Ilang tao ang magtatalo na ang paninibugho at inggit ay mabubuting bagay. Ang parehong damdamin ay nakawan sa iyo ng kagalakan at koneksyon sa ibang mga tao dahil likas na pinagtaguyod nila ang paghihiwalay sa pamamagitan ng paglikha ng isang pagnanasa para sa isang bagay na maaaring wala ka.
At habang ang panibugho at inggit ay madalas na ginagamit na mapagpapalit, hindi sila pareho.
Ang pagkainggit ay isang emosyong nararamdaman mo kapag nais mo ang isang kalidad o bagay na mayroon ang ibang tao. Ang katangiang iyon ay maaaring intelektwal, espiritwal, o pisikal.
Ang isang hindi nasisiyahan na tao ay maaaring mainggit sa kanilang kaibigan na lumilitaw na masaya at walang alintana, nang walang pag-aalala o stress. Ang isang taong kulang sa pagkamalikhain ay maaaring mainggit sa magandang sining na nilikha ng isang artista, na hinahangad para sa parehong uri ng talento.
Pagdating sa pagkainggit mga bagay , madalas itong bumagsak sa pera. Regular na naiinggit ang mga tao sa mga may pera para sa magagandang kotse, marangyang bahay, o damit na taga-disenyo.
Ang paninibugho ay nangyayari kapag ang isang bagay na mayroon na tayo ay banta ng ibang tao. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng paninibugho sa kanyang kasosyo na gumugugol ng oras sa isang guwapong kaibigan, halimbawa. Ang paninibugho ay madalas na nagdadala ng isang pahiwatig ng pagtataksil at galit: 'Paano magawa iyon sa akin ng aking mahal !?'
Ang paghihiwalay ng paninibugho at inggit ay maaaring maging mahirap, hindi lamang dahil ang mga tao ay gumagamit ng mga ito ng palitan ngunit dahil sila ay madalas na mga kasama. Ang isang romantikong kasosyo na nagbibigay ng pansin sa isang kaakit-akit na tao ay maaaring magparamdam sa isang tao na nanganganib siya, hindi sapat, at walang katiyakan, kung saan nagmula ang inggit. Maaaring nagtatanong sila tulad ng, 'Bakit hindi ako mas mahusay na maghanap? Bakit hindi ako magiging mas charismatic? '
Ang reaksyong iyon ay higit pa tungkol sa ugnayan ng tao sa kanyang sarili kaysa sa mga kilos ng kanilang kapareha. Ang isang taong ligtas sa kanilang relasyon ay hindi kinakailangang magkaroon ng mga ganitong uri ng mga saloobin.
Ang panibugho at inggit ay lason sa mga ugnayan at kapayapaan ng isip. Sisirain nila ang lahat ng kanilang hinawakan. Ang magandang balita ay maaari silang magtrabaho! Ang inggit ay madalas na ugat ng panibugho, kaya magtutuon tayo sa kung paano ihinto ang pagkainggit sa iba.
Tingnan natin ang ilang mga tip.
1. Magsanay ng pasasalamat.
Ang pasasalamat ay isang napakalakas na tool para sa paglinang ng mapagmahal na pagtanggap sa sarili at sa buhay.
Ang pagkainggit ay madalas na nakaugat sa isang pagnanasa para sa higit pa, kinakapos ang mga bagay na wala tayo. Ang mas maraming oras na ginugugol natin sa pagtutuon sa kung ano ang wala tayo at kung ano ang gusto natin, mas kaunting oras ang ginugugol natin sa pagsasanay ng simpleng pasasalamat para sa mga bagay na ginagawa natin.
Mangangahulugan iyon ng iba't ibang mga bagay sa iba't ibang mga tao.
Ang ilang mga tao ay mayroon nang kasaganaan ng mga bagay at katangian ngunit naiinggit sa mga may higit. Ang mga taong ito ay kailangan lamang tumigil upang tunay na pahalagahan ang lahat ng mga mabuting mayroon na sa kanilang buhay.
Ngunit paano kung nahihirapan ka sa buhay? Sa gayon, iyon ang oras kung kailan kailangan natin ng higit na pasasalamat.
'Paano ako magpapasalamat kung marami akong mga problema?' Upang magawa iyon, makakatulong na tingnan ang mga bagay na mayroon ka, gaano man sila ka-perpekto.
Ang iyong sasakyan ay maaaring nasa huling mga binti ngunit nakakakuha ka pa rin mula A hanggang B, ang iyong mga kaibigan ay maaaring hindi ang pinakadakilang tao ngunit nagbibigay pa rin sila ng pagsasama, bigas at beans na tumanda makalipas ang ilang sandali ngunit pinapanatili nila ang iyong tiyan na puno.
At narito ka pa rin, nakakapagtrabaho ka pa rin sa mga mas magagandang bagay para sa iyong buhay - palaging iyon ang isang bagay na dapat ipagpasalamat.
inip na inip ako sa buhay ko
Kapag nakakita ka ng pasasalamat, magkakaroon ka ng isang hindi kapani-paniwala na tool para sa pag-defuse ng iyong sariling negatibong damdamin, gaano man ka kababa.
2. Itigil ang paghahambing ng iyong buhay sa iba.
Mas maaga, nagbigay kami ng ilang mga halimbawa ng inggit - isang hindi masayang tao na inggit sa isang masayang tao, isang taong hindi nararamdamang malikhaing naiinggit sa artista, at isang taong walang pera na naiinggit sa isang may kayamanan.
Iyon ay, ang mga paghahambing na ito ay bihirang kumakatawan sa kabuuan at buong katotohanan ng sitwasyon.
Ang isang taong naglalakad na may ngiti sa mukha ay hindi nangangahulugang masaya sila. Ang mga tao ay hindi ganoong kasimple. Nangangahulugan ito na nais nilang ipalabas ang isang imahe ng pagiging positibo at kaligayahan sa buong mundo.
Marami ng mga kahabag-habag na tao ay may kakayahang panlipunan at sapat na nagmamalasakit upang takpan ang kanilang sariling sakit ng isang ngiti. Wala kang ideya kung ano ang nasa likod ng ngiti ng taong iyon.
Ang pagiging malikhain ay kakaiba. Regular na sinasabi sa iyo ng mga tao na nais nila na magkaroon sila ng talento o kasanayan ngunit palaging hindi ka pinapansin kapag sinabi mo sa kanila na hindi ito ilang banal na regalo bunga ito ng maraming pagsusumikap at kasanayan.
Kahit sino ay maaaring maging malikhain kung kumuha sila ng oras upang talagang yakapin ang isang malikhaing interes at magtrabaho sa pagbuo ng mga kasanayan. At hindi ito limitado sa pagsusulat, pagguhit, o pagpipinta lamang! Nagsasama rin ito ng mga bagay tulad ng isang mahusay na engineered na makina, kung saan ang bawat bahagi ay tiyak na naghahatid ng layunin nito dahil ang isang taong may dalubhasa sa mga numero ay gumawa ng ganyan.
Ang pera ay isang nakakalito. Sa pangkalahatan ito ay may kasamang isang karagdagang tag ng presyo na nakakabit dito, karaniwang sa anyo ng pagsusumikap o pagbabayad ng interes ng mga item na binili nang may kredito.
Narinig na ba ang tungkol sa 'ginintuang posas?' Iyon ay kapag nakakuha ka ng isang mataas na suweldo na trabaho, bumili ng isang magarbong bahay, isang magandang kotse, at gumawa ng isang lifestyle na humihiling sa iyong gumawa ng mas maraming, kung hindi higit pa. Nakaposas ka ngayon sa trabahong iyon upang mapanatili ang iyong lifestyle, kung nais mong maging o hindi, maliban kung nais mong ganap na mabuhay ang iyong buhay.
Huwag kailanman ihambing ang iyong buhay sa buhay ng iba. Hindi mo malalaman kung ano ang kanilang dala o isinasakripisyo upang magkaroon kung ano ang mayroon sila.
3. Gumugol ng mas kaunting oras sa mga nakakainggit na tao.
Ang mga taong nakakasama mo ng oras ay may malawak na impluwensya sa iyong mga interes, kagustuhan, at kagustuhan.
Ipagpalagay na nakikipag-hang ka sa mga tao na palaging nasa kumpetisyon. Sa kasong iyon, mahahanap mo ang iyong sarili na natangay sa kumpetisyon na iyon. Kasama rito ang pagkainggit.
Ang ibang tao ay ang pinakapangit para sa pagpapadali at pag-fuel sa mga negatibong damdaming iyon. 'Kailangan mong magkaroon ng isang mas mahusay na bahay! Isang mas mahal na kotse! Mas mahusay na damit! Kailangan mong patunayan sa ibang mga tao na nakuha mo ito! '
Bakit? Ang tanging tao na talagang nagmamalasakit ay ang ibang mga tao sa parehong kumpetisyon. Kaya't bakit mo pa abalahin ang pagtambay sa mga taong iyon kung ang gagawin lamang ay pakainin ang iyong kawalang-katiyakan, maging sanhi sa iyong pakiramdam na hindi ka sapat, at ipadama sa iyo na kailangan mong makipagkumpetensya.
I-audit ang iyong pinakamalapit na mga lupon. Gumugol ng mas kaunting oras sa mga taong nasa walang katapusang treadmill na iyon.
4. Alamin na ipagdiwang ang tagumpay ng iba.
Ang isang madaling paraan upang maibawas ang inggit ay upang makahanap ng tunay na kaligayahan sa tagumpay ng ibang tao.
Ang buhay ay hindi kailangang maging isang kumpetisyon. Dahil lamang sa isang tao na nanalo ay hindi nangangahulugang talo ka. At kahit na talo ka, palaging maraming mga pagkakataon upang magtrabaho patungo sa nais mo at makahanap ng iyong sariling tagumpay.
Huwag ituon ang sa tingin mo nararapat o hindi karapat-dapat sa sinuman. Sa halip, ituon lamang ang kanilang kagalakan, ngingiti ng maliwanag, at magdiwang kasama nila.
Ang nakangiting natural na nagpapabuti ng ating kalooban sa pamamagitan ng pagpapasigla ng produksyon ng endorphin, upang masubukan mong bumuo ng isang link sa pagitan ng positibong karanasan at kaligayahan sa ganoong paraan.
5. Malinaw sa kung ano talaga ang pagkainggit mo.
Gamitin ang iyong pagkainggit bilang isang mapagkukunan ng patnubay upang mas maunawaan kung ano ang talagang nais mong makamit.
Sabihin na naiinggit ka sa iyong kasamahan na si Sue sapagkat palagi siyang may kumpiyansa. Ngunit kapag tiningnan mo ang malapit, ang bagay na nais mo talagang magawa mo rin ay inilalagay sa makatawag pansin at mabisang pagtatanghal sa iyong boss o mga kliyente. Iyon ay may kinalaman sa pagpaplano, kasanayan, at pagkuha ng puna mula sa iba tulad ng pagtitiwala nito.
O baka naiinggit ka sa kaibigan mong Chris dahil nakatira siya sa isang malaking bahay sa isang magandang kapitbahayan. Gayunpaman, kapag sinuri mo ang inggit na iyon, talagang ang pamumuhay ang ibinibigay sa kanya ng bahay na gusto mo. Marahil ay mayroon itong mga lakad sa kanayunan sa pintuan o ang hardin ay mahusay para sa pag-aliw sa mga panauhin. Maaari mong matagpuan ang parehong mga bagay na ito sa isang mas maliit na bahay na maaari mong kayang bayaran.
Subukang alisin ang tao mula sa equation at makakuha ng tukoy tungkol sa kung anong mga bagay o katangian na nais mong magkaroon.
Pagkatapos…
6. Maging abala sa pagpapabuti ng iyong sarili at ng iyong buhay.
Naglalaan ka ba ng sapat na oras at lakas sa pagbuo ng buhay na gusto mo? Hinahamon na maghanap ng oras upang makapunta sa negosyo ng ibang mga tao kung nakatuon ka sa kung ano ang kailangan mong gawin para sa iyong sarili, upang makuha ang nais mo sa buhay.
Kung mayroon kang oras upang mainggit, tiyak na may oras ka upang magtrabaho sa mga bahagi ng iyong sarili na pinaparamdam sa iyo na walang katiyakan at naiinggit ako sa iba.
Maraming mga paraan upang magawa mo iyon. Maaaring kailanganin mo ng therapy upang harapin ang mga isyu na lumalabas sa paligid ng iyong mga insecurities.
Marahil ito ay isang bagay ng pagbabago sa pamumuhay na iyong hinahanap. Marahil ibang trabaho? O babalik sa kolehiyo upang makakuha ng mas mahusay na trabaho? Mas malusog ang pagkain? Exercise pa?
Anuman ito, gawin ito. Gumawa ng mga plano, magtakda ng mga layunin, hanapin ang motibasyon na baguhin ang iyong buhay sa mga paraang gusto mo.
7. Ubusin ang mas kaunting media at social media.
Lumilikha ang media ng maraming mga hindi makatotohanang pananaw tungkol sa buhay. Hindi lamang ang marketing at advertising ang gumagawa nito. Ang daming palabas sa telebisyon ay lumilikha ng hindi makatotohanang mga inaasahan sa trabaho, paglalaro, at mga pakikipag-ugnay na maaaring kunin ng mga taong walang karanasan bilang katotohanan.
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang tropes ay ang pagkakaroon ng isang malaking bilog ng mga kaibigan kung saan ang lahat ay regular na nagkakasama. Sa totoo lang, abala ang buhay. Ang mga tao ay may pamilya, trabaho, at responsibilidad. Ang mga relasyon ay lalong nahihirapang panatilihin sapagkat ang parehong partido ay kailangang ilaan ang oras at lakas upang mapanatili ang buhay na relasyon.
Ang marketing at advertising ay hindi mas mahusay. Ang FOMO, o 'Takot Sa Nawawalang Out,' ay isang pangkaraniwang paraan upang mapalakas ang pagnanasa at pagpipilit.
'Kelangan mo to! Tingnan kung gaano kasaya ang lahat ng mga taong ito! Ayaw mo bang maging masaya? Bilhin ang aming produkto at / o serbisyo! Ito ang pinakabago, pinakadakila, pinakabago, pinakamainit na bagay! '
Ito ay isang paraan upang masulit ng mga marketer ang iyong kaakuhan at kawalang-katiyakan laban sa iyo.
At ang social media ay karaniwang isang maingat na na-curate na highlight reel ng buhay ng isang tao. Ilang mga tao ang nag-post tungkol sa kung ano ang wala sila o ang kanilang buhay na hindi maayos.
At ang mga ginagawa, ayun, mahirap minsan seryosohin ang mga taong iyon. Maaaring sila ang uri na palaging kasangkot sa drama ng kanilang sariling paggawa o sapat na walang kakayahan sa lipunan upang hindi mapagtanto na isang masamang ideya na ipalabas ang kanilang maruming labahan sa isang pampublikong platform.
Ang mas kaunting media ay karaniwang isang positibong net, kahit na mayroong ilang mga mapagkukunang may kalidad doon para sa pagtulong sa iyo na makahanap ng iyong paraan sa mga partikular na problema.
8. Huwag ipamuhay ang iyong buhay bilang isang kumpetisyon.
Buhay ang ginagawa mo. Kung gagawin mo itong isang kumpetisyon, magiging kompetisyon ito.
Hindi mo kailangang makipagkumpitensya sa sinuman maliban sa iyong sarili upang maging isang mas mahusay na tao kaysa kahapon.
At, sa totoo lang, kahit na maaaring maging kontento ka sa kung ano ang mayroon ka, hindi kinakailangang tamang sabihin o isipin na maayos lang kami tulad namin. Sa ilang mga pangyayari, iyon ay nagiging isang nakakalason na pag-iisip na sanhi ng mga tao na hindi dumadaloy kapag mayroon pa silang lumalaking gagawin.
Sa halip, nais mong masuri ang iba't ibang mga lugar sa iyong buhay. Saan mo nararamdaman na masaya ka? Hindi masaya Ano ang nais mong pagbutihin? At pinakamahalaga - bakit nais mong pagbutihin?
Tandaan: ito ay para sa iyo dahil karapat-dapat kang magtrabaho para sa uri ng buhay na gusto mo, hindi upang makipagkumpitensya sa ibang mga tao.
Ang kumpetisyon ay maaaring maging okay sa limitado at kontroladong dosis. Ngunit kung nalaman mong nakikipagpunyagi ka sa inggit para sa kung ano ang mayroon ang ibang tao, maaari mong alisin ang mga damdaming iyon ng kanilang lakas sa pamamagitan lamang ng hindi paglalaro ng larong iyon.
Tandaan na nagtatrabaho ka sa iyong sariling mga layunin para sa iyong sarili. Hindi mahalaga kung paano mo sukatin ang sinumang iba pa, hindi alintana kung paano mo ipadama sa iyo ng ibang tao.
Ang pagkainggit ba ay nakakaapekto sa iyong kagalingang pangkaisipan sa isang malaking paraan? Hindi pa rin sigurado kung paano ito haharapin? Makipag-usap sa isang tagapayo ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
Maaari mo ring magustuhan ang:
quote tungkol sa pag-ibig sa isang may-asawa na lalaki
- Paano Pahalagahan ang Mayroon Ka: 10 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
- Paano Ititigil ang Paghahambing ng Iyong Sarili sa Iba
- Paano Maging Kontento Sa Mayroon Ka Sa Buhay: 5 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
- 16 Bagay na Hindi Mabibili ng Pera (Hindi mahalaga Kung gaano ka Mayaman)
- Paano Maging Proud Sa Iyong Sarili: 8 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
- 7 Mga Dahilan Upang Lumipat Mula sa Isang Kakulangan sa Mindset Sa Isang Masaganang Pag-iisip
