Ang pakikipag-date ay isang nakakatakot na proseso sa pinakamagandang oras, tama?
Ang mga nerbiyos, mga paru-paro, ang kaguluhan. Ang mga saloobin na tumatakbo sa iyong ulo at ang mga damdaming pumuputok sa iyong katawan.
Ngayon isipin na nagdurusa ka mula sa pagkabalisa ng pagkabalisa. Gaano karaming mas kumplikado at mapaghamong sa palagay mo ito?
Ang lahat ng mga saloobin at emosyon na iyon ay umabot sa pinakamataas… at pagkatapos ay ilan.
Kaya, kung nakikipag-date ka sa isang tao na may pagkabalisa, kailangan mong malaman kung paano ito harapin.
At kailangan mong matuto nang mabilis.
Lamang pagkatapos ay maaari mong bigyan ang relasyon ng pinakamahusay na pagkakataon ng pagbuo ng isang bagay na higit pa.
Ang iyong bagong kasosyo ay marahil ay nagkaroon upang labanan ang iba't ibang mga demonyo upang makapunta sa kung saan pareho kayo ngayon. Kaya ito ay isang taong karapat-dapat sa iyo respeto at paghanga.
paano malalaman kung tapos na ang relasyon nyo
Ang kanilang mga karanasan at pananaw ay natatanging personal. Ang kanilang pagkabalisa ay masyadong. Kung paano nila ito pinamamahalaan at kung ano ang kailangan nilang iwasan upang panatilihing kalmado ang mga bagay at marahil ay isang proseso na kanilang pinagtrabaho sa loob ng maraming taon.
Kaya't habang susubukan ng artikulong ito na ibigay sa iyo - ang kasosyo - isang komprehensibong pangkalahatang ideya ng kung paano ka maaaring lumapit sa kaugnayang ito sa iba sa iyong nakaraan, ang iyong bagong kasosyo ay maaaring magkaroon ng kanilang sariling mga partikular na pangangailangan at kagustuhan.
Kaya isipin ito kapag inilalapat ang natututunan dito ngayon.
Sa lahat ng nasasabi na ito, ano ang ilang magagandang bagay na dapat gawin, at hindi gawin, kapag nakikipag-date sa isang taong nabubuhay na may pagkabalisa?
1. MAGtanong ba ng Mga Katanungan At Bumuo ng Isang Pag-unawa
Tulad ng sinabi namin, ang pagkabalisa ay isang matinding personal na karanasan.
Ang pagbabasa ng mga artikulo upang makakuha ng pangkalahatang kaalaman tungkol sa kundisyon ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi ito maaaring mag-alok ng mga sagot na dapat ibigay ng isang indibidwal para sa kanilang sarili.
Kaya, ang isang bukas na talakayan na kinasasangkutan ng maraming mga katanungan ay makakatulong na pakinisin ang karanasan para sa iyo at sa iyong kapareha.
Ang pinakamainam na oras upang magtanong ay kapag nasa isang walang kinikilingan, kalmadong puwang sa pag-iisip.
Magandang mga katanungan upang magtanong isama…
- Ano ang maaari kong gawin upang matulungan ka kung ang iyong pagkabalisa ay kumikilos?
- Ano ang magagawa ko upang mas madali ang proseso sa iyo na makilala ka?
- Mayroon bang anumang bagay na dapat kong magkaroon ng kamalayan na makakatulong o makakasakit sa iyo?
- Mayroon bang anumang bagay na sa palagay mo ay dapat kong malaman?
Mahihirapan ang iyong kapareha na pag-usapan ang kanilang pagkabalisa, lalo na't nakikilala pa rin ninyo ang isa't isa. Kaya huwag masyadong pipilitin kaagad.
Hindi mo kailangang malaman ang lahat upang malaman ang tungkol sa kanilang pagkabalisa nang sabay-sabay, tulad ng hindi mo kailangang malaman ang lahat may malalaman tungkol sa isang tao na walang pagkabalisa sa isang lakad.
Hindi mo rin kaya.
Mga pakikipag-ugnay na inaalok a tunay na koneksyon maglaan ng oras - at iyon ang katotohanan anuman ang pakikibaka ng isang tao sa kanilang kalusugan sa isip.
Ngunit huwag maliitin ang kapangyarihan ng pagmamasid alinman. Maaaring hindi nila mailagay ang lahat sa mga salitang nais mong maunawaan, kaya't ang panonood kung paano sila kumilos at tumugon sa ilang mga bagay ay isa pang mahalagang paraan upang malaman ang tungkol sa kanilang kalagayan.
Pag-aralan ang kanilang wika sa katawan at ekspresyon ng mukha sa iba't ibang mga sitwasyon. Tutulungan ka nitong makilala kung ano ang nararamdaman nila at, sa gayon, kung paano ka maaaring tumugon nang pinakamahusay.
Itala ang mga sitwasyong tila nag-uudyok ng kanilang pagkabalisa at subukang iwasan sila. Marahil ay kinamumuhian nila ang mga madla o pampublikong sasakyan o malakas na mga bar.
Tandaan ang pangunahing aralin ng seksyong ito - magtanong. Kung sa palagay mo hindi sila komportable, maghintay hanggang sa natagpuan nila ang kanilang kalmado nang higit pa at tanungin sila kung tama ang iyong mga obserbasyon.
Pagmasdan, ngunit i-verify. Huwag ipagpalagay ang mga bagay (magsasalita pa kami tungkol dito sa paglaon).
Kung mas makilala mo sila at ang kanilang pagkabalisa, mas madali ang pakiramdam nila sa paligid mo. Pakiramdam nila ay nagawa mo ang pagsisikap na maunawaan ang mga ito at na sila ay maaaring maging nasa paligid mo.
2. MAGING Pasyente At Alamin Kung Kailan Bumabalik
Ang pasensya ay isang mahalagang kalidad sapagkat magkakaroon ng mga oras kung saan ang paghihintay ang tanging pagpipilian.
Ang pagkabalisa ay maaaring paminsan-minsan ay mawawala sa iba't ibang mga diskarte, at kung minsan hindi. Minsan ang magagawa lamang natin ay maghintay para sa isang labanan ng pagkabalisa na dumaan.
kung ano ang hinahanap mo sa isang lalaki
Ang mga tao ay madalas na may ganitong pangangailangan na gumawa ng isang bagay upang subukang ayusin ang isang problema na nakikita nila.
Labanan ang tukso na ito.
Maunawaan na ang pagkabalisa ay hindi magagaling. Maaari lamang itong maging pinamamahalaan sa pamamagitan ng iba't ibang mga diskarte o sa tulong ng gamot.
Huwag magmadali sa unang pag-sign ng pagkabalisa upang mai-save ang araw. Mas alam ng kapareha mo ang karanasang ito kaysa sa sinuman at nasa panganib kang mapalala ang mga bagay kung sa palagay mo ay mas alam mo dahil nabasa mo ang artikulong ito (o anumang bagay para sa bagay na iyon).
Maaaring mahirap na masaksihan at maaari kang mapilit na tumulong sa ilang paraan, ngunit ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay makasama ka sa kanila.
Magbigay ng tulong kapag hiniling, ngunit kapag hiniling lamang.
Ang pasensya ay makakatulong din kung ang iyong kapareha ay nangangailangan ng panatag. Dahil gagawin nila. Marahil maraming beses, at lalo na sa una.
Ang pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng isang tao na mag-isip sa pinakapangit na mga sitwasyon sa kaso, kahit na maayos ang mga pangyayari. Kaya't kung talagang gusto mo ang taong ito at tunay mong nais na makasama sila, hindi mo aalahin na sabihin sa kanila iyon nang paulit-ulit upang mabawasan ang kanilang mga alalahanin.
3. GUMAWA ng Prompt At Makipag-usap nang Malinaw
Sa isang lipunan kung saan ang ghosting, pagkakaladkad ng mga bagay, at pag-iwas sa anumang mahirap ay nagiging laganap, isang simpleng piraso ng kadalian ay talagang makakatulong sa isang tao na may pagkabalisa na manatiling grounded.
Hindi ito sinasabi na dapat kang manatiling kasal sa iyong smartphone o maging sa beck at tawag ng iyong bagong kasosyo. Mayroong balanse upang magwelga upang maiwasan ang pagtawid sa linya sa sobrang pagmamalaki o pagkontrol sa pag-uugali.
Ito lamang ang mga simpleng bagay tulad ng pagbabalik ng isang tawag o text message, paunang pagpaplano at pagkumpirma ng isang aktibidad, o isang mensahe kung tumatakbo nang huli ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa pamamagitan ng pagpapakita ng pagsasaalang-alang.
Ang pag-alis ng mga hindi kilalang at variable na may potensyal na magkamali ay hahayaan ang isang taong may pagkabalisa na magpahinga pa.
Muli, mas mauunawaan mo ang kanilang pagkabalisa, mas magagawa mong kumilos sa mga paraang makakatulong na maiwasan o maibsan ang pinakapangit dito.
4. Gawin ang Kasanayan na Pagpapanatili ng Mahinahon Sa Mga Sitwasyon ng Pagsubok
Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring makabuo ng maraming iba't ibang mga damdamin, kabilang ang galit o poot na hindi kinakailangang magkaroon ng kahulugan sa konteksto ng isang sitwasyon.
Ang paghagis ng galit pabalik sa isang tao na nagtatrabaho sa pamamagitan ng isang pag-atake ng pagkabalisa ay nagpapalala lamang sa mga bagay.
Kaya't ang iyong hamon (at maaari itong maging isang tunay na hamon minsan) ay upang matugunan ang galit o poot ng iyong kasosyo sa isang kalmadong pag-uugali.
Hindi ito ang natural na reaksyon ng karamihan sa mga tao. Karamihan sa mga tao ay tumutugon sa galit na may galit, lalo na kung sa tingin nila inaatake.
Sa gayon, ang iyong kapareha ay maaaring sabihin o gumawa ng mga bagay na nasaktan ka kapag tumindi ang kanilang pagkabalisa. Mga bagay na hindi talaga nila sinasadya.
Ang pagkabalisa ay hindi isang dahilan para sa mga tulad bastos o masamang paguugali , ngunit maaaring ito ay isang dahilan para rito. Kung gaano kahirap, ang pagsisikap na maihambing ang isang atake ng mga ito sa iyo sa panahon ng isang yugto ng pagkabalisa ay isang paraan upang mapagaan ang emosyonal na epekto nito sa iyo.
Kailangan mong sabihin sa iyong sarili na ito ang kanilang pagkabalisa na pinag-uusapan sa kanila. Hindi ang kalmado, mapagmahal na taong ka-date mo ang nais na saktan ka.
Ito ay kasama ng isang paalaala: ang pang-aabuso ay hindi isang bagay na dapat na glossed o disimulado.
Walang dahilan upang maging emosyonal na punching bag ng sinuman. Kung hindi ka sigurado sa sitwasyon o relasyon na nahanap mo ang iyong sarili, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay bisitahin ang isang tagapayo at makakuha ng isang walang kinikilingan, opinyon ng third-party.
Sinasabi na, walang perpekto. Mayroong ilang mga magaspang na oras upang mag-navigate. Ganoon lamang ito sa isang relasyon sa isang taong may karamdaman sa pag-iisip.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Ang Mas Mataas na Pagganap ng Pagkabalisa ay Higit Pa Sa Akala Mo Ito
- 7 Mga Paraan ng Mga Tao na May Masidhing Pagganap ng Pagkabalisa Itago ang kanilang Kalagayan
- 8 Mga Bagay na Ginagawa Mo Dahil Sa Iyong Pagkabalisa (Na Blind Sa Iba)
- 20 Mga Bagay na Dapat Mong Malaman Bago Pakikipagtipan sa Isang Batang Babae Na Mas Masyadong Nag-iisip
- Ang Patnubay sa Tao na Walang Gawi sa Tao sa Pakikipagtipan
- 10 Mga Kinakabahan na Kinaugalian na Nagbubunyag ng Panloob na Pagkabalisa at Pag-igting ng Isang Tao
At paano ang tungkol sa HUWAG?
kung ano ang gagawin kapag ang mga kaibigan ay nagsasalita sa likuran mo
1. HUWAG Ipalagay ang bawat Negatibong Emosyon na Nagmumula sa Pagkabalisa
Hindi lahat ng negatibong damdamin ay nagmumula sa pagkabalisa ng isang tao. Talagang karaniwan para sa mga taong walang sakit sa pag-iisip na ipalagay na ang bawat negatibong damdamin sa isang taong may sakit sa pag-iisip ay nagmumula sa kahirapan sa kanilang sakit sa isip.
Hindi iyan totoo.
Ang mga taong may pagkabalisa ay mga tao pa rin. Minsan may mga negatibong damdamin, pagkilos, o karanasan na maaaring magresulta mula sa hindi magandang pasya, masamang araw, o pangkalahatang pagkabigo.
Ipagpalagay na ang sakit sa pag-iisip ay palaging nasa ugat ng mga lehitimong damdamin ay isang tiyak na paraan upang mabuo ang sama ng loob at itigil ang komunikasyon.
At tulad ng tinalakay namin kanina, ang komunikasyon ay susi sa pag-unawa sa pagkabalisa ng iyong kasosyo at kung paano ang kanilang pag-uugali ay maaaring nauugnay dito.
Kung gagawin mo sa pangkalahatan ang lahat ng kanilang mga emosyon na naka-ugat sa kanilang pagkabalisa, iyong tatawarin ang kanilang nararamdaman. At maaari itong maghimok ng isang kalang sa pagitan mo.
Kaya't huwag mag-konklusyon tungkol sa kung kailan ang pagkabalisa at hindi gumaganap ng papel sa pag-uugali ng iyong kapareha.
2. HUWAG Gawin ang Personal na Mga Bagay
Nausap namin ito nang mas maaga, ngunit sulit na ulitin ito. Ang iyong kasosyo ay maaaring, sa ilang mga punto, lash out sa iyo dahil sa kanilang pagkabalisa.
Hindi mo mapipigilan kung kailan o paano ito mangyayari, ngunit sulit na ihanda ito.
Ang mga tao ay may posibilidad na isipin ang kaayusan at kaisipan sa pag-iisip ay maayos, maayos na mga bagay. Hindi sila.
Minsan ang mga bagay ay umiikot sa labas ng kontrol. Minsan ang mga diskarte na natutunan sa therapy ay hindi gumagana. Minsan naubos ang gamot, o oras na para sa pagbabago ng dosis. Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang mga bagay ay maaaring maging masama.
Kaya, ang kakayahang hindi personal na kunin ang mga bagay ay isang mahalagang kasanayan na mayroon kung sakaling may mga masakit na salita o kaduda-dudang mga pagkilos.
Maaari kang maging pokus ng kanilang galit ng pagkabigo dahil lamang sa ikaw ang nandiyan kasama nila sa sandaling ito ay umabot.
Marahil ay hindi ikaw ang galit nila, kahit na mukhang ganoon kapag sumisigaw sila o nagsasabi ng mga nakakainis na bagay sa iyo.
Subukang makita ang mga pagsabog na ito bilang isang sawi na pasahero sa iyong relasyon - isang nakakainis na bata sa backseat ng kotse na sumisigaw at daing sa iyo minsan.
Hindi mo bibigyan ang isang bata ng manibela, kaya huwag payagan ang pagsabog ng iyong kasosyo na magmaneho din ng mga bagay.
Ang malinaw na tanong ay: 'Saan mo iginuhit ang linya?'
Ang linya ay iginuhit kahit saan mo pipiliin upang iguhit ito. Ang ilang mga tao ay may kakayahang i-shrug ang mga bagay nang madali ang iba ay hindi.
Walang maling sagot sa katanungang iyon sapagkat lahat ay iba. Kung sa tingin mo ay hindi mo makaya kapag ang pagkabalisa ay umabot sa iyong kapareha, walang kahihiyan sa aminin ito sa kanila at wakasan nang maayos ang mga bagay.
3. HUWAG Subukang Ayusin ang Iyong Kasosyo
Napakaraming tao ang nag-iisip na ang kanilang pagmamahal o habag ay mapagtagumpayan at ayusin ang sakit sa pag-iisip ng kapareha, pagkabalisa o iba pa.
Ito ay kamangha-manghang malayo sa katotohanan.
Ang isang indibidwal lamang ang maaaring ayusin ang kanilang sarili. Walang mas malaki, mas mahalagang katotohanan sa pagsubok na maabot ang pag-unawa at pagmamahal sa isang taong may sakit sa pag-iisip.
Ang mga ito ang dapat malaman tungkol sa kanilang sakit sa isip, alamin kung paano pamahalaan ito, at ipatupad talaga ang natutunan nilang itulak patungo sa katatagan at kontrol.
Walang ibang makakagawa nito. Ang pinakamahusay na magagawa mo ay mag-alok ng pampatibay-loob at suportahan ang kanilang mga pagsisikap.
Ano pa, kung ikaw totoong nakatuon sa relasyon , ang iyong pagmamahal ay hindi dapat ibigay sa kundisyon na mapapagaling nila ang kanilang pagkabalisa.
Kung ligawan mo ang isang tao na may pagkabalisa, kailangan mong tanggapin na marahil ay palaging magkakaroon sila ng ilang antas ng pagkabalisa, kahit na matutunan nilang pamahalaan ito.
Tulad ng hindi mo gugustuhin na hilingin nila sa iyo na magbago, ayaw nilang tanungin mo o asahan na magbago sila.
Alam na alam nila na ang kanilang pagkabalisa ay mahirap mabuhay - nakatira sila kasama nito araw-araw. Gagawin nila ang kanilang makakaya upang i-minimize ang epekto nito sa iyong relasyon, ngunit dapat mong kilalanin na magagawa nito para sa ilang mga mapaghamong oras.
4. HUWAG MAawa O Tumingin sa Ibaba ng Iyong Kasosyo
Ang pakikiramay ay isang mahalagang katangian ng karanasan ng tao. Ang pakikiramay sa kalagayan ng ibang tao o mga hamon sa buhay ay maaaring magpakita ng init at mapadali ang paggaling.
Gayunpaman, ang awa ay isang mahirap na bagay. Ang awa ay humahantong sa pagpapagana, at pagnanakaw ng isang indibidwal ng pagmamay-ari ng kanilang mga problema.
Tiyak na maaari kang makaramdam ng masama para sa isang taong nahaharap sa isang hamon, kung nakikipag-date ka sa isang taong may pagkabalisa na nahihirapan, o ilang iba pang kumplikadong bagay.
Ngunit doon tiyak kailangang maging mga hangganan at hangganan .
Ang nakakatawang bagay tungkol dito ay ang mga taong seryoso sa pagkontrol sa kanilang sakit sa isip o paggaling mula sa kanilang mga isyu ay hindi karaniwang nais ng awa.
Ang karaniwang gusto nila ay suporta o pag-unawa, sapagkat maraming mga tao na ayaw maunawaan, na nawawala kapag may kaunting kahirapan.
Paano mo malalaman ang pagkakaiba? Tumingin sa pagsisikap.
Sinusubukan ba nila? Pinapanatili ba nila ang kanilang mga appointment ng doktor o therapy? Ininom ba nila ang kanilang gamot, kung mayroon man?
Sinusubukan ba nilang makipag-usap kapag nagawa nila? Sinusubukan ba nilang tulungan kang maunawaan? Responsibilidad ba nila ang kanilang mga maling hakbang o pinsala na kanilang idinulot?
Ito ay ganap na nagkakahalaga ng nakatayo sa tabi ng isang tao na nagsisikap. Ngunit kung hindi sila? Sa gayon, mayroon silang higit na kalsada upang maglakbay sa kanilang sariling personal na paglalakbay.
bakit naglalaro ng isip ang mga tao
At kailangan mong maingat na timbangin kung nais mong ipakilala ang kahirapan ng isang tao na may isang hindi namamahala na pagkabalisa sa iyong buhay.
