Alam nating lahat ang mga tao na tila nakakatawa na nakakarelaks sa lahat ng oras. Sa halip na abusuhin ang mga bola ng stress na patuloy na tumatakbo sa labas at tumatakbo tulad ng mga walang ulo na manok, ang mga taong ito ay kalmado, pinalamig, at tila mas nasiyahan sa buhay kaysa sa nakababahalang mga tauhan.
... kaya ano ang ginagawa nila nang iba kaysa sa natitirang iba sa atin?
Maraming mga bagay, sa totoo lang, at marami sa kanila ay malamang na mas madali upang gumana sa iyong sariling lifestyle kaysa sa naisip mo.
1. Inuna nila ang Pag-aalaga sa Sarili
Ang mga tao na kalmado at nakakarelaks ng maraming oras ay alam kung gaano kahalaga na alagaan ang kanilang sarili una at pinakamahalaga.
Hindi namin mapangalagaan ang iba pa kung hindi natin aalagaan ang ating sarili, at marami sa atin ang napupunta lubos na pinatuyo at naubos sapagkat nagbibigay kami ng higit sa natapos nating muling pagdaragdag.
Ang mga nakakarelaks na tao ay gumagawa ng isang punto ng pagkuha ng wastong pagtulog, pagkain nang maayos, at pag-aalaga ng kanilang sarili - kapwa pisikal at emosyonal.
Maaari silang magkaroon ng isang regular na pagsasanay sa espiritu, o humingi ng payo kung kinakailangan, o sumunod sa isang tukoy na pamumuhay sa pagdidiyeta na pinakaangkop sa kanilang mga pangangailangan. Alinmang paraan, ginagawa nilang prioridad ang pag-aalaga sa sarili.
Pag-isipan kung nasa isang eroplano ka at sasabihin sa iyo ng mga flight attendant na ilagay sa iyong sariling oxygen mask bago tulungan ang sinumang kasama nila: gawing ugali iyon sa lahat ng aspeto ng buhay.
Alagaan mo muna ang iyong sarili, kaya magagawa mong pangalagaan ang iba.
2. Hindi Sila Mga Alipin Sa Kanilang Mga Telepono
Hindi mo mahahanap ang mga taong ito na sumusuri sa kanilang mga mobile phone bawat ilang segundo upang makita kung napalampas nila ang isang napakahalagang teksto, o gugugol nila ang kalahati ng kanilang pag-uusap sa iyo sa pag-scroll sa kanilang feed sa Instagram.
Sa kanila, ang isang telepono ay isang paraan ng komunikasyon, at wala silang kaawaan ng lahat na nais na hawakan sila.
Ang mga mobile phone ay hindi kapani-paniwalang madaling gamitan, ngunit binibigyan din nila ang mga tao ng maling kuru-kuro na magagamit ka sa kanila kahit kailan nila gusto. Ito ay talagang hindi malusog, lalo na pagdating sa trabaho (tingnan ang punto sa ibaba upang idetalye ito).
Ang mga tunay na nakakarelaks na tao ay madalas na pinapatay ang kanilang mga telepono kapag nakauwi mula sa trabaho, o kahit papaano, isang o dalawa na oras bago matulog.
Ano ang posibleng ginagawa nila sa halip na gawing sa kanilang mga telepono? Nabasa nila. O gawin yoga. O makipag-usap sa kanilang pamilya.
Alam mo, talagang mga bagay na tao na hindi kasangkot ang pagtitig sa mga screen.
ang aking asawa ay hindi nagtitiwala sa akin
3. Nagtatag sila ng Malusog na Mga Hangganan
Naranasan mo na bang i-text sa iyo ng iyong tagapag-empleyo ng isang bagay sa gabi kaya't nagtapos ka sa pag-aalala nito hanggang umaga?
O sa isang katapusan ng linggo, inaasahan na makakakuha ka ng isang bagay sa pamamagitan ng Lunes ng umaga?
O baka mayroon kang isang kamag-anak na nagpapaalam sa iyo na pupunta sila sa X oras, sa halip na tanungin ka kung okay lang iyon?
Wala sa mga iyon ay okay.
Kung ano ang tila nakalimutan ng maraming tao ay ang mga autonomous na nilalang na walang awa ng kagustuhan at kagustuhan ng iba.
Ang mga kalmado at nakakarelaks ay ang mga nagtakda ng malusog na hangganan sa ibang mga tao sa kanilang mga hangganan sa buhay tulad ng 'Hindi ako nagtatrabaho tuwing Sabado at Linggo, kaya't aalagaan ito kapag bumalik ako sa opisina,' at 'Mangyaring huwag dumaan nang hindi napatunayan sa amin kung okay lang.'
Ikaw ay lubos na nasa loob ng iyong karapatang magtatag ng mga patakaran tungkol sa kung paano nakikipag-ugnay sa iyo ang ibang tao, at ang iyong kalusugan sa emosyonal / kaisipan ay umunlad bilang isang resulta.
4. Iniiwasan nila ang Social Media
Ngayon, ang social media ay mabuti para sa maraming mga kadahilanan, ngunit ito ay ganap na basura para sa iyong pag-iisip at kagalingan.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kabataan ay higit na nalulumbay, nag-aalala, at nabalisa kaysa dati, at marami sa mga iyon ay may kinalaman sa kanilang pagkakalantad sa iba't ibang uri ng social media.
shawn michaels vs hulk hogan
Ang mga taong gugugol ng karamihan ng kanilang oras sa pagsubaybay sa Facebook, Twitter, Instagram, at iba't ibang iba pang online na media ay gumugugol din ng labis na oras paghahambing ng kanilang mga sarili sa iba , pakiramdam ng hindi sapat kumpara sa kung ano ang nai-post ng ibang tao, pakiramdam na naiwan kapag nakakita sila ng mga larawan mula sa iba't ibang mga partido at pagsasama-sama, atbp.
Maaari din nilang paganahin ang kanilang mga sarili sa pag-iisip ng lahat ng mga uri ng mga katawa-tawa na bagay kung nakikita nila ang kanilang mga kasosyo sa romantikong nakikipag-ugnay sa ibang mga tao sa online: kahit na ito ay ganap na walang sala, naiisip nila ang lahat ng mga uri ng ipinagbabawal na pag-uugali at sa gayon ay napinsala ang kanilang sariling mga relasyon.
Umatras sa social media. Grabe.
Mayroong maraming higit pang mga kagiliw-giliw na bagay na gagawin sa iyong buhay, at madarama mong mas lundo kung hindi ka patuloy na 'ON', ang pag-scan ng mga feed para sa impormasyong sa palagay mo ay kailangan mo.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 5 Mga Katangian Ng Isang Tunay na Malayang Diwa
- 7 Mga Bagay na Emosyonal na Matatag na Tao Ang Gumagawa ng Pagkakaiba
- 7 Mga Quote Tungkol sa Panloob na Kapayapaan Upang Matulungan kang Makahanap ng Iyo
- 11 Natatanging Paraan ng Mga Tao na Tumugon Sa Stress & Worry
- 10 Mga Dahilan na Hindi Seryosohin ang Buhay
5. Nag-eehersisyo sila (Lalo na sa Labas)
Ang ehersisyo ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa iyong pangkalahatang kalusugan, at ang isa sa pinakadakilang benepisyo nito ay ang pagpapababa ng mga antas ng stress.
Sa katunayan, ang paglalakad ng kalahating oras bawat araw ay maaaring magpababa ng pagkabalisa, makapagpagaan ng pagkalungkot, mapalakas ang immune system, at madagdagan ang kalusugan ng cardiovascular.
Ang mga talagang nakakarelaks ay madalas na maglakad nang marami, napansin mo ba iyon?
Maaari silang maglakad patungo sa trabaho (o bumaba ng bus at maglakad sa huling ilang mga hintuan sa opisina), o sa grocery store, o kahit na maglakad lakad kasama ang kanilang aso.
Nakita mo na ba ang isang na-stress na dog walker? Sa totoo lang?
Palagi silang nakangiti, at sa mabuting kadahilanan: nasa labas sila sa sariwang hangin, inililipat ang kanilang mga katawan, nakikita ang mga puno at bulaklak at SUNSHINE ... at hindi nakatingin sa kanilang mga telepono sa buong oras.
(Nabanggit namin ang paglalagay ng iyong telepono, tama? Muling pag-uulit nito.)
Ang mga ehersisyo na nagpapares ng pisikal na paggalaw na may pagmumuni-muni, tulad ng tai chi o yoga, ay kapaki-pakinabang din. Literal na inililipat nila ang negatibong enerhiya sa iyong katawan, iniiwan ka na may saligan, 'walang saplot,' at higit na nakakarelaks pagkatapos ng isang sesyon.
6. Napahahalagahan nila ang 'Maliit' na Bagay, Sa Sandali
Ilan sa atin ang kumakain habang nagtatrabaho tayo, o habang nanonood ng TV? Ilan sa atin sa maraming gawain na nakalimutan natin kung ano ito tutok talaga sa isang gawain, o masasarap sa pagkain?
Ang mga taong nakakarelaks at kalmado ay nakakaalam kung gaano ito kahalaga maging naroroon, sa sandali , at maglaan ng oras upang masisiyahan ka sa mga magagandang bagay sa buhay.
Maaari itong maging kasing simple ng pag-enjoy sa bawat solong kutsara ng sorbetes sa panahon ng panghimagas, o paglulubog sa labis na kasiyahan ng isang mainit na paliguan pagkatapos ng isang mahabang araw.
7. komportable sila sa mga hindi inaasahang pag-setback
Alam ng mga taong ito na ang sh * t ay tatama sa tagahanga sa okasyon, at okey sila doon.
kung paano turuan ang mga tao kung paano ka magamot
Ang kanilang track record para sa pagharap sa mga paghihirap sa buhay ay 100 porsyento sa ngayon, at kahit na may isang bagay na nagkamali, makakaya nila ito. Ang mga ito ay matatag .
Dahil dito, alam nila na hindi na kailangang i-stress ang kanilang mga sarili sa ano mang bagay: walang anuman ang hindi nila makayanan, kaya bakit nakakatakot?
8. Nalalapit Nila ang Buhay Na May Katotohanang At Pasasalamat
Ang mga taong higit na nakakarelaks ay ang mga nasa kapayapaan sa kanilang sarili.
Hindi nila sinusubukan na maging isang bagay na hindi sila, ngunit sa halip ay pamumuhay ng kanilang mga personal na Katotohanan, binibihisan ang paraan na nagpapasaya sa kanila, at pinalilibot ang kanilang sarili sa iba na nagmamahal at gumagalang sa kanila tulad nila.
Ang Living Truth na tulad nito ay nagbibigay inspirasyon ng napakalaking halaga ng pasasalamat. Walang binalewala , at maglalaan sila ng oras upang tunay na pahalagahan ang lahat na nagpapasalamat sila sa buhay, kung ito man ay isang mahigpit na pangkat ng matalik na mga kaibigan , isang suportadong pamilya, isang kotse na nasa disenteng pagkakasunud-sunod, o kahit na isang masarap na pagkain.
Ang lahat ay espesyal sa sarili nitong pamamaraan, at alam nila ito ... at napagtanto nila na ang napakalawak na kaligayahan ay matatagpuan kahit saan man, kung maglaan lang sila sandali upang mapansin at pahalagahan ito.
