Ang buhay ay maaaring maging mahirap. Ang mga magagandang oras ay maaaring parang sila ay masyadong kaunti at malayo sa pagitan. Ang mga hindi magandang panahon, mabuti, nais nilang mag-ipon sa iyo kapag ang mga bagay ay nagsisimulang gumuho.
Mukhang hindi ito isang bagay lamang, hindi ba? Ito ay tulad ng mayroong isang bagay, at pagkatapos ay isa pa, at pagkatapos ay isa pa, at pagkatapos ay tatlo pa, at pagkatapos ang pagkahapo ng pagharap sa lahat ng basurang iyon ay nakasalalay lamang sa iyong balikat.
Mahirap ito, lalo na sa lahat ng mga trahedya at kaguluhan na nangyayari sa mundo.
Paano ka makakahanap ng isang dahilan upang magpatuloy - isang dahilan upang mabuhay - kahit na sinabi sa iyo ng iyong utak na hindi ito sulit?
Kung ikaw ay nasa krisis at naniniwala na maaari kang mag-panganib sa iyong sarili, mangyaring ihinto ang pagbabasa at bisitahin ang National Suicide Prevent Lifeline website o tumawag sa 1-800-273-8255.
1. 'At ito rin ay lilipas.'
Isang maliit, simpleng parirala na naglalaman ng isang uniberso ng kahulugan at damdamin. Nagbabago ang lahat, para sa mas mabuti o mas masahol pa. Minsan mahusay sila, minsan hindi sila gaanong mahusay - ngunit magbabago sila, maaga o huli.
Maraming mga taong nagpapakamatay ay ayaw mamatay. Talagang napasobrahan lamang sila ng mga pagsubok at paghihirap sa buhay at naghahanap ng kaluwagan. Ang pagpapakamatay ay maaaring magmukhang makatakas na pagpisa sa mga taong nakikipagpunyagi sa sakit sa pag-iisip o na walang mahusay na kasanayan sa pagkaya upang harapin ang kanilang mga stress. Ang lahat ay maaaring parang ito ay bumagsak kapag ito ay talagang likas na proseso ng pagbabago na nararanasan nating lahat.
ano ang punto ng pamumuhay
Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng mga tao na may iba't ibang mga problema na maaaring isinasaalang-alang ang pagpapakamatay. Ang mundo ay hindi palaging sikat ng araw at mga rosas. Ang mga kakila-kilabot na bagay ay nangyayari sa mga inosenteng tao nang walang dahilan - ngunit ang mga kakila-kilabot na bagay na iyon ay lilipas.
At makakakuha ka ng isang pagpipilian kung paano ka makaka-recover at magmumula sa mga bagay na iyon. Hindi mo kailangang ipamuhay ang iyong buhay sa butas na iyon, sinusubukan mong mapanatili ang iyong ulo sa itaas.
Maaaring tumagal ng interbensyon sa kalusugan ng kaisipan, gamot, o isang kumpletong pagbabago sa pamumuhay, ngunit habang buhay ka, makakahanap ka ng paraan.
2. Pag-usisa.
Ang pag-asa ay isang malakas, maliwanag na beacon na kumikinang sa kadiliman. Sa kasamaang palad, ang depression ay mas madidilim kaysa doon. Hindi lamang madilim, ngunit sinusubukan nitong sakalin at pahirain ang bawat kaunting ilaw na sumusubok na tumusok dito.
Sa pinakamadilim na abot ng pagkalumbay, ang paghanap ng kahit isang maliit na marka ng pag-asa ay mapaghamong. Ang pag-asa ay isang hindi kapani-paniwalang maliwanag at matinding pakiramdam, lalo na kung matagal kang naupo sa dilim.
mga random na bagay na dapat gawin kapag naiinip
Kung hindi ka makahanap ng pag-asa, ang pag-usisa ay mas makatuwiran, maaabot na kahalili. Sa pagkakaalam natin, isang buhay lang ang nakukuha natin. Ayan yun. Isa lang. Hindi ka ba gaanong kakaiba tungkol sa kung ano ang maaaring maiimbak para sa iyong buhay?
Yeah, madilim ngayon. Ngunit ang kadiliman na iyon ay hindi magtatagal magpakailanman. Sa paglaon, mahahanap mo ang iyong daan pabalik sa ilaw. Doon, makakahanap ka ng mga bago at kapanapanabik na bagay upang maranasan ang kalsada.
Sabihing oo sa maraming karanasan, kumuha ng makatuwirang mga panganib, baguhin ang iyong gawain upang subukang makahanap ng isang bagay na nagsasalita sa iyong pag-usisa. Ito ba ay isang paglalakbay na nais mong gawin? Isang aklat na inaasahan mo? Isang karanasan na nais mong magkaroon? Nais mo bang makita ang mga makasaysayang site? Bisitahin ang Louvre? Backpack sa Vietnam?
Paano ang tungkol sa isang karera? Nais mo bang makatulong sa mga tao? Paano mo ito magagawa? Trabaho sa lipunan? Mga boluntaryong gawain? Art? Anong pagkakaiba ang magagawa mo sa kaalamang ito at karanasan na mayroon ka? Kasi kaya mo. Maaaring hindi ito nagbabago sa mundo, ngunit hindi ito kinakailangan. Kailangan mo lang magalala tungkol sa pagbuo ng iyong sarili at pagmamahal sa mga tao sa paligid mo.
At kung ang mga nasa paligid mo ay kahila-hilakbot, maaari kang laging bumuo ng isang bagong pamilya at pumili ng mas mahusay na mga kaibigan na may kaunting oras at pasensya.
3. Protektahan ang mga taong pinapahalagahan mo.
Ang pagpapakamatay ay katulad ng isang bomba na lumalabas sa puso ng mga kaibigan, pamilya, at iba pang mga mahal sa buhay. Mayroon itong malalawak na kahihinatnan na nag-iiwan ng malalim na mga peklat na hindi gumagaling nang mabilis, at karaniwang hindi malinis na gumagaling.
Ang mga taong nawala ang kanilang mga mahal sa buhay na magpakamatay ay dinadala ang sakit na iyon sa kanila sa natitirang buhay nila sa ilang paraan. Maaari itong maging mas mababa sa paglipas ng panahon, ngunit hindi ito ganap na nagpapagaling.
Mayroong isang karaniwang kasabihan sa mga puwang sa kalusugan ng kaisipan na may epekto sa, 'Ang pagpapakamatay ay hindi nagtatapos sa iyong sakit, kumakalat lamang ito sa mga taong nagmamahal sa iyo.' Hindi iyon tumpak. Ano ang mas tumpak na ang pagpapakamatay ay nagdudulot ng isang napakalaking, bagong sakit sa mga taong nagmamahal sa iyo.
nagsasabi sa isang kaibigan na gusto mo siya
Ginugol nila ang kanilang oras sa pagharap sa kanilang pagkakasala, sinusubukan na mapagtanto ang mga alaala, iniisip kung sapat ang ginawa nila, nagtataka kung ano ang maaaring nagawa nila nang iba, pagharap sa mga anibersaryo at bagong una nang wala ang kanilang mahal.
Wala sa iyon ang talagang 'iyong sakit,' maliban kung ang mga iyon ay mga bagay na nakikipag-usap ka rin, na laging posible. Ang depression at pagpapakamatay ay laganap, sa kasamaang palad.
wwe shawn michaels mga kanta ng tema
Para sa ilang mga tao, ang makapagdulot ng ganoong uri ng sakit sa mga taong malapit sa kanila ay maaaring makaramdam ng kaakit-akit. Maaaring mukhang iyon ay isang mahusay na pagpipilian upang makabalik sa mga tao na sa tingin mo ay walang pakialam sa iyo.
Ngunit hindi, dahil kung makakaramdam sila ng sakit mula sa kilos, nangangahulugan ito na inalagaan nila una. Maaaring hindi sila nagmamalasakit nang mabuti o masyadong naguluhan ng kanilang sariling mga problema upang makagawa ng mabuting pagpili.
Ngunit kung wala man lang silang pakialam, hindi sila maaapektuhan nito. Kaya hindi talaga iyon isang mahusay na pagpipilian. Ang magagawa mo lang ay itapon ang iyong buhay nang wala.
4. Ang kamatayan ay permanente.
Mayroong isa pang karaniwang kasabihan sa mga lupon ng kalusugang pangkaisipan: 'Ang pagpapakamatay ay isang permanenteng solusyon sa isang pansamantalang problema.' Totoo iyon minsan, ngunit hindi palaging tama itong nakakarating.
Ang pagpapakamatay ay talagang isang permanenteng solusyon, ngunit kung minsan ang mga problema ay higit pa sa pansamantala.
Paano kung ikaw ay may malalang sakit? Paano kung mayroon kang sakit sa pag-iisip na dapat mong harapin sa natitirang bahagi ng iyong buhay? Paano kung nagdusa ka ng ilang matinding trahedya o trauma na makakaapekto sa iyo sa mahabang panahon? Ang lahat ng mga bagay na ito ay maaaring maging isang permanenteng bahagi ng iyong buhay.
Ngunit ang hindi permanente ay ang pinakamababa. Nagbabago ang mga bagay. Ang tila imposible ngayon ay maaaring isang maliit na burol na kailangan mong umakyat bukas. Pinagkakait sa iyo ng pagpapakamatay ang kakayahang malaman, lumago, at mapagtagumpayan ang mga hamon na kakaharapin mo sa anumang dadalhin mo. Hindi ka makakakuha ng mga pagkakataon para sa lahat ng positibo at makinang na mga bagay sa buhay kapag pinili mo ang kamatayan dahil ang kamatayan ay permanente.
Paano mo magaan ang pag-load ng talamak o pangmatagalang mga problema? Ang Therapy ay isang halatang ruta, ngunit ang isang hindi gaanong halata na ruta ay mga pangkat ng suporta para sa mga taong nakikipag-usap sa pareho o katulad na mga problema sa iyo. Ito ay lubos na nakakagaling na maging sa paligid ng ibang mga tao na nakaharap sa parehong mga pakikibaka, pagsubok, at mga paghihirap ng buhay na ikaw ay.
Ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan. Kailangan natin ng ibang tao upang mabuhay at umunlad. Ang isang pamayanan ng suporta ay maaaring magbigay ng isang nakagamot na kapaligiran ng paglago at kapangyarihan na hindi mo mahahanap sa ibang lugar.
5. Masama.
Ang Spite ay isang malakas na motivator. Oo, maaari itong mapanganib, ngunit maaari rin itong gumawa ng isang buong pulutong ng mabuti. Marami ang nagawa sapagkat ang isang tagagawa ng mga gawa ay nais na patunayan ang isang tao na mali.
Ngunit hindi ito kailangang maging isang tao! Oh hindi. Hindi talaga. Maaari itong ang iyong pagkalungkot, iyong mga problema, iyong sakit sa pag-iisip, o ang mga pangyayari na nagdala sa iyo sa isang posisyon kung saan isinasaalang-alang mong kunin ang iyong buhay.
Patunayan itong lahat mali. Tumanggi na maging isa pang istatistika at mabuhay ng maayos sa kabila ng mga taong nanakit sa iyo, sa kabila ng mga sitwasyong hindi nagawa kung paano mo inaasahan, o sa kabila ng sakit sa pag-iisip na sinusubukan mong hilahin ka sa kadiliman.
mga kaibigan na tsismis sa likuran mo
Nakaligtas ka sa buhay sa ngayon, maaari kang magpatuloy, magpatuloy na magtrabaho upang magkaroon ng isang malusog, masaya, at mapayapang buhay na maaari mo ring magawa. Mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay sa kabila ng lahat ng mga bagay na ito at higit pa. Mayroon kang higit na lakas, tibay, at lakas kaysa sa maaari mong mapagtanto. Pagkatapos ng lahat, narito ka ngayon, binabasa ang artikulong ito, naghahanap ng kaunting pag-asa. At napakahirap na gawin iyon kapag ang iyong isip ay madilim.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Umiiral na Pagkalumbay: Paano Malagpasan ang Iyong Mga Pakiramdam Ng Kawalang-kahulugan
- Ano ang Layunin At Punto ng Buhay? (Hindi Ito ang Iniisip Mo)
- Bakit Ko Napopoot ang Sarili Ko? Paano Ko Mapipigilan ang Mga Pakiramdam na Ito?
- Paano Ititigil ang Pakiramdam na Ikaw ay Isang Pasanin sa Iba
- Paano Makikitungo sa Kalungkutan At Makaya ang Pakiramdam ng Pag-iisa
- Paano Sa wakas Talunin ang Mga Damdamin Ng Kawalang-halaga
- Paano Maipaliliaw Kung Ano ang Nararamdamang Pagkalumbay sa Isang Taong Hindi Ito Nagkaroon
