Ang buhay ay napuno ng maraming mga bagay na nais lamang nating gawin.
kung paano makukuha muli ang tiwala pagkatapos magsinungaling sa iyong kasintahan
Siguro dahil sa hindi kanais-nais, baka ikaw lang pagod sa pag-iisip at stress, o marahil ito ay ang iyong kama ay pakiramdam sobrang komportable ngayon!
Sa kasamaang palad, upang magawa ang anumang bagay sa buhay, dapat tayong mag-ehersisyo disiplinadong pagsisikap upang maabot at durugin ang aming mga layunin .
At nangangahulugan iyon na hinihila ang ating sarili pasulong upang magawa natin ang mga bagay na talagang ayaw nating gawin kapag ayaw nating gawin ito.
Kaya, paano mo madadala ang iyong sarili na gawin ang mga bagay na hindi mo talaga nais na gawin?
Magsimula tayo sa halata bago tayo lumipat sa mas madiskarteng mga sagot.
Pakitunguhan ang problema.
Ang pinaka-halata at direktang solusyon ay ang gawin lamang ito at matapos ito. Hindi talaga ito kailangang maging mas kumplikado kaysa doon.
Ang lahat ay nahaharap sa paggawa ng mga bagay na ayaw talaga nating gawin. Maraming beses na ayaw lamang naming gawin ang mga bagay na ito, ngunit inilalagay namin ang aming ulo at ginagawa pa rin ito, dahil wala kaming pagpipilian sa bagay na iyon.
Sa kabilang banda, siguro mayroon tayong pagpipilian. Marahil ito ay isang bagay na hindi natin nais na gawin, na hindi talaga kailangang gawin, na maaari nating ipagpaliban ang paggawa o laktawan.
Gayunpaman, kung nais nating bumuo ng isang bagay pangmatagalan, kakailanganin nating gawin lamang kung ano ang dapat gawin, gusto natin o hindi.
Maaari tayong magsikap na alisin ang pagpapaliban sa pamamagitan ng pagpili na tingnan ang lahat ng mga bagay na kailangan nating gawin kailangan at pagharap sa kanila habang lumalabas.
Lumikha ng isang iskedyul at mangako sa pagpapanatili nito.
Mas madaling makamit ang mga layunin at magtrabaho sa mga mabababang oras sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang uri ng iskedyul.
Hindi mo kailangang mag-iskedyul bawat minuto ng araw-araw, kahit na ang ilang mga tao ay gumagana nang maayos sa ganoong uri ng istraktura.
Ang isang pangkalahatang iskedyul ng medyo pare-parehong oras ay maaaring magpakilala ng istraktura, mapabuti ang pagkamalikhain habang ang iyong isip ay nakabukas, at gabayan ka sa pangkalahatang direksyon ng kung saan mo nais pumunta.
Anong bahagi ng iyong buhay ang kasalukuyang nagdurusa na nangangailangan ng pangangailangan na gawin lamang ang anumang kailangan mong gawin? Magandang lugar iyon upang magsimula.
Marahil ay nag-aaral ito ng ilang oras bago ang isang itinakdang oras ng pagtulog, pag-eehersisyo para sa isang kalahating oras na bloke sa umaga, o pagpaplano ng oras ng paghahanda para sa maramihang pagluluto ng mas malusog na pagkain sa katapusan ng linggo.
Binibigyan ka ng iskedyul ng kakayahang mahulaan na maaari mong buuin at paikotin habang pinupumilit mo ang iyong mga layunin.
Gawin ang gawain sa loob ng 5 minuto.
Malalaking proyekto ay maaaring pakiramdam napakalaki . Maaari silang maging napakatakot na maaari silang matakot, kaya't ipinagpaliban namin at tinatanggal ang proyekto, nais naming gawin ito o hindi.
Maaari mong labanan ang pakiramdam na iyon sa pamamagitan ng paggawa ng isang kasunduan sa iyong sarili na magtrabaho ito sa loob lamang ng limang minuto at makita kung ano ang iyong nararamdaman tungkol dito noon.
Karamihan sa mga oras, mahahanap mo na ang mga paunang pakiramdam ng kaba at pangamba ay natutunaw habang nagsisimula kang maghukay sa iyong proyekto.
Ang pag-aalinlangan, takot, at pagkabigo sa ating sariling mga isip ay karaniwang ang pinakamahirap na hadlang upang malinis kapag nahaharap tayo sa mga hindi kasiya-siya o nakakapagod na mga gawain.
Sumang-ayon na magtrabaho sa gawain sa loob lamang ng limang minuto at tingnan kung hindi ka okay sa pagpapatuloy sa proseso.
Kung hindi mo pa rin nararamdaman ito, sa lahat ng paraan, itabi ito nang kaunting sandali at pagkatapos ay bumalik dito nang kaunti.
Minsan ang isip ay ayaw lamang sumakay tulad ng inaasahan namin. Ang mahalaga ay huwag gawing regular na ugali ang pagtatabi nito.
Masira ang isang hindi kasiya-siyang gawain sa mga piraso ng laki ng kagat.
Gumagana ang tip na ito kung nahaharap ka sa isang mas malaking gawain. Maaari itong maging mas madali upang makadaan sa isang malaki, hindi kasiya-siyang gawain kung pinaghiwalay natin ito sa mga piraso na maaari nating talakayin sa buong araw.
Maghangad ng halos kalahating oras na mga tipak na maaari mong gawin sa pagitan ng iba pang mga aktibidad o trabaho.
Bilang isang halimbawa, ang isang mag-aaral na sumusubok na magpatumba ng ilang mahihirap na pag-aaral ay maaaring hatiin lamang ang mga takdang-aralin sa pagitan ng iba't ibang mga tagal ng panahon.
Ang pakinabang ay ang pamamaraang ito ay magbabawas ng pagkapagod sa pag-iisip at papayagan ang mag-aaral na higit na magtuon sa gawain sa naka-block na off time.
Ang parehong prinsipyo ay maaaring mailapat sa pagpapatakbo ng mga gawain sa buhay, paggawa ng gawaing bahay, o kahit ano.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 10 Mga Bagay na Gagawin Kapag Wala kang Gustong gawin
- 8 Mahusay na Epektibong Mga Batas sa Keystone Na Lilikha ng Positibong Pagbabago sa Iyong Buhay
- Kung Nais Mong Magtagumpay, Itakda ang S.M.A.R.T.E.R. Mga Layunin
- Isang Bukas na Liham Sa Mga Walang ambisyon, Walang Mga Layunin, At Walang Mga Pangarap
- 10 Mga Aralin na Malalaman Mo lamang Sa pamamagitan ng Pagpapataw Higit sa Iyong Komportable Zone
- Paano Hikayatin ang Isang Tao na Subukan ang Mga Bagong Bagay sa Buhay
Ituon ang mga pakinabang ng aktwal na pagkumpleto ng gawain.
Ang isang paraan upang mapalayo mo ang mga damdaming iyon na ayaw mong gumawa ng mga bagay ay mag-focus sa mga benepisyo na makukuha mo mula sa pagkumpleto ng gawain.
Walang may gusto na gumawa ng gawaing bahay, ngunit ang isang malinis na bahay ay tumutulong bawasan ang pangkalahatang pagkabalisa , kaaya-aya tingnan at mabuhay, at maiiwas ang pangkalahatang pagbuo ng dumi at alikabok.
Gusto mo ba talagang mag-aral? Siguro o baka hindi. Ngunit, marahil ay nais mong mapanatili ang mahusay na mga marka at makuha ang mga pakinabang ng isang kalidad na edukasyon.
Nag-hahanap ng trabaho? Hindi eksaktong kasiyahan, ngunit tiyak na kinakailangan upang mapanatili ang pamantayan ng pamumuhay o pag-unlad ng isang tao.
Kahit na ang mga pagsisikap na karaniwang nakakahanap tayo ng kasiyahan o nakakarelaks ay maaaring mukhang hindi kaakit-akit sa atin tulad ng dati nilang ginagawa.
Mahalaga pa ring sundin ang aktibidad na iyon kung nais mong magpatuloy na bumuo sa momentum ng nagawa mo na. Ang isang mahusay na halimbawa nito ay ang sining.
Ang ilang mga artista ay nababahala sa ilalim ng ideya ng pagtatakda ng isang iskedyul at paggawa nang regular. Maraming nais na maghintay para sa inspirasyon na mag-welga, ngunit kung gagawin iyon ng artista, kung gayon hindi nila gaanong natapos. Ang pagpapabuti ay lahat sa pagsasanay at pagpapatupad na may pare-pareho.
Maunawaan na hindi mo kailangang makinig sa iyong mga saloobin.
Ang pag-aalinlangan sa sarili ay isang pumatay ng mga pangarap at momentum. Isang negatibo panloob na salaysay maaaring madiskaril ang maayos na inilatag na mga plano at ipakilala ang pag-aalinlangan kung saan walang dahilan upang magkaroon.
O baka may dahilan upang magkaroon ito. Marahil ang hindi kanais-nais na gawain ay isang bagay na gagawing hindi ka komportable.
Maraming tao ang gumagamit ng kanilang damdamin bilang pangunahing nagpapasya para sa kung ano ang ginagawa at hindi ginagawa. Sa kasamaang palad, ang mga damdamin ay madalas na mali, maling impormasyon, o hindi nauugnay sa kasalukuyang sitwasyon.
Napakaraming tao ang tumatanggap ng kanilang damdamin bilang katotohanan, kung hindi. Pananaw lamang sila sa anumang nararanasan.
Ang problema ay ang mga pinakamahalagang bagay na kailangan nating magkaroon ng isang may kaalamang opinyon tungkol sa maaaring hindi alam sa oras.
Kung sa palagay mo kailangan mong muling suriin ang isang kurso ng pagkilos, subukang gawin ito kapag hindi ka emosyonal tungkol sa sitwasyon. Ang anumang emosyon ay magpapangilabot sa pananaw ng isang tao.
Ang layunin ay hindi maiwasan ang lahat ng emosyon, ngunit upang maiwasan ang damdamin na madungisan ang aming mga proseso ng paggawa ng desisyon na pumapalibot sa aming mga layunin at hangarin sa buhay.
Karamihan sa mga bagay ay hindi nangangailangan ng agarang mga pagpapasya, lalo na kung tinitingnan mo ang isang malaki o pangmatagalang gawain.
Dalhin ang iyong oras kapag isinasaalang-alang mo ang pagbabago ng kurso. Hanggang sa panahong iyon, dumikit nang husto sa plano at magpatuloy sa pagpapatupad.
Okay lang magpahinga.
Ang buhay ay tungkol sa balanse. Ang pang-araw-araw na paggiling ng mundo ay maaaring mapahina ang isang tao. Kung matagal mo nang hinabol ang isang layunin na mahirap, minsan kailangan mo lang magpabagal at magpahinga.
Walang sinuman ang maaaring maging 100% sa punto, buong araw, araw-araw, sa lahat ng oras. Ito ay isang imposibleng pamantayan na hindi mo mabubuhay at ginagarantiyahan na masunog ka.
Kung matagal ka nang gumiling, okay lang magpahinga! Pipigilan ka nito mula sa pagkasunog at pagwawalang-bahala sa iyong pag-unlad. Maging mabait ka sa sarili mo . Hindi ka machine, at okay din iyon.
