Lahat tayo ay nakakaranas ng isang sandali kapag nagtataka tayo, anong ginagawa ko sa buhay ko?
Bigla, na-hit ang napagtanto na kailangan mong gumawa ng pagbabago bago magsimulang bumaba ang mga bagay.
Ang pagkilala na oras na para sa isang pagbabago ay ang susi sa pagkuha ng iyong buhay sa landas at paggawa ng mga positibong desisyon para sa hinaharap.
Basahin ang para sa ilan sa mga karaniwang palatandaan na tungkol sa oras na kumuha ka ng isang pagkakataon at gumawa ng pagbabago.
1. nagseselos ka.
Kung naiinggit ka sa isang taong kakilala mo at pakiramdam mo ay hindi patas sa buhay, kung gayon ang pinakamagandang bagay na gawin ay ilipat ang iyong pokus sa iyong sariling buhay at gumawa ng pagbabago.
Ang buhay ang ginagawa mo dito at ang pagiging naiinggit sa kung ano ang mayroon ang iba ay hindi ka makakapagpunta kahit saan.
Ituon ang iyong lakas sa iyong sarili kaysa ihambing sa iba. Sa sandaling masimulan mo ang pamumuhunan sa iyo at huminto sa pamumuhay na kahalili sa pamamagitan ng ibang tao ay ang minuto na masisimulan mong makita ang mga bagay na nagbabago nang mas mahusay.
2. Hindi ka natutulog.
Gising ka ng gising sa gabi at ang iyong isip ay nasa labis na paggalaw. Ang iyong mga pagkabalisa ay naging mas mahusay sa iyo kaya't hindi ka makatulog o magsimula silang tumagos sa iyong mga pangarap.
Hindi ka maaaring gumana nang 100% kapag pagod ka, kaya't ang pagkuha ng regular na magandang pagtulog sa gabi ay dapat na isa sa iyong mga pangunahing priyoridad.
Subukang baguhin ang iyong mga gawi sa pagtulog, pagpapalit ng isang screen bago matulog para sa isang libro, o pumunta sa ilang pagmumuni-muni upang makatulong na mapanatili ang malubhang kaisipan.
3. Ang iyong timbang ay nagbago.
Sobra sa timbang o underweight, pareho ang isang tanda na kailangan mong gumawa ng mga pagbabago para sa iyong kalusugan.
Maaari kang makaramdam ng pagkabalisa sa trabaho o sa iyong relasyon at tumigil sa pagtuon sa kung ano ang iyong kinakain o pagkuha ng sapat na ehersisyo.
Ang maling nutrisyon sa iyong sarili at nagdudulot ng matinding pagbabago sa iyong timbang ay maaaring maging simula ng isang buong host ng mas malubhang mga problema sa hinaharap.
Kung mas masama ang iyong pag-uugali sa pagkain at pag-eehersisyo, hindi ka nasisiyahan na maramdaman mo ang kapwa kaisipan at pisikal.
Gumawa ng oras upang ituon ang iyong sariling kalusugan at unahin ang iyong kagalingan higit sa lahat.
4. Mayroon kang mga spot.
Ang mga isyu sa iyong balat ay isang palatandaan na tanda na may isang bagay na naka-off.
Ang pagtulog, pagdidiyeta, at pagkapagod ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa hitsura ng aming balat, kaya kung mayroon kang biglaang breakout, pag-isipan ang ilang mga kaugaliang maaaring kailangan mong baguhin.
siya ay higit sa kanyang dating asawa
Kung naghahanap ka ng pinatuyo at pagod, marahil ay dahil ikaw. Kaya't simulan ang paglalaan ng oras para sa ilang pag-aalaga sa sarili, isipin ang tungkol sa kung ano ang pumipigil sa iyong makakuha ng sapat na pagtulog, pag-aalala sa iyo, o maging sanhi ng stress sa iyo.
5. Iniiwasan mo ang iyong mga kaibigan.
Ito ang aming mga malalapit na kaibigan na alam sa atin ang pinakamagaling at masasabi kung may mali, kahit na magkunwari tayong iba.
Kung sa tingin mo ay lumalayo ka sa iyong mga kaibigan, kinansela ang mga plano, o iniiwasan ang kanilang mga tawag, malamang dahil sinusubukan mong itago ang isang bagay sa kanila.
Ang paghiwalay ng iyong sarili ay hindi kailanman ang sagot kung ikaw ay mababa ang pakiramdam. Naroroon ang iyong mga kaibigan upang suportahan ka at maiangat ka, kaya makipagkita sa kanila at pag-usapan ang mga bagay na nasa isip mo.
Ang mga ito ang mga tao na makakatulong sa iyo upang makagawa ng positibong mga pagbabago at ibalik ka sa landas.
6. Nasisira ka sa sarili.
Masyado kang umiinom, nagsimula ka na ulit manigarilyo, nakikipag-hang out ka sa mga kaibigan mong alam mong hindi mabuti para sa iyo.
Anuman ang iyong ginagawa, alam mong pinapasok mo ang iyong sarili sa masamang sitwasyon at kailangan itong huminto.
Maaaring kailanganin mong pindutin ang ilalim ng bato bago mo pahalagahan ang pangangailangan na gumawa ng pagbabago sa iyong buhay. Kung nagkakaroon ka ng mga kaugaliang alam mong hindi mabuti para sa iyo at hindi na nag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan, pagkatapos ay nasa lugar ka na kailangang gawin.
Kadalasan ginagawa mo ang mga bagay na ito dahil tumatakbo ka mula sa responsibilidad o nasaktan ng iba pa. Huwag hayaan ang mga negatibong damdaming ito na mamuno sa iyong buhay, bumalik sa kontrol at magsimulang gumawa ng mga positibong pagpipilian para sa mas mahusay.
7. Nararamdaman mo ang isang pangamba.
Ang pagkatakot sa isang bagay ay ang pinaka-halatang tanda na ang isang pagbabago ay kailangang mangyari.
Maaari mong mapoot ang trabaho o pag-iisa, halimbawa.
Anuman ito na hindi mo makaya, gawin itong isang priyoridad upang makahanap ng isang paraan upang gawing positibo ang pakiramdam na ito. Karapat-dapat kang makaramdam ng kaligayahan, kaguluhan, at asahan ang iyong araw.
Kung kinakatakutan mo ang isang bagay, pagkatapos ay sakupin ang pagkakataon na gawin ang pagbabago na inilagay mo, naghahanap ka man ng bagong trabaho o pagkakaroon ng isang mahirap na pakikipag-usap sa isang tao.
Alam mong mas maaayos ang pakiramdam mo para rito.
8. Ikaw ay nasa isang emosyonal na rut.
Madaling makaalis sa monotony ng araw-araw habang ang buhay ay lumabo sa isang serye ng mga tipanan, pagbawas, at gawain.
Kung hindi mo matandaan ang huling oras na talagang tumawa ka o nabulilyaw sa kaguluhan sa isang bagay, ito ay isang napapanahong paalala na nawala ka sa pagbabawal ng mga bagay.
Huwag mahuli sa pagkuha lamang sa araw na nakakalimutan mong ipamuhay ito. Anuman ang nangyayari, dapat laging may oras para sa iyo at kung ano ang nararamdaman mo. Ang iyong karanasan sa buhay ay kakaiba sa iyo kaya't huwag palalampasin ang pagkakataong masulit ito.
9. Huminto ka sa pag-interes.
Kapag tumingin ka sa salamin at hindi makilala ang taong nakatingin sa iyo, ito ay tanda na nawalan ka ng interes sa iyong sarili.
Kahit na hindi mo nakita ang puntong nagsusuot ng anupaman kundi mga sweatpants o paghuhugas ng iyong buhok, ang pakiramdam ng mabuti tungkol sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kumpiyansa na kunin ang anumang ibinibigay sa iyo ng buhay.
Panahon na upang ibalik ang iyong mojo at simulang tratuhin ang iyong sarili sa pansin na nararapat sa iyo.
10. Nahuhulog ka sa mga tao.
Madalas naming mailabas ang aming emosyon sa mga taong pinakamalapit sa amin, at kung napansin mo ang iyong sarili na nahuhulog kasama ang mga nasa paligid mo, ito ay isang palatandaan na kailangan mo ng pagbabago sa iyong buhay.
Kahit na ito ay maaaring pakiramdam tulad nito, ang mundo ay hindi palaging laban sa iyo. Malamang na isang panloob na pagkabigo na nagpapagalit sa iyo o magagalitin sa iba.
Kung napansin mong naiiba ang reaksyon mo sa mga tao sa paligid mo, tingnan muna sa loob bago ka magsimulang sisihin ang iba sa isang bagay na maaari mo lamang ayusin.
11. Nawalan ka ng pagganyak.
Kung wala kang pagganyak na bumangon at paganahin ang iyong araw, ang pagbabago sa pamantayan ay ang kailangan mo lamang upang makalog sa iyong funk.
Okay lang na magkaroon ng off day minsan-minsan. Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang madama kung ano ang kailangan mong maramdaman at gumawa ng isang plano upang maiangat ang iyong sarili mula sa kadiliman.
Ang isang pagkawala ng pagganyak ay maaaring ang iyong katawan at isip na nagsasabi sa iyo na kailangan nito ng kaunting oras upang muling magkarga. Samantalahin ang pagkakataong manahimik at mag-isip ng mga paraan upang mabago ang iyong nakagawiang gawain at muling magsaya.
12. Masyado kang komportable.
Kung ang araw-araw ay pareho at naging kampante ka, subukang maging kusang-loob at maghanap ng mga paraan upang humakbang sa labas ng iyong comfort zone.
Hindi ka maaaring lumago bilang isang tao kung wala kang mga bagong karanasan. Mayroong isang buong mundo ng mga bagay na matututunan at ang mga tao upang makilala doon.
Hamunin ang iyong sarili na harapin ang mga bagong sitwasyon at tingnan kung saan ka dadalhin ng buhay.
13. Masyado kang umaasa sa iba.
Tulad ng pagpapayaman ng ibang tao sa aming buhay, hindi ka dapat umasa sa ibang tao upang mag-navigate sa iyong buhay para sa iyo.
Hindi makatarungan na ilagay ang presyon ng paggawa ng isang relasyon na gumagana o ang iyong pagpapasya sa ibang tao.
Simulan ang responsibilidad para sa iyong mga desisyon at pagkilos. Ito ang iyong buhay, kaya huwag maghintay sa ibang tao bago gawin ang mga pagbabagong nais mong makita.
14. Nagdadahilan ka.
Ang pagbabago ay maaaring maging nakakatakot. Hindi mo alam kung ano ang namamalagi sa kabilang panig ng desisyon na gagawin mo at kung magiging mas mabuti o mas masama ito.
Ang pagpapaliban at paggawa ng mga dahilan ay nagbibigay lamang sa takot sa hindi kilalang. Hindi ka makakakuha kahit saan kung hindi ka tumalon ng pananampalataya.
Abangan ang iyong sarili kapag nagsimula kang gumawa ng mga dahilan tungkol sa kung bakit hindi ka dapat gumawa ng pagbabago at sa halip ay magsimulang mag-isip ng lahat ng mga dahilan kung bakit mo dapat gawin.
Ang kaunting paniniwala sa sarili ay maaaring ang lahat ng makakahadlang sa iyo at kung ano ang lagi mong nais.
15. Nararamdaman mong nakakulong ka sa iyong relasyon.
Ito ang palatandaan na ang klasiko na 'hindi ikaw, ako' ang chat ay hindi masyadong malayo. Ang pakiramdam na hindi komportable o nakulong sa iyong relasyon ay hindi nangangahulugang tapos na ito para sa kabutihan, ngunit ipinapakita nito na may kailangang ibigay.
Maaaring napalaki mo ang isa't isa o napagtanto na gusto mo ng iba't ibang mga bagay. Maaaring nawala sa iyo ang iyong sariling pakiramdam ng pagkakakilanlan matapos ang mahabang panahon sa isang relasyon.
Anuman ang iyong dahilan, pagkakaroon ng ilang oras upang magtrabaho sa iyong sarili ay ang tamang bagay. Kung mahal ka ng iyong kapareha, mauunawaan nila na isang pagbabago ang kailangan mong gawin para sa isang mas mahusay na hinaharap, kahit na mahirap harapin ngayon.
16. Masyado kang gumastos.
Ang pamimili ay isang paraan upang pagtakpan ang damdamin na mayroon kami sa loob. Pakiramdam mo ay nasasabik at natutuwa ka kapag nakakuha ka ng bago, ngunit mabilis itong kumupas hanggang sa makahanap ka ng ibang bibilhin.
Kung ang iyong paggasta ay tumaas kani-kanina lamang, maaari mong hindi sinasadya ang pag-gloss sa isang mas malaking isyu na nangyayari sa loob.
Ang paggastos ng pera ay hindi isang pamalit na emosyonal. Kailangan mong mapunta sa ilalim ng iyong mga gawi sa paggastos at gumawa ng pagbabago, kung hindi man ay mas masama ka lang sa pakiramdam kapag dumating ang panukalang-batas na iyon sa pagtatapos ng buwan.
17. Hindi ka nakatira sa kasalukuyan.
Maaari kang makaramdam ng natigil na nagnanais na gumawa ka ng ibang bagay, o mahuli ang iyong sarili sa mga pangarap na pangarap na mga senaryo, ngunit hindi ka rin natutulungan na masulit ang kasalukuyan.
Simulang pahalagahan ang kasalukuyan at gawin ang mga pagbabago ngayon na magbibigay sa iyo ng isang hinaharap na gusto mo. Hindi mo mababago ang nakaraan, ngunit maaari kang matuto mula rito at magamit ito upang maganyak ka na bumuo ng isang bagay na mas mahusay para sa iyong sarili.
isang bagay na masaya gawin kapag naiinip
Ang daydreaming ay isang pagsisimula ngunit ang sobrang pag-abala sa iyong ulo ay makaligtaan mo ang lahat ng maaari mong sulitin ngayon.
18. Nagiging obsessive ka.
Kapag hindi ka nasisiyahan at naramdaman mong nawawalan ka ng kontrol sa bahagi ng iyong buhay, isang natural na reaksyon ang ituon ang mga bagay na nasa iyong kontrol.
Sa matinding mga kaso ito ay nahuhumaling, na magdudulot sa iyo ng mas maraming stress.
Wala sa labis na kailanman ay mabuti para sa iyo, lalo na kung ginagamit mo ito bilang isang nakakaabala mula sa iyong totoong damdamin. Kung ang isang bagay ay sumasakop sa labis na iyong mga saloobin, subukang makahanap ng ilang balanse sa pamamagitan ng paglipat ng iyong pansin sa ibang bagay.
Ang kaunting pananaw ay ang positibong pagbabago na kailangan mo upang mawala ang iyong mga alalahanin at makakuha ng kalinawan sa kung ano talaga ang mahalaga.
19. magulo ka.
Sinabi nila na ang iyong silid ay isang salamin ng estado ng iyong isipan. Kung nakikita mo ang gulo sa paligid mo bilang isang panlabas na pagpapahayag ng iyong mga saloobin at damdamin, makatuwiran na sa pamamagitan ng pagharap sa gulo, madarama mo sa lalong madaling panahon na may malinaw ka ring ulo.
Kung nagiging magulo ka, tingnan ito bilang isang tanda upang matugunan kung ano ang iyong nararamdaman at gawin ang mga kinakailangang pagbabago bago ka magapi.
*
Ang pagbabago ay maaaring maging mahirap sa una, ngunit madalas na para sa mas mahusay.
Maaaring mahirap aminin na kailangan mong gumawa ng pagbabago para sa iyong sariling benepisyo, ngunit sa sandaling makilala mo ang mga palatandaan, maaari mong simulan ang paggawa ng isang bagay na positibo tungkol dito.
Ang pagkilala na kailangan mong gumawa ng pagbabago ay ang unang hakbang sa pagkuha ng iyong sarili sa isang mas magandang lugar.
Ikaw lamang ang may kakayahang kontrolin ang iyong buhay at kailangan mong mapunta sa isang malakas, positibong mental na lugar upang magawa ito. Gumugol ng oras sa paggawa ng mga bagay na magpapasaya sa iyo at mas magtiwala sa iyong kakayahang gumawa ng mabuting pagpapasya.
Dalhin ang pagmamay-ari ng iyong mga pagpipilian sa buhay. Huwag ipaubaya sa iba na patnubayan ang iyong kurso, kontrolin at maging ang pagbabagong nais mong makita.
Nais mong gumawa ng pagbabago sa iyong buhay ngunit hindi sigurado kung saan magsisimula? Makipag-usap sa isang life coach ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 11 Mahahalagang Payo Kung Sa Palagay Mo Ang Iyong Buhay Ay Walang Pinapunta
- Kung Nais mong Gumawa ng Isang bagay Sa Iyong Buhay, Sundin ang 6 na Mga Hakbang na Ito!
- 11 Mga Halimbawa Ng Mga Pahayag ng Layunin sa Buhay na Maaari Mong Makatanggap
- Gawin Ang Marami Sa Mga 30 Bagay na Ito Bilang Posibleng Mapabuti ang Iyong Buhay
- Paano Magwagi Sa Buhay: 10 Mga Mataas na Epektibong Tip!
- Kung Pakiramdam Mong Sinasayang mo ang Iyong Buhay, Gawin ang 10 Bagay na Ito
- Paano Maging Mas Mapusok Sa Buhay: 9 Mga Epektibong Tip!
