Ang pakiramdam na nabigo ay hindi isang pang-amoy na ang sinumang magboboluntaryong maranasan.
Oo naman, ito ay isang likas na damdamin ng tao na mararamdaman nating lahat sa bawat oras o iba pa, ngunit hindi ito kaaya-aya.
Ang pagkadismaya ay isang bagay na nararanasan natin kapag nasa isang kalagayan tayo na walang kapangyarihan na baguhin o kapag hindi natin nagawang makamit ang isang bagay.
Maaari din nating madama ang mas malambing na antas ng pagkabigo kapag hindi pa talaga tayo natalo ngunit ang pagpunta ay magiging matigas at ang pagkabigo ay mukhang malamang.
Ang isang tao na nabigo ay maaaring magmukhang mapataob, maiinis, o magalit, nagngalit laban sa kung ano ang tila isang hindi patas o imposibleng sitwasyon.
kapag i-text ang isang tao pagkatapos ng pagtulog sa kanya
Naaalala mo ba ang damdaming iyon noong bata ka at isang may sapat na gulang ay hindi maniniwala na hindi mo hinila ang buhok ng iyong kapatid o kinakain talaga ng aso ang iyong takdang aralin, kahit na ikaw ay (para sa isang beses…) na nagsasabi ng totoo, at talagang wala kang magagawa upang mabago ang kanilang isipan?
Ang mga sitwasyong kinakaharap mo sa iyong buhay na may sapat na gulang ay maaaring ibang-iba sa mga ito, ngunit ang pagkabigo na nararamdaman mo ay pareho.
Ito man ay iyong propesyonal o personal na buhay, ang mga bagay ay bihirang prangka, at lahat tayo ay nakakalaban laban sa mga paga sa kalsada na nagpapahirap sa paglalakbay.
Gayunpaman, kung may isang bagay na sigurado, ang paggastos ng oras na pakiramdam na nabigo ay nasayang ang oras.
Pagkatapos ng lahat, nag-aalala ka tungkol sa isang bagay na wala kang lakas na baguhin, o maramdaman ang iyong sarili na walang kapangyarihan na magbago, at walang dami ng pag-iyak o galit na makakagawa ng pagkakaiba rito.
Ang 2 Mga Uri Ng Pagkabigo
Mayroong dalawang magkakaibang uri ng pagkabigo.
kung paano magtakda ng mga hangganan sa isang relasyon
Ang una ay panloob. Tulad ng maaaring ipahiwatig ng pangalan, ang panloob na pagkabigo ay nagmula sa loob.
Ito ang resulta ng mga hamon na maaari mong harapin sa pagtugon sa mga layunin na itinakda mo sa iyong sarili, na tinutupad ang iyong mga hinahangad, o kahit na bilang isang resulta ng mahinang mga punto na nakikita mo ang iyong sarili, tulad ng pagkabalisa sa mga sitwasyong panlipunan o isang phobia ng isang bagay.
Maaari ka ring makaranas ng panloob na pagkabigo kung ang iyong puso ay may iba't ibang mga pagnanasa na hindi lubos na umaangkop sa isa't isa, at hindi mo lang mapagpasya kung alin ang uunahin.
Mayroon ding panlabas na pagkabigo. Ito ang uri ng pagkabigo na nararamdaman mo kung nagmamaneho ka sa isang kalsada at biglang nakita itong naka-block.
Ngunit ito rin ang nararanasan mo kapag nahaharap ka sa isang mahirap na gawain o napipilitang maghintay sa paligid para sa isang bagay na mangyayari.
Mahalaga, ang panlabas na pagkabigo ay sanhi ng mga pangyayari na hindi mo mapigilan ngunit hindi nauugnay sa panloob na paggana ng iyong isip.
Siyempre, ang dalawa ay madalas na magkakasabay, kung makabuo ka laban sa isang panlabas na kadahilanan na hindi mo mapagtagumpayan dahil sa isang uri ng panloob na limitasyon na nakikita mong mayroon ka.
7 Mga Paraan Upang Makitungo sa Pagkabigo
Lahat tayo ay makakaramdam ng pagkabigo sa isang pagkakataon o sa iba pa, at nakagagalit kami sa una, ngunit kung titingnan mo ito sa tamang paraan, maaari kang maglagay ng positibong pag-ikot sa maraming nakakainis na sitwasyon.
1. Tumagal ng isang minuto upang huminga.
Kapag nararamdaman mo ang iyong sarili na nabigo sa isang sitwasyon, maglaan ng sandali upang umupo at huminga bago ka gumawa ng iba pa.
Huwag kaagad mag-reaksyon, ngunit bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong huminahon upang mas makagawa ka ng isang nakapangangatwiran na desisyon tungkol sa kung paano pinakamahusay na sumulong.
Marahil ay narinig mo ang payo na ito sa isang milyong beses, ngunit huwag mo itong ibasura. Ang ilang malalim na paghinga ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba.
2. Pag-usapan ito.
Ang pagpapanatili ng bote ng iyong damdamin ay hindi makakatulong. Maghanap ng isang nakikiramay na tainga at ipahayag ang mga ito.
Ang pagkakaroon ng paglalagay ng iyong mga pagkabigo sa mga salita ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang nangyayari sa loob ng iyong ulo.
Mayroong dalawang uri ng mga tao na maaari mong kausapin, at ang parehong uri ay makapagbibigay sa iyo ng ibang-ibang pananaw.
paano natin mababago ang mundo
Ang isang tao na walang koneksyon, at kaunting kaalaman tungkol sa, ang sitwasyon ay maaaring maging mahusay dahil maaari nilang tingnan ang larawan na iyong pininturahan nang mas paksa at makabuo ng isang sariwang anggulo dito na maaaring hindi nangyari sa iyo.
Sa kabaligtaran, ang isang tao na alam nang eksakto kung ano ang nangyayari at napaka-kaalaman tungkol sa kung ano man ang laban mo ay maaari ding maging mahusay na kausapin, dahil mauunawaan nila ang mga intricacies at maaaring magkaroon ng kaalaman o karanasan na maaaring maging gamitin sa iyo
Kung may pag-aalinlangan, subukang makipag-usap sa isang tao mula sa bawat kategorya.
Kung talagang hindi ka komportable na pag-usapan ito tungkol sa sinuman, subukang isulat ito sa halip, kaya't hindi bababa sa inilalagay mo ang nararamdaman mo sa mga salita.
3. Maging mausisa tungkol dito.
Kapag ang mga damdaming pagkabigo ay lumitaw, tanungin ang iyong sarili kung bakit ang partikular na sitwasyong ito ang nakaramdam sa iyo ng tulad nito.
Subukang subaybayan ang sanhi ng pagkabigo pabalik sa ugat nito, at maaari kang mabigla sa iyong natuklasan.
Maging matapat sa iyong sarili tungkol sa kung ang paraan ng paglapit mo dito ay ang pinakamahusay na paraan.
4. Pakawalan ito.
Minsan kailangang palabasin ang pagkabigo.
kawalan ng habag sa isang relasyon
Humanap sa isang lugar na liblib at sumisigaw at sumigaw sa nilalaman ng iyong puso. O mag-ehersisyo hanggang sa maisip mong maaaring sumabog ang iyong puso. Pakawalan ang lahat ng pinagsamang lakas na iyon.
Kung gusto mo, umiyak ka. Mas magiging maayos ang pakiramdam mo pagkatapos, maaari kong ipangako sa iyo iyon.
Kapag na-out na talaga ang lahat ng iyong nararamdaman, mas makakagawa ka ng magpatuloy.
5. Baguhin ang iyong pananaw dito.
Maaari kang maglagay ng ibang pag-ikot sa halos anumang bagay sa buhay na ito kung titingnan mo ito mula sa ibang anggulo.
Mas madaling sabihin ito kaysa sa tapos na, ngunit maaari kang magpasya na tingnan ang iyong nakakabigo na sitwasyon bilang isang pagkakataon na lumago at matuto, o isang hamon na masisiyahan.
Tukuyin kung ano ang tama nang tama pati na rin kung ano ang maling mali at pagtuunan ng pansin ang magagandang piraso, pagtingin sa mga pagkakamali bilang mahalagang lamang at kapaki-pakinabang na mga aralin na kailangan mong malaman sa daan.
6. Ituon ang malaking larawan.
Ano ang orihinal na layunin na nasa isip mo nang magtakda ka sa paglalakbay na humantong sa iyo sa roadblock na ito, o sa dead end?
Muling ituon ang iyong mga enerhiya sa pagpunta doon sa ibang paraan, sa halip na magpatuloy na ma-bang ang iyong ulo sa isang brick wall.
Tanungin ang iyong sarili kung ano ang kailangan mong mangyari nang naiiba upang maabot mo ang layuning ito sa oras na ito, at gumawa ng isang bagong plano upang makarating doon.
O, kung hindi ito isang napalampas na layunin na humantong sa iyong pagkabigo, ngunit isang sitwasyon na hindi natuloy ayon sa inaasahan mo, tanungin kung talagang magkakaroon ito ng mahalaga sa loob ng 1 oras, 1 araw, 1 linggo, o 1 buwan.
Ang mga pagkakataong, sa ilang mga punto sa lalong madaling panahon, ikaw ay tumingin sa likod at magtataka kung bakit ka napakahusay na nagtrabaho dito.
nahuhulog ako ng madali
7. Kumilos ka.
Kung mayroong isang bagay na sigurado, walang ganap na walang kahulugan na pagpapaliban, dahil lalo lamang itong magpapalala sa iyo.
Sa sandaling huminahon ka at nakakuha ng makatuwirang ulo sa iyong balikat, siguraduhing gagawin mo ang unang hakbang sa bagong landas na pinlano mo nang mas maaga kaysa sa paglaon upang hindi ka ma-stagnate.
Kung mas inilagay mo ito, mas nakakatakot ito.
Ang paggastos ng iyong oras sa pag-aalala ay mahalagang isa pang uri ng pagpapaliban. Hindi ka makakagawa ng anumang mga hakbang pasulong habang nag-aalala ka tungkol sa mga hakbang na iyong nagawa na nakarating sa iyo sa puntong iyon.
Mayroong isang matandang salawikain sa Ireland na napupunta sa 'Hindi ka kailanman mag-aararo ng isang patlang sa pamamagitan ng pag-on nito sa iyong isipan,' at hindi kailanman sinasalin ang isang tunay na salita.
Kunin ang mga aralin na natutunan at ilipat ang pasulong sa isang mas matalinong tao.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 20 Malusog na Mga Kasanayan sa Pagkaya: Mga Istratehiya upang Madali ang Mga Negatibong Emosyon
- 7 Mga Simpleng Hakbang Upang Hindi Pahintulutan ang mga Bagay na Masakit sa Iyo
- Paano I-Channel ang Iyong Galit At Pakawalan Ito Sa Isang Malusog na Paraan
- 9 Mga Bagay na Gagawin Kapag Naramdaman mong Natalo O Napanghinaan ng loob
- Ano ang Lokal ng Pagkontrol? At Mas Mabuti ba ang Panloob o Panlabas?
- 6 Mahahalagang Bagay na Magagawa Mo Upang Makahanap ng Panloob na Kapayapaan
