Sa kasamaang palad, sa buhay, hindi tayo laging nakatakdang makilala matanda na , may kamalayan sa damdamin mga tao.
Ang higit na kapus-palad ay ang mapagtanto na kung minsan, pinipilit naming harapin ang mga kapwa pampasaherong emosyonal na kapwa pasahero sa libingan dahil sila ay nauugnay sa amin, nakikipagtulungan sa amin, nagkataon na aming mga kapit-bahay, o aming mga kasama sa silid.
naglalakad ng patay na mga spoiler na namatay
Ano ang Eksakto ay Emosyonal na katalinuhan?
Mas mahusay na ang Diyablo na kilala mo, tama? Pinakamainam na maunawaan kung ano ang hinaharap natin kapag sinabi nating 'pang-emosyonal na katalinuhan' o 'EQ'.
Ang termino ay madalas na maling itinapon sa paligid upang ipahiwatig ang isang hanay ng mga katangian ng pagkatao, ngunit iyan ay hindi eksakto kung ano ito. Hindi ito simpleng serye ng negatibong katangian , sapagkat lahat ng tao ay may iilan.
Sino ang hindi nakagawa ng isang kakila-kilabot o hindi sensitibo sa ilang mga punto sa kanilang buhay?
O, sa isang mas mababang antas, habang ang pagkakaroon ng isang biyenan na hindi nag-uusap na masakit ay hindi masakit, hindi ito nangangahulugang siya ay hindi marunong sa emosyon nangangahulugan lamang ito ng labis na pagiging madaldal. Maaari pa rin siyang maging isang malalim na nagmamalasakit, sensitibo, kahit na sobrang nakakainis , indibidwal.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkakaroon at kawalan ng pandamdaming pang-emosyonal ay ang mga maling hakbang na ito ay mas malalayo, paminsan-minsang pagdulas. Kapag ang isang tao ay ganap na nagkulang ng emosyonal na katalinuhan, nawawala ang mga pangunahing pagbubuo ng pagkakaroon ng kamalayan sa lipunan, kaya ang mga hindi kanais-nais na sandali ay naging pang-araw-araw na pangyayari.
jim ross at jerry lawler
Ano ang mababang emosyonal na katalinuhan Talaga kamukha? Sa gayon, ang mga taong may mababang EQ ay hindi makitungo sa stress, at madaling magulo. Sinisisi nila ang iba para sa nararamdamang pakiramdam, humawak ng sama ng loob dahil wala silang kakayahan na kumuha ng responsibilidad para sa kanilang damdamin, o para sa papel na ginampanan ng kanilang mga aksyon sa paglikha ng mga sitwasyong iyon.
Naniniwala silang kalaban ang mundo, at hindi nila ito kasalanan. Hindi nila makitungo ang pagkabigo o pamahalaan ang kanilang mga emosyon, kaya't madaling kapitan ng laban, agresibo, at kung minsan, manipulative na pag-uugali nang sa gayon bully ang iba sa pagkuha ng gusto nila.
Karaniwan silang nakasarili, gumagawa ng mga bagay upang mapalawak ang kanilang agenda, hindi alintana kung sino ang kanilang tinatapakan upang makarating doon. Bumalik mula sa isang pagtatalo? HINDI PA. Ang mga taong ito ay maaaring nasa Titanic at nagtatalo pa rin na ang barko ay hindi bababa. Kinukuha nila ang kanilang mga takong at ipinagtanggol ang kanilang punto sa mapait na wakas dahil hindi nila matiis na mawala ang mukha.
Ang kakulangan ng pang-emosyonal na katalinuhan ay nakakaapekto sa bawat aspeto ng buhay ng taong iyon, at sa huli ay sa iyo dahil napilitan kang makipag-ugnay sa kanila. Dahil kulang sila sa pangunahing mga kasanayang panlipunan na kinakailangan upang harapin ang emosyon ng ibang tao, pati na rin ang kanilang sarili, maaari itong humantong sa mga problema tulad ng: problema sa pagpigil sa trabaho, mababang pagtingin sa sarili, mga paghihirap na mapanatili ang pagkakaibigan, lumilikha ng matalik na pagkakaibigan, at mapanatili ang matagal term na mga relasyon.
Sa ilaw ng lahat ng ito, paano natin ginagawang hindi gaanong masakit ang buhay para sa ating sarili kapag nakikipag-usap sa mga taong walang emosyon at hindi matalino sa mga tao? Habang ang pag-iwas ay malinaw na magiging pinakamahusay na landas ng pagkilos, kapag wala tayong karangyaan, maaari nating gawin ang mga sumusunod na hakbang.
Paano Makitungo Sa Isang Emosyonal na Hindi Maalam na Kasosyo Sa Trabaho
Alam nating lahat ang uri: ang malakas na bibig na nag-hijack ng bawat pag-uusap, nakikipaglaban kapag ang mga tao ay hindi sumasang-ayon sa kanilang pananaw, at pagkatapos ay hindi maintindihan kung bakit ang silid ay nawala kapag lumitaw sila.
Kumusta naman ang katrabaho na inaangkin ang mga ideya ng bawat isa bilang kanilang sarili, at iniisip na lahat sa opisina ay lalabas upang makuha ang mga ito, ngunit nagtataka kung bakit walang nagnanais na 'uminom' pagkatapos ng lima.
O ang tsismis sa opisina, ang emosyonal na vampire na labis na negatibo, at gustong gisingin ka ng malabo na mga kwento tungkol sa iyong mga katrabaho habang sinusubukan mong matugunan ang isang deadline. Ang parehong taong ito pagkatapos ay kumikilos hindi kapani-paniwala na nasaktan kapag sa wakas ay nag-snap ka pagkatapos ng ikasampung pagkagambala.
Bilang karagdagan sa lahat ng ito, mayroong isang magandang pagkakataon na ang mga taong ito ay hindi kailanman nagtanong sa iyo tungkol sa iyong araw, kung ano ang iyong ginagawa, o kung paano sila makakatulong. Handa rin akong tumaya na alam nila sa tabi ng wala tungkol sa iyo (dahil ginugugol nila ang karamihan sa oras na pinag-uusapan ang tungkol sa kanilang sarili), ngunit ikaw, sa kasamaang palad, masyadong nalalaman ang tungkol sa kanila.
Sa karaniwang mga sitwasyon sa trabaho na may mataas na stress, na may mga nababagabag na kliyente, o masikip na deadline, ito ang huling mga tao na gusto mo sa iyong koponan, o nais na pamahalaan. Ang mga ito ay mga mapahamak ng produktibong pagtutulungan ng magkakasama, at mga tagawasak ng isang masaya, mahusay na kapaligiran sa pagtatrabaho dahil hindi sila maaaring maging masaya para sa sinumang nakakamit kung ano ang hindi nila nakamit.
kung paano inisin ang isang taong mapagpanggap
Sa halip, madalas nilang sinasabotahe at ginambala ang iba upang maging maayos ang kanilang sarili at umasenso. Wala silang pakialam sa koponan na nagmamalasakit lamang sila sa kanilang sarili, at hanggang sa sila ay tumigil o matanggal sa trabaho, kailangan mong harapin ang kanilang hindi masusugatang ugali.
Dahil napilitan kang gumastos ng walong maluwalhating oras ng iyong araw kasama nila, mas mabuti na limitahan ang pinsala tulad nito:
Magtakda ng mga hangganan kung kailangan mong umupo sa tabi nila maglagay ng mga headphone at huwag pansinin ang mga ito hangga't maaari. Patuloy na sabihin: Humihingi ako ng paumanhin, ngunit hindi ako makapagsalita ngayon. Ang mga headphone ay nakabalik, na-volume up. Paitaas. Tumungo pababa. Ulitin
ano ang gagawin kapag nahuli na nandaraya
Dokumento, dokumento, dokumento ang ugali nila. Hindi ko ma-stress nang sapat ang puntong ito. Huwag pahintulutan silang madiskaril ang iyong pagsusumikap, sirain ang iyong reputasyon, o ihatid ka kasama nila. Ito ay maaaring parang isang sakit sa likuran, at labis na pagtatrabaho sa iyong dulo, ngunit tandaan: kung nasa iyong koponan ka at ihulog ang bola, maaari mong ipusta ang iyong susunod na suweldo ituturo nila sa iyo ang daliri, o isang kapwa manggagawa. Kaya't magkaroon ng isang back-up na nagdedetalye kung ano ang napagkasunduan, at kung ano ang totoong nangyari, upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong koponan.
Dalhin ito nang mas mataas. Huwag matakot na kausapin ang iyong manager, o kung hindi iyon, HR. Hindi mo trabaho ang pamahalaan ang isang hindi katanggap-tanggap na pag-uugali ng mababang EQ. Nakakalason sila, at madaling mapabagsak ang isang buong opisina sa kanilang drama at negatibo. Tandaan: hindi ito ang iyong lola. Hell, hindi ito isang kaibigan na hindi mo gusto ang taong ito (OK lang, ang natitirang tanggapan ay hindi rin). Ang kabutihan at propesyonal na pag-uugali ang kailangan mo. Panatilihing maikli, matamis, at maikli ang lahat ng pakikipag-ugnay. Hugasan, banlawan, at ulitin.
Paano Lumapit sa Mahirap na Pamilya, Mga Kaibigan, At Mga Kapwa
Makikilala mo ang tiyahin na ginawang pagtatalo ang bawat pagkain ng pamilya. Matamis siyang ngumingiti sa lahat, at pagkatapos ay nagsasabi ng mga kakila-kilabot na bagay kapag wala na sila sa pandinig. Ang 'kayamanan ng pamilya' na ito ay nagsusuot ng paghuhukom tulad ng isang badge ng karangalan.
O ang kapatid na ang buhay ay patuloy na gulo at patuloy na humihiling sa iyo, at ng iyong mga magulang, para sa pera. Kapag tumayo ka na sa lupa, sumabog siya, sinisisi ang lahat sa kanyang mga problema. Siya pakiramdam may karapatan para tumulong 'Sapagkat siya ay pamilya,' ngunit walang pakialam sa isang iota na mayroon kang mga obligasyon sa iyong asawa / asawa / kasosyo / anak o mga bayarin, o na nauubusan ng iyong mga magulang ang kanilang pagtipid sa pagretiro upang makapagpiyansa sa kanya pa ulit . Kasi, dapat palagi siyang mauna, di ba?
Kumusta naman ang tinaguriang 'kaibigan' na, kapag binanggit mo ang iyong kamakailang promosyon, tinatanggal o ibinababa ang iyong balita, at binabalik sa kanya ang paksa. Ang 'BFF' na hindi tatanggapin ang responsibilidad para sa kanyang mga pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at mababang halaga sa sarili, kaya't siya ay kumalas sa pamamagitan ng paggawa ng mga komentong pang-snide tungkol sa iyong timbang, o sa pamamagitan ng pagbubunyag ng isang bagay na sinabi mo sa kanya na may kumpiyansa upang magmukha kang masama. Nakita ka niya bilang isang kakumpitensya sa buhay, hindi bilang isang habang-buhay na kaibigan.
O ang katabi na kapitbahay na palaging sinusubukan na i-one-up ka bawat papuri ng isang backhanded na insulto, at ang kanyang default na itinakda nang permanente sa agresibo . Tinitiyak niyang alam mo na mas mahal ang kanyang kotse, mas malaki ang kanyang bahay, mas gwapo ang asawa niya, at ang kanyang mga anak ay nasa mas mahusay na paaralan. Siya ay nagpapanggap na maging mabait sa iyo, ngunit mabuti at talagang kinamumuhian ang iyong lakas ng loob.
Sa kasamaang palad, hindi namin mailalagay ang mga headphone sa hapag kainan, o hilingin na ma-teleport sa ibang pamilya. Hindi rin namin laging kayang lumayo mula sa bawat hindi magandang kapitbahay, kaya't ang mga senaryong ito ay medyo mas mahirap kaysa sa iyong hindi sensitibong clod ng isang katrabaho.
Kung ang pagtakas ay hindi isang agarang pagpipilian, maaari mong gawin ang mga sumusunod na hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mababang pamilya ng EQ, mga kaibigan at kapitbahay sa iyong buhay.
Huwag makisali. Pagdating sa pamilya, o mga kapitbahay, habang hindi mo sila ganap na hindi pinapansin, maaari kang tiyakin na humiwalay. Maaari lamang nilang ipagpatuloy ang kanilang nakasasakit na pag-uugali kung nakakakuha sila ng tugon. Kung kumilos ka na hindi interesado, o ihinto ang pagtugon, malalaman nila na nakikipag-usap sila sa kanilang sarili at pupunta kung saan sigurado silang magkakaroon ng reaksyon. Ang mga taong may mababang EQ ay makasarili, kaya't kung ang pag-uusap ay hindi na umiikot sa kanila, at hindi na nila nakukuha ang pansin na hinahangad nila, mawala sila at makuha ito sa ibang lugar.
ano ang dapat i gawin kung ako nainis
Pag-usapan ito, kumilos ka rito. Bilang kahalili, kung hindi ka maaaring tumakbo, o masyadong mataas ang pusta, mas mainam na tumayo ka at pag-usapan ito. Lalo na ito ang kaso sa mga malapit na sitwasyon ng pamilya kung saan ito ay isang magulang o kapatid na nasasaktan. Ituro kung lumalagpas sila sa iyong mga hangganan, kung ano ang ipadama sa iyo, at kung ano ang iyong gagawin kung ipagpapatuloy nila ang pag-uugaling ito. Pagkatapos ay sundin ang bawat oras na ang pag-uugali ay napupunta ang pangit na ulo nito. Ang mga taong may mababang EQ ay hindi may posibilidad na magkaroon ng mahusay na mga kasanayan sa pakikinig, kaya kung minsan ang pinakamahusay na paraan upang makalusot sa kanila, at protektahan ang iyong sarili, ay sa pamamagitan ng pagtaguyod ng matatag na mga kahihinatnan para sa masamang pag-uugali.
Gupitin ang mga kurbatang Habang hindi ito madali pagdating sa pamilya, kung minsan, alang-alang sa iyong kabutihan sa pag-iisip at pangangalaga sa sarili, kailangan mong gawin ang huling hakbang na ito. Ang dugo ay maaaring mas makapal kaysa sa tubig, ngunit ang mga tao ay may mga limitasyon. Kung nasubukan mo na ang lahat, at walang pagbabago, maaaring kailangan mong i-cut ang miyembro ng pamilya na iyon sa iyong buhay.
Pagdating sa mga kapitbahay at kaibigan, walang dahilan upang mag-hang doon. Ditch mga tao na nakakaapekto sa iyong buhay negatibong, ay palaging nakasasakit, o nakakalason. Ang pagkakaroon ng isang kaibigan ay isang pribilehiyo, hindi isang karapatan, at kung ang taong iyon ay hindi makitungo sa iyo nang maayos, at hindi handang tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang pag-uugali at emosyon, pagkatapos ay magpatuloy at palibutan ang iyong sarili sa mga taong tunay na nagmamalasakit, at igalang ka
Ang mga kapitbahay ay maaaring nakatira sa tabi ng bahay, ngunit hindi mo kailangang magkaroon ng anumang higit pa sa isang 'hi-bye' na relasyon sa kanila. Hangga't hindi nila sinusunog ang iyong damuhan, mapapanatili mo ang contact sa isang minimum na minimum.
Kaya ayan mayroon ka nito. Kapag nahaharap sa isang taong hindi madamdamin ng damdamin, mayroon kang isang bilang ng mga pagpipilian. Nakasalalay sa kung sino ito at kung ano ang iyong mga relasyon sa kanila, magkakaiba ang kurso ng aksyon na iyong gagawin. Tandaan lamang na walang tao, anuman ang kanilang pamilya o kaibigan, ay may karapatang magpalungkot sa iyo. Ang paminsan-minsang slip-up ay halos hindi maiiwasan, ngunit kung ito ay magiging pamantayan, kailangan mong gumawa ng aksyon.
