Kung nahanap mo ang iyong sarili sa pahinang ito, ikaw ay nasa isang relasyon sa isang workaholic, o mayroon kang isang hinala na hinala na maaari kang maging isang sarili mo, at nag-aalala tungkol sa epekto na maaaring magkaroon nito sa iyong kapareha.
Kung kasal ka sa isang workaholic, maaaring palagi silang may ganitong mga ugali, o marahil ay napansin mo na nagkakaroon sila ng labis na pagkahumaling sa trabaho sa pagdaan ng mga taon, at lalo kang nag-aalala tungkol dito.
kung ikaw ay ang workaholic, marahil ay isinusuot mo ang iyong likas na trabaho na trabaho bilang isang badge ng karangalan, ipinagmamalaki kung gaano ka abala sa lahat ng oras. O baka ngayon mo lang natanto o natanggap na talagang may problema ka pagdating sa trabaho.
Kung ikaw man ay workaholic sa iyong relasyon o hindi, magsisimula kami sa ilang mga pananaw sa kung paano maaaring magkaroon ng epekto sa relasyon ang isang kasosyo na masyadong nagtatrabaho.
Patuloy na mag-scroll pagkatapos nito para sa ilang mga tip sa kung paano ito lalapit kung ang iyong kasosyo ay ang palaging naiisip ang kanilang gawain, o kung paano bumuo ng isang mas mahusay na balanse kung ikaw ang masyadong gumagana.
6 na paraan ng labis na trabaho ay nakakaapekto sa isang relasyon.
Kapag ang isang kapareha ay nahuhumaling sa kanilang trabaho, maaari itong magkaroon ng mga nakakasamang epekto sa relasyon.
1. Nangangahulugan ito na wala ka sa pisikal.
Kung nagtatrabaho ka, karaniwang nangangahulugang wala ka sa bahay. Maaaring nasa opisina ka mula sa una sa umaga hanggang sa huli na ng gabi, o baka wala ka sa mga paglalakbay sa negosyo. Mahalaga, wala ka lang sa paligid.
Ngunit kahit na nagtatrabaho ka mula sa bahay, ang pagiging squirreled ang layo sa isang tanggapan sa bahay ng 24 na oras sa isang araw ay maaari ding mangahulugan na halos hindi ka gumugol ng anumang oras sa parehong puwang ng iyong kapareha.
Ang kakulangan ng oras na ginugol na magkasama hindi lamang lumilikha ng pisikal na distansya sa pagitan mo, hahantong ito sa distansya ng emosyon sa pagsisimula mong mawala sa isipan kung ano ang nangyayari sa buhay ng ibang tao.
2. Nangangahulugan ito na wala ka sa pag-iisip.
Dahil lamang nasa parehong puwang ka ng mahal mo, hindi nangangahulugang tunay na naroroon ka.
Ang isa sa mga pangunahing problema sa labis na pagtatrabaho ay ang pakiramdam na imposibleng maayos na patayin.
paano ako pipiliin sa pagitan ng dalawang lalaki?
Kasama mo ang iyong kasosyo, sinadya upang magkaroon ng hapunan, pagkakaroon ng isang puso sa puso o tinatangkilik ang isang mahusay na kinita na 'day off,' ngunit ang iyong isip ay patuloy na naaanod pabalik sa bagong kliyente na iyong pinagtutuunan, kung ano ang iyong katrabaho sinabi noong isang araw, o ang mga hindi nabayarang mga invoice na kailangan mo upang maghabol.
Nangangahulugan iyon na hindi ka tunay na makakapagpahinga, maging iyong sarili, at masiyahan sa sandali, at makikita iyon ng iyong kapareha sa iyong mga mata.
Karamihan sa palagay mo ay gumagawa ka ng isang mahusay na trabaho ng pagpapanggap na nakikinig ka, palagi nilang masasabi kung talagang nasa ibang lugar ang iyong isip, lalo na kung sasabihin nila sa iyo ang isang mahalagang bagay na agad mong nakakalimutan.
Napakasakit nito at ipapaisip sa iyong kapareha na nawala ang lahat ng interes mo sa kanila, o na hindi sila gaanong mahalaga sa iyo kaysa sa iyong trabaho.
3. Ito skews iyong mga prayoridad.
Kapag gumugol ka ng labis na oras sa pagtatrabaho at pakikipag-ugnay sa mga kasamahan, ang mga propesyonal na problema ay maaaring magsimulang tumagal ng entablado.
Ang isang problema sa trabaho ay maaaring masabog sa lahat ng proporsyon, at ang pagkuha ng isang bagay na mali sa trabaho ay maaaring magsimulang pakiramdam tulad ng pagtatapos ng mundo. Ang iyong buong pag-iral ay umiikot sa trabaho at sa tagumpay (o kawalan nito) na mayroon ka.
Nakalimutan mo ang tungkol sa lahat ng mga kamangha-manghang bagay sa buhay, tulad ng iyong pamilya, mga kaibigan, at mga libangan at interes na talagang kinasasabikan mo at iyon talaga ang nagpapasaya sa iyo.
Maaari itong sabihin na nakalimutan mo kung gaano kahalaga sa iyo ang iyong kapareha. Maaari mong ihinto ang paggamot sa kanila ng may paggalang at pangangalaga na karapat-dapat sa kanila.
4. Binibigyang diin ka nito.
Hindi mahalaga kung gaano ka nasisiyahan sa iyong trabaho, halos palaging magiging stress na kasangkot, lalo na kung gumugugol ka ng mas maraming oras dito na dapat mo.
Mga deadline, katrabaho, badyet… kung ano man ito, ang labis na pagtatrabaho ay maaaring itulak ang iyong mga antas ng stress sa bubong.
At hindi iyon mahusay para sa iyong relasyon.
minsan gusto kong mag-isa
Maaaring mailagay ka ng stress, maiinip ka, at nangangahulugang nagkakaproblema ka sa pagtulog o hindi maganda ang kalidad ng pagtulog. Iyon ay isang recipe para sa hindi pagkakasundo ng pag-aasawa kung mayroon man.
5. Maaari itong makaapekto sa iyong kalusugan.
Ang stress ay talagang masamang balita para sa iyong kalusugan sa maraming paraan. Ngunit ang labis na pagtatrabaho ay maaaring magtapon ng maraming mga problema sa halo.
Kung sobra kang magtrabaho, malamang na wala kang kinakailangang lakas o interes upang magluto ng malusog, balanseng pagkain na kinakailangan ng iyong katawan.
Ang mga pagkakataong masyadong nagtatrabaho ay nangangahulugan din na hindi mo mahahanap ang oras o hindi gagawa ng oras upang mag-ehersisyo.
Ang kabiguang alagaan ang iyong sarili nang maayos ay maaaring nangangahulugan na nagsimula kang lumungkot.
Mahirap na makaramdam ng tiwala at magbigay at makatanggap ng pag-ibig kung hindi ka komportable sa iyong sariling balat, at hindi nakakakuha ng pampalusog at pag-eehersisyo na kailangan mo upang mapanatili ang dumadaloy na mga masayang hormon.
At lahat ng iyon, syempre, ay maaaring magsimulang magdulot ng mga problema sa iyong relasyon.
6. Maaaring nangangahulugan ito na hindi mo mahawakan ang iyong bahagi ng pangkaisipang.
Ang isang modernong relasyon ay tungkol sa totoong balanse. Ito ay isang pakikipagsosyo, kasama ang lahat na nahati sa 50:50 anuman ang kasarian.
Maghahati-hati ang bawat mag-asawa sa mga bagay, ngunit kung nagtatrabaho ka ng sobra, maaaring hindi mo magawa ang iyong patas na pagbabahagi. Maaari itong maging sanhi ng sama ng loob.
Kung naabutan mo ang iyong trabaho, magiging kasosyo mo ang kailangang alalahanin ang kaarawan ng iyong ina, ipaalala sa iyo ang tungkol sa mga appointment ng doktor, tandaan kapag ang mga bata ay mayroong kanilang mga extra-curricular na aktibidad, at sa pangkalahatan ay pinamamahalaan ang iyong buhay.
Kung mayroon din silang isang full-time na trabaho, pagkatapos ay ang paglalagay ng lahat ng iyon sa kanilang balikat ay hindi patas. Kahit na ikaw ang pangunahing tagapagbigay ng sustansya, kailangan mo pa ring maging handa at magawang hilahin ang iyong timbang para sa iyong relasyon at iyong pamilya.
4 na tip para sa pagharap sa isang kasosyo sa workaholic.
Kung ikaw ay kasal, o sa isang pangmatagalang nakatuon na relasyon sa isang tao na nagtatrabaho ng labis na mahabang oras, narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang sitwasyon.
1. Maging matapat sa kanila.
Marahil ay itinatago mo ang iyong totoong damdamin tungkol sa kanilang likas na trabaho, lalo na kung sila ang nag-uuwi ng bacon.
Umupo sila para sa isang usapan kapag pareho kang may kaunting downtime. Magsimula sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila kung gaano mo pahalagahan ang lahat ng kanilang ginagawa. Sundin iyon sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila kung magkano ang toll ng kanilang trabaho sa iyong relasyon at kung paano ka nag-aalala tungkol sa hinaharap kung ang mga bagay ay hindi nagbabago.
Ang pagkakaroon ng matapat na usapan na tulad nito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang malaking pagtatalo na hindi maiiwasan kapag sa wakas ay umabot ka sa putol na punto.
2. Magtakda ng ilang mga layunin nang sama-sama.
Matapos magkaroon ka ng isang puso sa puso, oras na upang mag-isip tungkol sa kung ano ang maaaring gawin nang makatotohanang baguhin ang sitwasyon.
Gumawa ng mga pangako sa bawat isa tungkol sa maliliit na pagbabago na maaari mong parehong gawin na magpapabuti sa sitwasyon, ngunit iwasan ang mga walang laman na pangako alinman sa hindi makatotohanang o sa mga alam mong hindi mo mapapanatili.
3. Pamahalaan ang iyong mga inaasahan.
Ang pinakamahalagang bagay dito ay hindi inaasahan na magbago silang magdamag. Kung ang kanilang buhay ay umiikot sa trabaho sa mahabang panahon, kung gayon mahirap para sa kanila na iakma ang kanilang mga ugali.
Maghanap ng maliliit na palatandaan na gumagawa sila ng positibong pagbabago , ngunit huwag masiraan ng loob kung hindi sila agad gumawa ng malalaking pagbabago.
At asahan ang ilang mga kakulangan sa daan. Mayroong mga oras na ang kanilang trabaho ay muling maghalal, at ito ay hindi isang bagay na mag-alala tungkol sa labis kung ito ay nasa maikling panahon lamang.
4. Manguna sa pamamagitan ng halimbawa.
Pagdating sa mga bagay na tulad nito, napakahalagang ipraktis ang ipinangangaral mo.
Hindi ka maaaring magreklamo tungkol sa mga pagkahilig sa workaholic ng iyong kasosyo at pagkatapos ay gugulin ang iyong sariling mga gabi o pagtatapos ng linggo sa pagtugon sa mga email sa trabaho o sa pangkalahatang pagpapaalam sa trabaho na makagambala sa iyong relasyon o buhay sa pamilya.
Kaya, pag-isipan kung gaano kalusog ang iyong sariling balanse sa pagtatrabaho-buhay , at kung ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ito.
Sa pagitan ninyong dalawa, makakahanap ka ng isang masayang daluyan, hindi pinapabayaan ang iyong trabaho, ngunit palaging inuuna ang mga taong mahal mo.
4 na tip para sa workaholics.
Kung nagkataong ikaw ang kapareha na ang gawain ay mas madalas kang gumagaling sa iyo kaysa sa hindi, ito ang ilang mga simpleng bagay na maaari mong gawin upang ang sitwasyon ay medyo hindi makasama sa iyong relasyon.
ano ang gagawin kung nagsawa ka sa bahay
1. Pagnilayan ang iyong mga prayoridad at layunin.
Ang unang hakbang ay maglaan ng kaunting oras upang tingnan ang iyong buhay.
Isipin ang tungkol sa kung ano ang iyong kasalukuyang inuuna - nasa relasyon ba sa iyong listahan?
Pagkatapos, maging matapat sa iyong sarili tungkol sa mga layunin na iyong pinagtatrabahuhan. Propesyonal ba silang lahat? Mayroon ka bang mga personal na layunin na gagawin sa iyong pamilya, mga kaibigan, o hilig?
Mahusay na maging mapaghangad sa trabaho, ngunit ang trabaho ay hindi ang lahat at wakasan ang lahat.
Ito ay dapat talagang maging isang paraan sa isang wakas upang payagan ka ng kalayaan sa pananalapi, at oras, upang masiyahan sa buhay kasama ang mga taong gusto mo at gumawa ng positibong pagkakaiba, anuman ang ibig sabihin nito sa iyo.
Makatutulong ito upang isulat kung ano ang totoo mong iniisip na iyong mga priyoridad at layunin sa kasalukuyan, at pagkatapos ay pag-isipan kung ano ang dapat, o kung ano talaga ang gusto mo sa kanila.
2. Ilagay ang mga hangganan sa lugar.
Nag-default ka sa mode ng workaholic sa karamihan ng oras. At kung babaguhin mo iyan, kailangan mong maglagay ng mahigpit na mga hangganan sa lugar hanggang sa matagumpay mong mabago ang iyong mga nakagawian.
Hindi sapat upang malabo na masabing susubukan mong gumawa ng mas mahusay. Kailangan mong sirain ito at magtakda ng mga mahahalagang layunin na malalaman mo kung nananatili ka o hindi.
Pagpasyahan na mula ngayon, hindi ka na magtatrabaho sa katapusan ng linggo. O palagi kang makakauwi ng 7pm. O hindi mo iuwi sa trabaho.
Tiyaking makatotohanang isinasaalang-alang nila ang iyong tukoy na trabaho at pamumuhay, at magkakaroon sila ng isang aktibong pagkakaiba sa iyong relasyon.
Kung nais mong hindi gawin ang lahat ng iyong piyesta opisyal, pagkatapos ay mag-book ng piyesta opisyal sa ngayon upang makakuha ka ng ilang oras na may kalidad sa darating na kapareha at pamilya.
Kung ikaw ay isang mapagkumpitensyang kaluluwa, gawin itong isang hamon. Kung natapos mo ang trabaho sa pamamagitan ng 7pm bawat gabi sa loob ng isang linggo, bigyan ang iyong sarili ng isang premyo.
Kapag napagpasyahan mo kung ano ang iyong mga bagong hangganan, kailangan mong tiyakin na mananatili ka sa kanila. Huwag tingnan ang mga ito bilang opsyonal, ngunit bilang bakal na nakasuot.
Siyempre, hindi mo palaging masusunod ang mga ito sa relihiyon. Darating ang mga bagay nang hindi inaasahan. Ngunit hangga't malinaw ka tungkol sa personal na pare-pareho ang kahalagahan ng propesyonal, dapat ay maging mahigpit ka sa iyong sarili.
kung paano maiiwasang magsalita ng sobra
3. Kumuha ng isang taong managot sa iyo.
Kapag sinusubukan na gumawa ng isang malaking pagbabago sa buhay, natagpuan ng karamihan sa mga tao na kailangan nila ng isang tao upang panatilihin silang nasa landas.
Hindi ito trabaho para sa iyong kapareha , gayunpaman, dahil maaaring maging sanhi ito ng hidwaan sa inyong dalawa kung susubukan nilang manatili sa mga layunin na iyong itinakda.
Ang isang pinagkakatiwalaang kaibigan ay karaniwang pinakamahusay, lalo na kung sila ay isang tao na nakakuha ng katulad na mga hilig sa pagtatrabaho na nais nilang gumana.
Maaari kang mag-check in sa bawat isa ngayon at muli para sa isang pakikipag-chat tungkol sa pag-unlad na ginagawa mo, kung saan maaari kang gumawa ng mas mahusay, at kung paano ito nakakaapekto sa iyong relasyon.
Maaari itong maging isang manager o superior sa trabaho. Kung sumasang-ayon sila na nagtatrabaho ka nang labis, marahil ay makikita nila ang pakinabang mo na huminahon nang kaunti. Maaari silang nandoon sa opisina, o on site upang sabihin sa iyo na umuwi ka na.
4. Ipakita sa iyong kasosyo na sinusubukan mo.
Ang iyong kasosyo ay hindi dapat maging iyong accountability buddy, ngunit kailangan nilang makita na nagsisikap ka.
Nakahabol ka pa rin nang paulit-ulit, ngunit hangga't makikita iyon ng iyong kasosyo aktibong sinusubukan mong gumawa ng pagkakaiba at ginagawa silang mas priyoridad, pagkatapos ay nasa tamang landas ka.
Ang mga nasasalat na bagay tulad ng isang lingguhang petsa ng gabi o isang sorpresa na malayo sa katapusan ng linggo ay makakatulong na patunayan sa kanila na talagang nakatuon ka sa pagbabago.
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa iyong nagtatrabaho asawa o asawa? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Kung Ang iyong Boyfriend ay Walang Oras Para sa Iyo, Basahin Ito
- 15 Mga Palatandaan na Kinukuha Ka Para Sa Iyong Pakikipag-ugnay
- 10 Walang Mga Bullsh * t Paraan Upang Makaramdam ng Higit na Minamahal At nais sa Iyong Relasyon
- Kung Nakadismaya Ka Sa Iyong Pakikipag-ugnay, Gawin ang 7 Bagay na Ito
- Paano Makitungo sa Pagdamdam sa Iyong Relasyon: 12 Walang Mga Tip sa Bullsh * t
- 12 Mga Tip Para sa Pagtulong sa Isang Stress Partner Deal Sa Kanilang Mga Suliranin
