Gusto mapagtagumpayan ang iyong takot na hatulan? Ito ang pinakamahusay na $ 14.95 na gugugulin mo.
Mag-click dito upang matuto nang higit pa.
Nakatira ka ba sa takot sa paghatol?
Patuloy kang nag-aalala kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo?
Ang takot at pagkabalisa na ito ay negatibong nakakaapekto sa kung paano mo isinasabuhay ang iyong buhay?
Kung gayon, mayroon kaming mga katotohanang darating sa iyo palayasin ang takot na iyon.
Kung mas mahaharap mo ang mga saloobin na mayroon ka, mas kaunti ang mga kaisipang iyon ay sasalit sa iyong ulo, at mas kaunting impluwensya ang magkakaroon sila sa iyong buhay.
Handa ka na ba?
1. Sapat ka na.
Marahil ay narinig mo na ito dati, ngunit tumigil ka ba upang isipin kung ano ang ibig sabihin nito?
Ikaw - ang taong ikaw ngayon, ang taong kahapon ka, at ang taong magiging bukas ka - ay walang nagkukulang.
Hindi ka kulang, hindi nasira, at hindi kumpleto.
Ikaw ay sapat.
Oo naman, mayroon kang mga pagkukulang (at makakarating kami sa mga iyon), ngunit ang mga ito ay hindi ka mas mababa kaysa sa iba pa.
'Sapat na ako.' - sabihin ito sa iyong sarili kapag gumising ka tuwing umaga, at anumang oras na maramdaman mo ang takot sa paghatol na tumataas sa loob mo.
2. Mas mahirap ka sa iyong sarili kaysa sa iba.
Makinig, nakukuha namin ito, may mga bahagi ng iyong sarili na hindi mo partikular na gusto.
Nararamdaman ng lahat.
Ngunit kahit papaano sa tingin mo ay huhusgahan ka ng iba, hinusgahan mo na ang sarili mo nang mas mahirap.
Kung napagtanto mo ito, maaari itong maging lubos na mapagpalaya.
Wala talagang masasabi ang sinuman na hindi mo pa nasabi sa iyong sarili.
3. Ang mga hatol ng mga taong hindi mo alam ay walang katuturan.
Nag-aalala ka ba sa kung ano ang iniisip ng mga hindi kilalang tao tungkol sa iyo?
Huminto ka lang ng isang segundo at tanungin ang iyong sarili kung bakit.
Hindi ka kailanman makikipag-ugnay sa mga taong ito. Maaari kang tumingin sa iyo na naglalakad sa kalye o nakaupo sa tapat mo sa subway ... ngunit doon nagtatapos.
Dumaan sila, bumaba ka ng tren, at Poof! nawala sila sa buhay mo.
Kung ano ang maaaring naiisip nila o hindi ay tungkol sa iyo ay may ganap na zero na impluwensya sa iyong buhay dahil wala na sila rito.
4. Pansamantala ang mga hatol ng mga taong nakilala mo lang.
Lahat tayo husgahan ang ibang tao noong una nating makilala sila .
Ito ay isang kahihiyan, talaga, ngunit ito rin ay isang natural na tugon.
Kung ano ang hitsura ng isang tao, kung ano ang kanilang tunog kapag nagpapakilala sa kanilang sarili, kung gaano matatag o floppy ang kanilang kamayan - gumawa kami ng mga instant na paghuhukom batay sa mga unang impression.
Ngunit ang mga unang impression ay hindi magtatagal. Kung gaano kahalaga ang mga ito, sila ang susunod pagkatapos na iyon ang pinakamahalaga.
At habang nakikilala ka ng mga tao, malamang na ang anumang negatibong mga paunang pananaw na mayroon sila ay lalambot at mawawala.
Karamihan sa mga tao ay may hilig na magustuhan ang iba sa halip na ayaw sa kanila. Mas madali lang sa ganoong paraan.
Kaya, gayunpaman sa palagay mo ay maaaring hinusgahan ka nila sa simula, naghahanap sila ngayon ng mga bagay na nais tungkol sa iyo - kung saan maraming, walang duda.
5. Hindi laging naiimpluwensyahan ang mga hatol kung paano nakikipag-ugnay sa iyo ang isang tao.
Kahit na ang isang tao ay nagpapanatili ng isang partikular na paghuhusga tungkol sa iyo, hindi palaging may pagkakaiba sa kung paano ka nila tratuhin.
Maaari nating magkaroon ng mga kaisipang ito tungkol sa iba pa at mapanatili ang isang perpektong mahusay na relasyon sa kanila.
Maaari pa nga nating magustuhan ang mga ito, sa kabila ng aming mga paghuhusga.
Kaya't ang iyong takot na hatulan ay hindi laging palawakin sa isang takot sa kung paano ka tratuhin.
Dalawa silang magkakaibang bagay.
6. Ang mga paghuhukom ay maaaring maging positibo din.
Natigil ka na ba na isipin na ang mga tao ay maaaring mahusgahan ka ng positibo?
Oo, ang paghatol ay hindi likas na negatibo. Ipinapalagay lamang namin na kapag may humahatol sa amin, tinutukoy nila ang isang bagay na hindi nila gusto tungkol sa atin.
Sa katotohanan, marami sa mga hatol na ginagawa natin ay tungkol sa mga bagay na ating gawin tulad ng sa isang tao.
Hinahangaan namin ang kanilang pagpapasiya, nakita namin silang kaakit-akit, kami ay namangha sa kung gaano sila kahusay magtrabaho sa isang silid.
Maaaring hindi mo iniisip, ngunit mayroon kang maraming mga ugali na lubos na iniisip ng iba.
Huwag pahintulutan ang iyong takot na mapanghusgahan nang negatibong pumipigil sa iyo mula sa pagiging bukas sa positibong hatol.
7. Huhusgahan ka ng mga tao sa isang paraan o sa iba pa.
Yaong mga taong hindi mapigilan na hatulan ang iba - makakahanap sila ng isang paraan upang hatulan ka kahit anong gawin mo.
Kaya narito ang tanong na dapat mong itanong sa iyong sarili: mas gugustuhin mo bang hatulan para sa iyong tunay na sarili, o ang sarili na susubukan mong i-project sa mundo?
Ang sagot ay dapat madali.
Bakit mo gugustuhing hatulan para sa isang bagay na hindi talaga ikaw?
Hindi mo gagawin, tama?
Kung huhusgahan ka, maaari mo ring ipakita sa mundo kung sino ka talaga, at sa impiyerno kung ano ang iniisip nila.
Ito ay isang masamang paningin na mas madali maging sarili mo , pagkatapos ng lahat.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Maging Mas Mababang Paghuhusga At Itigil ang Paghuhusga ng Tao (At Ang Iyong Sarili) Kaya Napakahirap
- 11 Mga Palatandaan na Napakahirap Mo sa Iyong Sarili (At 11 Mga Paraan Upang Huminto)
- Paano Maging komportable Sa Iyong Sariling Balat: 17 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
- Paano Walang Pakialam Kung Ano ang Iniisip ng Tao
- 14 Nakalimutang Katotohanang Maaaring Bawasan ang Iyong Pangangailangan Upang Maging Minamahal sa Pamantasan
8. Ang paghatol ng isang tao ay isang salamin ng kanilang sariling mga insecurities.
Kapag may humusga sa iyo, mahalagang kilalanin kung saan nagmula ang paghuhukom na iyon.
Sa totoo lang, ang kanilang paghatol sa iyo ay isang salamin lamang ng isang bagay na ayaw nila sa kanilang sarili.
Maaaring hindi ito ang eksaktong bagay na hinuhusgahan ka nila, ngunit mayroong isang niggling kawalan ng kapanatagan sa isang lugar sa ilalim ng ibabaw na pumapasok sa kanilang mga saloobin.
Mayroon silang isang punto ng sakit at sanhi ito upang hanapin ang mga sakit na puntos sa iba upang madama nila ang gaanong pag-iisa sa kanilang nasaktan.
Kadalasan, kung ikaw ang iyong sarili, hahatulan ka ng mga tao sapagkat naiinggit sila. Nais nila na sila ay maging kanilang tunay na sarili, ngunit ang kanilang sariling takot sa paghatol ay pumipigil sa kanila na ipakita ito.
9. Karamihan sa mga tao ay abala sa pakikipaglaban sa kanilang sariling laban upang mag-alaga.
Mahirap ang buhay at ang mga tao ay madalas na ubusin ng mga hamon na kinakaharap nila sa kanilang buhay.
Ang anumang mga hatol na maaari nilang gawin tungkol sa iyo ay hindi hihigit sa pagdaan ng mga saloobin bago bumalik ang kanilang isip sa mga bagay na tunay na gumugulo sa kanila.
Tanungin lamang ang iyong sarili kung kailan ang huling oras ay gumugol ka ng anumang mahabang haba ng oras sa pag-iisip ng hindi maganda, mapanghusga na mga saloobin tungkol sa isang tao - sa labas ng iyong malapit na personal na mga relasyon, marahil (ang mga tao ay may mga away, kung tutuusin).
Ang mga maliliit na hatol na ginagawa natin ay hindi gaanong mahalaga sa amin sa dakilang pamamaraan ng ating mga araw.
Lumutang sila sa aming mga naisip na daloy at nawawala sa paningin.
Bakit takot sa panandalian at hindi gaanong mahalagang iniisip ng iba?
Sa totoo lang, ikaw ang may hawak ng mga hatol na ito na mas mahaba kaysa sa iba.
10. Kapag natanggap mo na ang iyong mga pagkukulang, walang sinuman ang maaaring gumamit ng mga ito laban sa iyo.
Ang mga salitang nasa itaas ay sinasalita ni Tyrion Lannister sa Game of Thrones.
Naglalaman ang mga ito ng napakahalagang mensahe at isang aralin na kailangan nating matutunan.
Oo, kami ay mga may kapintasan na nilalang. Walang perpekto. Ang mga naglalabas ng perpektong harapan ay may maraming mga bitak at mantsa sa ilalim ng ibabaw.
Ngunit kapag tunay na napagtutuunan mo ang mga kamalian na iyon, walang sinuman ang maaaring magpalungkot sa iyo sa pamamagitan ng pag-atake sa kanila.
Natanggap mo na na ang mga ito ay bahagi mo (hindi bababa sa ngayon, hindi dapat balewalain ang personal na paglaki).
Ang mga paghuhusga ng isang tao - kahit na ang kanilang mabagsik na salita - ay mahuhuli dahil ikaw ay payapa sa mga bagay na hinahangad nilang i-target.
11. Harangan lang ang mga haters.
Kung mayroong isang tao na talagang nagnanais na saktan ka sa pamamagitan ng pag-atake sa iyo, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay harangan sila.
Alisin ang mga ito sa iyong buhay sa anumang paraan na makakaya mo.
Alisin ang mga ito mula sa iyong social media.
Tumanggi na makihalubilo sa kanila nang personal.
Iwasang makita silang lahat kung maaari mo.
Haters gonna hate - hayaan mo sila. Iyon ang sakit nilang pagsasalita, kaya huwag makinig.
12. Bihira ang kahihiyan at panlilibak.
Kung natatakot kang husgahan, malamang na takot ka sa mapahiya o mabiro ka rin.
kung paano malaman kung ang isang babae ay may gusto sa iyo ngunit itinatago ito
Ang totoo, hindi malamang na ang anumang gagawin mo ay magreresulta sa mga bagay na ito.
Natatakot ka sa sandali na ang lahat ng mga mata ay lumingon sa iyo habang gumagawa ka ng isang bagay na labis na nakakahiya.
Ang sandaling iyon ay hindi darating. Bahagi lamang ito ng iyong imahinasyon.
Ito ay isang pambihirang bagay na hindi nagkakahalaga ng pag-aalala. Naglalakad ka ba sa labas ng bahay at nag-aalala tungkol sa maaabot ng kidlat? Dahil malamang na malamang iyon.
13. Ang pag-apruba ng iba ay hindi ka magiging tunay na masaya o mapayapa.
Ang kabaligtaran ng barya sa takot sa paghatol ay humihingi ng pag-apruba.
Hindi namin nais na hatulan - nais naming aprubahan kami ng iba at patunayan ang aming pagkakaroon .
Nais naming pakiramdam na karapat-dapat sa gusto at minamahal.
Ngunit narito ang kicker: ang pag-apruba na hinahangad mo ay hindi magdudulot sa iyo ng kaligayahan o panloob na kapayapaan na iyong hinahangad.
Maaari lamang magmula iyon sa loob. Walang sinuman ang maaaring sabihin o gumawa ng anumang bagay upang magbigay sa iyo ng walang hanggang kaligayahan at kasiyahan.
Totoo ito lalo na kung ang inaprubahan ay hindi ang tunay na ikaw pa rin.
14. Kung maaari mong ihinto ang paghuhusga sa iba, titigil ka sa takot sa paghatol.
Marahil ay nag-aalala ka tungkol sa mga negatibong hatol ng iba sapagkat madalas ang mapagkukunan ng katulad na paghatol.
Kung titingnan mo ang mga tao at nakikita ang pinakamasamang bagay sa kanila, mag-aalala ka na ang pinakamasama ay ang nakikita ng mga tao sa iyo.
Kung ang nakikita mo lang ay ang mga bahid sa isang tao, mag-aalala ka na ang iyong mga pagkakamali ay ang nakikita ng iba sa iyo.
Kaya't upang makalaya mula sa iyong takot na hatulan, dapat mong subukang sipain ang ugali ng paghatol sa iba.
Sa tuwing ang isang mapanghimagsik na pag-iisip ay gumagapang sa iyong isipan, hamunin ito sa pamamagitan ng pagtingin para sa isang bagay na positibo tungkol sa taong pinag-uusapan.
Kung maaari mong bawasan ang mga hatol na mayroon ka tungkol sa iba, hindi ka mag-aalala tungkol sa kung ano ang maaaring iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo.
15. Kung maaari mong ihinto ang paghusga sa iyong sarili, titigil ka sa takot sa paghatol.
Ang pinagmulan ng iyong takot ay nasa loob mo.
Nakikita mo ang iyong mga pagkukulang at hinusgahan mo ang iyong sarili nang mahigpit para sa kanila.
Ngunit ang panloob na monologue na ito ay umaabot sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa mundo.
Husgahan mo ang iyong sarili at inaasahan mong dapat hinuhusgahan ka din ng iba.
Sa gayon, sa pamamagitan ng pagpapailalim sa iyong pangangailangan na hatulan ang iyong sarili, titigil ka sa paniniwala na hinuhusgahan ka rin ng iba.
Muli, bumababa sa hamon ang iyong mga saloobin habang lumilitaw sa iyong isipan.
Kapag sumibol ang isang paghuhusga sa sarili, magbigay ng isang counter argument sa pamamagitan ng pagtuon sa isang bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili.
Makakatulong ito upang masira ang ugali ng naiisip na naiinis sa sarili at sa gayon ay mapagtagumpayan ang takot na mayroon ka na hatulan ng iba.
Maaari ka bang makatulong sa gabay na pagmumuni-muni na ito itigil ang pakiramdam ng kaya hinuhusgahan ng iba ? Sa palagay namin ito.
