Ang isang taong masyadong kontrolado ay nagdudulot ng panganib na madiskaril ang kanilang personal na mga relasyon, karera, at buhay dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi nais maimpluwensyahan sa ganoong paraan.
Karaniwan na nais na magpataw ng ilang kontrol sa iyong buhay at paligid. Ilang mga tao ang nais na iwanan ang lahat ng ganap hanggang sa pagkakataon.
Ngunit kapag ang pagnanais na kontrolin ay umabot sa iba pang mga tao o maging hindi malusog, mayroong isyu.
Ang pagkakaroon ng kontrol sa iba pang mga tao ay nakawan sa kanila ng kanilang sariling sariling katangian at kakayahang magsagawa ng kanilang buhay sa paraang nakikita nilang akma.
Ang isang maliit na kontrol sa isang sitwasyon o mga tao ay maaaring maging isang magandang bagay, tulad ng kapag ang isang pinuno ay sumusubok na hikayatin ang kanilang mga sakop na makamit ang isang partikular na layunin.
Ngunit sa konteksto ng isang taong nagkokontrol, madalas na hindi nila igalang ang malusog na mga hangganan dahil ang kanilang pangangailangan para sa kontrol ay nagmula sa isang hindi malusog na lugar.
Bakit maaaring ang isang tao ay may mga isyu sa pagkontrol?
Ang kontrol ay bihirang produkto ng isang solong bagay. Mahalagang tandaan ito sapagkat hindi ito isang bagay na madaling ma-unpack o maiayos ng iyong sarili.
Ngunit narito ang ilan sa mga potensyal na sanhi ng mga isyu sa pagkontrol.
1. Sinusubukan nilang paamoin ang takot at pagkabalisa.
Ang isang taong kumokontrol ay madalas na naghahanap upang kalmado ang ilang bahagi ng kanilang sarili na nakakaranas ng takot at pagkabalisa. Sa halip na isang sakit sa isip o karamdaman, ang mga isyu sa pagkontrol ay higit pa sa isang hanay ng mga katangian ng pagkatao.
Nararamdaman ng isang taong kumokontrol na sa pamamagitan ng pagsisikap na kontrolin ang panlabas na mga pangyayaring nakapalibot sa kanila, mapapalma nila ang natatakot o nababahala na bahagi ng kanilang isipan.
wala akong pangarap o layunin
Sa pamamagitan ng pagkabalisa at pagkabalisa, hindi namin kinakailangang pinag-uusapan ang tungkol sa isang pagkabalisa sa pagkabalisa. Ang mga regular na tao ay maaaring makaranas ng pagkabalisa na nakakaimpluwensya sa kanilang pag-uugali nang hindi ito nahuhulog sa larangan ng hindi maayos na pag-iisip.
2. Dumadaan sila sa isang magaspang na patch.
Ang isang tao na dumadaan sa isang pansamantalang magaspang na patch ay maaaring malaman na naghahanap sila upang lumikha ng katatagan sa pamamagitan ng micro-pamamahala ng ibang mga tao o mga lugar ng kanilang buhay.
ano ang gagawin kapag u ay naiinip
Sa pamamagitan ng paghahanap ng mga paraan upang makontrol ang ilang mga bagay, maaari silang makaramdam ng mas mahusay na makaya ang pagbagsak mula sa mga bagay na hindi nila mapigilan.
3. Natabunan sila.
Ang isang magulang na sumusubok na patakbuhin ang kanilang sambahayan, panatilihing nasa iskedyul ang mga bata, makitungo sa isang kasosyo na maaaring hindi hinihila ang kanilang timbang, at gumana ang kanilang trabaho ay maaaring labis na magapi upang hayaan ang kanilang sarili na maging tamad.
Sa ganitong sitwasyon, ang pagkakaroon ng lahat ng bagay na 'nasa ilalim ng kontrol' ay simpleng paraan upang magawa ang mga bagay. Mas madaling magkaroon ng mga system sa lugar at ilang partikular na gawain na susundan upang mabusog ang mga bata at mabayaran ang mga bayarin.
4. Mayroon silang hindi naayos na mga isyu sa kalusugan ng kaisipan.
Ang mga isyu sa pagkontrol ay maaaring magmula sa mga hindi nakaayos na isyu sa kalusugan ng isip. Ang isang tao na dumaan sa isang traumatiko na karanasan ay maaaring maghangad na bigyan ng kontrol dahil ang likas na katangian ng kanilang trauma ay pinaramdam sa kanila na mahina o walang magawa.
Ang pang-aabuso at kapabayaan ay ipinataw sa nakaligtas ng isang third party, na lumilikha ng damdamin ng kahinaan o kawalan ng kakayahan. Ang mga uri ng isyu sa pagkontrol ay higit sa isang byproduct kaysa sa pangunahing isyu.
5. Mahina ang kanilang emosyon.
Ang ilang mga tao ay maaaring may mga isyu sa pagkontrol dahil sa pakiramdam nila ang maramdaman ng damdamin at hindi makitungo sa mga hindi magagandang sitwasyon na maaaring mapanganib. Ang kanilang pangangailangan para sa pagkontrol ay nagmumula sa paglikha ng mga kinalabasan na hindi makagambala o makagambala sa kanilang buhay.
6. Natutuhan nila ito sa iba.
Ang isang tao ay maaaring lumago sa isang nagkokontrol na nasa hustong gulang dahil nasaksihan at naranasan mismo ang kontrol sa panahon ng kanilang mga formative Childhood na taon.
Ang pagkontrol sa mga magulang, tagapag-alaga, kapatid, o mas malawak na impluwensya ay maaaring magturo sa isang tao na iyan kung paano gumana ang mga ugnayan ng interpersonal - ang isang tao ay may kontrol habang ang iba ay sumusunod.
Ang mga karanasang ito ay hindi rin kailangang tumawid sa mga lupain ng pang-aabuso din. Maaaring ang isang magulang ay may gawi na gumawa ng karamihan sa mga desisyon at ang iba ay sumama dito. Ito ay malamang na maging mas karaniwan sa mga sambahayan na maaaring maituring na mas tradisyonal kung saan nagtatrabaho ang ama at responsable ang ina sa tahanan at mga anak.
Maaaring ito rin ang kaso na ang mga kaugalian sa kultura ay nagdidikta kung paano dapat gawin ang mga bagay o kung sino ang magpapasya sa isang setting ng pamilya.
7. Sila ay isang mapang-abuso tao.
Ang mga taong mapang-abuso ay may posibilidad na magpatibay ng mga pag-uugali sa pagkontrol upang mapanatili ang kanilang mga biktima sa kanilang maabot. Sa halip na subukan na pakinisin ang isang takot o pagkabalisa, iginiit nila ang pangingibabaw sa pamamagitan ng pagpuwersa sa iba na sumunod sa paraang nais nilang gawin ang mga bagay.
ang mga layunin ng sikolohiya ay upang ilarawan ang hulaan ipaliwanag at
Maaari nilang makita ang ibang mga tao na mas mababa kaysa sa kanilang sarili o paulit-ulit na mga pag-ikot na inilantad nila.
Ano ang hitsura ng mga isyu sa pagkontrol?
Ang pagkilala sa mga isyu sa pagkontrol ay maaaring makatulong na mabigyang kahulugan ang sariling pag-uugali o maiwasan ang mga tao na maaaring wala sa iyong isipan ang iyong pinakamahusay na interes. Narito ang ilang mga karaniwang paraan na hinahangad ng mga tao na bigyan ng kontrol.
1. Pagkahiwalay, pagsisinungaling, at pagsisinungaling sa pamamagitan ng pagkukulang.
Ang tao ay naghahangad na makontrol ang daloy ng impormasyon upang ang iba ay hindi makagawa ng matalinong mga pagpapasya. Maaaring tinatakpan nila ang mga negatibong bahagi ng kanilang sarili o sinusubukang iwasan ang responsibilidad para sa hindi magagandang aksyon.
Maaaring isang bagay ng pagsubok na pilitin ang tagapakinig upang gumawa ng isang partikular na desisyon o makontrol ang kanilang pang-unawa sa isang sitwasyon.
2. Gaslighting.
Ang gaslighting ay medyo lumalalim kaysa sa pagsisinungaling lamang. Kasanayan na subukan ang isang tao na tanungin ang kanilang sariling katinuan at pananaw.
Bilang isang halimbawa, itinakda ni John ang kanyang telepono sa counter bago siya pumunta sa banyo. Kinuha ni Sarah ang telepono at itinago ito. Bumalik si John para sa kanyang telepono, natagpuan na wala ito, at sinabi sa kanya ni Sarah na hindi niya ito itinakda doon ngunit tutulungan siyang hanapin ito.
Matapos maghanap ng ilang sandali, tumungo si John upang tumingin sa iba pa, at inilalagay ni Sarah ang telepono sa isang lugar na madaling hanapin. Sinabi ni Sarah kay John na dapat talaga siyang ma-stress mula sa trabaho o maaaring nagkakaroon ng mga medikal na isyu na dapat niyang tingnan dahil siya ay nakakalimot kani-kanina lamang.
Ang ganitong uri ng pag-uugali ay hinihimok ni Sarah ang pagpapakandili at sinusubukang i-impluwensyang negatibo ang isip at pag-uugali ni John.
Suriin ang aming artikulo para sa marami pang iba mga halimbawa ng gaslighting .
3. Helicopter o pagiging over-protection ng magulang.
Normal na mag-alala sa kabutihan at paglaki ng iyong mga anak. Ang hindi normal ay ang pagprotekta sa kanila mula sa mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon o pag-prying nang husto sa kanilang buhay, lalo na kung sila ay may sapat na gulang.
Ang isang sobrang protektadong magulang ay maaaring gumawa ng maraming pinsala sa kakayahan ng kanilang anak na harapin ang mga tirador at mga arrow na mararanasan nila sa buhay, tulad ng pag-flunk sa isang klase o pagkawala ng trabaho.
ano ang gagawin kapag makasarili ang asawa mo
4. Inaasahan ang pagiging perpekto sa sarili o sa iba pa.
Walang anumang perpekto, gaano man natin kagustong maging ito. Ang isang perpektoista ay maaaring makitungo sa kanilang sariling mga insecurities, gassing kanilang sarili upang maniwala na sila ay isang bagay na mas makabuluhan kaysa sa kanila.
Maaari silang maging isang sira-sira lamang na talagang mahusay sa kanilang ginagawa at pakiramdam na kailangan nilang mabuhay hanggang doon.
Ngunit ang pag-asa sa pagiging perpekto mula sa ibang mga tao at itaguyod ang mga ito sa isang imposibleng pamantayan ay isang maginhawang paraan para mapahamak o maparusahan ng mga perpektoista ang iba para sa kanilang mga pagkukulang.
5. Pinsala sa sarili.
Ang pinsala sa sarili ay maaaring isang tool na ginagamit ng isang tao upang harapin ang mga kumplikadong damdamin na hindi nila alam kung paano pamahalaan. Maaari nilang maramdaman na nasa isang sitwasyon sila na hindi nila makontrol, magkaroon ng emosyon na tumatakbo, o maaaring isang nakaligtas sa pang-aabuso.
Hindi ito isang positibong bagay, ngunit ang pananakit sa sarili ay maaaring pakiramdam tulad ng isang bagay na mayroon silang kapangyarihan at kontrol. Pinipili nila kung ano ang ginagawa sa kanilang tao kaysa ipataw sa kanila.
6. Teknolohiya ng pagsubaybay.
Ang isang taong kumokontrol ay maaaring gumawa ng mga bagay tulad ng pagsubaybay sa teknolohiya ng kanilang kasosyo, paghingi ng pag-access sa mga email account, pagbabahagi ng mga social media account, o subaybayan ang mga ito sa pamamagitan ng mga app sa kanilang telepono. Maaari nilang suriin ang mga tala ng tawag o snoop account upang mapanatili ang mga tab sa kanilang kapareha at mangalap ng impormasyon.
7. Pagtukoy kung sino ang maaari at hindi makausap ng kanilang kapareha.
Walang sinumang may karapatang sabihin sa iyo kung sino ang maaari mo at hindi kausap. Ang isang taong kumokontrol ay maaaring subukang gawin itong tiyak. Maaari nilang hangarin na limitahan ang iyong pagkakalantad sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya dahil mas madali para sa kanila na kontrolin ka at limitahan ang iyong kakayahang makakuha ng tulong.
Hindi ito laging dumating bilang isang tahasang demand, alinman. Maaari din itong maskara bilang pag-ungol. Tulad ng, 'Ay, ayoko talaga sa nanay mo. Hindi ba siya maaaring lumapit pa kapag nasa paligid ako? '
8. Regular na insulto o pinapahina ang mga tao sa kanilang paligid.
Ang mga panlalait at komento ng snide ay isang paraan upang mapahina ng isang tao ang kanyang kumpiyansa sa sarili at halaga. Ang pangmatagalang layunin ay upang mabawasan ang target na sapat upang maging nakasalalay sa kita ng pag-apruba ng controller.
Maaari rin itong dumating sa anyo ng kahihiyan. 'Sa palagay mo dapat mo ba itong kinakain?' 'Tumaba ka na.'
9. Selos at akusahan ang mga kasosyo ng pandaraya.
Ang paninibugho at mga paratang ay karaniwang kagamitan na ginagamit ng pagkontrol sa mga umaabuso sa kanilang mga kasosyo.
Ito ay isang paraan ng pagpwersa sa kapareha na kumilos sa isang partikular na paraan, pinipigilan ang mga ito mula sa pagkakaroon ng pagkakaibigan, o panatilihing bukas ang mga avenue ng komunikasyon. Ito ay isang paraan para panatilihin ng mapang-abuso ang kanilang kasosyo na malapit at nasa ilalim ng kanilang kontrol.
10. Pang-aabuso sa pisikal o sekswal.
Ang pang-aabuso sa pisikal o sekswal ay isang nakasisilaw na pulang watawat na hindi dapat balewalain.
Paano mo pagagalingin ang mga isyu sa pagkontrol?
Sa maraming mga kaso, maaaring pagalingin ng isang tao ang kanilang sariling mga isyu sa pagkontrol sa pamamagitan ng pagtugon sa kung ano man ang sanhi sa kanila sa una.
Kung ito ay isang hindi napagamot na sakit sa pag-iisip, ang paggamot ay maaaring magbigay ng kaluwagan at mapadali ang isang pagbabago sa pag-uugali. Kung ito ang resulta ng trauma, ang pagtugon sa trauma at paglikha ng mga bagong ugali ay makakatulong sa iyong maging malusog.
Ang isang tao na nararamdaman ang pangangailangan na kontrolin ang mga bagay ay maaaring makaranas ng mga negatibong damdamin tulad ng pagkabalisa, stress, depression, galit, at kahihiyan, na kailangan ding tugunan.
wala akong kaibigan na babae
Ito ay isang problema na lampas sa kung ano ang makatuwirang magagawa ng isang tao sa tulong ng sarili. Kung ikaw ay isang taong nakikipagpunyagi sa mga isyu sa pagkontrol, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay makipag-usap sa isang sertipikadong propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa pagkilala at pagtatrabaho sa isyu.
Mag-click dito upang makahanap ng isang tagapayo na malapit sa iyo, o isa na maaaring gumana sa iyo mula sa malayuan.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 8 Mga Uri Ng Pagkontrol ng Mga Tao na Maaari Mong Makatagpo sa Buhay
- Paano Makitungo sa Control Freak Sa Iyong Buhay
- 7 Mga Paraan Upang Itigil ang Pagkontrol sa Isang Relasyon
- Kung Mayroon Ka Ng Kinokontrol na Mga Magulang, HINDI HANGGAN ANG PATOLAYIN ANG 3 Mga Bagay na Ito Mula sa Ila
- Ano ang Lokal ng Pagkontrol? At Mas Mabuti ba ang Panloob o Panlabas?
