Walang sinuman ang may gusto na punahin, lalo na tungkol sa isang bagay na kanilang namuhunan ng isang malaking halaga ng oras at pagsisikap.
Ang mga damdaming nagmula sa pagpuna ay maaaring maging mahirap pamahalaan dahil ang pamimintas ay maaaring pakiramdam tulad ng isang personal na pag-atake, na parang pinupuna nila kung sino ka laban sa iyong mga aksyon.
Gayunpaman, hindi maiiwasan ang pagpuna kung nais mong magawa ang anumang bagay sa buhay ...
Ang isang tao ay palaging magkakaroon ng isang opinyon sa iyong sasabihin o gagawin at hindi sila mahihiya nagpapahayag ng kanilang damdamin !
Hindi iyon masama sa tunog nito.
Ang nakabubuo na pintas, at kahit na negatibong pagpuna para sa bagay na iyon, ay maaaring maging isang mahusay na katalista upang matulungan kang itaguyod ang iyong buhay sa pamamagitan ng pag-hon ng anuman na sinusubukan mong magawa.
Doon ay palagi maging mga taong mas may karanasan, maraming nalalaman, o may higit na kasanayan.
Ang isang kakayahang tumanggap ng nakabubuting pagpuna at umiwas sa mga negatibong kritisismo ay nagbibigay sa iyo ng mga malalakas na tool upang lumago at mapabuti.
Paano mo mas mahawakan ang pamimintas na iyong mararanasan?
1. Palaging Ibigay ang Iyong Pinakamahusay na Pagsisikap
Ang pagsisikap na inilagay mo sa isang proyekto ay maaaring tumulo sa kung anong pakiramdam mo tungkol dito pagkatapos.
Ang pagpuna ay mas madaling tanggapin o kumalas kung alam mong inilalagay mo ang iyong makakaya para sa iyong mga aksyon.
Ang paunang kirot ng mga kritikal na salita ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pag-alala sa sarili na binigyan mo ito ng iyong pinakamahusay na pagsisikap sa halip na pakiramdam na tinawag ka sa isang sub-par na pagganap.
Ang negatibong pagpuna ay maaaring makaramdam ng labis na mabagsik kung alam mong may wastong dahilan dito. Tulad ng, 'Oo, talagang hindi ako nagsikap ng husto tulad ng marahil ay dapat na mayroon ako.'
Sa halip na pakiramdam ng pagiging nagtatanggol at galit, maaari kang makaranas ng pagkakasala, kahihiyan, o kalungkutan.
Sa pamamagitan ng pagsusumikap sa iyong pinakamahusay na pagsisikap sa iyong ginagawa, anuman ang sinusubukan mong makamit, inaalis mo ito pagkakasala , kahihiyan, at kalungkutan mula sa equation.
Nag-aalok ito sa iyo ng higit na kalayaan at higit na kakayahang makinig sa feedback na iyon at tanungin ang iyong sarili, 'Ano ang tunay na matututunan ko mula sa pintas na ito?'
Ang iba pang problema sa hindi paglalagay ng pagsisikap ay ang kritiko ay hindi nakakakuha ng tumpak na representasyon ng iyong kakayahan o kakayahan.
Hindi ka talaga nila maalok sa iyo ng nakabubuting pagpuna kung titingnan nila ang iyong proyekto at nakikita na pinutol mo ang mga sulok o kinuha ang madaling ruta sa pagtatapos nito.
Kung masasabi nila na hindi mo sinubukan pagkatapos ay hindi ka nila mabibigyan ng nakabubuo na feedback nang hindi pinagsunod-sunod ang mga epekto ng mga sulok na pinutol.
At maraming tao ang hindi gugustuhin na maglaan ng oras upang makabuluhang isaalang-alang ang isang bagay na hindi mo nilagay ang lahat.
Palaging ibigay ang iyong pinakamahusay na pagsisikap. Ginagawa nitong madali ang lahat at binibigyan ka ng pagkakataon na mapagbuti, kahit na ito ay mas maraming oras at mahirap.
2. Huwag Kumilos Sa Inyong Paunang Reaksyon
Anumang uri ng paghaharap o hindi komportable na sitwasyon ay magdudulot ng isang emosyonal na reaksyon.
Ang isang napakalakas na kasanayan upang gumana ay ang pag-aaral na hindi kumilos sa iyong paunang emosyonal na reaksyon.
Mabuti ito hindi lamang para sa pagtanggap ng pagpuna, ngunit halos lahat ng lakad ng buhay o bagay na kailangan mong makisali.
Ang isang paunang emosyonal na reaksyon ay karaniwang isang gat-shot, isang bagay na matamaan sa amin at pumupukaw ng isang malakas na tugon.
Gayunpaman ang tugon na iyon ay maaaring hindi tugma sa mga katotohanan at katotohanan ng sitwasyon.
Sa pamamagitan ng hindi pag-arte sa iyong paunang tugon, binibigyan mo ang iyong sarili ng oras upang makakuha ng pagpipigil, mas malinaw na masuri ang sitwasyon, at pagkatapos ay magpasya kung paano mo nais tumugon nang hindi lumipas ang sitwasyon sa isang hindi pagkakasundo at pagkasira ng komunikasyon.
Hindi nangangahulugang palaging mali ang paunang tugon. Ang intuwisyon ay isang mahalagang tool na ginagamit namin kapag sinusubukan na ayusin ang aming paraan sa buhay.
pakiramdam ko hindi ako makakahanap ng pag-ibig
At kung minsan ang iyong tugon o intuwisyon ay maaaring ganap o bahagyang tama.
Kahit na, nakasanayan na ng pagkuha ng isang minuto upang pag-isipan ang iyong tugon at magpasya sa iyong kurso ng pagkilos ay isang magandang ugali upang bumuo.
Ang iyong agarang tugon ay maaaring upang ipagtanggol, lumihis, o gumanti. Iwasan ang mga pagkilos na iyon bilang isang agarang tugon.
3. I-reframe ang Impormasyon na Natatanggap Mo
Maraming mga sitwasyon kung saan maaari mong gawing positibo ang isang negatibo.
Sa ilan, ito ay tila isang katawa-tawa na ehersisyo sa maling pagiging positibo, ngunit hindi.
Sa katunayan, walang dahilan kung bakit kailangang awtomatikong mag-default ang isang tao sa isang negatibong pang-unawa sa isang bagay, kahit na ang bagay na nangyari ay negatibo mismo.
Maaari kang tumingin sa isang nawawalang trabaho bilang isang potensyal para sa bagong pagkakataon, ang pagtatapos ng isang relasyon bilang simula ng personal na repleksyon at mga bagong pagsisimula, at pagpuna bilang isang tool upang lumago - kahit na hindi ito nakabubuo.
Kahit na ang pinakamahirap na pagpuna ay maaaring maglaman ng mga piraso ng katotohanan na makakatulong sa iyong matuto at lumago.
Sa kabilang banda, marahil ay hindi.
Siguro hindi man lang nag-abala ang tao na tingnan ang ginawa mo. Marahil, dahil sa paninibugho o inggit, nais lang nilang subukang itumba ka ng isang peg para sa pagsubok na gumawa ng isang bagay.
At kung iyon ang kaso, walang dahilan upang mag-alala tungkol sa kung ano ang sasabihin ng taong iyon sa una.
Sa senaryong iyon, nagiging bagay lamang ito upang umiwas at magpatuloy.
Ang susi ay mag-isip tungkol sa kung ano ang direkta at hindi direktang sinasabi ng tao tungkol sa iyong bagay.
Direkta, mayroon kang mga salita. Hindi direkta, mayroon kang sinusubukan nilang sabihin sa pagitan ng mga linya o emosyon na nauugnay sa piraso ng puna na iyon.
Maaari mo bang sabihin kung bakit inalok nila ang pagpuna sa una?
Sinasabi ba nila ang anupaman sa sangkap, o nagsasalita lamang sila upang marinig ang kanilang sarili na nag-uusap?
Ano ang maaari mong alisin mula sa kanilang puna na magagamit mo upang mas mahusay ang iyong sarili o ang iyong trabaho?
Maaaring sabihin ng isang komentarista na, “Hoy! Sinisipsip ang iyong pagsusulat! '
Kaya, maaari mo itong paikutin at tanungin sa kanila kung bakit ito sumuso?
Sasabihin sa iyo ng kanilang sagot ang ilang iba't ibang mga bagay.
Una, malamang na sasabihin nito sa iyo kung talagang binasa at naintindihan nila o hindi ang iyong sinulat. Ito ba ay isang bagay ng istraktura? Pag-format? Pacing? O sadyang nais lamang ng tao na maging salungat alang-alang sa pagdudulot ng mga problema?
Ang negatibo at mababaw na pagpuna ay dapat tingnan bilang dalawang magkakaibang bagay, sapagkat ito ay.
Ano ang pinagkaiba?
Ang negatibong pagpuna ay kapag ang isang tao ay talagang gumugugol ng oras upang maunawaan o gawin ang iyong trabaho, ngunit hindi gusto o sumasang-ayon dito.
Mababaw na pagpuna ay kapag ang isang tao ay hindi kumuha ng isang makabuluhang pagtingin sa iyong trabaho at nais lamang na subukang sirain ka dahil magagawa nila, na maraming nangyayari sa social media at internet sa pangkalahatan.
Ang nakabubuo na pintas ay solid, ngunit maaaring sumakit. Ang positibong pagpuna ay maganda sapagkat maaari itong maging maayos sa atin at palakasin na gumagawa tayo ng mga tamang pagpipilian.
Ang negatibong pagpuna ay maaaring negatibo at nakasasakit, ngunit kung minsan ang makahulugang impormasyon ay maaaring makuha mula rito.
Mababaw na pagpuna - 'Hoy! Sinisipsip ang iyong pagsusulat! ' - walang silbi at sa pangkalahatan ay dapat balewalain.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Kapag May Sinusuri Ka, Huwag Mong Gawin Ang 6 na Bagay na Ito
- 5 Mga Matalinong Paraan Upang Pangasiwaan ang Mababaw na Tao na Minamaliit ang Iyong Mga Pagpipilian sa Buhay
- Paano Makitungo sa Mga Negatibong Tao Sa Positibong Paraan
- Wabi-Sabi: Paano Ang Japanese Humahawak na Di-Sakdal
- Paano Mapagtagumpayan ang Perfectionism: 8 Mga Paraan Upang Tanggapin ang Mas kaunti sa Pinakamahusay
- Paano Ititigil ang Pakiramdam Tulad ng Isang Pagkabigo
4. Mag-alok ng Pasasalamat Sa Iyong Mga kritiko
Ang pasasalamat ay isang malakas na bagay.
Maaari nitong sirain ang mga dingding na pinatigas ng cynicism at kapaitan .
Maaari itong pakiramdam ng mga tao na pinahahalagahan sila sa isang mundo na madalas ay hindi pinapansin.
Nakakatuwa, ang pasasalamat ay maaari ding mahuli ang isang taong galit na tao na ganap na hindi nakabantay at pinipigilan ang isang komprontasyon.
ilang taon na si eddie guerrero
Ang mga taong nagagalit ay karaniwang inaasahan ang iba na tumugon sa kanila nang may galit. Ang pagtugon nang may lambot o pasasalamat ay maaaring makagambala sa kanilang pagiging negatibo.
Ang isang paraan upang magamit ito sa pagsasanay ay pahalagahan lamang ang sinumang naglaan ng oras sa kanilang araw, oras na hindi na sila makakabalik, upang suriin o gawin ang iyong trabaho.
Hindi lahat ay nais o nais na gawin iyon. Ang katotohanan na handa silang ibigay sa iyo ang ilan sa kanilang oras sa lahat ay isang bagay na maaari mong pasalamatan.
Nakakatulong din iyon upang mabawasan ang dagok na kasama ng nakabubuo na pagpuna.
Maaari itong pakiramdam tulad ng isang pag-atake, ngunit ang isang tao na nagbibigay ng nakabubuting pagpuna ay sinasakripisyo ang kanilang oras upang matulungan kang mapagbuti ang maalok mo.
Maaaring hindi tama ang mga ito, maaaring hindi ka sumasang-ayon sa kanila, ngunit nagbigay pa rin sila ng mahalagang oras para sa iyo.
5. Gamitin ang Kritika Upang Lumago At Mapabuti
Medyo ilang mga tao ay may posibilidad na laktawan ang mahalagang bahagi ng pagtanggap ng puna.
Maaaring magamit ang puna upang lumago at mapagbuti ang anumang ginagawa mo kung handa kang maglagay ng pagsisikap upang malaman kung paano ito gawin nang mas mahusay.
Ang kritisismo na natanggap mo ay maaaring magsilbi bilang isang mahalagang beacon na gagabay sa iyo sa isang mas matagumpay na resolusyon o mas mahusay na kalidad na produkto ng pagtatapos kung hahayaan mo ito.
Handa na gumawa ng mga pagbabago na makakatulong sa iyong lumago, ngunit huwag mawala ang iyong sariling pakiramdam ng personal na istilo sa proseso.
Pagkatapos ng lahat, ang isang kritiko ay maaaring isang tao na hindi lamang nakikipagtawanan sa iyong istilo.
Kung mayroon kang maraming mga tao na nasisiyahan sa iyong ginagawa, marahil ang iyong estilo at pagsisikap ay hindi inilaan para sa partikular na kritiko.
Ayos lang iyon.
Mayroong dalawang mabuting paraan upang talagang makita kung ano ang dapat mong pagbutihin.
Ang una ay masasabi nang mabuti ng mga kritiko kung anong pagbabago ang kailangan mong gawin at kung bakit ito dapat gawin.
Malinaw mong mauunawaan kung saan nagmumula ang taong ito at kung bakit sa palagay nila dapat mong baguhin ang iyong pagsisikap sa isang partikular na paraan.
Ang pangalawang paraan ay sa pamamagitan ng karaniwang feedback.
Hanapin ang mga bagay na paulit-ulit na nagkokomento ng mga tao. Makakatulong iyon sa iyo na mahasa ang mga tukoy na mga aspeto ng iyong diskarte na maaaring mapabuti.
6. Dumaan sa Mataas na Daan At Kumilos Sa Propesyonalismo
Ang pagnanais na humakbang sa hidwaan ay malakas kapag nakikipag-usap ka sa isang pagpuna ng isang personal na likas na katangian.
Kung gumugol ka ng oras at oras sa pagtatrabaho sa isang bagay at ang mga tao ay lumabas sa gawaing kahoy upang sabihin sa iyo kung paano hindi maganda ang bagay na iyon, maaari itong makaramdam ng pananakit at personal.
Ang isang kritiko na naghahanap lamang upang makasama ay maaaring gumawa ng personal na pag-atake sa kanilang pagpuna.
Ang pagdaan sa matataas na kalsada ay ang pinakamahusay na paraan upang pumunta.
Maaari ka lamang tumugon sa mga personal na pag-atake at magtuon lamang sa mga nakabubuo na bahagi ng pagpuna na iyon.
kung paano sabihin na humihingi ako ng paumanhin para sa iyong pagkawala
Ang taong nagkomento ay maaaring hindi isang masamang tao. Baka sila na lang pagkakaroon ng isang masamang araw at nagsalita ng madalian.
Malalaman mo rin na sa pamamagitan ng pagtugon nang propesyonal, maaari kang manalo sa ilang mga negatibong kritiko at itaas mo pa ang iyong sarili sa mata ng iyong tagapakinig sa pamamagitan ng kakayahang hawakan ang mga mahirap na sitwasyon nang may taktika at pagiging maayos.
Ang pag-alam kung ano ang mga laban na hindi upang labanan ay isang kahanga-hangang ugali dahil hindi maraming mga tao ang pumili niyan.
Yakapin ang karaniwang payo sa internet - 'Huwag pakainin ang mga troll.'
Ang pagpapakain sa mga troll ay nakakaakit sa kanila, nagbibigay sa kanila ng pansin, binibigyan sila ng emosyonal na reaksyon na hinahanap nila upang maghasik ng pagdurusa at kaguluhan saan man sila magalaw.
Karaniwan isang mas mahusay na ideya na huwag sabihin at hayaan silang maglaga sa kanilang sariling mga latian nang nag-iisa.
Ang pakikipag-ugnayan sa mga indibidwal na ito ay madalas na isang sitwasyon na walang panalo, sapagkat kahit na sa palagay mo ay nanalo ka laban sa isang troll, mayroon ka pa ring kakulangan ng propesyonalismo at makipagpalitan sa mundo para sa natitirang iyong potensyal na madla upang makita at hatulan ng.
Dapat iwasan yun.
Panatilihin ang iyong cool at kalmado sa pamamagitan ng pagtingin sa pagkakaiba sa pagitan ng isang taong pumupuna sa kung sino ka bilang isang tao kumpara sa pagpuna sa iyong trabaho.
SA positibong pag-uugali , isang maliit na biyaya, at ilan pagpapakumbaba ay maaaring makatulong sa iyo na maging isang mas mahusay, mas masaya ka pati na rin magbigay ng kaalaman na kailangan mo upang lumago sa anumang ginagawa mo.
Lumabas ka doon at magpatuloy sa pagsusumikap! Makakarating ka doon.
