© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosSa kabila ng narinig mo, ang midlife ay hindi isang krisis na naghihintay na mangyari - ito ang iyong gintong pagkakataon para sa pagbabagong -anyo. Sa karunungan na nakamit mo sa mga nakaraang taon at maraming mga mapagkukunan sa iyong pagtatapon, ang mga taong ito ay maaaring maging iyong pinaka -natutupad.
Oo, ang lipunan ay madalas na nag-aayos sa mga kabataan, ngunit ang katotohanan ay ang gitnang edad ay nag-aalok ng natatanging pakinabang: kalinawan ng layunin, mas malalim na kaalaman sa sarili, at kalayaan mula sa mga kawalan ng katiyakan na naganap sa iyong mga naunang dekada. Narito kung paano yakapin ang kamangha -manghang kabanatang ito at gawin ang mga taon ng midlife na iyong mga kalakasan.
1. Yakapin ang pagbabago at patuloy na umuusbong.
Ang pagbabago ay isang pagkakataon para sa personal na paglaki kung hayaan mo ito. Madali itong ma -stuck sa mga pamilyar na pattern, manatili sa isang komportableng rut kung saan mahuhulaan ang lahat. Gayunpaman, ang pagbabago ay palaging darating kung nais natin ito o hindi. Ang Pinakamahusay na paraan upang mahawakan ang pagbabago ay upang yakapin ito at gumulong kasama nito.
Ang Midlife ay isang perpektong oras para sa pagbabago at personal na ebolusyon. Maraming tao ang may higit pa karunungan at higit na pag -access sa mga mapagkukunan sa midlife kaysa sa ginawa nila bilang mga kabataan o sa kanilang twenties. Nagbibigay ito sa iyo ng higit pang mga pagpipilian at makatipid sa iyo ng oras dahil alam mo na ang mga bagay na hindi gagana para sa iyo.
2. Mamuhunan sa malusog na relasyon.
Ang Midlife ay isang mahusay na oras upang mabuo at palakasin ang malusog na relasyon. Sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa mga taong nag -aangat at nagbibigay -inspirasyon sa iyo, maaari kang lumikha ng mas mahusay na kaligayahan para sa inyong dalawa. Tulad ng sinabi sa amin ng Cleveland Clinic , ang pagsasapanlipunan ay napakahalaga habang tumatanda ka sapagkat pinapagaan nito ang kalungkutan. Kalungkutan nagiging sanhi ng pagkalumbay, na binabawasan ang kalusugan ng pisikal at kaisipan.
Ang karagdagang pakinabang ng pagsasapanlipunan ng midlife ay isang mas mahusay na pag -unawa sa mga tao. Mas madaling makita kung sino ang tama at maling mga tao na may karunungan na nakuha mo hanggang ngayon. Malayo masyadong maraming tao mahulog sa hindi malusog na relasyon Kapag bata pa sila dahil hindi lang nila alam.
3. Galugarin ang pag -usisa at pag -aaral.
Nagbibigay ang Lifelong Learning ng ilang iba't ibang mga benepisyo. Ang una ay ang iyong Ang isip ay katulad ng isang kalamnan - Ang mas maraming pag -eehersisyo mo, mas malakas at malusog ang nakukuha nito. Habang tumatanda ka, regular na pag -aaral Pinapanatili ang iyong isip na matalim At ang iyong pananaw ay sariwa.
Maraming mga paraan upang galugarin ang mga interes ng isa at matuto nang higit pa. Ang mga taong hindi nagawa nang maayos sa mas mataas na edukasyon ay maaaring gumawa ng mas mahusay ngayon sa edad, karunungan, at mas mahusay na mga kasanayan sa pamamahala ng oras sa kanilang panig. Siyempre, may mga impormal na paraan upang malaman din, na kung saan ay mahalaga lamang. Ang mga libro at podcast ay maaaring maging mahusay na mapagkukunan ng kaalaman, at maraming mga online na kurso para sa halos anumang interes na maaari mong isipin.
4. Tuklasin ang mga bagong hilig.
Anong mga interes ang hindi mo pa nag -explore? Nais mo bang maglakbay? Kulayan? Alamin ang isang instrumento? Ang Midlife ay isang perpektong oras upang galugarin kung ano ang pumukaw sa iyong inspirasyon at pagnanasa. Ito ang mainam na oras sa Alisan ng takip ang isang bagong layunin sa buhay . Ang pamamahala ng oras at magagamit na mga mapagkukunan ay madalas na mas mahusay, kaya makakahanap ka ng mga paraan upang gumana ang mga aktibidad na ito sa iyong iskedyul.
banayad na mga palatandaan na may gusto ang isang babae sa iyo
Ang isa pang mahusay na paraan upang galugarin ay ang pumili lamang ng isang random na bagay at subukan ito! Hindi mo alam kung ano ang maaaring pukawin ang iyong pagnanasa na hindi mo pa isinasaalang -alang dati. Dagdag pa, makakatagpo ka ng maraming tao, bumuo ng mga koneksyon, at maaaring makahanap ng iba pang mga hilig.
5. Pauna -unahan at pagbutihin ang iyong kalusugan.
Kung hindi ka pa nagbigay pansin sa iyong kalusugan, ngayon ang pinakamahusay na oras upang magsimula. Nag -aalok ang Medline Plus ng mga detalye Sa kung paano sapat ang pagtulog, regular na ehersisyo, at nutrisyon ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba -iba ng mundo sa kung paano ka gumana. Maraming mga tao ang naninirahan sa isang nakaupo na pamumuhay, na hindi kapani -paniwalang hindi malusog. Ang katawan ay sinadya upang ilipat.
Kalusugan ng kaisipan ay kasinghalaga lamang. Ang pagpili ng mga gawi tulad ng pagmumuni -muni o pagdalo sa therapy ay makakatulong na mapabuti ang iyong kapayapaan ng isip at kagalakan. Ang pag-aaral ng pangangalaga sa sarili ay maaaring mabawasan ang stress na naranasan mo sa iyong buhay. Ang pag -prioritize lamang ng kaunting oras sa iyong sarili ay maaaring mapalakas ang iyong kalooban at ibababa nang malaki ang iyong stress.
Ang pag -prioritize ng iyong kalusugan sa midlife ay isang bagay sa iyo ay hindi magsisisi sa paggawa .
6. Ilabas kung ano ang hindi na nagsisilbi sa iyo.
Habang tumatanda tayo, dapat tayong makakuha ng mas matalino at mas may kaalaman. Iyon ay dapat gawing mas madali Tingnan ang mga bagay na pumipigil sa iyo at maghanap ng mga paraan upang palayain sila. Ang pagpapaalam sa kanila ay lumilikha ng mas maraming puwang sa iyong buhay para sa positibo na bumubuo sa iyo.
Nakakalason na relasyon at negatibong sitwasyon sa buhay Alisan ng tubig ka, gawin kang hindi maligaya, at maging sanhi ng pagkalumbay. Ang lipas na paniniwala ay maaaring mag -iwan sa iyo ng takot at galit, tulad ng masamang gawi ay maaaring pigilan ka. Siyempre, hindi madaling gawin ang mga pagbabagong ito sa karamihan ng mga kaso, ngunit ito ay isang kapaki -pakinabang na layunin.
7. Alamin na magsagawa ng pasasalamat at pag -iisip.
Abalang araw ay nakakagambala sa amin mula sa Simpleng kagalakan sa buhay . Ang advertising ay patuloy na nakalawit sa susunod na makintab na bagay sa harap mo upang buksan mo ang iyong pitaka. Ang pag -iisip at pasasalamat ay dalawang paraan upang kontrahin ang mga pagkagambala at hangarin na madalas nating naramdaman dahil ayaw nating makaligtaan.
Ang pasasalamat ay tungkol sa pasasalamat sa kung ano ang mayroon ka. Kung ayaw mong gumastos ng midlife malungkot at walang pasasalamat , maglaan ng oras upang talagang isaalang -alang at pahalagahan ang mayroon ka, kahit na hindi gaanong. Ang paggawa nito ay makakatulong talaga upang mapawi ang stress. Ang pag -iisip ay tungkol sa pagiging naroroon sa sandaling ito - Hindi nakatira sa nakaraan, hindi nababahala tungkol sa hinaharap. Sa ngayon ay ang tamang oras upang masiyahan sa kaligayahan.
8 Tumutok sa kagalingan sa pananalapi.
Walang masamang oras upang masuri ang iyong mga layunin sa pananalapi at plano para sa iyong hinaharap. Ang pagbuo ng mga kasanayan sa pagbabadyet, pag -save, pamumuhunan, at pagretiro ay tumutulong sa iyo na masulit ang iyong pera. Ang kontrol sa iyong pananalapi ay makakatulong sa iyo na makaramdam ng mas matatag, ligtas, at ligtas habang sumusulong ka sa buhay.
Bukod dito, ang isang mahusay na pag -unawa at kontrol ng iyong pananalapi ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang makatipid at makakaya sa libangan na nais mong magsimula o maglakbay na nais mong gawin nang hindi masira ang bangko. Ang pera ay hindi ang nag -iisang pokus ng buhay, ngunit tiyak na kailangang isaalang -alang.
9. Gumawa ng isang epekto sa pamamagitan ng pagbabalik.
Habang tumatanda tayo, lahat tayo ay may pagkakataon na makakuha ng karunungan at karanasan na maaaring magamit upang matulungan ang iba. Ang mga nonprofit at kawanggawa ay isang malinaw na pagpipilian. Maraming tao ang nagmumungkahi ng boluntaryong gawain; Gayunpaman, maging mas tiyak.
Mayroong mga kawanggawa at mga non-profit na organisasyon doon na nangangailangan ng mga nakaranas ng mga propesyonal sa kanilang mga board ng mga direktor upang makatulong na gabayan ang nilalang. Nagbibigay ito sa iyo ng isang pagkakataon upang gabayan at ituro ang mga kabataan, na ginagamit ang iyong kaalaman at karanasan sa institusyon upang mapagbuti ang buhay ng iba. Maraming mga paraan na maaari mong gamitin ang mga gintong taon na ito sa Mag -iwan ng positibo, pangmatagalang pamana .
Pangwakas na mga saloobin ...
Maraming mga tao ang nahuhulog sa isang rut habang tumatanda sila dahil hindi nila ginugugol ang oras upang pahalagahan ang kanilang landas. Ang gitnang edad ay hindi oras para sa krisis, oras na upang yakapin kung ano ang ibinigay sa iyo ng buhay at kung ano ang mag-alok sa hinaharap. Ang mga tao ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa dati, sa ngayon, at maraming mga bagay na talagang ikaw Maging mas mahusay sa midlife at higit pa .
Ang buhay ay hindi lamang dahil lamang sa isang ika -40 na kaarawan ng kaarawan. Ito ay isang bagong kabanata sa kwento ng iyong buhay. Huwag sayangin ang iyong oras sa pagdadalamhati nito. Hindi ito magbabago kahit ano. Sa halip, yakapin ito, mahalin mo, masulit ito, at tingnan ito bilang isang pagkakataon na pahalagahan ang buhay na mayroon ka at kung ano ang nauna mo sa iyo.
