Naghahanap ka ng malaking pagbabago. Hindi ka nasisiyahan sa paraan ng iyong buhay, at napagpasyahan mong oras na upang gumuhit ng isang linya sa buhangin, pindutin ang pindutan ng pag-reset, at magsimula muli.
Ngunit ano ang tunay na kahulugan ng pag-reboot at pag-restart ng iyong buhay, at paano mo ito gagawin?
Kailangan mo bang punitin ang lahat at magsimula sa simula, o maaari mo lamang na ituon ang ilang mga lugar sa buhay na nais mong pagbutihin?
Dapat mo bang mag-ingat sa hangin at hangarin na baguhin ang iyong buhay magdamag, o dapat mo ba itong gawin nang paunti-unti?
Ang diskarte ng bawat isa sa pagbibigay ng kanilang buhay ng isang pag-reboot ay magkakaiba depende sa kanilang mga pangyayari, ngunit kung naghahanap ka para sa isang sariwang pagsisimula, ang mga tip sa ibaba ay dapat makatulong sa iyo na makarating doon.
At tandaan, ang pagkilala na kailangan mo ng pagbabago ay ang unang hakbang upang maisagawa ito. Kaya sa pamamagitan lamang ng pagbabasa nito, nagsisimula ka na rin sa daan patungo sa pagbabago.
Ano ang ibig sabihin ng pag-reboot ng iyong buhay?
Ang pag-reboot o pag-restart ng iyong buhay ay tungkol sa pagpapabuti ng iyong kasalukuyang sitwasyon. Ito ay tungkol sa pagtingin sa iyong buhay at pagpapasya kung ano ang kailangang baguhin, at pagkatapos ay mangyari ang pagbabagong iyon. Ito ay tungkol sa heading sa ibang direksyon, na may iba't ibang mga priyoridad.
Maaaring ito ay isang bagay na napagpasyahan mong kailangan mong gawin bilang isang resulta ng mga kamakailang kaganapan sa iyong buhay tulad ng isang takot sa kalusugan, pagkawala ng trabaho, o pagkasira ng relasyon.
O maaaring maabot mo na ang isang punto kung saan hindi mo maipagpatuloy tulad ng kung ikaw ay higit pa, para sa anumang bilang ng mga kadahilanan.
Ang pag-reboot ay maaaring higit pa o mas matinding, nakasalalay sa kung ano ang kailangan mo. Matapos mong ma-restart ang iyong buhay, maaaring magmukhang pareho ito sa isang tagalabas, kahit na malalaman mong malaking pagbabago ang nagawa. Ngunit maaaring ito ay ganap na hindi makilala.
12 mga tip para sa pag-restart ng iyong buhay:
1. Pagnilayan ang iyong kasalukuyang sitwasyon.
Tinanggap na kailangan mo ng isang pagbabago, ang susunod na hakbang ay upang isaalang-alang kung nasaan ka ngayon.
Maglaan ng kaunting oras upang pagnilayan ang lahat ng mga larangan ng iyong buhay. Maaaring kahit na maraming mga bagay sa iyong buhay ang kailangang ganap na ma-reboot, maraming mga lugar na maayos, at hindi mo kailangang magsimula muli mula sa simula.
tawag sa bato cm punk
Isipin ang tungkol sa iyong mga relasyon, iyong trabaho, iyong sitwasyong pampinansyal, iyong kalusugan ... Kailangan mong maging matapat sa iyong sarili tungkol sa kung nasaan ang mga problema, at kung ano ang mga pangunahing bagay na kailangan mong pagtuunan ng pansin.
Marahil ay magiging kapaki-pakinabang ang pagsulat ng lahat ng ito upang mas madarama ito.
Mahalagang tiyakin na hindi mo sinisisi ang iyong sarili o kanino man para sa mga paraan ng mga bagay, tinatanggap mo lang sila. Kung tutuusin, kung hindi mo matanggap na mayroon kang problema, hindi mo ito malulutas.
Panahon na upang bitawan ang nakaraan. Kung pinagsisipa mo ang iyong sarili para dito o nagpatuloy na buhayin ito sa iyong isipan, walang pagbabago.
2. Magpasya sa iyong diskarte.
Ang mga tao ay madalas na nagtanong kung ang pag-reboot ng iyong buhay ay kailangang isang kumpleto, agarang pagbabago, o kung maaari mong gawin ang mga bagay nang paunti-unti.
Upang maging matapat, ito ay nakasalalay sa iyo, kahit na hindi maraming mga tao ang mapunta sa isang sitwasyon na ginagawang pagbabago ng buhay sa isang gabing isang mabubuting pagpipilian.
Dahil sa iba pang mga obligasyon, karamihan sa mga tao ay hindi magagawang i-reboot ang kanilang buhay sa pamamagitan ng pagbili ng isang one-way na tiket sa kabilang panig ng mundo o pag-undang ng kanilang trabaho, o isang bagay na pantay na nagbabago sa buhay. Hindi lang praktikal para sa karamihan sa atin.
Kaya, karamihan sa mga tao ay maaaring magpasya na mag-focus sa pagbabago ng iba't ibang mga lugar sa kanilang buhay nang isa-isa.
3. Tanggalin ang mga bagay na nagpapabigat sa iyo.
Ang isang akumulasyon ng mga bagay na hindi talaga natin kailangan ay maaaring magpigil sa atin, na pakiramdam nating mabagal at matamlay. Tulad ng mga bagay na kumukuha ng pisikal na puwang sa paligid mo, tumatagal din sila ng puwang sa pag-iisip - kahit na hindi sila ginagamit.
Kaya, bago ka magsimulang gumawa ng malalaking pagbabago, maaaring maging isang magandang ideya na magkaroon ng panghuli na malinis na tagsibol at ayusin ang lahat ng iyong pag-aari.
Tingnan ang lahat ng mga bagay na nakapaligid sa iyo at, kung hindi ka gumagamit ng isang bagay, i-recycle ito, ibigay ito, o kahit na ibenta ito.
Mga damit, sapatos, libro, gamit sa bahay… ayusin ang anumang sira ngunit kapaki-pakinabang at magpaalam sa anumang hindi.
Mamangha ka sa kung gaano ka kalaya ang pakiramdam kapag ang iyong paligid ay malinis at walang gulo.
4. Paalam sa mga tao na binibigyang timbang ka.
Matapos pagnilayan ang iyong buhay, maaari mong mapagtanto na ang isa sa mga bagay na kailangan mo upang gumana ay ang iyong mga relasyon.
Kung may ilang mga tao na pumipigil sa iyo o ibabagsak ka, maaaring oras na upang magpaalam sa kanila.
Maaaring kasangkot ito sa ilang mahihirap na pag-uusap, ngunit maaari mo lamang mapalayo ang iyong sarili mula sa mga taong alam mong nakakalason o may negatibong impluwensya sa iyo.
Bibigyan ka ng mas maraming oras para sa mga taong mahal mo talaga.
5. Hayaan ang mga saloobin at damdamin na nagpapahirap sa iyo.
Malaking pagbabago sa iyong buhay ay madalas na tungkol sa mga panlabas na bagay, maging ang mga tao, mga bagay, o paligid. Ngunit ang pinakamahalagang mga pagbabagong magagawa mo ay madalas na panloob.
Ang mga negatibong saloobin at damdamin ay madalas na pinipigilan tayo sa buhay. Gumawa ng isang may malay-tao na desisyon upang magtaguyod ng mga saloobin na nag-iiwan sa iyo ng sobrang pagkabalisa, pagkatuyo, o hindi karapat-dapat sa nakaraan.
Ang pagmumuni-muni at pag-aaral na magkaroon ng mas mahusay na kontrol sa iyong mga saloobin ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba dito, ngunit sa gayon ay maaaring makipag-usap sa isang bihasang propesyonal kung mayroon kang mga saloobin o emosyon na tila hindi ka lumipat.
6. Maging mas nagpapasalamat.
Karamihan sa atin ay natangay sa ating pang-araw-araw na buhay na nakakalimutan nating pahalagahan ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay na mayroon tayo.
Kaya, bago mo munang punitin ang iyong buhay at magsimulang muli, mahalagang magpasalamat sa lahat ng mabubuting bagay na nabiyayaan ka.
Ang pagsasanay ng pasasalamat ay maaaring ganap na baguhin ang iyong pananaw at pananaw. Maaari itong sabihin na mas malinaw ka tungkol sa kung ano ang iyong mga priyoridad at direksyon kung saan mo nais makuha ang iyong bagong buhay.
Subukang isulat ang tatlong bagay na nagpapasalamat ka, malaki man o maliit, gabi-gabi bago ka matulog.
Panatilihin ang pasasalamat sa unahan ng iyong isip sa pag-reboot mo at pag-restart ng iyong buhay - maaari at dapat mong dalhin ang mga bagay sa iyong bagong hinaharap at sasabihin sa iyo ng pasasalamat kung ano ang nararapat na mga bagay na iyon.
7. Larawan ang buhay na nais mo.
Ngayon na napagtanto mo kung paano mo ayaw mabuhay ng iyong buhay, oras na upang ituon ang iyong nais sa labas nito.
Ire-reboot mo ang iyong buhay, ngunit ano ang magiging hitsura ng reboot na bersyon?
Huwag matakot na maging tiyak o ambisyoso . Magbabago at magbabago ito sa paglipas ng panahon, ngunit mahusay na magsimula sa isang malinaw na paningin na hangarin at iakma ito sa iyong pagsabay.
Huwag lamang tumigil sa mga praktikal na bagay tulad ng kung saan ka nakatira o kung ano ang gagawin mo para sa trabaho. Isaalang-alang ang iyong emosyon at kung ano ang nais mong madama sa bagong hinaharap mo.
Kung mayroon kang isang partikular na nakababahalang buhay sa ngayon, maaari mong unahin ang kapayapaan ng isip at katawan higit sa lahat. Kung ikaw ay medyo naiinip sa buhay , maaari mong gawin ang kaguluhan at masaya ang pokus ng iyong pagbabago.
Maaari itong paminsan-minsan ay mas madali upang mag-ehersisyo kung ano ang gusto mong maramdaman at pagkatapos ay gumana paatras mula doon upang hanapin ang mga aspeto ng iyong buhay dapat mo munang tugunan.
8. Larawan ang taong nais mong maging.
Marahil ang dahilan na nais mong i-reboot ang iyong buhay ay dahil lumaki ka sa isang tao na hindi mo na nakikilala - isa na may mga ugali o pag-uugali na hindi mo talaga gusto.
Maaaring mahirap tingnan ang iyong sarili sa salamin at tanggapin ang brutal na katotohanan tungkol sa taong nakatingin sa likod, ngunit tulad ng lahat ng pagpapabuti sa sarili, ang pagkilala sa problema ang unang hakbang upang madaig ito.
Marahil ay nawala ka sa isang spiral ng negatibiti na pinalakas ng 24/7 na cycle ng balita at social media.
Siguro ikaw ay mapang-uyam at walang tiwala sa iba dahil sa pananakit na dulot ng isang malapit sa iyo.
Siguro ikaw ay mayabang at malapitan ng isip at ito ay nagdudulot ng mga paghihirap sa iyong mga personal na relasyon.
Kaya, sa pagtingin sa hinaharap, tanungin ang iyong sarili kung anong mga negatibong ugali ang nais mong iwanan at kung anong mga positibong ugali ang nais mong gamitin.
Nais mo bang maging isang mas mabait, mas tumatanggap na taong nakikisama nang mabuti sa iba? Nais mo bang maging mas mapagpakumbaba at handang humingi ng tulong kapag kailangan mo ito? Nais mo bang maging isang mas disiplinado at masipag na indibidwal na nagagawa ang mga bagay?
Habang ang mga ugali at pag-uugali ay may posibilidad na tumagal ng maraming oras at trabaho upang baguhin, walang humadlang sa iyo mula sa pagpapabuti sa kanila. Kung alin man sa bagay na maaari mong paganahin ang iyong sarili, o kung nangangailangan ito ng tulong ng isang therapist, makakamit mo ang malalaking pagbabago.
9. Magtakda ng mga layunin.
Itakda ang iyong sarili na mahahangad, makakamit, at makatotohanang mga hangarin batay sa paligid ng iyong mga bagong priyoridad at iyong paningin para sa iyong bagong buhay.
Ano ang nais mong makamit isang buwan mula ngayon, anim na buwan mula ngayon, isang taon mula ngayon, at kahit sampung taon mula ngayon?
Tiyaking nasusukat ang iyong mga layunin, upang malalaman mo kung talagang nakamit mo o hindi.
At kung ano ang higit pa, huwag sumobra sa iyong setting ng layunin. Habang ang ilang mga tao ay nais na baguhin ang kanilang buhay ng lahat nang sabay-sabay, sa pangkalahatan ay mas praktikal na mag-focus sa mga bagay na makakagawa ng pinakamalaking pagkakaiba sa iyong buhay, kalusugan, o mga relasyon muna.
10. Buuin ang iyong mga layunin sa iyong gawain.
Malaking mga layunin ay mahusay, ngunit kung hindi ka gumana sa kanila ng kaunti araw-araw pagkatapos hindi mo na maaabot ang mga ito.
Kaya, isipin ang tungkol sa lumilikha ng isang bagong gawain , at kung paano ka makakagawa ng maliit na mga pagbabago araw-araw / linggo / buwan na magdagdag ng isang malaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
Halimbawa
Kung ang stress ay isang malaking problema para sa iyo sa ngayon, maghanap ng mga paraan upang isama ang mga pagpapatahimik na aktibidad tulad ng pagninilay, yoga, o pagtakas lamang sa isang magandang libro sa iyong gawain.
miss na miss ko na ang bestfriend ko
Ikaw at ang iyong kagalingan ay produkto ng mga bagay na madalas mong ginagawa, kaya ihanay ang mga bagay na iyon sa iyong mga layunin at sa hinaharap na nais mong magkaroon.
11. Ituon ang iyong masamang ugali.
Ang pag-reboot ng iyong buhay ay nangangahulugang nais mong baguhin ang paraan ng pamumuhay mo para sa mas mahusay, kaya't oras na upang magpaalam sa mga hindi magandang gawi na alam mong pinipigilan ka.
Magsimula sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang mga nag-uudyok para sa iyong masamang gawi. Halimbawa, kung naabot mo ang mga sigarilyo kapag nababalisa ka, pag-isipan kung gaano kadalas mangyari iyon, at magpasya kung ano pa ang maaari mong gawin upang kalmahin ang iyong nerbiyos kaysa sa paninigarilyo.
Anuman ang iyong ugali, mag-isip ng isang praktikal na kapalit at huwag panghinaan ng loob kung nadulas ka ngayon at muli. Walang sinumang sumisira kaagad ng isang masamang ugali nang walang anumang mga slip up, kaya huwag mo itong gawing dahilan upang sumuko.
12. Maging mabait sa iyong sarili.
Ang pag-restart o pag-reboot ng iyong buhay ay hindi isang madaling gawin. Kaya, kapag dumaranas ka sa prosesong ito, kailangan mong madali sa iyong sarili.
Maging mapagpasensya at mabait. Tiyaking tinutulak mo ang iyong sarili, ngunit hindi masyadong malayo.
Asahan ang pagtaas at pagbaba. Mga sandali kapag napakasaya mo ginagawa mo ang mga pagbabagong ito, at mga sandali kung nais mong hindi ka na magsimula.
Ngunit alamin na ang lahat ay magiging sulit sa huli.
Hindi pa rin sigurado kung paano mag-reboot ang iyong buhay? Nais mo bang may humawak sa iyong kamay at gagabay sa iyo dito? Makipag-usap sa isang life coach ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- 24 Mga Katanungan na Dapat Itanong Bago Mo Iwanan ang Lahat sa Likod Upang Magsimula ng Isang Bagong Buhay
- 8 Mga Hakbang Upang Mahanap ang Direksyon Sa Buhay Kung Nawala mo ang Iyo
- 19 Walang Mga Palatandaan na Bullsh * t Kailangan Ng Isang Pagbabago Sa Buhay
- 11 Mahahalagang Payo Kung Sa Palagay Mo Ang Iyong Buhay Ay Walang Pinapunta
- 11 Mga Halimbawa Ng Mga Pahayag ng Layunin sa Buhay na Maaari Mong Makatanggap
- Gawin Ang Marami Sa Mga 30 Bagay na Ito Bilang Posibleng Mapabuti ang Iyong Buhay
