© Image Lisensya sa pamamagitan ng DepositPhotosAng lipunan ay may posibilidad na i -idealize ang patuloy na pagsasapanlipunan at nakaimpake na mga kalendaryo sa lipunan. Kami ay binomba ng mga imahe ng mga pangkat ng pagkakaibigan na nagdiriwang nang magkasama, nakikisali sa walang katapusang mga aktibidad, at pagbabahagi ng kanilang buhay.
Ang presyur na ito upang mapanatili ang maraming pagkakaibigan ay maaaring makaramdam ng labis na kapag natural ka Mas gusto ang pag -iisa o mas maliit na mga bilog sa lipunan. Gayunpaman ang ilang mga tao ay namamahala upang pigilan ang demand na ito ng lipunan, na nabubuhay nang tunay at umunlad na may kaunting pagkakaibigan. Kaya, paano nila ito gagawin? Buweno, madalas silang nabubuhay ayon sa 9 na pangunahing paniniwala.
1. Ang oras ng kalidad sa iyong sarili ay mahalaga (o mas mahalaga) kaysa sa mga pakikipag -ugnay sa lipunan.
Kung ikaw ay Masaya nang walang kaibigan , malamang na ang isang mapayapang katapusan ng linggo lamang ay higit na nakakaaliw sa iyo kaysa sa isang draining night out na may mga kakilala. Kaya bakit mo lalaban ito at manirahan sa isang estado ng walang hanggang kakulangan?
Naaalala ko ang pagkansela ng mga plano isang Biyernes ng gabi kapag nasobrahan ako ng pagkapagod. Sa halip na pilitin ang aking sarili kasama ang 'Masisiyahan ka sa sandaling naroroon ka' Mantra na nabuhay ako ng maraming taon, inutusan ko ang isang takeaway, nagbukas ng isang libro, at gumugol ng maraming oras sa mapayapang pag -iisa. Nang sumunod na umaga, nagising ako na na -refresh sa paraang walang ibinigay na pagtitipon sa lipunan. Oo, marahil ay masisiyahan ako sa isang beses doon, ngunit sa anong gastos?
Ang Kakayahang tamasahin ang iyong sariling kumpanya Nangangailangan ng isang komportableng relasyon sa iyong sarili, at maaaring magsagawa ng trabaho, kahit na para sa introvert sa amin. Ngunit sa sandaling yakapin mo ang pagiging kasama mo, nauunawaan mo na ang pag -iisa ay hindi isang bagay upang matiis sa pagitan ng mga pakikipagsapalaran sa lipunan; Ito ay isang mahalagang mapagkukunan upang aktibong protektahan. At ayon sa napakahusay na pag -iisip , maaari kang magsimula sa talagang aani ang maraming mga pakinabang nito .
2. Ang iyong halaga ay hindi sinusukat sa laki ng iyong panlipunang bilog.
Maraming mga may sapat na gulang ang hindi lumalaki ang mentalidad ng Kopularidad ng Komularidad ng High School. Ngunit kung ikaw ay independiyenteng sosyal, nakikilala mo ang dami ng lipunan bilang isang walang kahulugan na sukatan. Inalis mo ang iyong pang-unawa sa sarili mula sa kung gaano karaming mga pagbati sa kaarawan na natanggap mo o mga paanyaya sa katapusan ng linggo na naipon mo dahil ang iyong sistema ng pagpapatunay ay panloob, hindi panlabas.
Sinusuri mo ang iyong sarili batay sa integridad, kabaitan, at personal na paglaki, hindi sa tally ng iyong pagkakaibigan.
jeff bezos asawa at mga anak
Kapag ikaw Lumabas ang mga kaibigan O lumabas sila ng iyong buhay, tulad ng natural na ginagawa nito, hindi ka nakakaranas ng mga pangunahing krisis sa pagkakakilanlan. Ang iyong core ay nananatiling matatag kahit na sino ang nakapaligid sa iyo.
Para sa maraming mga tao na may limitadong pagkakaibigan, ang mga relasyon sa pamilya ay nagbibigay ng sapat na koneksyon sa lipunan. Alam kong ito ang kaso para sa akin. Kapag na -factored ako sa pakikipag -ugnay sa lipunan na nakukuha ko mula sa aking mga anak at malapit na mga kamag -anak, wala talaga akong mas marami upang bigyan ang iba. Ang lalim ng mga bono na ito ay nagbibigay kasiyahan sa aking pangangailangan para sa koneksyon ng tao nang hindi nangangailangan ng malawak na mga network ng pagkakaibigan, at nalaman ko na OK lang iyon.
3. Ang mga makabuluhang koneksyon ay mas mahalaga kaysa sa mga kaswal na kakilala.
Habang ang iba ay tila nangongolekta ng mga kaswal na kaibigan tulad ng mga kard ng kalakalan, namuhunan mo ang iyong limitadong enerhiya sa lipunan na eksklusibo sa mga koneksyon na mahalaga.
Sa halip na mag -ayos para sa mababaw na koneksyon upang punan ang iyong kalendaryo sa lipunan, matiyagang naghihintay ka ng mga relasyon na karapat -dapat sa iyong pamumuhunan. At kung nangangahulugan ito na ang mga relasyon ay kakaunti at malayo sa pagitan, iyon ay isang presyo na nais mong bayaran.
Ang ilang mga kaibigan na pinapanatili mo ay karaniwang nagbabahagi ng mga malalim na bono na nailalarawan sa pamamagitan ng pag -unawa at pagtanggap. Ang mga ugnayang ito ay hindi nangangailangan ng patuloy na pagpapanatili o pagganap - maaari silang ipagpatuloy pagkatapos ng mga linggo o buwan na magkahiwalay nang walang awkwardness o pagsisikap.
kelan babalik si ronda rousey
4. Tumanggi kang makisali sa mga gawaing panlipunan na walang obligasyon.
Habang maraming nag -drag ang kanilang sarili sa mga kaganapan ay kinakatakutan lamang nila upang mapanatili ang mga pagpapakita o panatilihing masaya ang iba, kung ikaw Masaya nang walang kaibigan , malamang na iniwan mo ang nakakapagod na kasanayan na ito sapagkat hindi ka ito nagsisilbi. Ang iyong kalendaryo sa lipunan ay sumasalamin sa tunay na interes kaysa sa obligasyon. Kapag inanyayahan ka sa isang bagay, tatanungin mo ang iyong sarili, 'Gagawin ba nito ang aking buhay na mas mahusay o mas masahol pa?' Bago magpasya kung tatanggapin.
At ang kalayaan na ito mula sa obligasyong panlipunan ay lumilikha ng puwang upang mabuhay sa isang paraan na talagang nagsisilbi sa iyo. Ang mga gabi na maaaring ginugol na tumango nang magalang sa pamamagitan ng mainip na pag -uusap o kinakagat ang iyong labi sa harap ng hindi sinasabing at paghuhusga na 'mga kaibigan' ay nagbabago sa mga pagkakataon para sa tunay na kasiyahan.
Ito ay isang bagay na pinaghirapan ko sa una. Sa loob ng maraming taon, nakaramdam ako ng bastos sa pagtanggi ng mga paanyaya, tulad ng kasiyahan ng ibang tao ay mas mahalaga kaysa sa akin. Kaya sasabihin ko oo, kahit na nais kong sabihin na hindi. Ngunit ang buhay ay nagsimulang magbunyag ng ilang mga malupit na katotohanan sa akin: Nahuhumaling ako sa ' Good-girl syndrome , 'Ang kasiyahan ng mga tao sa loob ng maraming taon, at nakakasama ito sa akin at nag-ambag sa pag-unlad ng talamak na sakit.
Ngayon ako ay matatag na paniniwala na ang buhay ay masyadong maikli upang gawin ang mga bagay na nakakapinsala sa iyo sa obligasyon, at OK lang ako sa pagkakaroon ng mas kaunting mga kaibigan bilang resulta.
5. Ang pagiging tunay ay mas mahalaga kaysa sa mga inaasahan sa lipunan.
Kung masaya kang nabubuhay nang walang marami, o anuman, mga kaibigan, malamang na sa bahagi ito dahil ikaw ay ayaw makompromiso sa iyong pagiging tunay .
Sa halip na gumawa ng isang nakakaakit na persona upang maakit ang maximum na pag -apruba ng lipunan, ipinakikita mo ang iyong sarili nang palagi sa lahat ng mga konteksto. Marahil ay natutunan mo sa pamamagitan ng masakit na karanasan na ang pagganap para sa pagtanggap sa lipunan ay hindi maiiwasang humahantong sa mga relasyon na binuo sa mga maling pundasyon. At ang pagkapagod sa pagpapanatili ng mga facades na ito sa kalaunan ay higit sa anumang mga pakinabang ng mga pinalawak na mga bilog na panlipunan. Totoo ito lalo na para sa mga huli na nasuri na mga indibidwal na neurodivergent, tulad ng mga autistic , ADHD , o pareho ( Audhd ), na maaaring gumugol ng isang buhay na nagsisikap na 'magkasya' sa gastos ng kanilang kalusugan sa kaisipan at kagalingan.
Ngunit ang paglaya ay darating kapag tinanggap mo ang iyong katotohanan. Kapag pinigilan mo ang pag -censor ng iyong mga interes, opinyon, at natural na mga tendensya upang magkasya, lumikha ka ng puwang para sa mga tunay na koneksyon na may tunay na katugmang mga tao. Nahanap mo ang iyong tribo - kahit na ang tribo na iyon ay napakaliit.
6. Ang buhay ay hindi ang nakikita mo sa social media.
Sa likuran ng bawat larawan ng nakangiting pangkat ay namamalagi ng hindi mabuting pagiging kumplikado - pag -igting sa pagitan ng ilang mga miyembro, sapilitan na pagdalo, at maingat na na -curated na mga sandali na kumakatawan sa mga fraction ng mga karanasan. Kung komportable ka sa limitadong mga bilog na panlipunan, kinikilala mo ang mga larawang ito bilang mabigat na na -edit na mga snapshot kaysa sa tumpak na mga representasyon ng pagtupad ng buhay.
kasal na ba sina lana at rusev
Sa halip na masukat ang iyong mga karanasan sa lipunan laban sa mga na -idealize na mga digital na larawan, sinusuri mo batay sa tunay na kasiyahan at kahulugan. Ang iyong pag -uugali ay nananatiling hindi naapektuhan ng napalaki na mga pamantayan sa lipunan na lumaganap sa online.
Marahil ay napansin mo kung paano ang mga kaibigan na patuloy na napapaligiran ng iba sa mga larawan ay madalas na nagpapahayag ng malalim na kalungkutan sa mga pribadong pag -uusap. Ang pagmamasid na ito ay nagpapatibay sa iyong pag -unawa na ang mga panlabas na pagpapakita ay nagpapakita ng kaunti tungkol sa tunay na koneksyon o kaligayahan, at bilang isang resulta, hindi ka nakakaranas ng FOMO kapag nag -scroll sa iyong social media feed.
Sa halip na habulin ang mga sandali ng litrato na may nakalimutan na mga kasama, namuhunan ka sa mga karanasan na nagbibigay ng tunay na kasiyahan, ibinahagi man o nag -iisa.
7. Pinakamabuting gumawa ng kapayapaan sa iyong likas na kagustuhan sa lipunan sa halip na labanan ang mga ito.
Para sa maraming tao na umunlad sa pag -iisa , Ang mga taon na ginugol sa pakikipaglaban sa kanilang mga likas na tendensya ay madalas na nauna sa pagpapalaya ng pagsasakatuparan: ang iyong mga kagustuhan sa lipunan ay bahagi ng iyong pangunahing mga kable. Ang pakikipaglaban sa mga likas na hilig na ito ay nag -aalis ng enerhiya na maaaring idirekta patungo sa pag -unlad sa loob ng iyong tunay na istilo ng lipunan. Ito ay isang katotohanan na natutunan ko habang ako ay may edad na, at nais kong gusto ko Nakita ang mga palatandaan mas maaga.
Ginugol ko ang karamihan sa aking mga mas bata na taon na umiinom ng pag -inom upang makayanan ang mga malalaking kaganapan sa lipunan na akala ko nasiyahan ako. Ngunit ang katotohanan ay, hindi ko talaga sila nasiyahan. Kung ginawa ko, makakaya ko silang dumalo sa kanila nang hindi bulag na lasing. Ngayon na gumawa ako ng kapayapaan sa aking likas na kagustuhan sa lipunan, hindi ko na kailangang uminom upang masiyahan sa kanila. Hindi ba ako gaanong lipunan at marahil ay itinuturing na medyo mas mainip? Oo. May pakialam ba ako? Hindi.
Kapag yakapin mo ang iyong likas na kagustuhan, nababawasan ang pagpuna sa sarili. Ang tinig na nagtatanong kung ang isang bagay ay mali sa iyo ay unti -unting kumukupas, pinalitan ng pagpapahalaga sa iyong natatanging mga pangangailangan sa lipunan.
Ang Roman ay naghahari ay nabigo sa pagsubok sa kalusugan
8. Ang iba't ibang mga yugto ng buhay ay nangangailangan ng iba't ibang antas ng pakikipag -ugnay sa lipunan.
Ang iyong mga pangangailangan sa lipunan ay nagbabago sa buong paglalakbay ng buhay, dahil malinaw mong nakikilala kung ikaw ay nag -iisa.
Sa ilang mga panahon - taon ng kolehiyo, bagong pagiging magulang, mga paglilipat ng karera - kahit na natural na independiyenteng, maaari mong pansamantalang pagnanais na mapalawak ang mga bilog na panlipunan. Kalaunan, maaari kang bumalik sa ginustong mga pattern ng pumipili na pagsasapanlipunan nang hindi isinasaalang -alang ang shift na ito na may problema.
Ang pag-unawa sa mga likas na ebbs at daloy ay pinipigilan ang paghuhusga sa sarili sa mga panahon ng pagtaas o nabawasan ang pagnanais sa lipunan. Kung komportable ka sa mga limitadong koneksyon, tiningnan mo ang mga pagkakaiba -iba na ito bilang normal kaysa sa hindi pantay -pantay.
Kapag nagkaroon ako ng aking unang anak, naghanap ako ng maraming mga koneksyon sa lipunan para sa praktikal at emosyonal na suporta. Ngunit pagkaraan ng ilang taon, pagkatapos ng kapanganakan ng aking pangalawang anak at bumalik sa trabaho, naayos ko ang komportableng mga gawain, at ang aking pagnanais para sa malawak na pakikisalamuha ay natural na nabawasan. Ang pagkilala nito bilang isang normal na pagbagay sa halip na isang kapintasan ng pagkatao ay nagpapahintulot sa akin na ayusin ang aking buhay panlipunan nang walang pagkakasala.
Ang mga makabuluhang kaganapan sa buhay ay madalas na nag -uudyok sa muling pagsusuri ng iyong mga prayoridad sa lipunan. Matapos ang mga pangunahing paglilipat tulad ng relocating, pagbabago ng mga karera, o nakakaranas ng pagkawala, ang mga nakaraang pattern ng pagkakaibigan ay maaaring hindi na maglingkod sa iyo. Ano pa, Mga palabas sa pananaliksik Iyon kasama Ang edad ay dumating sa isang pag -urong ng bilog na panlipunan , at ayos lang iyon kung masaya ka rito.
Pangwakas na mga saloobin ...
Maraming natural at malusog Mga dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay hindi nais ng maraming mga kaibigan . Ang pamumuhay ng maligaya na may mas kaunting mga kaibigan ay hindi nagpapahiwatig ng kakulangan sa lipunan - sa kabaligtaran, sa katunayan. Nagpapakita ito ng kamangha-manghang kamalayan sa sarili at lakas ng loob na ituloy ang tunay na pamumuhay sa kabila ng presyon ng kultura patungo sa patuloy na pagsasapanlipunan. Kung umunlad ka nang may limitadong mga lupon ng lipunan, malamang na nakabuo ka ng napakahalagang mga kasanayan: pagkakaiba sa pagitan ng kalungkutan at pag -iisa, puhunan nang pipiliin sa mga makabuluhang relasyon, at paghahanap ng katuparan na independiyenteng ng panlabas na pagpapatunay.
Ang yaman ng lipunan ay nagmula sa lalim sa halip na dami, at ang tunay na pamumuhay ay nangangailangan ng paggalang sa iyong natatanging mga pangangailangan sa lipunan nang walang paghingi ng tawad. Sa isang mundo na lalong sumusukat sa halaga ng mga sukatan ng lipunan, ang iyong independiyenteng kaligayahan ay kumakatawan sa isang tahimik na rebolusyon - isang makabuluhang koneksyon sa isang pagkakataon.
