Ang mga tao ay madalas na gumagamit ng mga katagang pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa sa sarili na palitan.
Ito ay katanggap-tanggap sa pangkalahatang pag-uusap sapagkat ang kahulugan sa likod ng parirala na ginamit ay madalas na maunawaan.
Ngunit kung nais mong maging mas tiyak, mahalagang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili.
Ipapaliwanag ng artikulong ito kung paano magkakaiba ang mga ito at kung paano gamitin ang bawat term na naaangkop.
Titingnan din nito ang tatlong karagdagang mga termino: pagpapahalaga sa sarili, paggalang sa sarili, at pagiging epektibo sa sarili. Ang mga ito, din, ay subtly magkakaiba sa bawat isa at sa personal na pagpapahalaga at kumpiyansa.
Kumuha tayo nang paisa-isa.
pera sa mga laban sa bangko 2018
Ano ang Pagpapahalaga sa Sarili?
Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang pag-uugali na mayroon tayo sa ating sarili. Ito ang dami nating gusto sa taong tayo.
Ang isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay may kanais-nais na pag-uugali sa kanilang sarili. Gusto nila kung sino sila.
Ang isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay may hindi kanais-nais na pag-uugali sa kanilang sarili. Ayaw nila kung sino sila.
Si Morris Rosenberg, isang payunir sa larangan, ay inilarawan ito bilang isang 'kanais-nais o hindi kanais-nais na pag-uugali sa sarili.'
Bumuo siya ng isang hanay ng 10 mga pahayag kung saan ang isang tao ay maaaring puntos ang kanilang mga sarili sa isang 4-point scale mula sa lubos na sumasang-ayon sa lubos na hindi sumasang-ayon.
Ang mga pahayag na ito at mga tagubilin sa pagmamarka ay matatagpuan dito:
Gamit ang Rosenberg na Sukat sa Pagpapahalaga sa Sarili - University of Maryland, Kagawaran ng Sociology.
Naayos ba ang Pag-asa sa Sarili?
Hindi, ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi nababago, ngunit ito ay isang medyo matatag na ugali ng pagkatao.
Nangangahulugan ito na habang maaari itong baguhin sa mas mataas o mas mababang mga antas, karaniwang gagawin ito nang dahan-dahan sa loob ng isang panahon.
May iminumungkahing katibayan ang pagpapahalaga sa sarili ay dumadaan sa isang natural na siklo, 'pagdaragdag habang bata at gitnang matanda, umabot sa rurok sa halos edad na 60 taon, at pagkatapos ay bumababa sa pagtanda.'
Maaari din namin taasan ang ating pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng napapanatiling personal na pagsisikap, at maaari itong positibo o negatibong maimpluwensyahan ng mga pangyayari sa ating buhay.
Ano ang Pagtitiwala sa Sarili?
Ang tiwala sa sarili ay ang paniniwala na hawak natin tungkol sa ating mga kakayahan upang makamit o makumpleto ang isang gawain nang matagumpay.
Ang kahulugan na ito ay tumuturo sa isang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili: ang kumpiyansa sa sarili ay nauugnay sa isang partikular na aktibidad.
Ang isang tao na may mataas na kumpiyansa sa sarili tungkol sa isang aktibidad ay naniniwala sa kanilang kakayahan at kakayahang makamit ang isang positibong kinalabasan sa aktibidad na iyon.
Ang isang taong may mababang kumpiyansa sa sarili tungkol sa isang aktibidad ay hindi naniniwala sa kanilang kakayahan o kakayahan upang makamit ang isang positibong kinalabasan sa aktibidad na iyon.
Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng parehong mataas at mababang kumpiyansa sa sarili nang sabay, halos sa iba't ibang mga aktibidad.
Maaari silang, halimbawa, maging tiwala sa kanilang mga kakayahan upang makapasa sa isang pang-akademikong pagsubok, habang sabay na hindi tiwala sa kanilang mga kakayahan upang makipagkumpetensya sa isang paligsahan sa palakasan.
Ang kumpiyansa ba sa sarili ay naayos na?
Hindi, ang tiwala sa sarili ay maaaring magbago ng kapansin-pansing at sa isang maikling puwang ng oras.
Ang kaalaman at karanasan ay madalas na pangunahing mga kadahilanan sa kung magkano ang tiwala ng isang tao sa isang ibinigay na sitwasyon.
Dalhin ang pag-aaral na magmaneho ng kotse. Sa una, ang isang tao ay malamang na hindi makaramdam ng kumpiyansa sa pagpapatakbo ng lahat ng mga kontrol at pagmamaneho ng sasakyan nang ligtas.
Ngunit dahil marami silang mga aralin at nakakakuha ng mas maraming kasanayan, ang kanilang kumpiyansa ay maaaring mabilis na tumaas.
Ang kumpiyansa na ito ay patuloy na lumalaki kahit na ang isang tao ay nakapasa sa kanilang pagsubok sa pagmamaneho habang tinutugunan nila ang mas madalas na mga paglalakbay na may iba't ibang haba at kahit na ang pinaka-mapaghamong mga kundisyon.
Katulad nito, ang kumpiyansa ng isang tao ay maaaring mahulog nang malalim kung ang mga kaganapan ay magaganap upang mag-alala sa kanilang isipan tungkol sa kanilang kakayahan.
Ang isang drayber na dati ay may tiwala sa kanilang mga kakayahan sa pagmamaneho ay maaaring makaramdam ng hindi gaanong kumpiyansa pagkatapos ng isang aksidente, lalo na kung sila ang may kasalanan.
Pag-asa sa Sarili kumpara sa kumpiyansa sa Sarili: Alin ang Dapat Kong Gumamit?
Aling parirala ang dapat mong gamitin kapag tumutukoy sa isang partikular na aspeto ng isang tao ay nakasalalay sa iyong inilalarawan.
Sa pangkalahatan, okay lang na sabihin na ang isang tao ay may mababa, average, o mataas na kumpiyansa sa sarili dahil ito ay isang ugali na lumalampas sa panlabas na sitwasyon na maaaring mayroon sila.
Gayunpaman, hindi gaanong makatuwiran na sabihin na ang isang tao ay may mababa, average, o mataas na kumpiyansa sa sarili dahil ang kanilang posisyon sa nasabing sukat ay bahagyang natutukoy ng sitwasyong kanilang nararanasan.
Oo naman, ang ilang mga tao ay maaaring maging karaniwang mas tiwala sa kanilang mga kakayahan kaysa sa iba, ngunit walang sinuman ang may kumpiyansa sa lahat ng oras.
Kahit na ang isang tao ay maaaring maging tiwala sa kanilang kakayahang makakuha ng isang bagong kasanayan o makabisado ng isang bagong gawain na marahil ay kung ano ang ibig sabihin kapag ang isang tao ay inilarawan sa malawak na kumpiyansa.
Isang simpleng alituntuning susundan kapag nagpapasya kung aling parirala ang gagamitin ay itanong kung inilalarawan mo ang pananaw ng isang tao papasok sa kanilang pangunahing sarili, o pananaw sa labas ng isang tao patungo sa isang gawain o aktibidad.
Ang pagtingin sa sarili ay tumingin sa loob, habang ang kumpiyansa sa sarili ay nakikita sa labas.
At posible na posible para sa isang tao na magkaroon ng mataas na kumpiyansa sa sarili sa pangkalahatan, ngunit mababang kumpiyansa sa sarili na nauugnay sa isang partikular na sitwasyon.
Pagkatapos ay muli, kahit na ang isang tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, maaari pa rin silang magpakita ng labis na kumpiyansa sa ilang mga sitwasyon.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Ano ang Konsepto sa Sarili At Paano Ito nakakaimpluwensya sa Iyong Buhay?
- Paano Maipagmamalaki ang Iyong Sarili
- Paano Maging komportable Sa Iyong Sariling Balat
- Paano Maniwala sa Iyong Sarili At Madaig ang Pag-aalinlangan sa Sarili
- 'Hindi Ako Magaling sa Kahit Ano' - Bakit Ito Isang Malaking kasinungalingan
- Bakit Ko Napopoot ang Sarili Ko? Paano Ko Mapipigilan ang Mga Pakiramdam na Ito?
Nakikipag-ugnay ba ang Pagpapahalaga sa Sarili At Pagtitiwala sa Sarili?
Oo, ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay maaaring maka-impluwensya sa kanyang kumpiyansa sa sarili, at kabaliktaran.
bakit ang pangit ko at lahat ng iba ay maganda
Kunin, halimbawa, ang gawain ng pagbibigay ng isang pampasiglang pagsasalita sa mga kapwa mo kaklase sa kolehiyo.
Kung mayroon kang mataas na kumpiyansa sa sarili sa pagsulat at paggawa ng mga talumpati, maaari mo itong asahan na anuman ang iyong antas ng kumpiyansa sa sarili.
Sa pagkakataong ito, ang kumpiyansa sa sarili ng isang tao ay magpapahuli sa kanyang kumpiyansa sa sarili.
Kung mayroon kang mataas na kumpiyansa sa sarili, ngunit mababa ang kumpiyansa sa pagbibigay ng mga talumpati, maaari kang maging kinakabahan at may pag-aalinlangan tungkol sa iyong pagsasalita, ngunit mapamahalaan mo ang mga nerbiyos na iyon.
Sa pagkakataong ito, pinapayagan sila ng mataas na kumpiyansa sa sarili ng isang tao na makayanan ang mga negatibong epekto ng mababang kumpiyansa sa sarili.
Kung mayroon kang mababang kumpiyansa sa sarili at mababa ang kumpiyansa sa pagbibigay ng mga talumpati, makakaranas ka ng mas matinding nerbiyos at magkakaroon ng maraming nakakaisip na kaisipan tungkol sa kung paano magtatapos ang pagsasalita.
Sa pagkakataong ito, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay direktang kumakain sa kanilang mababang kumpiyansa sa sarili at nagpapalala ng negatibong damdaming nararanasan.
Ipinapakita ng halimbawang ito kung paano maaaring magdulot ng kumpiyansa sa sarili ng isang tao sa alinman sa pagtaas o pagbaba ng kumpiyansa sa sarili na nauugnay sa isang partikular na aktibidad.
Ang taong may mataas na kumpiyansa sa sarili ay malamang na hindi gaanong mag-alala tungkol sa kung ano ang naiisip ng kanilang madla sa kanila kaysa sa taong may mababang kumpiyansa sa sarili.
Medyo pinapagaan nito ang presyon sa kanilang pagganap at pinapayagan ang kanilang kumpiyansa sa sarili na tumaas.
Ang taong may mababang kumpiyansa sa sarili ay malamang na mag-alala ng malaki tungkol sa kung ano ang iniisip ng kanilang madla tungkol sa kanila.
Itinatambak nito ang presyon sa kanilang pagganap at maaari itong maging sanhi ng pagbagsak ng kanilang kumpiyansa sa sarili.
Kaya, ang kumpiyansa sa sarili ng isang tao tungkol sa isang sitwasyon ay karaniwang tumataas na may mataas na kumpiyansa sa sarili at bumagsak na may mababang kumpiyansa sa sarili.
Ang mataas na kumpiyansa sa sarili sa isang malawak na hanay ng mga aktibidad ay maaaring magamit minsan bilang isang maskara upang maitago ang mababang kumpiyansa sa sarili.
Maaari nitong payagan ang isang tao na iwasan ang pagharap sa kanilang mababang pagpapahalaga sa sarili dahil nakatanggap sila ng pansamantalang kaluwagan mula rito kapag matagumpay na nakakamit ang isang bagay.
kung paano upang purihin ang isang tao sa kanyang hitsura
Makikita ito sa mga humahabol at magsaya sa positibong kinalabasan sa kanilang trabaho, kanilang mga katangiang pisikal, o kanilang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan.
Ang mga positibong kinalabasan ay nagpapakita rin ng isang masaya at matagumpay na pagtingin sa labas ng mundo at pinapayagan nito ang isang tao na iwasang tugunan ang mga isyung mayroon sila na may kumpiyansa sa sarili.
Ngayon napagmasdan namin ang pagkakaiba sa pagitan ng kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili, ibaling ang ating pansin sa iba pang tatlong mga termino: pagpapahalaga sa sarili, paggalang sa sarili, at pagiging epektibo sa sarili.
Ano ang Worth sa Sarili?
Ang halaga sa sarili ay ang halagang inilalagay ng isang tao kung sino sila at ang mga bagay na ginagawa nila.
Nauugnay ito sa kung paano iniisip ng isang tao na ang kanilang mga aksyon ay dapat gantimpalaan at kung paano sila karapat-dapat tratuhin ng iba.
Nauugnay din ito sa kung ano sa palagay nila ay nag-aambag sa mundo sa mga tuntunin ng kanilang input at kanilang mga ugnayan.
Ang isang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay maniniwala na karapat-dapat silang tratuhin nang maayos at gantimpalaan para sa kanilang pagsusumikap.
Isasaisip nila na nagbibigay sila ng isang bagay na may halaga sa mundo.
Ang isang taong may mababang halaga sa sarili ay maniniwala na hindi sila karapat-dapat na tratuhin ng mabuti o gantimpalaan para sa kanilang pagsusumikap.
Isasaisip nila na hindi talaga sila nag-aambag ng anumang may malaking halaga sa mundo.
Pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili at malapit na maiugnay.
kung paano hindi maging isang nangangailangan ng kasintahan
Kung ang isang tao ay may mataas na kumpiyansa sa sarili at nagustuhan kung sino sila, malamang na pahalagahan nila ang kanilang input sa mundo at maniwala na karapat-dapat silang gamutin.
Ang kabaligtaran ay totoo para sa isang taong may mababang kumpiyansa sa sarili. Maaari nilang agad na tanggapin ang hindi magagandang paggamot mula sa iba o mababang gantimpala para sa kanilang mga pagsisikap.
Ano ang Paggalang sa Sarili?
Ang paggalang sa sarili ay nauugnay sa paraan ng pagtrato sa isang tao sa kanyang sarili. Nauukol ito sa mga kilos ng isang tao, ngunit pati na rin sa kanilang pag-uugali.
Saklaw nito ang mga aspeto ng buhay tulad ng kalusugan, setting ng hangganan, at pagkuha ng peligro.
Ang isang tao na iginagalang ang kanilang sarili ay susubukan na mapanatili ang mabuting pisikal at mental na kagalingan. Hindi nila papayagan ang iba na pakitunguhan sila ng mahina. At kikilos sila sa mga paraan na nagsusulong ng positibong kinalabasan.
Ang isang tao na hindi iginagalang ang kanilang sarili maaaring magpakasawa sa mapanirang pag-uugali . Maaari silang kumuha ng mga hindi kinakailangang peligro. At maaaring hindi sila maghanap ng mga paraan upang mapagbuti ang kanilang sitwasyon sa buhay.
Ang paggalang sa sarili ay malapit ding naiugnay sa pagpapahalaga sa sarili at sa pagpapahalaga sa sarili.
Ang isang tao na may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay malamang na ipakita ang kanilang sarili sa kanilang ginagawa.
Ang isang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay malamang na hindi ipakita ang respeto sa sarili sa kanilang ginagawa.
Ang paggalang sa sarili ay maaaring isipin bilang kumikilos na bahagi ng pagpapahalaga sa sarili. Hindi lamang kung paano iniisip ng isang tao ang tungkol sa kanilang sarili, ngunit kung paano siya kumilos sa kanilang sarili.
Ano ang Kakayahang Gumawa ng Sarili?
Ang pagiging mabisa ng sarili ay ang paniniwala na mayroon tayo sa aming kakayahan na magpatupad ng mga pag-uugali na kinakailangan upang makabuo ng mga tiyak na nakamit na pagganap (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Nauugnay ito sa antas ng pagganyak ng isang tao at ang kanilang paniniwala sa kung ano ang kaya nila.
Mayroon itong pagkakatulad sa pagpipigil sa sarili na ang isang tao ay dapat na handang magpakita ng pagpipigil sa sarili sa ilang mga sitwasyon kung nais nilang makamit ang kanilang mga hangarin.
Ang isang tao na may mataas na kakayahan sa sarili ay makakapag-ayos ng kanilang pag-uugali alinsunod sa mga kinakailangan ng gawaing nasa kamay.
Pakiramdam nila ay maitatakda at makakamit ang mga mapaghamong layunin.
Ang isang taong may mababang kakayahan sa sarili ay pipilitin na iakma ang kanilang pag-uugali upang matagumpay na makumpleto ang gawaing nasa kamay.
Hindi sila maniniwala sa kanilang kakayahang sundin ang mga mapaghamong layunin.
Ang pagiging epektibo ng sarili ay nagbabahagi ng pagkakatulad sa kumpiyansa sa sarili, ngunit magkakaiba ang mga ito sa isang mahalagang paggalang.
Ang pagiging epektibo sa sarili ay higit na nakaugat sa pagsisikap na kinakailangan upang makabuo ng positibong kinalabasan sa hinaharap.
Ito ay tungkol sa paghimok at pagpapasiya ng isang tao.
Ang tiwala sa sarili ay higit na nakatuon sa mga kakayahan na kinakailangan upang makabuo ng isang positibong kinalabasan sa kasalukuyan.
Ito ay tungkol sa antas ng ginhawa ng isang tao sa kung ano ang kanilang gagawin.
