Ilang bagay ang hindi nakakainis (at nakakapinsala) sa isang pagkakaibigan o romantikong relasyon bilang passive aggression. Ang pagtanggi o pagwawalang bisa ng mga emosyon, paggawa ng mga snide remark, pag-iwas sa pakikipag-ugnay na maaaring mangailangan ng emosyonal na ekspresyon, multo bilang parusa ...
Ito ang lahat ng mga pag-uugali na walang ganap na lugar sa a malusog na relasyon , kaya kung nakita mo ang iyong sarili na gumagawa ng anuman sa mga ito, kailangan mong i-cut out ito.
Ngayon
Karamihan sa mga tao na nagpapasasa sa pasibo na pagsalakay ay ginagawa ito sapagkat hindi nila natutunan kung paano harapin ang salungatan sa isang may sapat, responsableng pamamaraan. Maaaring ang pagsubok na panindigan ang iyong sarili sa nakaraan ay nagresulta sa mapang-abusong mga tugon mula sa iyong mga magulang o maagang kasosyo.
Ito ay naiintindihan kung saan nagmula ang lahat ng ito, ngunit ang mga pag-uugali na ito ay talagang kailangang hindi natutunan kung magkakaroon ka ng isang malusog na koneksyon sa ibang tao.
Maging Matapat, Kahit na Takot Ka
Isang klasikong halimbawa ng isang taong gumagamit passive agresibong pag-uugali ay isang taong natatakot na kung sasabihin nila sa kanilang kapareha kung ano talaga ang nararamdaman nila tungkol sa isang sitwasyon, maparusahan sila sa paggawa nito, o ang kasosyo ay magtatapos na iwan sila.
Kung sila nakikipagdate sa isang narsisista , maaari nilang makita ang kanilang sarili na naka-gaslight, o binigyan ng tahimik na paggamot (na kapwa nakakakilabot na kilabotin), o ang kanilang kapareha ay maaaring maging lahat ng pagtatanggol at magsimulang sumigaw sa kanila.
kapag hindi ka na niya mahal
Ang parehong mga senaryong ito ay sapat na dahilan para sa tao na maging tunay na matapat sa kanilang sarili tungkol sa kung bakit kasama nila ang kanilang kapareha, ngunit ang pagpili na maglaro ng passive-agresibong laro alang-alang sa kanilang sariling kabutihan ay hindi makakatulong sa sinuman.
Bakit?
Dahil mas lalo silang magagalit sa kanilang kapareha, hindi nila matutugunan ang kanilang sariling mga pangangailangan, at sama ng loob at parusahan sila ng kanilang kapareha sa paanuman, hanggang sa ang magkabilang panig ay maging tahimik, mapanghimas, at masira ang mga bagay.
Ang tanging paraan lamang upang mapagtagumpayan ito ay upang maging matapat.
Ngayon, ang katapatan ay hindi kailangang maging brash at walang kwenta: maaari itong maging banayad at mahabagin. Sa halip na sabihin ang mga bagay tulad ng, 'pinapasama mo ako sa sarili ko kapag sinabi mong _____,' maaari mo itong paikutin sa mga pahayag na 'I'.
'Masama ang pakiramdam ko sa sarili ko kapag sinabi mo sa akin na _______.'
O kaya naman
'Kailangan kita na maging mas sumusuporta kapag nangyari ang ___, at hindi sasabihin ng mga bagay tulad ng _____.'
Ito ay nadarama bilang hindi gaanong akusado, at binibigyan ang iyong kasosyo ng pagkakataong magpakita ng pagkahabag at pakikiramay sa iyong emosyon.
'Ako ay nagbibiro lamang'
Ang ilang mga tao na nahihirapan nagpapahayag ng nararamdaman ay mga negatibong damdamin, o ang mga maaaring may potensyal na lumikha ng salungatan, ay gagawa ng masasakit na mga komento at susubukang iwanan sila bilang mga biro.
Ang sinasabi nila ay talagang eksakto kung ano ang kanilang ibig sabihin, ngunit kung ang tao sa pagtanggap ay tila nagagalit, kaysa sa gaan ng loob, ang snarker ay maaaring backpedal at sabihin na sila ay nagbibiro lamang.
Ito, sa sandaling muli, ay naglalagay sa kanila sa isang posisyon ng kontrol: kung ang kausap niya ay nagalit o nasaktan, maaari silang maakusahan ng pagiging sobra sa pakiramdam at hindi makagawa ng isang biro.
Gupitin ito at palitan ito ng matapat at mahabagin na diskarte sa itaas.
Huwag Asahan ang Iba na Magbasa ng Iyong Isip
Kung sakaling nagalit ka sa isang tao at, kapag tinanong kung ano ang ginawa nila upang saktan ka, binigkas mo ang mga salitang, 'Kung hindi mo alam, hindi ako mag-aabala na sabihin sa iyo,' pagkatapos ay may kailangang sampalin ka ng isang trout.
Wala sa atin kailanman alam nang eksakto kung ano ang nangyayari sa isip ng ibang tao, dahil lamang sa hindi tayo sila. Ang lahat sa aming buhay ay nasala sa pamamagitan ng isang lens ng aming sariling personal na karanasan, at dahil dito, magkakaroon kami ng interpretasyon at pagproseso ng mga bagay nang ibang-iba.
Kung nagagalit ka sa isang tao dahil nagawa nila ang isang bagay na nakakasakit, ngunit tila hindi nila namalayan na nagawa na nila ito, kausapin sila tungkol dito.
Napakaisip nila na WALA silang ideya na ikinagulo ka nila, dahil hindi sila magagalit kung sila ay nasa sitwasyong iyon. Hindi namin maaasahan ang lahat ng tao na mag-isip at makaramdam ng parehong paraan ng ating ginagawa, tungkol sa anumang bagay, at ang tanging paraan na magkakaroon tayo ng anumang uri ng maayos, malusog na relasyon ay upang makipag-usap kasama ang ating mga kaibigan at kasosyo.
Sa isang katulad na tala ...
Huwag Ipagpalagay na Mababasa Mo ang Mga Isip
Nahanap mo ba ang iyong sarili na sinasabi sa ibang tao kung ano ang iniisip o nadarama nila sa halip na tanungin sila? Ang pag-akusa sa kanila ng pagkakaroon ng ilang mga damdamin o pagkahilig kaysa sa paglapit sa kanila mula sa isang lugar ng pag-ibig at empatiya?
mga bagay na dapat gawin sa bansa kapag iyong inip
... sa palagay mo mayroong isang uniberso kung saan katanggap-tanggap ang ganoong uri ng pag-uugali?
Ikaw ay hindi isang mind reader, at 99% ng oras, kung ano ang ipinapalagay mo na ang ibang tao ay iniisip o pakiramdam ay a projection ng iyong sariling mga saloobin at insecurities . Halimbawa, kung inakusahan mo ang iyong kapareha na interesado sa ibang tao, o nagpaplano na iwan ka, malamang na iyon ang iyong projection takot sa pag-abandona .
Ang pagiging inakusahan ng isang bagay na tulad nito nang walang anumang uri ng talakayan ay maaaring maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa isang personal na relasyon, kaya isang mas mahusay na diskarte ay upang magtabi ng oras upang makipag-usap sa iyong kapareha, ipahayag na nararamdaman mong walang katiyakan ka para sa mga X dahilan, at pag-ayusin ano ang nangyayari sa magkabilang panig.
Parehas din para sa pagkakaibigan, at maging ang mga relasyon ng magulang / anak o mga sitwasyon sa kasambahay. Bago mo ipagpalagay / akusahan / atake, itigil at isaalang-alang kung saan nagmumula ang mga pagpapalagay na ito. Karamihan sa mga oras, ang mga ito ay walang katiyakan o kampiitan na maaaring napalitaw ng isang hindi nakapipinsalang komento o kilos, kaya kung naramdaman mong akusado ka, kumuha ng isang hakbang pabalik, kumuha ng ilang kumakalma na paghinga, at subukang gumawa ng isang lohikal na dahilan bilang kung bakit nararamdaman mo ang nararamdaman mo.
Wala kang Karapatang Manatiling Tahimik
Pagbibigay ng iba ang tahimik na paggamot ay isang pambihirang kilos ng duwag. Ito ay malupit, mapang-abuso, at maaaring mas makapinsala sa isang tao kaysa sa isang pisikal na hampas.
Sa pangkalahatan, ang tahimik na paggamot ay ginagamit ng isang tao na nararamdaman na ang iba't ibang mga aspeto ng kanilang buhay ay wala sa kanilang kontrol, kaya't pinili nila ang katahimikan bilang sandata ng kontrol: magkakaroon lamang ng komunikasyon kapag SUMANG-AYON silang pagbigyan ang iba pa rito, at hindi hanggang dun.
Ito ay walang galang, nakakagawang pag-uugali , at naging mas karaniwan sa mga sitwasyon kung saan ang karamihan ng komunikasyon sa pagitan ng dalawang tao ay nagaganap sa online. Kung totoong nagmamalasakit ka sa ibang mga tao sa iyong buhay, pagkatapos ay kausapin sila.
I-text mo sila. I-email ang mga ito. Magpadala ng mga bitch snapchat kung nagalit ka na ito lamang ang paraan na mahawakan mo ang komunikasyon, ngunit gumawa ng isang bagay, anumang bagay upang kilalanin na ang iyong kaibigan (o kapareha) ay, sa katunayan, isang tao na karapat-dapat sa pinaka-pangunahing halaga ng kagandahang-asal ng tao sa iyong bahagi.
gaano katangkad si jordan beckham
Kung hindi mo madala ang iyong sarili na gawin iyon, tanungin ang iyong sarili kung bakit sa palagay mo karapat-dapat kang magkaroon ng mga taong ito sa iyong buhay.
Ano ang mararamdaman mo kung tratuhin ka nila ng ganitong uri ng pag-uugali? Karamihan sa mga tao na may mga passive-agresibo na pagkahilig ay magiging ganap na ballistic kung ang ibang tao ay tratuhin sila sa parehong pamamaraan ... kaya ano, eksakto, ginagawang okay na tratuhin ang ibang tao tulad nito? Naaalala ang buong kasabihan na 'tratuhin ang iba tulad ng nais mong tratuhin'?
Oo naman Iyang isa.
Ang pagiging introspective at matapat sa ating sarili tungkol sa ating mga interpersonal na kasanayan (o kawalan nito) ay maaaring maging mahirap, ngunit ito ang tanging paraan upang tayo ay lumago bilang mga tao, at bilang mga kaibigan / kasosyo.
Ang mga pinapahalagahan natin ay magiging mas masaya kung tratuhin natin sila nang may paggalang at kagandahang-loob, at malinaw at lantaran na nakikipag-usap sa iba - kahit na iyon ay maaaring maging medyo kinakabahan tayo minsan - ay isang palatandaan ng isang mature, malusog, magalang na pagkakaibigan / relasyon.
Sa huli, pinakamahusay kaming umunlad kapag mayroon tayong mga magagaling na tao sa ating buhay, at kung maaari nating saklawin ang lahat ng mga positibong ugali na pinahahalagahan natin sa ibang tao, kung gayon ang mga nagmamalasakit sa atin ay umunlad at masaya na tayo.
Pag-ibig Paggalang Komunikasyon. Katapatan
Gawin mo ito
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa iyong passive-agresibo na diskarte sa iyong kapareha? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
