Ang isip ay ang pinakamalaking balakid sa tagumpay at pagpapabuti ng sarili para sa maraming tao ...
Ang takot na pinag-iimbak natin tungkol sa mga hindi alam ng buhay, hinaharap, at ang aming mga pagpipilian ay maaaring maparalisa ang aming kakayahang kumilos.
Ang problema ay maliban kung pipiliin nating harapin ang ating mga kinakatakutan, maaari silang magsama ng mga dati nang problema at lumikha ng mga bago sa kanilang paggising.
Ang magandang balita ay maaari kang makakuha ng mas komportable na itulak sa pamamagitan ng pag-unawa kung saan nagmula ang iyong takot sa hindi kilalang, harapin ito, at mapagtagumpayan ito.
Maraming mga tao ang nagiging mas komportable at bumuo ng kumpiyansa sa sarili habang yakapin at papasok sa hindi kilalang, itulak pasulong sa mga lugar na hindi komportable.
Maaari mong isipin ito tulad ng isang baguhan mandaragat, unang paglalakbay sa dagat. Mayroong maraming mga hindi alam kung saan maaaring magkamali ang mga bagay ...
... ngunit kung mas maraming pakikipagsapalaran sila, mas may kasanayan, may kaalaman, at komportable na makakasama nila ang hindi kilalang.
Binubuo nila ang kumpiyansa sa kanilang kakayahang mag-navigate sa hindi alam. At na maayos na nakatali sa sikat na quote na ito!
Ang isang barko sa daungan ay ligtas, ngunit hindi iyan ang itinayo para sa mga barko. - John A. Shedd
Wala ka rito upang umupo at mabulok sa isang ligtas na daungan. Narito ka upang iwanan ang marka sa mundo na nilalayon mong umalis, at mangangailangan iyon ng pakikipagsapalaran sa hindi alam.
mali bang gusto mong mag-isa
Paano napagtagumpayan ng isang tao ang kanyang takot sa hindi kilalang?
1. Itanong kung saan nagmula ang iyong takot sa hindi kilalang?
Ang takot ay isang likas na likas na ugali ng tao na mayroon upang maiwasan tayo sa kapahamakan. Ito ay isang bihirang tao na nakakaranas ng walang takot sa lahat.
Ang mga may ilang mga takot ay maaaring dating harapin ang kanila o naging komportable sa kanila upang lumipat sa kanila.
Pagkatapos ng lahat, ang tapang ay pinipiling tumitig sa mukha ang takot at kumilos pa rin.
Ang takot sa hindi alam ay maaaring magmula sa isang nakakatakot na pangyayari, sitwasyon, o alaala ng mga nakaraang pagtatangka na naging masama.
Ang uri ng takot na iyon ay maaaring maging mapanlinlang dahil ang isang tao ay maaaring walang tumpak na kahulugan kung ano talaga ang banta.
Ang pagkabalisa at takot ay may posibilidad na maging mas malaki sa ating isipan kaysa sa katotohanan. At dahil lamang sa may isang bagay na hindi naging maayos sa nakaraan at napunta kami sa abala o nasaktan, hindi nangangahulugang magkaparehong bagay na mangyayari muli.
Sa ibang mga oras, ang isang takot sa hindi alam ay maaaring resulta ng pakiramdam na wala kang kontrol.
Ang isang tao ay maaaring maging kumpiyansa at sigurado sa kanilang sarili kung sa palagay nila mahuhulaan nila kung paano mangyayari ang isang bagay.
Ang pagkawala ng kontrol ay maaaring makapukaw ng pagkabalisa, takot, at stress tungkol sa lahat ng mga potensyal na paraan na maaaring magkaroon ng isang maling bagay.
Hindi karaniwan para sa mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa na maging pagkontrol , habang hindi sinasadya nilang sinusubukan upang makahanap ng kaluwagan mula sa kanilang pinagbabatayan na pagkabalisa tungkol sa lahat ng maaaring maging mali.
Ang pamilyar o mga inaasahan kung paano mapupunta ang isang naibigay na sitwasyon ay nagbibigay sa atin ng ginhawa, dahil sa palagay namin ay maaasahan natin ang sanhi at bunga ng aming mga aksyon.
Wala talagang dahilan upang mag-alala kung alam natin na ang Aksyon A ay magkakaroon ng Resulta B. Ngunit, ang totoo ay ang pinakamahusay na inilatag na mga plano ay maaaring magkamali.
Minsan nahaharap tayo sa mga panlabas na pangyayari na hindi natin nahulaan at kailangang magtiwala na makakayanan natin ito.
kung paano makabawi mula sa isang nakakahiyang sandali
Dapat kilalanin ng isa kung ano ang kinakatakutan nila at kung bakit natatakot sila dito ...
Ito ay nakaraang pagkatalo? Hindi ba ito kilala? Ito ba ay isang bagay lamang na malaki at nakakatakot na iyong kinukuha?
Ang kaalamang ugat na ito ay makakatulong na gabayan ang iyong mga pagpapasya sa hinaharap sa kung paano magpatuloy.
2. Magsaliksik at maunawaan ang totoong mga panganib na nauugnay sa iyong takot.
Ang isip ay nakapagpalawak, umikot, at kumiwal ng takot sa hindi kilalang bagay na mas malaki kaysa sa ito ay dahil sa hindi madaling unawain na likas na katangian ng takot na iyon.
Kung ipapaalam mo ang hindi kilalang at maunawaan ang mga panganib na nauugnay dito, maaari mo muling umikot at itago ang iyong isipan mula sa pag-ikot ng takot sa isang bagay na mas malaki kaysa dito.
Maraming iba pang mga takot ay naka-ugat sa hindi alam, at ginagawang pamilyar ang iyong sarili sa hindi kilalang mas malakas pa sa pagtanggal ng iyong takot.
Ano ang bagay na nais mong gawin? Ano ang mga panganib na nauugnay dito?
Maaari kang makahanap ng impormasyon sa halos anumang bagay sa pamamagitan ng internet kabilang ang mahalagang impormasyon mula sa mga propesyonal, dalubhasa, dalubhasa, at mga taong nagtagumpay na gawin ang anuman na sinusubukan mong gawin.
Magsimula sa dulo at gumana paatras. Quantify ang iyong layunin sa pamamagitan ng pagsulat nito at pagkatapos ay gumana nang paurong sa puntong nasa ngayon ka.
kailan ang season 3 ng lahat ng amerikano
Ang pamamaraang ito ay mapipigilan ka rin mula sa pagbagsak sa Pagsusuri sa Paralisis bitag, kung saan ang isang tao ay gumugugol lamang ng labis na dami ng oras sa pag-aaral at pagsasaliksik sa halip na pagbuo ng isang plano ng pagkilos at sundin ito.
Magplano para sa maraming mga tunay na panganib hangga't maaari! At kung may darating na hindi mo namamalayan, maghanap muli upang makahanap ng solusyon na malamang natagpuan na ng isang tao. Hindi na kailangang muling ibalik ang gulong.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Harapin ang Iyong Takot sa Kamatayan at Makipagpayapaan sa Namamatay
- Paano Mapagtagumpayan Ang Takot Sa Pagbabago At Kumpidensyal na Harapin ang Mga Bagong Hamon
- Paano Mababago ang Iyong Takot Sa Kabiguang Sa Pagganyak Upang Magtagumpay
- Paano Maihinto ang Mapaminsalang Tungkol sa Mga Kaganapan sa Iyong Buhay
- Paano Ititigil ang Mabangong Anticipatory na Pagkabalisa Bago Ito Masapawan
3. Hayaan ang mga maliliit na hakbang na maging malalaking hakbang.
Ang iba't ibang mga sitwasyon ay tumatawag para sa iba't ibang mga hakbang sa kung paano mo naisasagawa ang mga ito.
Minsan mas mabuti na kumuha ng isang hakbang ng pananampalataya at sumubsob sa hindi alam.
Sa ibang mga oras mas mahusay na gumawa ng maliliit na hakbang patungo sa mas malaking layunin na hinahanap mong makamit. Sa paggawa nito, maaari kang bumuo ng momentum at kumpiyansa habang itinatayo mo ang iyong mga kasanayan at kakayahang hawakan ang mga pangyayaring nakapalibot sa bagay na kinakatakutan mo.
Pagsasalita sa publiko ay isang mabuting halimbawa. Hindi mo kailangang magsimula sa pamamagitan ng pagsasalita sa isang awditoryum ng isang libong tao. Magsimula ng maliit. Magsalita tungkol sa iyong paksa sa isang makabuluhang iba pa o kaibigan.
Pagkatapos ay magpatuloy sa isang maliit na pangkat, tulad ng isang pangkat ng mga kaibigan at pamilya. Mula doon maaari kang lumipat sa mas malaking mga grupo ng mga tao hanggang sa wakas ay komportable kang mag-utos ng isang mikropono sa harap ng isang malaking madla.
Sa kabilang banda, ang paglukso at pagsasalita lamang sa harap ng isang malaking pangkat ay maaaring hindi na kapaki-pakinabang pagkatapos ng lahat. Maaari mong makita ang iyong sarili na nakabalot sa takot at pagkabalisa na potensyal na ginulo ito, dahil malamang na ang pagsasalita sa harap ng isang pangkat na ang laki ay magkakaroon ng isang uri ng kahalagahan na nakatali dito.
Huwag mag-atubiling gumawa ng maliliit na hakbang kung sa palagay mo makakatulong ito sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong takot. Walang masyadong maraming mga solusyon sa isang sukat, depende sa sitwasyon at uri ng tao na ikaw ay.
4. Palitan ang iyong takot sa kaguluhan.
Ang kaguluhan at takot ay nagmula sa isang katulad na lugar. Nagbibigay ang mga ito ng isang tiyak na halaga ng pagpapasigla at may kaihambing na pisikal na sensasyon.
Pag-on ng iyong Takot sa ang hindi alam sa kaguluhan para sa ang hindi kilalang maaaring isang paraan ng pagwawaksi nito.
Ang takot at pagkabalisa ay karaniwang magiging sanhi ng isang tao na ituon ang pansin sa lahat ng maaaring mali. Ang pagbabago ng panloob na salaysay na iyon sa isang bagay na positibo , kung saan nakatuon ka sa halip sa mga pagkakataon para sa paglago at kung ano ang maaaring tama ay maaaring magbigay ng labis na tulong na kailangan mo upang malampasan ito.
Ang ganitong uri ng pagsasanay sa iyong mga saloobin ay isang bagay na nangangailangan ng dedikasyon at kasanayan upang gumana nang maayos. Mas ginagawa mo ito, mas madali itong gawin.
Hindi ka nito pipigilan na makaramdam ng takot nang sama-sama, ngunit labis na kapaki-pakinabang na mapanatili ang takot na iyon mula sa pagkalaglag ng iyong mga inaasahan, pangarap, at plano.
5. Mag-ingat sa mga taong naglalakad kasama mo sa iyong paglalakbay.
Ang takot ay isang kagiliw-giliw na bagay dahil nararamdaman ito ng lahat sa ilang antas. Ang ilang mga tao ay mas mahusay na hawakan ito kaysa sa iba.
Maaaring isang magandang ideya na sumandal sa mga kaibigan, pamilya, isang tagapagturo, o isang coach upang mas matulungan kang maabot ang mga layunin na nais mong makamit.
Iyon ay, ipinapalagay na mayroon silang isang malusog na pananaw sa mundo at makatuwirang paniniwala.
Gayunpaman, maaari mong makita na ang iyong sariling pang-unawa sa mundo at paghabol ng mga layunin ay apektado ng kanilang pang-unawa.
gusto niyang maging eksklusibo pagkatapos ng 3 mga petsa
Kung napapaligiran ka negatibo o mapanirang mga tao, may posibilidad silang gumana tulad ng mga alimango sa isang timba ...
... hindi mo na kailangang maglagay ng takip sa timba dahil patuloy nilang hinahatak ang mga sumusubok na makatakas pabalik sa balde kasama nila.
Ito ay isang problema pagdating sa pagpapabuti ng sarili at pakikipagsapalaran sa hindi alam.
Maaari mong malaman na ang mga tao sa paligid mo ay hindi sumusuporta sa iyong paggalugad at pagnanais na istorbohin ang iyong katayuan quo.
Maaari mong marinig ang mga bagay tulad ng:
'Ano ang problema sa kung paano ang mga bagay?'
'Hindi ka ba masaya sa akin?'
kung paano makakuha ng isang tao na sabihin sa iyo kung sino ang gusto nila
'Bakit hindi ka lang maging masaya sa kung ano ang mayroon ka?'
Maaari mong malaman na ang iyong mga hinahangad ay pinahina at hindi sinusuportahan. Maaari mong malaman na ang kanilang mga takot ay lason ang iyong sariling mga saloobin, pagnanasa, o pang-unawa sapagkat patuloy nilang inuulit ito at piniling pansinin ang mga ito.
Hindi sila ikaw, ikaw ay hindi sila. At ang iyong landas ay hindi ang kanilang landas.
Sana, mapalibutan ka ng mga taong sumusuporta na nais mong magtagumpay. Mga taong magpapasigla sa iyo upang gumawa ng mga hakbang upang sakupin ang iyong takot sa hindi alam at maranasan ang higit pa sa mga bagay na inaalok sa buhay na ito.
Huwag hayaan ang ibang tao na magdikta ng iyong mga layunin o landas sa buhay.
Minsan kailangan mong maglakad sa mga landas na alam mong kailangan mong maglakad nang mag-isa.
Ayos lang iyon. Ang paglaki ay nangangahulugang kailangan mong iwanan minsan ang mga tao na hindi na umaangkop sa paraang nais mong mabuhay at pag-uugali ng iyong buhay.
Bilang kahalili, maaari din silang makahanap ng inspirasyon sa iyong pagnanais na harapin ang mga takot na iyon at sumama sa iyo.
Maraming mga paraan na maaaring maganap ang iyong paglalakbay sa buhay. Huwag matakot sa hindi kilala. Yakapin ito at lalago ka at makakaranas ng higit pa!
