Ang tahimik na paggamot ay ang pagtanggi na makisali sa pandiwang komunikasyon sa isang tao, madalas bilang isang tugon sa salungatan sa isang relasyon. Tinukoy din bilang pagbibigay ng malamig na balikat o pagbato, ang paggamit nito ay isang passive-agresibong paraan ng kontrol at maaari, sa maraming mga pangyayari, ay maituturing na isang uri ng pang-emosyonal na pang-aabuso.
Minsan wala talagang masabi. Ang isang pagdiskonekta ay maaaring maging napakalinaw na, sa mga interes ng kahinahunan, ang bawat partido ay pumupunta sa kani-kanilang sikolohikal na sulok upang sumalamin, muling samahan, pagkatapos ay ipagpatuloy na may kasamang pagnanasa para sa kalinawan.
Ang mga pagtatalo ng kalikasang ito ay hindi kaaya-aya (ano ang argumento?), Ngunit darating at pupunta sila, naiwan ang marahil ng isang bagong pag-unawa sa kanilang paggising.
Maliban na tayong lahat ay napunta sa puntong iyon kung saan simpleng hindi natin nais na bumalik sa isang hindi pagkakasundo, at hindi kahit dahil sa takot na lumala. Umatras kami upang parusahan
Ang Silent na Paggamot.
Isinasaalang-alang ang bilang isang sandata sa arsenal ng pasibong-pagsalakay , pinapanatili nito ang 'kalaban' ng isang tao sa tenterhooks habang nagbibigay sa iyo ng isang maling pakiramdam ng kapangyarihan.
Gumagawa ito ng mga hinihingi ng isang uri ng pagiging perpekto sa pag-iisip at emosyonal mula sa iba na, sa totoo lang, umiiral sa wala sa atin.
Ang pagwawalang bahala sa isang tao sa ganitong paraan ay maaaring maging labis na nakasasakit. Ang sikolohikal na mga epekto ay maaaring tumagal. At, sa totoo lang, ito ay napaka-patas.
Bakit Ang Silent na Paggamot Ay Isang Uri Ng Pag-abuso
Ang 'Pang-aabuso' ay isang load na salita. Walang sinuman ang may gusto na isipin ang kanilang sarili bilang pang-aabuso sa ibang tao. Naghahatid kami ng mga imahe ng mga baluktot na indibidwal na gumagawa ng kakila-kilabot na mga bagay sa iba kapag naiisip namin ang salitang iyon.
bakit ang bait ng mga tao sa akin
Ngunit ang pagbibigay sa isang tao ng tahimik na paggamot ay maaaring isang uri ng pang-aabuso para sa mga kadahilanang ito.
1. Ito ay isang paraan ng pagsisikap na kontrolin ang isang tao.
Sa anumang uri ng relasyon, dapat na malaya ang parehong partido na kumilos sa kung ano ang kanilang pipiliin. Oo, maaaring gumawa sila ng hindi magagandang pagpipilian at gumawa ng mga bagay na nakakasakit sa iba o sa kanilang sarili, ngunit ginagawa nila ito sa kanilang sariling kagustuhan.
Siyempre, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng mga hangganan at maaaring igiit ang mga hangganan na iyon kung ang ibang tao ay tatawid nito.
Ngunit ang tahimik na paggamot ay hindi igiit ang mga hangganan na iyon sa isang malusog na paraan. Hindi nito naiuugnay nang tumpak kung ano ang hangganan o kung ano ang ginawa ng ibang tao upang tawirin ito.
Ang tahimik na paggamot ay sumisigaw: dapat mong malaman: (1) kung ano ang mali mong ginawa (2) kung ano ang pakiramdam ko (3) kung ano ang kailangan mong gawin upang wakasan ang katahimikan na ito.
Inilalagay nito ang ibang tao sa likurang paa, na kung saan ay isang uri ng kontrol. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng tahimik na paggagamot, nahihinuha mo na ikaw ay nasa tama at nagkakamali sila at responsibilidad nilang ayusin ito.
Hindi mo sila binibigyan ng pagpipilian sa bagay na ito - kung hindi nila ginawa ang nais mo, magpapatuloy ang katahimikan.
2. Ito ay isang paraan ng pagpaparusa sa ibang tao.
Kapag naganap ang mga hindi pagkakasundo, syempre magkakaroon ka ng hindi masamang pakiramdam sa ibang tao. Maaaring nasasaktan ka at sinabi mo sa iyong sarili na ang saktan ang mga ito pabalik ay makatarungan.
At sa gayon ititigil mo ang lahat ng komunikasyon, binato mo sila, at ginagawa mo ito upang parusahan sila.
Nais mo silang makaramdam ng masamang pakiramdam para masama ang pakiramdam mo.
Ngunit ang sinasadyang pagpili upang iparamdam sa isang tao na masama siya ay isang mapang-abusong kilos. Sinasabi mo na ang ibang tao ay karapat-dapat maghirap.
3. Pinaparamdam nito ang ibang tao na nabalisa.
Kung ang isang tao ay gumagamit ng tahimik na paggamot sa isang regular na batayan, naghahasik ito ng mga binhi ng pagkabalisa sa isip ng isa pa.
Kung sabagay, baka hindi nila malaman kung kailan ito gagamitin laban sa kanila. Ang hindi mahuhulaan na iyon ay sigurado na ilagay ang isang tao sa gilid, sabik na maaari silang magpalitaw ng isa pang panahon ng katahimikan.
Ito, muli, ay isang uri ng kontrol sapagkat binibigyan nito ang isa na gumagamit ng tahimik na paggamot bilang sandata sa itaas. Hindi sila ang mga taong dapat makaramdam ng pagkabalisa sa maaaring gawin ng iba.
Ang tahimik na paggamot ay nagdudulot din ng pagkabalisa sa panahon ng kaganapan. Habang ang isang tao ay nagsara, ang isa ay naiwan na naghahanap ng mga paraan upang makagawa ng kapayapaan, kahit na hindi nila nais na gawing mas malala ang sitwasyon, kaya nakaramdam sila ng kaba kapag sinubukan nilang ayusin.
4. Maaari itong magamit bilang isang banta.
Ang isang banta ay sinasabi ng isang tao, 'Kung gagawin mo ito (o huwag gawin iyon), mahihirapan ka sa mga kahihinatnan.'
Maaari mong makita, kung gayon, kung paano makikita ang tahimik na paggamot bilang pananakot sa isang tao.
Sinasabi nito, 'Kung hindi mo ito aayusin, magpapatuloy kang harapin ang higit na katahimikan.'
Sinasabi nito, 'Kung hindi mo ito aayusin, tapos na tayo, tapos na tayo, tapos na ako sa iyo.'
Sinasabi nito, 'Kung gagawin mo akong baliw muli, babayaran kita muli.'
Kahit na maaaring hindi ito agad na lumitaw bilang pananakot na pag-uugali, ang tahimik na paggamot ay maaaring gawin tulad ng mas maraming emosyonal na pinsala tulad ng mas halata na mga banta.
5. Ginagawa nitong pagdudahan ng isang tao ang kanyang sarili at ang kanilang mga kilos.
Minsan, ang tahimik na paggamot ay maaaring magamit sa mga maliliit na bagay na bagay na hindi dapat maglabas ng gayong malakas na reaksyon.
Sa mga pagkakataong ito, nagsisilbi itong maghasik ng mga binhi ng pag-aalinlangan sa isip ng ibang tao. Karapat-dapat ba ako sa ganito? Bobo ba ako sa pag-arte sa ginawa ko? Ako ba ay isang kakila-kilabot na tao?
Ang pagdududa na ito ay maaaring tumigil sa kanila na malayang kumilos sa hinaharap. Siyempre, kung may ginawa talaga sila upang maging sanhi ng pananakit, dapat nilang subukang huwag itong gawin muli. Ngunit kung ang tahimik na paggamot ay isang regular na pangyayari, maaari silang magsimulang magtaka kung anumang bagay tama ang kanilang ginagawa.
Pagkatapos ay may epekto na maaaring magkaroon nito sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Kung paulit-ulit silang sinasalubong ng katahimikan, ipinaparating nito ang mensahe na hindi sila karapat-dapat sa bukas at tapat na komunikasyon. Karapat-dapat lamang silang maghirap.
6. Ito pinipigilan ang pagmamahal .
Kapag ang tahimik na paggamot ay ginagamit, maaaring walang pagiging malapit, walang pag-ibig, walang pagmamahal.
At habang ang taong tahimik ay maaaring maging okay sa na (para sa isang oras, hindi bababa sa), ang tao sa pagtanggap ay halos tiyak na hindi.
Humingi sila ng resolusyon. Nais nilang hawakan, yakapin, patunayan ng mga salita.
Ngunit wala silang nakuha sa uri. Naiiwan silang pakiramdam na hindi mahal at hindi alaga. Ito ay isa lamang uri ng pagkontrol at parusa.
7. Inilalagay nito ang lahat ng sisihin sa pintuan ng isang tao.
Kapag ang isang partido ay gumawa ng isang pansamantalang sumpaan ng katahimikan pagkatapos ng hindi pagkakasundo, ito ay ang kanilang paraan upang sabihin sa ibang tao, 'Ginawa mo ito. Ikaw ang may kasalanan Inosente ako. '
Bihira ito ang kaso, syempre, ngunit hindi nito binabago ang mensahe na ibinibigay ng silencer.
Muli, ito ay maaaring makaapekto sa pagpapahalaga sa sarili ng ibang tao sapagkat maramdaman nila na sila ay may kapintasan sa maraming paraan.
Magsisimula silang maniwala na ang lahat talaga ang kanilang kasalanan at magsisimulang tanggapin ang sisihin sa mga bagay na hindi nila responsibilidad.
8. Pinapagod ka nito.
Ang mga epekto ng pang-aabuso ay bihirang madalian. Sa halip, nagtatayo sila sa paglipas ng panahon.
Ang tahimik na paggagamot, kapag ginamit nang paulit-ulit, kalaunan ay nakakasira ng diwa ng ibang tao hanggang sa wala na silang lakas upang labanan ito.
Nag-uumpisa lamang sila sa sandaling magsimula ang katahimikan, nagmamakaawa, nagmamakaawa na huwag na itong mapailalim pa dito.
Siyempre, nakikita ng taong gumagawa ng pananahimik na ito bilang pagbibigay-katwiran para sa kanilang mga aksyon. Ang katahimikan ay gumagana upang maibalik ang ibang tao, upang aminin ang kasalanan, na pakiramdam na nabawasan, at sa gayon ay patuloy silang gumagamit nito, na ikinalulungkot ng ibang tao.
Paano Makitungo Sa Ang Silent na Paggamot
Kung natatanggap mo ang pagtatapos ng tahimik na paggagamot at nais mong hawakan ang mga bagay nang may dignidad, ano ang gagawin?
Ang pagtugon sa tahimik na paggamot ay nangangailangan ng pagiging sensitibo, pagiging bukas, pag-unawa, at isang mahusay na dosis ng kababaang-loob.
Narito ang diskarte na gagawin.
1. Maghanap ng mga solusyon.
Karamihan sa mga tao na nagbibigay ng tahimik na paggamot ay hindi maganda ang pakiramdam tungkol dito sa oras. Ito ay isang mekanismo lamang para sa pagharap sa salungatan na alam nila.
Ang mga pagkakataong ibinigay, na binibigyan ng isang makabuluhang solusyon sa anumang dumating sa pagitan mo, makikipag-ugnay sila sa proseso ng pagkakasundo. Siguro hindi diretso, syempre, ngunit maaga o huli.
Kung maiisip mo mismo ang mga solusyon, ialok ito sa isang banayad na paraan. Huwag i-ram ang mga ito sa lalamunan ng ibang tao bilang 'tamang' bagay na dapat gawin o bilang aksyon na sa palagay mo ay kailangang gawin.
Iminumungkahi lamang sa kanila at humingi ng puna. Halimbawa:
'Sa palagay ko maaaring makatulong sa iyo ang ilang regular, nakaiskedyul na oras na magkasama bilang mag-asawa pakiramdam mas mahal at hindi gaanong napabayaan. Ano sa tingin mo?'
'Marahil, kapag pinag-aawayan natin ang tungkol sa isang bagay, maaari kaming sumang-ayon na umalis, isulat ang aming mga saloobin at damdamin sa papel, at ibigay ang mga liham na iyon sa isa't isa, kaysa sa paikot-ikot at hayaan ang aming mga mapang-asar na masama tayo. Gusto mo ba ng ideyang iyon? '
'Handa akong maghari sa aking paggasta at magtabi ng mas maraming pera sa pagtitipid bawat buwan dahil alam kong mahalaga ito sa iyo.'
Siyempre, hindi ka palaging may maiisip na mga solusyon. Minsan kailangan mo lang magtrabaho kasama ang mga bagay. Sa kung aling kaso, maaari mo lamang sabihin:
'Nais kong malaman natin kung ano ang mali.'
'Sigurado ako, kung pagsama-samahin natin ang ating ulo at pag-uusapan ito, makakagawa tayo ng solusyon na magpapasaya sa aming dalawa.'
Kapag gumawa ka ng iyong sariling mga mungkahi o hiniling na pag-usapan ito, baka hindi mo palaging makuha ang nais mong tugon.
Ngunit, alamin na sa pag-aalok ng sangay ng oliba na ito, malamang na paikliin mo ang oras na sa palagay nila ay handa at mapanatili ang tahimik na paggamot, at ito mismo ay isang panalo ng mga uri.
2. Patunayan ang kanilang damdamin, at ang iyo rin.
Walang point na nagtatago ang layo mula sa mga damdamin na pareho mong nararamdaman pagkatapos ng isang bust-up.
Iyon ang dahilan kung bakit ang diskarte sa paglalakad sa itaas ay dapat na sinamahan ng isang malinaw na mensahe na tatanggapin mo ang kanilang mga damdamin para sa kung ano sila, ngunit ang iyong mga damdamin ay kasing wasto.
Gumagawa ito ng mas mahusay kaysa sa pagmumungkahi na sila ay pamumulaklak ng mga bagay nang hindi proporsyon. Maaari silang sa iyong opinyon, ngunit hindi sa kanila.
Kaya sa halip na, 'Bakit ka gumagawa ng napakahusay na deal sa ito?' mag-opt para sa isang bagay na mas nakakaayos tulad ng:
'Nakikita ko na nasasaktan ka at humila ka. Naiintindihan ko na maaaring kailanganin mo ng kaunting oras upang mag-cool off at iproseso kung ano ang nangyari, ngunit narito ako upang pag-usapan ito sa lalong madaling handa ka na. '
Kung bumalik sila sa talahanayan at magbukas ng isang dayalogo sa loob ng isang makatuwirang oras, pagkatapos ay natapos ang mensahe at sa tingin nila ay nasisiyahan sa iyong kilos.
Ngunit kung patuloy silang binibigyan ka ng tahimik na paggamot sa isang matagal na panahon ng mga araw o higit pa, tama na ipahayag mo kung ano ang pakiramdam mo. Dapat mong ipaalam ang iyong sariling nasaktan o mapanganib mong tanggihan ang bisa nito.
'Makinig, sinubukan kong bigyan ka ng ilang puwang upang payagan kang magawa ang nararamdaman mo, ngunit talagang nais kong lutasin ang sitwasyon bago pa ito umabot nang mas matagal. Kapag lumayo ka ng ganito, pakiramdam ko nag-iisa ako at hindi sigurado kung ano pa ang magagawa ko, at hindi ito ang gusto kong maramdaman. '
3. Panatilihing kalmado at magpatuloy.
Tandaan, ang isang malaking bahagi ng tahimik na paggamot ay ang kapangyarihang ibinibigay nito sa tao na gumagamit nito.
Ngunit ang kapangyarihang iyon ay higit sa lahat isang bagay na ibinibigay sa kanila ng iyong mga aksyon.
Kapag humimok ka, humingi ng kapatawaran, o gumawa ng mga kilusang kilos na dinisenyo upang manalo sa kanila, pinapatibay mo lang ang kanilang paniniwala na gumagana ang katahimikan.
Kung, sa sandaling nasabi mo kung ano ang kailangang sabihin mula sa mga hakbang 1 at 2 sa itaas, binago mo ang iyong buhay sa isang emosyonal na antas na paraan, hindi tumutugon sa kanilang katahimikan, tinuruan mo sila na ang kanilang diskarte ay hindi magbibigay sa kanila ng mga resulta na Maghanap.
Siyempre, kung may sinabi ka o nagawa ka upang mapaligalig sila, dapat mo taos-puso na humihingi ng tawad , ngunit isang beses mo lang dapat gawin ito. Ang mga paulit-ulit na paghingi ng tawad ay ibigay lamang ang kapangyarihan sa ibang tao.
Kapag nakita nila na hindi ka naglalaro ng kanilang laro, aasahan ang isa na titigil din sila sa paglalaro nito.
Siyempre, kung hindi sila…
4. Magpasya kung saan iguhit ang linya.
Ang tahimik na paggamot ay hindi maaaring magpatuloy magpakailanman o maiangat ang ulo nito tuwing mayroon kang kahit na pinakamaliit na hindi pagkakasundo. Hindi iyon paraan upang maging isang relasyon.
Sa paglaon, dapat dumating ang isang punto kung saan sinabi mong sapat na. Napag-usapan na natin kung gaano ang matagal o paulit-ulit na paggamit ng tahimik na paggamot ay katulad ng pang-aabuso, at hindi mo ito karapat-dapat.
Alamin kung ano ang iyong mga limitasyon, patuloy na subukang akitin ang ibang tao upang mapabuti ang sitwasyon hangga't sa tingin mo ay malusog, ngunit maging handa na pakawalan ang relasyon kung ang mga bagay ay hindi nagpapakita ng palatandaan ng pagpapabuti.
Hindi ito sinadya bilang isang banta o ultimatum. Hindi ito dinisenyo upang tuluyan na silang ibulahin sa pagbabago (kahit na maaari). Linawin lamang sa kanila na hindi mo tatanggapin ang ganitong uri ng paggamot nang mas matagal, at pagkatapos ay sundin kung sa palagay mo nagawa mo na ang lahat ng kaya mo.
Masasaktan - kapwa ikaw at sila - ngunit ito ay para sa pinakamahusay sa pangmatagalan.
Kapag Ang Silent na Paggamot AY Tamang Diskarte
May oras at lugar para sa katahimikan. Sa katunayan, sa ilang mga pangyayari, talagang inirerekumenda ang katahimikan.
Sa isang nakakalason na ugnayan kung saan natutugunan ng isang partido ang anumang pagtatangka sa resolusyon ng kontrahan na may pagtaas ng pagsalakay - at ginagawa ito sa isang paulit-ulit na batayan - ang katahimikan ay perpektong katanggap-tanggap.
aalis na ba si dean ambrose wwe
Sa kasong ito, ang pananatiling tahimik ay isang paraan upang makayanan ang sitwasyon at ang tao. Ang katahimikan ay isang uri ng proteksyon at madalas ang tanging paraan upang mapakalma ang mga bagay pagkatapos ng isang pagtatalo.
Inirerekomenda din ang tahimik na paggamot kung nakatakas ka sa isang mapang-abusong pakikipag-ugnay sa isang narsisista o sociopath. Pagkatapos, ang katahimikan ay nagiging isang hangganan na pumipigil sa iyo mula sa muling manipulahin.
Paano Masasabi Kung Mapang-abuso ang Iyong Katahimikan
Ang susi ay tanungin ang iyong sarili: ipinagtatanggol ko ba ang aking sarili, o inaatake ko ang iba? Doon nakasalalay ang pagkakaiba.
Kung nananatiling tahimik ka upang makakuha ng pinakamataas na kamay at maging sanhi ng ibang uri ng paghihirap sa emosyon, pang-aabuso iyon.
Kung pinapanatili mong mariin ang iyong bibig upang maiwasan ang peligro ng pagdurusa pang-aabuso, pagtatanggol sa sarili iyan.
Kung hindi ka sigurado, makakatulong na itanong sa iyong sarili ang mga katanungang ito:
1. Kalmado ka ba ulit ngayon, ngunit nais mong sila ang unang gumawa?
Kapag naganap ang mga pagtatalo, maaaring tumagal ng kaunting panahon upang pumasa ang mga pinataas na damdamin.
Ang katahimikan sa oras na ito ay hindi masamang bagay dahil maiiwasan ka nitong sabihin o gumawa ng mga bagay na pinagsisisihan mo sa paglaon.
Ngunit kung pinapanatili mo ang tahimik na kilos kahit na huminahon ka dahil pinilit mong dapat silang gumawa ng mga unang paggalaw ng pagkakasundo, ito ay medyo mapang-abuso.
Kung handa ka nang pag-usapan ang mga bagay, magbukas ng isang dayalogo.
2. Magagawa lamang ang isang buong paghingi ng tawad?
Manatili ka ba sa katahimikan hangga't hindi sila nag-aalok ng isang kasiya-siyang paghingi ng tawad?
Marahil ay nagpakita sila ng pagsisisi at sinubukang baguhin, ngunit hindi ganoon ang akala mo sa iyong ulo habang hindi ka nagbabago.
Kung may nagawang pagsisikap upang mapalawak ang isang sangay ng oliba, nararapat lamang na lumipat ka ng kaunti mula sa iyong posisyon at wakasan ang tahimik na paggamot na ibinibigay mo sa kanila.
Hindi ito nangangahulugang kailangan mong patawarin sila, ngunit nararapat na lumahok ka sa isang pag-uusap tungkol sa kung ano ang nangyari at bakit mo ito naramdaman sa nararamdaman mo.
Sa pamamagitan ng hindi paglahok, pipiliin mong panatilihin ang mga ito sa likurang paa, na maaaring makita bilang isang pang-emosyonal na pang-aabuso.
3. Responsibilidad mo ba ang hindi pagkakasundo?
Minsan, oo, ang ibang tao ay nasa buong pagkakamali. Ang ilang mga bagay ay hindi maipapatawad.
Ngunit hindi ito palaging ang kaso.
Kung pinapanatili mo ang iyong katahimikan sa kabila ng ilang pagkakamali na inilalagay sa iyong mga paa, hindi mo pinapansin ang papel na ginampanan mo sa pagtatalo na humantong sa kinaroroonan mo ngayon.
Mapang-abuso ito sa diwa na inilalagay nito ang lahat ng sisi sa ibang tao at pinapasama sila ng dahil dito.
4. Mapapanatili mo ba ito para sa isang tiyak na haba ng oras?
Kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na talagang nakakainis sa iyo, sa palagay mo ba, 'Tama, hindi ako nakikipag-usap sa kanila sa natitirang araw'?
O ang natitirang bahagi ng linggo, kahit na?
Maaari itong makita bilang pang-aabuso sapagkat mabisang naglalabas ng isang pangungusap para sa isang krimen, anuman ang iyong maramdaman sa anumang naibigay na oras sa hinaharap.
Ito ay mabisang sinasabi sa ibang tao na karapat-dapat sila sa ganitong parusa sa kanilang ginawa.
Walang iniiwan na lugar para sa kapatawaran o paglambot ng damdamin sa pagitan mo.
Hindi pa rin sigurado kung paano hawakan ang tahimik na treament? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Paano Makitungo sa Isang Asawang Hindi Makikipag-usap sa Iyo Tungkol sa Anumang bagay
- 12 Mga Halimbawa Ng Passive-Aggressive Behaviour Sa Isang Relasyon
- Paano Makipaglaban sa Makatarungang Sa Isang Relasyon: 10 Mga Panuntunan Para sa Sundin ng Mga Mag-asawa
- 4 Mga Uri Ng Emosyonal na Blackmail Manipulator na Ginagamit Laban Sa Iyo
- Paano Tumugon Sa Mga Pinagkakasalang Biyahe At Hihinto ang Isang Tao na Pinagkamalan ka
- 6 Mga Paraang Nonverbal na Itinutulak Mo ang Iyong Kasosyo
