Nakikilala mo ba bilang isang HSP o isang empath?
Nalaman mo ba na ang bahaging ito ng iyong pagkatao ay nakakaapekto sa iyong relasyon, o iyong mga pagkakataon sa isang relasyon?
Ang pagiging lubos na sensitibo sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo ay maaaring makaramdam ng isang hadlang.
Kung nakatira ka sa ganoong matinding emosyon, paano ka magkakaroon ng oras para sa iba pa?
Sa kabutihang palad, may isang paraan pasulong. Kailangan lang ng kaunting pag-aayos at pag-aalaga sa sarili.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng HSPs at empaths?
Maaari mong isipin na pareho kang empath at HSP nang sabay, ngunit talagang magkakaiba ang mga ito.
Isang HSP, o Mataas na Sensitibong Tao , ay lubos na apektado ng kapaligiran at mga enerhiya sa paligid nila.
Sensitibo sila sa banayad na mga pagbabago. Nangangahulugan iyon na maaari silang maging labis kapag natagpuan nila ang kanilang mga sarili sa lubos na nakapupukaw na mga kapaligiran.
Ang isang empath, sa kabilang banda, ay labis na naapektuhan ng emosyon ng ibang tao.
Isipin ang huling pagkakataon na masaya ang iyong kaibigan o kapareha. Naramdaman mo ba ang kaligayahan sa kanila?
Iyon ang nararanasan ng empaths araw-araw.
Siyempre, nangangahulugan din ito na nararamdaman din nila ang mga negatibong damdamin, tulad ng malalim na nararamdaman ng ibang tao.
Ang parehong uri ng mga tao, gayunpaman, ay lubos na naka-tune sa mundo sa kanilang paligid at nakadarama ng mga emosyon na pumapalibot sa kanila.
Paano nakakaapekto ang alinman sa mga relasyon?
Ang pagiging isang empath o isang HSP ay nangangahulugang maaari kang lubos na makakasama sa iyong kapareha.
Maaari itong maging isang mahusay na bagay, bilang isang mag-asawa na maaaring maunawaan ang emosyon at lakas ng bawat isa, madali nang magkakasama.
Gayunpaman, maaari rin itong magkaroon ng mga downfalls.
Kung nasa eksena ka pa rin ng pakikipag-date, maaaring nahihirapan kang makahanap ng isang taong tunay na nakakaintindi sa iyo.
Maaari kang may label na 'over sensitive' ng iba.
Sa puntong ito, maaaring makaramdam na parang walang sinuman ang talagang nakakakuha sa iyo.
Kung nasa isang relasyon ka na, ang iyong kalikasan ay maaaring maging sanhi ng mga pagtatalo o problema sa iyong iba pang kahalagahan.
kung paano mahahanap ang iyong nakatagong talento
Maaaring hindi nila maintindihan ang iyong kalikasan, at makita itong nakakainis o nakalulungkot.
Alinman ang totoo para sa iyo, mahalagang tandaan na posible para sa mga empaths at HSP na magkaroon ng madamdamin at pagtupad ng mga pakikipag-ugnay sa iba.
Narito ang anim na ‘must dos’ upang matulungan ka sa pagbuo ng isang malusog at masayang relasyon.
1. Makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng emosyonal at nagbibigay-malay na empatiya
Pagdating sa empatiya, talagang may dalawang magkakaibang uri.
Kapag naiintindihan mo ang damdamin ng isang tao, nang hindi kinuha ang mga ito sa iyong sarili, kilala iyan bilang nagbibigay-malay na empatiya.
Kapag naramdaman mo mismo ang mga emosyong iyon na parang ikaw ang taong iyon, emosyonal na makiramay iyon.
Mayroong isang lugar para sa pareho sa isang relasyon, ngunit kailangan mong makilala silang pareho.
Kapag nagsimula kang maging mababa o hindi maipaliwanag na masaya, tanungin 'ang aking emosyon o ang aking mga kasosyo?'
Ang kakayahang sabihin ang pagkakaiba ay makaka-save sa iyo ng maraming sakit.
2. Makinig sa mga pananaw ng iyong kapareha, ngunit alam mong hindi mo ito dapat gawin
Ang isang mahalagang bahagi ng anumang relasyon ay ang komunikasyon .
bakit ako napaka tanga at walang silbi
Magkakaroon ng mga panonood ang iyong kapareha, at kung minsan ay hindi ito makakasama sa iyo.
Kung ang pakiramdam nila ay matindi tungkol sa isang bagay, maaari mong makita na sumasang-ayon ka sa kanilang pananaw.
Maaari itong mangyari kahit na ang sinasabi nila ay labag sa iyong sariling mga halaga.
Hindi ito sinasabi na hindi ka dapat makinig sa iyong kapareha. Dapat kang makinig, at pahalagahan ang sasabihin nila.
Gayunman, tulad ng ginagawa mo, tandaan na hindi mo kailangang sumang-ayon sa kanila kung ayaw mo.
Ang hindi pagsang-ayon ay hindi nangangahulugang mas minamahal mo sila.
3. Bigyang pansin ang iyong kapareha tulad ng ginagawa mo sa iyong mga alaga
Ito ay isang kilalang katotohanan na ang mga empaths at HSP ay may likas na pagkakaugnay sa mga hayop.
Ang ugnayan sa pagitan ng isang empath at kanilang alaga ay isang hindi kapani-paniwalang malapit na walang sinuman ang maaaring maghiwalay.
Ang problema ay na, minsan romantikong kasosyo pakiramdam tulad ng kung sila ay dumating sa ikalawang pinakamahusay sa iyong mga alagang hayop.
Maaari itong iparamdam sa kanila na hindi minamahal at hindi kanais-nais, kung hindi mo sinasadya na itulak sila palabas.
Gawin itong malinaw sa iyong kapareha na mahal mo sila tulad ng iyong minamahal na mga alaga.
Ang pagmamahal na nararamdaman mo para sa kanila ay marahil magkakaiba, ngunit hindi gaanong mahalaga, kaysa sa pagmamahal na nararamdaman mo para sa iyong mga alaga.
Siguraduhing sabihin ito sa iyong kapareha. Ilalagay nito sa kagaanan ang kanilang isipan at ipapakita sa kanila na nagmamalasakit ka sa kanilang nararamdaman.
Mas mahahalagang pagbabasa ng empath (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 17 Mga Tip sa Kaligtasan Para sa Mga Empaths At Mataas na Sensitibong Tao
- Ang Madilim na Bahagi Ng Empaths
- 4 Mga Palatandaan Ikaw ay Isang Matalinong Empath (Hindi Lamang Isang Empath)
- 7 Mga Palatandaan Ikaw ay isang Extroverted Empath
- Paano Gumamit ng Empathic Listening Upang Makalikop ng Mahusay na Mga Pakikipag-ugnay sa Personal
- 4 Bagay na Empathic People AY HINDI
4. Maglaan ng oras para sa iyong sarili
Ang pagiging lubos na sensitibo ay maaaring nakakapagod. Tulad ng iyong pagtanggap sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo, emosyonal itong pinapayat ka.
Ang parehong ay maaaring sinabi para sa mga relasyon. Hangga't gustung-gusto mo ang ibang tao, kailangan mong maglaan ng oras at muling magkatipon.
Kung paano mo ito gagawin ay magiging personal sa iyo.
Marahil ay nais mong magnilay, makisama kasama ang mga alagang hayop, o manuod ng iyong paboritong palabas sa TV. Anuman ang iyong pamamaraan, tiyaking mayroon kang oras at puwang upang magawa ito.
Gayundin, pag-usapan ito sa iyong kapareha. Ipaalam sa kanila na mahal na mahal mo sila, ngunit kailangan mo ng puwang upang matiyak na mananatiling totoo ka sa iyong sarili.
Kung malusog ang relasyon, mauunawaan ng iyong kapareha na babalik ka sa kanila kapag handa ka na.
5. Huwag mag-crowd out sa bawat isa
Sa bawat relasyon, ang parehong mga taong kasangkot ay nangangailangan ng ilang puwang mula sa bawat isa.
Kapag ang isa sa iyo ay isang empath o HSP, doble ang kahalagahan nito.
Ang paggastos ng bawat sandali nang magkakasama ay nangangahulugang nakakakuha ka ng kanilang mga vibe at emosyon 24/7.
Hindi iyon malusog para sa alinman sa inyo.
Mag-ehersisyo kung gaano karaming puwang ang kailangan mo upang mapanatili ang iyong sarili na malusog sa emosyonal.
Kailangan mo ba ng isang silid sa bahay na maaari kang umatras kapag naging labis ang mga bagay?
Kumusta ang pagtulog - kailangan mo bang magkaroon ng isang hiwalay na kama mula sa iyong kapareha?
Ang iyong mga pangangailangan ay magiging natatangi, kaya't pag-isipang mabuti ang mga ito.
Kapag inilagay mo sila sa iyong kapareha, muling linawin na nagmamalasakit ka sa kanila.
Ang mga hangganan na ito ay iginuhit dahil nais mong panatilihing malusog ang iyong relasyon.
6. Kumuha ng nakabubuting pagpuna , ngunit mag-ingat sa hiniling na magbago
Sa bawat relasyon, kailangang mayroong magbigay at kumuha.
Maaaring mag-alok sa iyo ang iyong kasosyo ng puna sa kung sa tingin nila ay tinatrato mo sila.
Sa isang empath o HSP, maaari itong makaramdam ng traumatic.
Kung nag-aalok sila ng pagpuna, dapat hindi sila nasisiyahan, tama ba?
Hindi naman. Kung ang iyong kasosyo ay nag-aalok ng feedback na ito, ang mga pagkakataon ay nais nilang gumana sa iyong relasyon at panatilihin kaming pareho.
paggawa ng isang bagay ka don t nais na gawin
Subukan at kunin kung ano ang sinasabi nila sa halaga ng mukha, nang hindi masyadong nag-aalala tungkol sa kung ano ang kahulugan nito para sa iyong relasyon bilang isang buo.
Gayunpaman, mag-ingat sa mga tao na maaaring subukan at baguhin ka.
Maaari mong maramdaman ang mga bagay nang malalim at madaling umiyak, ngunit iyon ka.
Ang ilang mga tao ay susubukan at hilingin sa iyo na ihinto ang paggawa ng mga bagay na ito upang gawing mas komportable ang kanilang sarili.
Kung gagawin nila ito, huwag sumuko. Ang iyong empath o kalikasang HSP ay iyo, at walang sinuman ang dapat subukan at baguhin ito.
Sa madaling salita
Sa isang relasyon, kailangan mo itakda ang mga hangganan kailangan upang maging masaya. Kailangan mo ring alagaan ang iyong sarili.
Huwag baguhin ang iyong sarili para sa sinuman, at tiyaking mayroon kang puwang na kailangan mo upang mapanatiling malusog ang iyong sarili.
Sa ganitong paraan, maaari kang maging pinakamahusay na kasosyo sa romantikong maaari kang maging.
Ngayon, isagawa ang mga kasanayang ito at makikita mo kung gaano matagumpay ang iyong buhay pag-ibig.
