Ang mundo ay isang lugar na puno ng mga pagkahilo na mataas at malalim na pagbaba, naiiba sa monotony ng pang-araw-araw na buhay. Ang mga tagumpay at kabiguan na ito ay madalas na hindi inaasahan sa ating buhay at maiiwan kahit na ang pinaka-matigas ang ulo ng mga tao na medyo pinalo at nabugbog.
Ngunit ano ang mga taong may sensitibong mga tao?
Ang lipunan ngayon ay nais na magpinta ng emosyonal, lubos na sensitibong mga tao na may negatibiti. Ang mga katangiang ito ng character ay madalas na tiningnan bilang isang kahinaan o pananagutan. At tiyak na maaari itong makaramdam ng ganito kapag ang isang tao ay naiwan na nasasaktan ng mga hamon na naharap nila sa kanilang buhay.
Ang damdamin, pag-aalaga, at pag-ibig ay alinman sa mga kahinaan o pananagutan. Ngunit, ang mga bagay na ito ay kailangang balanseng balansehin ng mabisang pangangalaga sa sarili upang ang taong lubos na sensitibo ay hindi malunod sa negatibiti ng mundo.
Kaya, tingnan natin ang ilang mga bagay na kailangan ng bawat HSP sa kanilang buhay ...
kung paano makitungo sa tsismis sa likuran mo
1. Pag-ibig sa Sarili
Ang pinakamahalagang sangkap ng pagkahabag, pag-ibig, o pakiramdam ng malalim ay Pagmamahal sa sarili . Pinapayagan ng pagmamahal sa sarili ang isang tao na gumuhit ng malusog, mabisang mga hangganan at ipatupad ito nang maayos. Ito ay isang kinakailangang bagay. Walang ibang aalagaan ang isang tao tulad ng dapat nilang alagaan ang kanilang sarili. Pagkatapos ng lahat, kailangan nating mabuhay araw-araw sa ating sarili.
Ang pagiging umaasa sa ibang tao para sa aming pakiramdam ng ating sarili at kabutihan ay isang masamang ideya, dahil ang bawat isa ay nakikipagpunyagi sa kanilang sariling panloob na laban. Mga tao unahin ang kanilang sariling mga pangangailangan at kagustuhan muna, na may bihirang pagbubukod.
pinakapangit na panahon ng opisina
Ang mga taong may mataas na empatiya o ang mga nakakaranas ng malubhang damdamin ay madalas makaramdam ng sakit ng mga taong pipiliin nilang makasama. Ang pag-upo sa sakit ng ibang tao, lalo na bilang isang empatiya na tao, ay isang mahirap na gawin nang walang pagmamahal sa sarili.
Mahalin ang pag-ibig sa sarili sapagkat nakakatulong ito na balansehin ang empatiya na mararanasan ng isang paghihirap sa mundo. Ang tanging paraan upang kontrahin ang mga narsista at mga taong gagamitin ang kanilang pagdurusa upang makabuo ng awa ay masasabi na, 'Hindi ito okay at hindi ako magiging bahagi nito.'
Ang pagmamahal sa sarili ay ang batayan ng pananatiling masaya at malusog sa kaligtasan ng buhay sa mga hamon ng buhay. Hindi maaaring mahalin ng iba ang iba kaysa sa kanilang sarili at asahan na manatiling masaya at malusog.
2. Malusog na Mga Hangganan
Ang mga taong dumadalubhasa ng malubha sa pagdurusa ng iba ay perpektong mga target para sa makasarili, narcissist, at nagsasamantala. Ang mga sensitibo at emosyonal na tao na may karanasan sa buhay ay malamang na natutunan ito. Malusog na hangganan ay mahalaga para mapanatili ang mga negatibong tao at karanasan mula sa malalim na nakakaapekto sa buhay ng isang tao.
Ang mga emosyonal na bampira ng mundo na nais na magkabit ay karaniwang naghahanap ng isang malambot at madaling target. Ang pag-broadcast sa mundo na, 'Ako ay isang mapagmahal at mahabagin na tao' ay mahalagang hawak ang isang neon sign na binabaybay ang salitang, 'TARGET.'
dudley boyz hall ng katanyagan
Ang mga malusog na hangganan ay hindi lamang nagagawa para sa isang mas mahirap na target na maaaring hadlangan ang mga mandaragit, ngunit makakatulong din sila upang mapanatili ang core ng isang sensitibong tao. Hindi mahirap hanapin ang mga tao na nasunog sinusubukan na maging mapagmahal at mahabagin sa isang tao na kasunod na sumamantala sa kabuuan ng kanilang kabaitan, hindi maganda ang pagtrato sa kanila, at kung saan ay hindi matagpuan na suklian ang pag-ibig at kahabagan kapag kinakailangan.
Ang kakayahang protektahan at mapanatili ang sarili ay nangangahulugang walang pag-ibig na nasayang sa mga ingrate at maninila.
3. Pagtanggap Sa Sarili
Ang pakikibaka para sa pagtanggap ng sarili ay isang mapaghamong, lalo na kung ang mga aspeto ng kung sino tayo ay maaaring iwan tayo na sinaktan ng mga kilos ng iba o ng pangkalahatang daloy ng buhay. Ang walang katapusang pagsasalaysay ng kahalagahan ng pagiging malakas, matigas, at hindi nagpapakita ng anumang kahinaan ay maaaring gawin itong lahat na mas mahirap.
Ang mga tao ay hindi maaaring maging matigas at malakas sa lahat ng oras. Kailangan nilang maranasan at maramdaman ang kanilang emosyon. Imposibleng maging mahirap sa lahat ng oras nang hindi naghahasik ng mga binhi ng mga problemang pangkaisipan at emosyonal sa kalsada.
Ang pagtanggap sa sarili at kung ano ang nararamdaman natin tungkol sa ating sarili ay isang pangunahing hakbang sa mas matatag na hinaharap. Ang pagtanggap ng kung ano ang nararamdaman natin tungkol sa ibang mga tao at sa buong mundo ay karagdagang mga bato sa ilog ng pag-aalaga sa sarili. Ang pagtanggap ay nagbibigay-daan sa amin upang tingnan ang ating sarili sa pamamagitan ng isang higit na pagkilala sa mata, kilalanin ang aming mga kalakasan at ating mga kahinaan, at pagkatapos ay bumuo patungo sa kanila.
Madali para sa isang tao na maghanap ng kasalanan sa kanilang sarili at sa kanilang emosyon kung iyon lang ang hinahanap nila. Ang pagtanggap ay makakatulong upang balansehin iyon. Dapat nating kilalanin hindi lamang ang ating mga pagkukulang, ngunit ang mga makinang at positibong bagay na maaari nating maiambag kung tayo ay nasa isang naaangkop na pag-iisip na gawin ito.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
ano ang ibig sabihin kapag ang isang mababaw
- 17 Mga Tip sa Kaligtasan Para sa Mga Empaths At Mataas na Sensitibong Tao
- Sa Loob ng Isip Ng Isang Taong Lubhang Sensitibo
- 12 Mga Bagay na Napakasensitibo ng Tao, Napansin ng Karamihan sa Ilan
- 6 Pakikipag-ugnay na 'Dapat Gawin' Para sa Mga Empaths At HSPs
- Ang Hindi Makatakdang Mga Pakinabang ng Pagiging Isang Taong Sensitibo
4. Isang Lugar Ng Kapayapaan
Tulad ng naitatag namin, ang mundo ay maaaring maging isang magulo at mahirap na lugar. Ang taong napaka-sensitibo ay kailangang magkaroon ng isang lugar ng kapayapaan sa kung saan maaari silang umatras upang muling magkarga ng kanilang mga baterya at humakbang palayo sa kaguluhan sa ilang sandali. Ang bawat isa ay nangangailangan ng ilang pamamahinga mula sa kainan at sigaw ng pagkakaroon, ngunit ito ay mas higit na kahalagahan para sa isang HSP. Sila ay magiging labis na pagkabalisa, masusunog, at papatayin kung sila ay nasa kapal ng mga bagay nang masyadong mahaba.
Ang isang lugar ng kapayapaan ay hindi dapat isang pisikal na lokasyon, bagaman maaari itong maging. Marahil ito ay isang pagsakay sa kotse na may ilang malakas na musika, nakaupo sa tabi ng isang stream at gumuhit ng ilang mga puno, sumisid nang malalim sa isang bagong libro, o isang random na aktibidad lamang upang makalabas at magsaya. Walang maling sagot hangga't nagpapakita ito ng pagkakataon na humiwalay sa gulo at magpahinga nang kaunti. Humanap o lumikha ng isang lugar ng kapayapaan.
5. Kamag-anak na mga Espiritu
Ang isang mabisang paraan upang mapagaan ang mga hamon na ipinakita sa buhay ay ang paggastos ng oras sa paligid ng ibang mga tao na may katulad na pananaw o problema. Ang kakayahang makipag-usap sa mga taong nakakaintindi ng mga uri ng hamon na kinakaharap ng mga taong sensitibo ay maaaring maging isang malusog na paraan upang mapanatili ang pananaw sa mga bagay. Ang ganitong uri ng bagay ay karaniwan sa mga bilog ng mga propesyonal na tagapag-alaga, kung saan maaari silang umasa sa isa't isa nang hindi direkta upang malampasan ang mga hamon ng kanilang trabaho.
Siyempre, hindi lahat ay nahahanap ang kanilang mga sarili sa malusog na mga bilog. Ang pagkalasing na magkakasama upang makipagkalakalan ng mga kwento sa giyera ay hindi eksaktong isang malusog na mekanismo sa pagkaya. Ang paghanap ng mga taong nakakaunawa at nagsasagawa ng halos malusog na mekanismo ng pagkaya ay maaaring lubos na mapawi ang stress at makapagbigay ng kapayapaan ng isip. Ang pagiging malapit sa mga taong may pag-iisip ay tumutulong sa amin manatiling saligan at mapagtanto iyon hindi tayo nag-iisa sa mga hamon na kinakaharap natin.
6. Isang Iskedyul
Ang buhay ay abala at abala. Ang mas maraming pagsisikap nating magawa, mas maraming mga responsibilidad na inilalagay natin sa ating mga balikat, mas maraming kahanga-hanga ang lahat. Ang paglilibing sa sarili sa napakaraming mga layunin o gawain ay isang mabilis na paraan upang mapatakbo ang hiyawan sa pagkasunog, lalo na't ang mga stress ng buhay ay maaaring maabot ang isang HSP nang mas mahirap kaysa sa karamihan. Sa gayon, ang isang iskedyul na ginagawa namin ang aming makakaya upang manatili ay nagiging isang mahalagang tool para sa pangangalaga sa sarili.
kung paano hawakan ang isang insecure na lalaki
Dapat nating tiyakin na mayroon tayong sapat na oras upang magawa ang lahat ng mga bagay na kailangan nating gawin at huwag iunat ang ating sarili na masyadong payat. Bukod dito, ang pangangalaga sa sarili at lugar ng mga aktibidad ng kapayapaan ay dapat na magtrabaho sa isang regular na iskedyul upang matiyak na tayo talagang gawin ang mga ito. Ang mga aktibidad tulad ng pag-eehersisyo, pagpaplano ng pagkain, o libangan ay dapat magkaroon ng kanilang sariling inilaang oras upang maiwasan nating makagambala hangga't maaari. Lalamunin ng buhay ang oras para sa sarili kung hindi natin ito protektahan.
Ang mga taong masyadong sensitibo ay may posibilidad na magbigay. Madalas silang tumatagal ng labis na kagalakan sa panonood ng ibang tao na nakakahanap ng kaligayahan at nagtagumpay. Iyon ay isang mahalagang bagay na higit na kailangan ng mundo. Sa kasamaang palad, hindi tayo maaaring magtiwala na ang ibang mga tao ay mag-aalaga ng aming mga pangangailangan at damdamin sa paraang ginagawa namin para sa iba. Karamihan sa mga tao ay masyadong swept up sa kanilang sariling mga buhay at mga problema upang talagang lumabas sa kanilang paraan upang tumingin malalim sa buhay ng mga nasa paligid nila. Ang isang matibay na pundasyon ng pag-aalaga sa sarili ay ang susi sa pagpapanatili ng kapayapaan at katatagan sa buhay na ito bilang isang HSP.
