mas natural at nakagawian ang kaligayahan kaysa sa ngayon. Parami nang parami ang pagsasaliksik na ipinapakita na a positibong pananaw , isa na naghihikayat sa mas madalas na mga spell ng kaligayahan, ay isang bagay na maaaring natutunan.
Mayroong mga bagay na maaari mong gawin upang itanim ang ugaling ito sa iyong sarili, kasama na, ngunit hindi limitado sa, ehersisyo, diyeta, pamamagitan, pag-iisip, pasasalamat at paghahanap ng isang balanse sa pagitan ng trabaho at paglalaro.
