Ang kabaitan ay isa sa pinakamahalagang sangkap ng buhay.
Sa katunayan, sinabi ng nobelista na si Henry James:
Tatlong bagay sa buhay ng tao ang mahalaga: ang una ay maging mabait ang pangalawa ay maging mabait at ang pangatlo ay maging mabait.
Hindi ito maaaring maging mas malinaw.
Karamihan sa mga tao ay agad na sumasang-ayon na ang kabaitan ay nagdaragdag ng kalidad sa buhay.
Tuwing tumatanggap kami ng pagtatapos ng kabaitan, mas maganda ang pakiramdam namin sa buhay.
Pinahahalagahan namin ang kabaitan. Malugod naming tinatanggap ang kabaitan. Pinahahalagahan namin ang kabaitan.
Ngunit tila hindi gaanong maliwanag sa karamihan sa atin ang kahalagahan ng kabutihan sa sarili.
Habang nakikita natin ang halaga ng kabaitan sa iba, at pinahahalagahan ang kabaitan sa amin ng iba, madalas na hindi natin napapansin ang lugar ng pagiging mabait sa sarili.
May posibilidad kaming ibasura ang halaga at kalidad ng pagpapagaling ng kabaitan na nakadirekta sa ating sarili.
Sinabi ng nobelista na si Jack Kornfield:
Kung ang iyong pakikiramay ay hindi kasama ang iyong sarili, hindi ito kumpleto.
Sa madaling salita, hindi sapat na maging mabait sa iba. Hindi sapat na tanggapin ang kabaitan mula sa iba. Dapat din tayong maging maingat upang maipakita ang kabutihan sa ating sarili.
Kaya't ano talaga ang ibig sabihin ng maging mabait sa ating sarili?
1. Nangangahulugan ito ng pagtanggap na mayroon ka lamang ng isang katawan at iisang isip.
Nabigyan lamang tayo ng iisang katawan at iisang pag-iisip.
Hindi namin mapapalitan ang aming isip at katawan tulad ng isang hanay ng mga patay na baterya.
Hindi kami maaaring mag-order ng isang bagong katawan o bagong pag-iisip kapag ang luma ay nagsuot o naging sira.
Dapat nating alagaan ang isip at katawan na mayroon tayo - hindi tayo makakakuha ng mga kapalit.
Nag-iisa lamang ito ang nagbibigay katwiran sa kabaitan sa sarili.
Kung hindi tayo nakakaranas ng kabaitan sa mahabang panahon, magbabayad kami ng isang mataas na presyo para sa kawalan nito.
mga katanungang pang-agham na iniisip mo
Hindi natin laging maaasahan ang kabaitan mula sa iba. Ngunit lagi nating maaasahan ang pagiging mabait sa sarili.
Kailangan lang nating gawin itong prayoridad.
Ang ilan ay magtaltalan na ito ay isang takip lamang na uri ng narcissism. O nagkukubli na pagsipsip ng sarili. O pansarili.
Hindi ito.
Ito ay mga halimbawa ng kabutihan sa sarili wala sa balanse.
Ang aming buhay ay hindi umiikot sa kabutihan sa sarili. Kahit na ang kabutihan sa sarili ay dapat na isang mahalagang bahagi sa kanila.
Tulad din ng pagkain upang mabuhay ... hindi tayo nabubuhay upang kumain.
Tulad ng pagtulog natin upang mabuhay ... hindi kami nabubuhay upang matulog.
Ang susi ay paghahanap ng balanse .
Ang kabutihan sa sarili ay isang mahalagang bahagi ng malusog na pamumuhay na dapat isama sa ritmo ng buhay.
Kung wala ito, magbabayad kami maaga o huli.
2. Nangangahulugan ito ng pag-unawa na nagbibigay tayo ng pinakamahusay mula sa ating sariling pagiging buo.
Upang mabisang mapaglingkuran ang iba, dapat nating buo ang ating sarili.
Nagbibigay kami ng pinakamahusay sa aming lakas, hindi sa aming kahinaan.
Kailan man lumipad ka sa isang komersyal na eroplano, sa ilang mga punto ay hilingin ng isang tagapag-alaga ng flight para sa iyong pansin habang sinusuri nila ang mga patakaran sa kaligtasan.
Ipapaliwanag nila ang pamamaraan kapag may pagkawala sa presyon ng cabin. Ang isang oxygen mask ay mahuhulog mula sa kisame. Palagi nilang binibigyang diin na ang mga magulang na naglalakbay kasama ang mga anak ay dapat mangasiwa ng oxygen ang kanilang mga sarili muna.
Pagkatapos lamang nilang makatanggap ng isang malusog na dosis ng oxygen dapat nilang ilapat ang mask sa kanilang mga anak.
Kitang-kita ang prinsipyo. Hanggang sa ang magulang ay sapat na malakas ang kanilang mga sarili, wala silang kundisyon upang matulungan ang kanilang mga anak.
Pinakamainam na magbigay kami mula sa aming sariling pagiging buo. Pinakamahusay kaming naglilingkod sa aming sariling lakas.
3. Nangangahulugan ito ng pagkilala na ang kabutihang loob ay may kasamang pag-aalaga sa sarili.
Nagpakita kami ng kabaitan sa ating sarili sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng mga nakagawiang disiplina na kalusugan.
Ipinapakita namin hindi mabait sa ating sarili kapag napabayaan natin ang mga nakagawian na nagtataguyod ng mabuting kalusugan.
Ang mga bagay na ito ay hindi mga luho o anyo ng pagpapalayaw. Mahalaga silang mga elemento ng maayos na kalusugan.
Ang ilan sa mga ito ay may kasamang:
- Wastong pagpapahinga at pagpapanumbalik ng pagtulog
- Ang ehersisyo na nagtataguyod ng kalusugan sa puso at lakas ng kalamnan at kakayahang umangkop
- Pag-inom ng sapat na tubig upang manatiling maayos na hydrated
- Paghahanap ng napapanahong tulong na pang-propesyonal kapag may mga isyu sa kalusugan
- Maayos na pamamahala ng mga stress at hamon sa buhay
- Pagpapanatili ng malusog at nakaka-alaga na mga relasyon
- Regular na oras ng makahulugang pagmuni-muni
- May layunin at pana-panahong pag-iwas sa media
Ang isang mahalagang sangkap ng kabutihan sa sarili ay ang pag-aalaga sa sarili.
Maliban kung mahina tayo, responsibilidad nating alagaan ang wastong pangangalaga sa ating sarili.
Ang pag-aalaga sa sarili ay hindi isang pagpapatuyo. Ito ay isang uri ng pagiging mabait sa sarili na hindi dapat pabayaan.
4. Ito ay nangangahulugang pag-alam na ang kabutihan sa sarili ay mabuting kasanayan para sa kabutihan sa iba.
Ang kabutihan sa sarili ay mahusay na kasanayan para sa pagiging mabait sa iba.
Malamang na ang tila mabait sa iyong sarili ay magiging isang pagpapakita ng kabaitan sa iba pa.
Kaya, ang pagiging mabait sa iyong sarili ay mahusay na pagsasanay para sa pagpapakita ng kabaitan sa iba.
Kung, tulad ng sinabi ni Henry James, ang tatlong bagay sa buhay ng tao na mahalaga ay ang kabaitan ... kabaitan ... at kabaitan, kung gayon alam natin kung alam natin kung ano ang gumagawa ng kabaitan.
Marami tayong maaaring matutunan sa pamamagitan ng kabaitan sa sarili.
paano makabawi sa pagsisinungaling
Ano ang pakiramdam kapag kumuha ka ng isang kinakailangang pahinga?
Ano sa palagay mo ang mararamdaman ng ibang tao kung papayagan mo silang makapagpahinga?
Ano ang pakiramdam kapag sinabi mo ang isang bagay sa iyong sarili na nakasisigla at nagpapatunay?
Ano sa palagay mo ang mararamdaman ng iba kung nagsasalita ka mga salita ng pampatibay-loob at paninindigan sa kanila?
Maganda ang tsansa na kung gumana ang isang kabaitan para sa iyo, gagana ito para sa iba.
5. Nangangahulugan ito ng pagpapahalaga sa Golden Rule sa kabaligtaran.
Alam nating lahat ang Ginintuang Rule: Gawin sa iba ang nais mong gawin ng iba ikaw.
Ngunit isaalang-alang ang kabaligtaran ng panuntunang ito.
Paano kung nagsanay kami sa paggawa sa ating sarili kung ano ang nais naming gawin ng iba sa amin?
Kapag ang isang tao ay nagbigay ng isang kabaitan sa atin, napansin natin. At may pagkakaiba ito sa nararamdaman at kung paano natin tinitingnan ang buhay.
Minsan ang isang simpleng kabaitan ay maaaring literal na baguhin ang ating araw. Tulad ng isang pagkilos na hindi mabait ay maaaring mapahamak ito.
Kaya't kapag ang isang tao ay gumawa ng isang gawa ng kabaitan para sa iyo, isipin kung paano ito maisasalin sa isang pagkilos na may kabaitan sa sarili.
Pagkatapos, sa susunod na kailangan mo ng kaunting kabaitan, ialok mo ito sa iyong sarili.
Ito ay isa lamang paraan upang maging mabait sa iyong sarili sa paraang alam mong mabisa.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Mahalin ang Iyong Sarili: Ang Isang Lihim sa Isang Seismic Shift Sa Pag-ibig sa Sarili
- Paano Maniwala sa Iyong Sarili At Madaig ang Pag-aalinlangan sa Sarili
- 8 Mga Batas sa Keystone Na Lilikha ng Positibong Pagbabago sa Iyong Buhay
- Ho’oponopono: Ang Sinaunang Kasanayan sa Hawaii Ng Paglilinis At Pagpapagaling ng Sarili
- 20 Mga Palatandaan na Hindi Mo Ginagalang ang Iyong Sarili (At Paano Paano Ititigil)
6. Nangangahulugan ito ng pag-unawa na ang kabutihan sa sarili ay may kasamang regular na pagpapanatili, hindi lamang pag-aalaga ng krisis.
Mayroong isang lumang expression na nagsasabing: Bayaran mo ako ngayon o bayaran mo ako mamaya.
Ang ideya ay na kapag ang mga bagay ay napapabayaan, sa wakas ay babayaran mo na ang presyo.
Ito man ay kalbo na gulong, isang kalawangin na bisagra ng pinto, isang napabayaang paulit-ulit na pag-ubo, o isang tungkulin na ipinagpaliban ng masyadong mahaba.
Ang lahat ng mga bagay na ito ay mangangailangan ng pagbabayad.
Ang sikreto ay upang umasa sa kanila sa maikling panahon kaysa sa pabayaan ang mga ito para sa pangmatagalan.
Huwag magpahinga hanggang sa magkasakit.
Huwag pabayaan ang iyong sariling oras sa pagpapanumbalik hanggang sa magawa ang pinsala.
Huwag ipagpaliban ang paglilibang hanggang sa makumpleto ang lahat.
Pahinga ito sa daan na nagpapanatili sa iyong pagganyak.
Huwag tanggihan ang kabaitan sa sarili hanggang sa dapat kang magbayad ng isang presyo para sa iyong pagpapabaya.
Magpakita ng kabaitan sa iyong sarili NGAYON.
Huminto ka at magpahinga. Kumain ng isang malusog na pagkain. Matulog nang maaga. Maligo na maligo. Pumunta para sa isang nakakarelaks na paglalakad. Magkaroon ng isang tasa ng kape kapag mayroon kang isang bundok ng trabaho sa maaga. Hihintayin ka ng bundok.
Kung tatanggi kaming maglaan ng oras para sa kalusugan ngayon, mapipilitan kaming maglaan ng oras para sa karamdaman sa paglaon.
Ang mga tao ay hindi machine. Napapagod kami Naubos na kami. Nagkasakit tayo. Kailangan natin ng pahinga. Kailangan natin ng kabutihan mula sa labas. Kailangan natin ng kabaitan mula sa loob.
Ito ay usapin ng regular na pagpapakita ng iyong kabaitan sa iyong sarili. Hindi lamang kapag desperado mong kailangan ito.
7. Nangangahulugan ito ng pagmamataas nang hindi nagmamataas.
Sa daan, nasabihan tayo na ang pagpapalaki ng sarili ay pangit. Ang paglilingkod sa sarili na iyon ay hindi naaangkop. Na dapat nating hayaan ang iba na purihin tayo, at hindi purihin ang ating sarili.
Ang lahat ng ito sa pangkalahatan ay totoo.
Ang pagtatago at pagtataguyod sa sarili ay hindi birtud. May posibilidad kaming iwasan ang mga taong namumuno ng kanilang sariling parada at kumakanta ng kanilang sariling mga papuri na higit sa lahat.
Ngunit muli, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang kawalan ng timbang.
Mayroong isang naaangkop na lugar para sa matapat at layunin na pagsusuri sa sarili.
Dapat nating masabi sa ating sarili na gumawa tayo ng maayos na trabaho. Na ang aming pagganap ay mabuti. Na ang aming mga resulta ay mahusay.
Mas okay na batiin ang ating sarili. Mabuti na tumpak na masuri ang aming sariling kontribusyon. Walang mali sa papuri sa ating sarili para sa isang mahusay na nagawa na trabaho.
Kaya natin ipagmalaki ang ating sarili at sa mga nagawa natin nang hindi nagmamalaki.
Ipinagmamalaki lamang kapag nagsimula kaming maniwala na mas mahusay tayo kaysa sa iba pa.
Tinatawag tayo ng kabutihang-loob na matapat na suriin ang ating sarili. Upang purihin ang ating sarili kung saan ito nararapat.
O upang simpleng sabihin sa ating sarili, 'Magagawa ko sana iyon ng mas mahusay. Gumagawa ako ng mas mahusay sa susunod. '
Maaari nating ipagmalaki nang hindi nagmamataas.
8. Nangangahulugan ito ng pag-alam na ang kabaitan sa ating sarili ay nagsisiguro na magiging handa tayo para sa iba.
Tiningnan na namin ang halaga ng pagbibigay ng aming kabuuan at lakas kaysa sa labas ng aming kahinaan.
Sa isang nauugnay na tala, kapag nagpakita kami ng kabaitan sa ating sarili, mas malamang na maging handa tayo para sa iba.
Ang kabaitan sa ating sarili ay mabuti para sa atin. Tinutulungan tayo nitong mapanatili ang aming lakas at balanse.
kung paano sasabihin kung nais ka lang ng isang lalaki ng sekswal
Na naglalaan sa amin para sa pagtulong sa iba at pagpapalawak ng kabutihan na lampas sa ating sarili.
Kung tayo ay pagod na, mahina, hindi malusog, at nasira, mayroon kaming mga kamay na puno na nakaharap lamang sa pang-araw-araw.
Ang kabutihan sa sarili ay hindi ang maging-lahat at ang wakas-lahat. Ngunit ito ay may mahalagang papel sa ating pangkalahatang kabutihan at kakayahang magbigay.
9. Nangangahulugan ito na malaman na ang pagiging mabait sa iyong sarili sa huli ay hindi kapaki-pakinabang.
Ang mga nakasandal sa pagkamartir at pagtanggi sa sarili ay madalas na napupunta bilang mga hindi gaanong may kakayahang magpakita ng kabaitan.
Ang kanilang sariling balon ay natuyo, at wala silang tubig na maalok sa iba pa na nauuhaw.
Nasabi na 'ang pagiging perpekto ay hindi kabayanihan.'
Kahit na ang ilang mga tao sa tingin na ito ay. Na kung hindi sila perpekto, sila ay isang kabiguan.
Kaya't patuloy nilang tinanggihan ang kanilang sarili ng kabaitan na kailangan nila, naniniwala na ang kabutihan sa sarili ay isang karangyaan na hindi nila kayang bayaran.
Ang kabutihan sa sarili na iyon ay para sa wimps. Ibig sabihin lamang para sa mga hindi karapat-dapat para sa gawain.
Ang mga nasabing tao ay may posibilidad na masunog.
Madalas silang maging mapait at naiinis. Ngunit ang kanilang kapaitan at sama ng loob ay sanhi ng sarili. Walang sinuman ang nangangailangan ng kanilang pagiging perpekto ngunit ang kanilang mga sarili.
Ngunit sa kanilang paghabol sa pagiging perpekto, nawala ang kanilang pagiging tao. Nawawala sa kanilang paningin ang katotohanan na ito ay kanilang di-kasakdalan na ginagawang gusto nila ang iba sa atin.
Lahat tayo ay may pagkukulang sa ilang paraan sa ilang antas. Ang pagkilala na tayo ay hindi perpekto at hindi kailangang magsikap para sa pagiging perpekto ay maaaring hikayatin tayo patungo sa pag-ibig sa sarili.
Lahat tayo ay nangangailangan ng kabutihan sa sarili. Lahat tayo ay nakikinabang mula sa pagiging mabait sa sarili. Hindi natin kailangang 'kumita' ito.
Karapatan natin ito sa bisa ng pagiging tao. Hindi natin dapat ipaglaban ang kabaitan mula sa iba. Hindi rin natin kailangang makuha ito para sa ating sarili.
Konklusyon
Dapat tayong lahat ay matuto na maging mabait sa ating sarili, tulad din na dapat matutong maging mabait sa iba.
Kailangan natin ng kabaitan tulad ng iba pa. Ang pagiging mabait sa ating sarili ay tinitiyak na makukuha natin ang aming kinakailangang dosis.
Hindi natin mapipigilan ang kabaitan ng iba sa atin. Ngunit makokontrol natin ang kabaitan na inaalok natin sa ating sarili.
- Iisa lang ang katawan at iisang isip mo. Ang pagiging mabait sa iyong sarili ay makakatulong na panatilihing malakas at malusog ang parehong isip at katawan.
- Nagbibigay kami ng pinakamahusay sa aming kabuuan. Ang mga pinakamahusay na nasangkapan upang maging mabait sa iba ay ang mga mabait sa kanilang sarili.
- Kasama sa kabutihan sa sarili ang pag-aalaga sa sarili. Ang pagiging mabait sa ating sarili ay nagsasangkot ng paggawa ng mga bagay na nagtataguyod ng ating sariling kagalingan.
- Ang pagiging mabait sa ating sarili ay mabuting pagsasanay para sa pagiging mabait sa iba.
- Nakakatulong ang pamumuhay sa Gintong Panuntunan sa kabaligtaran. Sa pamamagitan ng paggawa sa iyong sarili kung ano ang nais mong gawin sa iyo ng iba.
- Ang pag-aalaga sa sarili ay hindi dapat limitado sa mga krisis - dapat nating gawin ito nang regular.
- Pinapayagan tayo ng kabutihan sa sarili na ipagmalaki kung ano ang nagawa at sa kung sino tayo nang hindi nagmamayabang o mayabang.
- Ang pagiging mabait sa iyong sarili ay magiging mas magagamit ka para sa pagiging mabait sa iba.
- Ang pagiging mabait sa iyong sarili sa huli ay hindi kapaki-pakinabang. Huwag maglaro ng martir. Huwag laruin ang biktima. Maging mabait ka din sa sarili mo. Karapat-dapat ka sa iyong sariling kabaitan.
