Hindi mahalaga ang buhay ko. Hindi ako mahalaga. Ang aking mga aksyon ay walang kahihinatnan. Walang nagmamalasakit sa aking damdamin o opinyon.
Ang mga uri ng pag-iisip at damdaming ito ay maaaring pumasok sa isip ng sinuman para sa maraming iba't ibang mga kadahilanan.
Minsan, ang kadahilanang iyon ay napakatindi na kailangan nito ng pansin ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang pagpapabaya, pang-aabuso, at pag-abandona sa pagkabata ay maaaring magtaguyod ng mababang pagtingin sa sarili at pakainin ang mga damdaming ito. Ang mga nakaligtas sa pang-aabuso sa bahay ay maaaring mangailangan na ibalik ang kanilang sariling pagkamamahal sa sarili na magkasama na sinaktan ng isang hindi mabait.
Kahit na ang sakit sa pag-iisip ay maaaring magbigay ng gasolina para sa mga saloobin at damdaming iyon. Ang depression at pagkabalisa ay nakakaapekto sa paraan ng ating pagkakaugnay sa ibang mga tao at sa ating lugar sa mundo.
At nakatira kami sa isang lipunan na patuloy na nagsasabi sa amin na kailangan nating magsikap para sa higit pa, maabot ang higit na malaki, gumawa ng malalaking bagay, magawa, at ipakita kung gaano ang ibig nating sabihin sa ibang bahagi ng mundo! Mabuhay ng isang malaking buhay! Kahit na hindi iyon ang gusto mo sa buhay! Kung hindi man, maaaring hatulan ka ng ibang tao na hindi nabubuhay nang tama!
Tunog na nakakatawa, hindi ba?
Gayunpaman, minsan ang buhay ay nagbabago lamang, at mas malayo tayo sa mga tao o mga sitwasyon na pinaparamdam sa atin na parang mahalaga tayo.
kung paano talaga saktan ang isang narsis
Siguro ang mga bata ay lumipat at abala sa kanilang sariling buhay. Marahil ay nawalan ka ng trabaho o nagkaroon ng pagbabago sa karera na malaking bahagi ng iyong pagkakakilanlan. Marahil ay nasa huling yugto ka ng iyong buhay at hindi mo naramdaman na malaki ang naiambag mo sa mundo tulad ng dati mong ginawa.
Ang magandang balita ay ang mga damdaming ito ay maaaring mai-redirect o mahubog sa isang mas malusog na pananaw tungkol sa iyong lugar sa mundo.
Paano mo nagawa iyon?
1. Suriin ang damdamin ng 'Hindi ako mahalaga.'
Ang mga damdamin ay maaaring maging isang kaduda-dudang mapagkukunan ng impormasyon sa mga oras. Kaya't ang unang bagay na dapat gawin ay suriin ang mga damdaming iyon na hindi mahalaga upang matukoy kung saan sila nanggaling. Sa ganoong paraan, masasabi mo kung wasto nilang kinakatawan ang iyong reyalidad.
Isaalang-alang ang isang magulang na pinapanood ang kanilang anak papunta sa kolehiyo. Lumilipat sila sa isang buhay kung saan ang kanilang anak ay nagsisimulang buuin ang kanilang sariling kalayaan. Magiging abala sila sa mga klase, pag-aaral, pagsisikap makipagkaibigan, pagharap sa stress ng paaralan, at maaaring wala silang maraming oras upang regular na tumawag o umuwi.
Hindi iyon ang magulang ay hindi mahalaga sa kanila. Ang kanilang batang nasa hustong gulang ay maaaring asahan ang susunod na bakasyon o kung maaari silang umupo at makipag-chat sa nanay at tatay. Ngunit sa magulang, maaaring makita nila ang taong dating umaasa sa kanila para sa lahat ng bagay na hindi na nila kailangan.
Sa senaryong iyon, nagbabago ang mga bagay sa buhay. Ang bata ay lumalaki sa isang matanda, at ang magulang ay kailangang palaguin ang kanilang sarili upang punan ang mga puwang na naiwan.
Maaari nilang malunasan ang mga damdaming iyon sa pamamagitan ng pagsali sa isang social group, pagkuha ng isang part-time na trabaho, pagkuha ng isang bagong libangan, o paghahanap ng mga taong makakausap.
Hanapin ang mga dahilan kung bakit sa tingin mo ay hindi mo bagay na tingnan kung nagmula ang mga ito mula sa isang tunay na lugar. Makakatulong din iyon sa iyo na makahanap ng mga solusyon sa problema.
2. Napagtanto na hindi mo kailangang gumawa ng malalaking bagay upang maging mahalaga.
Nasa labas ka ba sa buhay na pinakamagandang buhay !? Bakit hindi! Dapat ikaw! Isang buhay lang ang makukuha mo! Buhay ay maikli! Sulitin ito! Gawin ang mga bagay! Gawin ang lahat ng mga bagay!
Gumawa ng malalaking bagay na tatapik sa iyo ng ibang tao at sasabihin sa iyo na napakatapang mo at kamangha-manghang ginagawa! Tumalon sa pamamagitan ng hoop na ito! Tumakbo nang mabilis sa treadmill na ito, upang maaari kang pumunta kahit saan! Makakarating ka doon kalaunan, at pagkatapos ay mahalaga ka!
Nais bang malaman ang isang lihim? Ang isang maliit na sikreto ay nanalo sa pamamagitan ng ilang masigasig na personal na karanasan?
Ang mga taong nabubuhay sa buhay na iyon at humabol sa pag-apruba at papuri ng iba ay inaayos ang kanilang sarili para sa isang matinding pagkabigo.
Nag-asawa sina aj lee at cm punk
Marami kang mga cheerleader. Napakaraming tao na nagsasabi sa iyo na gumagawa ka ng magagaling na bagay, na mahalaga ka, na mahalaga ka!
Ngunit may nangyari. Marahil ay nahulog ka sa matitigas na oras, at hindi mo mabubuhay ang romantikong imaheng nilikha nila sa kanilang ulo. Marahil ay ipinapakita mo ang iyong sarili na maging isang may kamalian, nagkakamali na tao, at wala ka nang angkop na paggamit para sa kanilang pagsasalaysay sa kaisipan.
Kaya't itatapon ka nila at lumipat sa ibang tao na maaaring maglaro ng pantasya para sa kanila.
Huwag ibabase ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili sa pag-apruba ng ibang mga tao. Iwasang gumawa ng mga bagay para sa pag-apruba ng iba upang maging mabuti ang iyong pakiramdam o gusto mong mahalaga. Magbibigay ito sa iyo ng ilusyon ng bagay, ngunit lahat iyon ay mawawala kapag hindi ka na kapaki-pakinabang.
Ang iyong halaga ay hindi nakatali sa kung ano ang maaari mong ibigay. Ang iyong halaga ay dahil ikaw ay isang tao na karapat-dapat sa pangunahing paggalang at pagsasaalang-alang.
3. Ipaalala sa iyong sarili na hindi ka nag-iisa sa mga damdaming ito.
Bumubulusok ang buhay. Minsan ang lahat ay mahusay, at nasa tuktok ka ng mundo. Iba pang mga oras na kailangan mong pakikibaka sa pamamagitan ng putik upang makarating sa kung saan mo nais na maging.
Bagaman maaari mong maramdaman na hindi ka mahalaga ngayon, hindi ka nag-iisa. Maraming mga tao ang nagpupumilit na makahanap ng mga taong nasa paligid at isang lugar upang umangkop sa mundo.
Bahagi nito ang ebolusyon ng ating lipunan. Ang simbahan ay dating isang pangkaraniwang denominator ng lipunan kung saan ang mga tao ay regular na nagtitipon at nakikisalamuha. Makakatulong iyon na punan ang butas ng kalungkutan at pamayanan na nakatali sa pakiramdam na tulad mo.
Oh, ngunit sinabi lamang namin na huwag itali ang iyong damdamin sa pagkamit ng pag-apruba ng iba. Hindi ba?
hindi pakiramdam nais sa isang relasyon
Mayroong banayad na pagkakaiba dito. Sa nakaraang senaryo, ikaw ay isang isahan na tagapalabas na sumusubok na akitin ang pansin upang matupad ang pangangailangang iyon. Sa isang pamayanan, hindi ka ang bituin ng palabas. Kalahok ka. Isang miyembro ng pamayanan. Isa sa maraming mga tao na nakikisalamuha at nagkakasama sa ilang dulo. Hindi mo sinusubukan na makuha ang kanilang pabor at makuha ang kanilang pag-apruba.
Ang simbahan, mga pangkat panlipunan, isang libangan na nakatuon sa mga tao, at gawaing boluntaryo ay lahat ng mahusay na mga pagpipilian upang makahanap ng isang pakiramdam ng pagiging kabilang sa mundong ito.
4. Kilalanin at pahalagahan ang maliliit na gawa ng kabaitan.
Makinig, gagawa kami ng kaunting palagay tungkol sa iyo dito mismo. Ang mga posibilidad ay medyo mahusay na wala ka sa pinakadakilang headpace kung nagbabasa ka ng isang artikulo tungkol sa pakiramdam na hindi ka mahalaga.
At para sa maraming tao, maaaring hindi iyon maliit na bagay. Marahil ay sa tingin mo ay wala kang mga kaibigan, o ang iyong pangmatagalang relasyon ay hindi gumagana, o ang ginagawa mo lang ay magtrabaho upang mabuhay at magbayad ng mga singil.
Ang mga ito ay makabuluhang problema sa malalaking damdamin na maaaring mabigat sa pakiramdam, kaya't tila medyo nakakatawa, kahit nakakainsulto, na sabihin ang tulad ng, 'Kilalanin at pahalagahan ang maliliit na gawa ng kabaitan.'
Marahil ay nakakumbaba ito at tulad ng isang hindi solusyon upang mapatibay na mahalaga ka dahil sa kung ano ang inilagay mo sa mundo.
Gayunpaman, sa totoo lang, ang maliliit na bagay ang gumalaw sa mundo. Ang mga malalaking bagay na marangya ay mahusay para sa marketing at nagbibigay-inspirasyon sa mga tao, ngunit maliit ito, araw-araw na mga pagkilos na makakatulong sa pag-ikot ng mundong ito.
Ang mga bagay tulad ng paglalaan ng oras upang buksan ang isang pinto, ngumiti sa isang estranghero, o gumawa ng isang pagkakaiba sa isang paraan lamang na maaari mong lahat ang bagay.
Ang mga malalaking bagay ay kaibig-ibig kapag sila ay dumating sa paligid! Ngunit hindi sila palaging lumilibot. Minsan kailangan nating punan ang ating oras ng mas maliliit na bagay bago makahanap ng bagong pag-ibig, gumawa ng mga bagong kaibigan, o maghanap ng bagong bagay na magiging bahagi.
Narito din sa kapitbahayan ng 'pagsasanay ng pasasalamat.' Maaari itong makatulong kung gagawin mo itong regular na bahagi ng iyong buhay.
5. Huwag kunin ang responsibilidad para sa mga problema sa mundo.
Ang sangkatauhan ay nahaharap sa maraming mga isyu sa ngayon - malalaking isyu, napakalaking isyu na nakakaapekto sa lahat ng 7 bilyong mga naninirahan sa buong mundo.
Lahat ng ito ay maaaring makaramdam ng napakalaki sa mga oras dahil gusto mong tulungan, gawin ang iyong kaunti, upang gawing mas mahusay na lugar ang mundo at lutasin ang mga pangunahing problemang ito sa ating panahon.
Ngunit ikaw ay isang tao lamang, tama? Ang iyong mga aksyon ay hindi talaga gumagawa ng pagkakaiba, hindi ba? Hindi sila bagay sa grand scheme ng mga bagay.
Mag-hang lang sa isang segundo doon. Oo naman, hindi ka superhero at maaaring hindi ka maging titan ng industriya, henyo ng pang-agham, o pampulitika na payunir, ngunit responsable ka para sa iyong maliit na bahagi ng lipunan.
Bumabalik ito sa ideya na ang mga maliliit na bagay ay may pagkakaiba. Okay, marahil ay hindi sa buong mundo nang mag-isa, ngunit tiyak sa mga tao na positibong naapektuhan ng iyong mga aksyon, at tiyak kung ang iyong aksyon ay isa sa milyun-milyong tumutukoy sa isang isyu.
kung paano makahanap kung ang isang babae ay may gusto sa iyo
Kaya tandaan lamang na habang ang mga problema sa mundo ay hindi iyo upang ayusin nang mag-isa, maaari kang, sa iyong sariling maliit na paraan, magbigay ng kontribusyon sa unti-unting pagpapabuti ng buhay sa mundong ito.
6. Humingi ng naaangkop na tulong sa propesyonal.
Ang mga damdaming iyon na hindi mahalaga ay maaaring hindi masyadong simple. Maraming mga bagay ang maaaring mag-ambag sa kanila, mga bagay na hindi ka makakakuha ng naaangkop na tulong mula sa isang artikulo. Ang trauma sa pagkabata, sakit sa isip, pang-aabuso, at pag-abuso sa sangkap ay maaaring maging sanhi ng paghihiwalay ng mga damdaming tulad nito.
Maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang sertipikadong propesyonal sa kalusugan ng kaisipan upang talakayin ang mga damdaming iyon at tugunan ang anumang pinagbabatayan na mga isyu na maaaring pumukaw sa kanila. Kung hindi mo ginawa, kung gayon ang lahat ng mga diskarte at tip ng mundo ay hindi makakatulong dahil hindi nila tinutugunan ang tunay na problema.
Mahalaga ka. Maaaring pakiramdam na wala ka ngayon, maaaring maging mahirap ang buhay, at ang mga tao ay maaaring sumipsip, ngunit hindi ito mananatili sa ganoong paraan magpakailanman.
Magbabago ang mga bagay, maaga o huli. Huwag sumuko. Buuin ang iyong personal na kalusugan at kagalingan upang masisiyahan ka sa mga bagay na iyon kapag nahanap mo ang mga ito.
Hindi pa rin sigurado kung paano pakiramdam na mahalaga ka sa buhay? Makipag-usap sa isang tagapayo ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Umiiral na Pagkalumbay: Paano Malagpasan ang Iyong Mga Pakiramdam Ng Kawalang-kahulugan
- 8 Mga Dahilan na Sa Palagay Mo Ay Wala Ka Sa Kahit saan
- 5 Mga Dahilang Mabuhay Kung Hindi Mo Makikita na Makahanap Ng Ngayon Sa Ngayon
- Bakit Ko Napopoot ang Sarili Ko? Paano Ko Mapipigilan ang Mga Pakiramdam na Ito?
- Ano ang Layunin At Punto ng Buhay? (Hindi Ito ang Iniisip Mo)
- Paano Upang Palakasin ang Iyong Sarili: 16 Mga Paraan Upang Maging Masidhi
- Sa tingin mo ba ay sumuso ka sa buhay? Narito ang 9 Walang Bullsh * t Bits Of Advice!
- Ang 'Live Life To the Fullest' AY NAKAKAKAKILITANG Payo na Sundin (+ Kung Ano ang Dapat Mong Gawin sa halip)
