Hindi ito isang sitwasyon na nilalayon ng sinuman na magwakas, ngunit maraming mga tao ang nahahanap ang kanilang sarili na may asawa ngunit may pag-ibig sa iba.
Malilinaw sa iyo kung nararamdaman mo ito (lalo na kung binabasa mo ito ngayon), ngunit maaaring wala kang bakas ano ang totoo gawin tungkol doon.
Ito ay isang napaka-kumplikadong sitwasyon at ang isang sukat ay hindi umaangkop sa lahat, kung kaya't sasakupin namin ang maraming iba't ibang mga pagpipilian at kinalabasan upang magawa mo ang iyong makakaya upang malaman kung paano ka dapat sumulong.
Tandaan na, habang hindi ito ang pinakamagandang sitwasyon na makakasama, ang katotohanan na binabasa mo ang artikulong ito ay nagpapakita na nais mong gumawa ng isang bagay tungkol dito at makahanap ng solusyon, na kung saan ay ang pinakamahusay na posibleng diskarte para sa lahat na kasangkot.
Kung wala pang nangyari….
Okay, kaya napagtanto mo na mayroon kang mga damdamin para sa ibang lalaki o babae na hindi mo kapareha.
Wala talagang nangyari, ngunit natutukso ka. Ano ang pakay mong gawin ?!
Una, suriin kung gaano tunay ang mga damdaming ito. Malinaw na may isang bagay sa likuran nila, ngunit mahalagang ehersisyo kung ano ito bago ka gumawa ng anumang malaking desisyon.
Marami sa atin ang nagkakaroon ng damdamin para sa mga taong hindi namin kasosyo, at ito ay maaaring sa isang malaking hanay ng mga kadahilanan.
Isaalang-alang kung gaano kalakas ang iyong pagsasama - hindi mo ba nakukuha ang pansin na gusto mo? Pinipigilan ba ng asawa ang pagmamahal? (sinadya o kung hindi man)? Kung ito ang kaso, maaari kang naghahanap upang makuha iyon mula sa iba.
Maaaring hindi ito ang ibang tao na iyong iniibig, ngunit ang mga pakiramdam ng kumpiyansa, kaakit-akit, at pagpapahalaga na iyong tinatamasa.
Mag-isip tungkol sa kung gusto mo o hindi ang ibang tao, o sa paraan lamang na ipadama nila sa iyo.
Kung napagtanto mong hindi mo talaga mahal ang ibang tao, kailangan mong maghanap ng paraan upang makuha ang parehong kasiyahan at magmadali mula sa iyong kapareha - na kung saan ay isang ganap na magkakaibang isyu, ngunit tiyak na maaari kang magtrabaho!
Kailangan mo ring isipin ang tungkol sa mga katotohanan ng mga damdaming ito. Muli, maaaring hindi ito ang tunay na taong gusto mo sa labas ng iyong kasal, ngunit ang idea sa kanila
Siguro gusto mo ang ideya ng isang pagtakas o kaguluhan, o gusto mo ang romantikong bersyon ng ibang tao.
Maaaring hindi mo magustuhan ang realidad ng mga ito, na maaaring maging isang nakakapagod na hinaharap sa sandaling mawala ang adrenaline ng pagtatago at mga lihim.
Maaaring nakita mo sila sa trabaho at nahanap mo silang napaka kaakit-akit dahil ang mga ito ay kaakit-akit at seksing - ngunit maaari rin silang magkaroon ng iba't ibang mga halaga sa iyo at may mga ugali ng character na hindi mo mahahanap ang kaakit-akit.
Tandaan na naaakit ka sa alam mo sa kanila (na malamang na magkakaiba sa iyong kapareha at samakatuwid ay mas kapanapanabik), at hindi sa kanilang buong sarili.
Kung larawan mo kayong dalawa na nakikipagtipan sa katotohanan, maaaring magkakaiba ang hitsura nito sa iyong pakikipagtagpo sa iyong mga pantasya.
Okay, kaya maaari mong napagtanto na mahal mo talaga ang ibang lalake o babae para sa kung sino sila at iniisip na ang mga bagay ay tunay na gagana. Kung gayon, labis kaming humihingi ng paumanhin - ito ay isang kakila-kilabot na sitwasyon na makakasama at maaaring iparamdam sa mga bagay na napaka-stress at mahirap. Tatakbo kami sa ilang higit pang payo sa kung paano pamahalaan ito sa ibaba.
responsable ka para sa iyong sariling mga aksyon
Kung naaksyunan mo na ito ...
Napakahirap na huwag kumilos ayon sa ating damdamin, lalo na kung pinatindi ng adrenaline rush of secrecy.
Ang pandaraya sa asawa ay hindi isang bagay na itinakda ng karamihan sa mga tao na gawin, ngunit nangyayari ito at madalas na may a maraming magkakaibang dahilan sa likod nito
Kung nangyari na ang mga bagay sa pagitan mo at ng taong ito na iyong iniibig, kailangan mong pag-isipang mabuti ang susunod na gagawin.
Palaging inirerekumenda namin na ikaw sabihin sa asawa mo na niloko mo . Alam naming hindi ito madali, ngunit ang pagiging matapat sa iyong asawa ay ang pinakamahusay na paraan upang sumulong.
Maaaring napagtanto mo, na gumugol ng oras na magkasama, na hindi mo nais ang anumang mangyari sa ibang tao at talagang mahal mo ang iyong kapareha.
Kung ito ang kaso, utang mo sa iyong kapareha na maging matapat.
Kung hindi mo hinabol ang mga bagay sa ibang tao, ito ay dahil nais mong gawing maayos ang mga bagay sa iyong asawa o asawa - at hindi gagana ang mga bagay sa kanila kung itago mo ang lihim na ito.
Maaari silang higit na maunawaan kaysa sa iniisip mo, dahil maaaring may kamalayan sila sa anumang mga isyu na naghatid sa iyo dito sa una. Alinmang paraan, hindi ka maaaring mamuhunan sa iyong pag-aasawa nang hindi naging matapat.
Kung nais mong ipagpatuloy na makita ang taong nasa labas ng iyong kasal na mayroon kang damdamin, kailangan mong isipin ang tungkol sa pinakamahusay na paraan upang magawa ito.
Muli, inirerekumenda namin ang pagiging matapat sa iyong kapareha. Maaaring makaramdam ng labis na nakalilito na pumili sa pagitan ng iyong asawa at ng ibang tao, ngunit kailangan mong gumawa ng desisyon sa ilang mga punto.
Ano ang dapat mong gawin kung ikaw ay may asawa ngunit may pag-ibig sa iba?
Naabot na namin ito, ngunit sigurado kaming isang mabilis na isyu sa iyong isipan.
Mas detalyado kami sa mga tuntunin ng pagtuklas sa iyong nararamdaman at kung bakit sa paglaon, ngunit ang seksyong ito ay sumasaklaw sa ilan sa mga bagay na maaari mong gawin ngayon.
1. Kausapin ang mga mahal sa buhay.
Makipag-usap sa mga taong mahal mo at pinagkakatiwalaan, at kung sino ang hindi papayag na madulas ang anumang bagay sa iyong kapareha.
Kung nahulog ka sa pag-ibig sa ibang lalaki o babae na hindi mo asawa, malamang na malilito ka (at potensyal na nagkasala) tungkol sa mga damdaming iyon, at kailangan mong mag-offload.
Habang ito ay isang mahirap na paksa upang talakayin, utang mo ito sa iyong kagalingan at katinuan upang maalis ito sa iyong dibdib at mawala sa iyong isipan.
Maaari kang pumili kung magkano ang detalyeng napupunta mo, ngunit maaaring suliting humingi ng payo, o simpleng tainga, ng isang taong malapit sa iyo. Mayroong palaging pagpipilian upang humingi ng propesyonal na pagpapayo din dito.
2. Makipag-usap sa iyong kapareha.
Kung alam mo kung bakit naghahanap ka sa ibang lugar o nahuhulog sa iba, dapat mong isaalang-alang ang pagtalakay sa dahilan na iyon sa iyong kapareha.
Tumatakbo kami sa ilang mga kadahilanan sa ibaba, ngunit, kung alam mo ito ay dahil sa tingin mo ay pinahahalagahan ka, halimbawa, maaari kang makipag-usap sa iyong asawa tungkol dito.
Gawin ito nang mahinahon, sa isang hindi pakikipag-ugnay na paraan, at ipaalam sa kanila kung ano ang nararamdaman mo. Maaaring hindi nila napagtanto na ginagawa nila ito at baka magulat ka kung gaano kabilis nilang binago ang kanilang pag-uugali - at kung gaano ka kadali na gugustuhin mong baguhin din ang sa iyo.
3. Magtakda ng ilang mga hangganan at alisin ang tukso.
Kung ikaw ay may asawa at umiibig sa iba, baka gusto mong bigyan ng kaunting oras ang iyong sarili upang malaman kung ano ang dapat gawin.
kung paano maging masaya sa buhay muli
Matutulungan mo ang prosesong ito sa pamamagitan ng pagtatakda ng ilang mga hangganan sa ibang lalaki o babae.
Kung nagkakaroon ka ng isang relasyon, ihinto ang pakikipagkita sa bawat isa habang ginagawa mo ang nais mong gawin. Kung nagkakahalaga sila ng iyong oras at puso, mauunawaan nila at igagalang ito.
Maaari mong ihinto ang pag-text nang madalas, itigil ang pagpunta sa bar na alam mong makakarating sila, o, kung wala pang nangyari, pigilan ang iyong sarili na makipag-ugnay sa kanila ng buong hintuan.
Mas mababa ang tukso, mas maaari kang tumuon sa kung ano ang talagang nais mong gawin - akit, pagnanasa, at nakalilito na emosyon.
Maaari mo bang mahalin ang pareho sa kanila?
Maaaring napakahirap mong maproseso ang nararamdaman mo, na kung saan ay ganap na normal. Ang pag-ibig sa iba pa habang kasal ay isang nakakalito na sitwasyon na dapat makasama.
Alam namin na ang ilang mga tao ay nagsasabi na hindi mo maaaring mahalin ang isang tao kung maaari mo silang lokohin, ngunit ito ay mas kumplikado kaysa doon.
Maaari mong mahalin ang mga tao sa iba't ibang paraan, at ang iyong mga pangangailangan ay maaaring umunlad sa paglipas ng panahon, nangangahulugang hindi sila maaaring magpatuloy na matugunan sa kurso ng iyong kasal para sa anumang kadahilanan.
Posibleng posible na mahalin ang higit sa isang tao nang sabay-sabay, kung ang mga bagay ay nangyari sa pangalawang tao o hindi.
Bakit ka nahulog sa iba?
Tulad ng napag-ugnay namin sa itaas, talagang sulit na pag-isipan kung bakit mo nagawang makabuo ng mga damdamin para sa isang tao sa labas ng iyong kasal.
1. Kailangan mong punan ang puwang naiwan ng asawa.
Maaaring dahil may kulang sa iyong kasal. Marahil ay hindi ka na nakikipagtalik sa iyong asawa, at nawawala ka sa pagbabahagi ng isang pisikal, malapit na koneksyon sa isang tao.
Siguro ang kawalan ng sex ay nangangahulugan na mas nakakaakit ka sa ibang mga tao na sa labas ay naglalabas ng mga sekswal na vibe, o mas bukas ka sa kimika sa sekswal .
2. Nais mong pahalagahan.
Maaaring sa tingin mo ay pinahuhulugan ka sa iyong pag-aasawa at hindi mo na nararamdaman ang pagpapahalaga o respeto sa iyo.
Maaaring may natagpuan kang isang tao na kinikilala ang maliliit na bagay na iyong ginagawa at pinaparamdam sa iyo na ikaw ay nagmamalasakit at pinahahalagahan sa paraang hindi ginagawa ng iyong asawa o asawa.
3. Hangad mong makaramdam muli ng mabuti sa iyong sarili.
Maaaring na-in love ka sa iba dahil mukhang hindi ka na inakit ng iyong kapareha.
Nag-uugnay ito sa kawalan ng sex, ngunit maaaring dahil din sa hindi ka na pinapansin ng kapareha mo.
Marahil ay hindi na nila napapansin kung binago mo ang iyong buhok, o kapag nagsumikap ka sa iyong mga damit. Marahil ay tinanggihan nila ang iyong mga pagsulong o hindi na pinupuri.
Alinmang paraan, kung hindi ka pinasisiyahan at kaakit-akit ng iyong kasosyo, maaaring ipaliwanag kung bakit mas naging bukas ka sa mga pagsulong ng ibang tao na pinaparamdam sa iyo ang ganoong paraan.
4. Ang iyong kasal ay hindi kung ano ito dati.
Ang ilang mga pag-aasawa ay maaaring maging walang pagmamahal sa paglipas ng panahon. Nakakasira ng puso, ngunit ang mga bagay at tao ay nagbabago sa paglipas ng mga taon.
Maaari itong kunin ang mga bata sa paglipat o malaking pagbabago sa pamumuhay (tulad ng mga bagong trabaho, pagreretiro, o paglipat ng bahay) upang mapagtanto ng mga mag-asawa na ang mga bagay ay nagbago sa loob din ng relasyon.
Maaaring hindi ka na maging malapít sa iyong asawa o asawa sa paraang dati. Siguro hindi na kayo gumugugol ng de-kalidad na oras na magkasama o nagbabahagi ng mga malapit na sandali sa bawat isa.
Ang iyong pag-aasawa ay maaaring makaramdam na parang pareho ka lang ng mga galaw, tumatakbo sa auto-pilot upang makarating mula sa isang araw hanggang sa susunod.
Maaari mo pa rin silang mahalin sa ilang mga paraan, ngunit wala lang pag-ibig sa ang kasal na
Ito ang madalas na dahilan na ang mga tao ay naghahanap ng pagmamahal, pansin, at pagmamahal sa ibang lugar. Hindi na nila nararamdaman na nasa isang relasyon sila, at nais nilang maramdaman ulit iyon - kahit na sa bago ito.
5. Ang iyong kasosyo ay hindi naging matapat sa nakaraan.
Kung ang iyong kasosyo ay naloko ka sa nakaraan, maaaring mas malamang na tumingin ka sa ibang lugar sa iyong sarili.
Maaari mong maramdaman na ang kasal ay nadungisan o 'wasak na,' kaya sa tingin mo ay parang may mas kaunting mawawala o ipagsapalaran kung umibig ka sa iba.
Maaari mo ring ginagawa ito upang makapaghiganti, sa ilang antas, sinasadya man o hindi malay. Maaaring gusto mong maranasan nila ang sakit na maaaring magmula sa panloloko.
Pare-pareho, maaaring iyon ang iyong paunang intensyon, ngunit maaaring tunay na natagpuan mo ang aliw sa ibang tao at nabuo mo ang tunay na damdamin para sa kanila, sa kabila ng kagustuhan lamang na gawin ito sa kabila ng pagsisimula.
Ito ba ay tunay o sintomas ng isang hindi malusog na pag-aasawa?
Tulad ng mga halimbawang nabanggit sa itaas, napakahalagang pag-isipan ang tungkol sa pangangatuwiran sa likod mo na mahulog sa iba. Matutulungan ka nitong magawa kung ano talaga ang ibig sabihin ng mga damdaming ito.
1. Nagmamahal ka sa isang pantasya.
Nahawakan namin ito sa itaas, ngunit maaaring nahulog ka sa idea ng isang taong taliwas sa reyalidad ng isang tao.
Napakadali na gawing romantiko ang isang bagong bagay at kapanapanabik na sa tingin namin ay ninanais at pinahahalagahan, ngunit kailangan nating tanungin ang ating sarili kung iyon talaga ang nangyayari.
pinakamayamang youtuber sa buong mundo
Maaaring magustuhan mo ang ideya ng taong mula sa trabaho kung saan ka nahuhulog dahil hindi sila katulad ng iyong asawa / asawa - mas bata sila, mas nakakainteres sila, at, syempre, hindi mo pa nakaranas ng domestic monotony kasama sila.
Ang ideya sa kanila ay kapanapanabik at tulad ng pangarap, ngunit ang katotohanan ay maaaring hindi talaga malayo sa iyong kasalukuyang sitwasyon!
Mag-isip tungkol sa kung mayroon kang partikular na damdamin para sa taong ito, o anumang tao na nagbibigay sa iyo ng isang outlet mula sa iyong kasal at isang bagay na pinapantasya sa iyong mga daydreams.
2. Ninanais ka ng hindi ibibigay sa iyo ng iyong kapareha.
Muli, madalas kaming nakakabit sa mga damdaming ibinibigay sa atin ng isang tao na taliwas sa katotohanan na makasama sila.
Kung ikaw ay nasa isang loveless o hindi masayang kasal , may katuturan na maaari kang mahulog nang napakabilis para sa isang tao na nagbibigay sa iyo ng pansin at pagmamahal na nagkulang ka.
Naiintindihan na maghanap ka sa ibang lugar para dito - lahat tayo ay nangangailangan ng isang tiyak na antas ng pag-ibig sa ating buhay upang gumana!
Kung nasanay tayo sa pisikal na pakikipag-ugnay mula sa isang mahal sa buhay, halimbawa, maaaring makaramdam ng sakit ng puso na biglang kinuha iyon sa atin, lalo na kung kinuha ito ng aktwal na tao na karaniwang nagbibigay sa amin nito!
Maaari mong malaman na ikaw ay madaling gumon sa mga damdaming maaaring ibigay sa iyo ng bagong taong ito.
Mayroong ilang mga kemikal na inilabas mula sa pisikal at emosyonal na pagmamahal na nagpapasigla sa ating utak at ipadama sa atin ang pagiging magaling at 'mataas,' tulad ng dopamine.
Ang mga ito ay maaaring palabasin sa pamamagitan ng pagkakayakap, pagtawa kasama ang isang mahal sa buhay, kasarian, emosyonal na intimacy, atbp.
Kung nakakaramdam ka ng 'mataas' pagkatapos makita ang isang tao na hindi mo asawa, subukang itaguyod kung iyon ang tunay na damdamin para sa indibidwal, o ang lubos na kagalakan ng pagtanggap ng pagmamahal at pansin mula sa sinuman.
3. Hindi ka natutupad sa sekswal.
Kami ay nag-usap tungkol sa isyu tungkol sa pisikal na matalik na pagkakaibigan at kasarian nang mas maaga, ngunit talagang mahalaga na isaalang-alang kung gaano kalaki ang isang papel na ginagampanan sa pakiramdam mo (o sa palagay mo nararamdaman mo) tungkol sa ibang taong ito.
mga palatandaan na nanalo siya t iwanan ang kanyang asawa
Maaaring hindi ka natulog nang matagal sa iyong asawa o asawa, at maaaring paghimok nito ang iyong pasya na isaalang-alang ang pandaraya sa kanila.
Ang ilang mga mag-asawa ay mayroon hindi tugma ang mga sex drive , na maaaring maging mas maliwanag, at mahirap pamahalaan, sa paglipas ng panahon.
Kung matagal ka nang hindi nakikipagtalik ngunit nakukuha mo pa rin ang hangarin at talagang gusto mo, maaaring nahihirapan kang manatiling tapat.
Kung alam mong may ibang tao na maaaring nakikipagtalik ka, o may isang nanliligaw sa iyo o nagmumungkahi, malalaman mo talaga ang katotohanang mayroon kang opsyong iyon, upang masabi.
Isipin kung tunay na mayroon kang damdamin para sa ibang tao, o kung nasisiyahan ka lamang sa pakikipagtalik sa kanila - o tulad lamang ng katotohanan na sila gusto mong makipagtalik sa iyo.
Ang pakiramdam natin tungkol sa ating sarili ay maaaring madalas magmula sa pakiramdam ng iba tungkol sa atin, na may ganap na kahulugan.
Kung ang iyong kapareha ay hindi nais na makipagtalik sa iyo, sa tingin mo ay unsexy. Kung may isang bagong sumama at nais na makipagtalik sa iyo, sa tingin mo ay seksi. At malamang na gusto mong ipagpatuloy ang pakiramdam ng pagiging sekswal, lalo na kung nakikita mo rin silang kaakit-akit at nais ang kanilang pag-apruba.
4. Naghahanap ka ng isang dahilan upang wakasan ang mga bagay - para sa ikabubuti.
Siyempre, may isa pang napaka-karaniwang dahilan para umibig sa isang tao sa labas ng iyong kasal, at maaaring mahirap malaman kung ito ay dahil sa tunay na damdamin o isang hindi malusog na relasyon.
Mayroong isang pagkakataon na hindi mo namamalayan na naghahanap ng isang dahilan para magwakas ang inyong pagsasama. Maaari mong gawin ito nang sadya, siyempre, ngunit isipin natin na hindi mo alam ito sa ngayon.
Kung ang iyong kasal ay hindi malusog, maaaring nasubukan mo na upang makahanap ng mga paraan dito. Maaari kang matakot na direktang humiling ng diborsyo, ngunit nagsimula ka nang magtanim ng mga binhi sa pag-asang natural na magkalaglag ang mga bagay.
Marahil ay tumigil ka sa pagsusumikap sa kanila, o natutulog ka sa iba't ibang mga silid at bahagyang gumugol ng oras na magkasama.
Maaari mong isipin na mayroon kang tunay na damdamin para sa iba, ngunit maaari mo talagang asahan na sa pamamagitan ng pagdaraya sa iyong asawa, pipilitin mong matapos ang mga bagay.
Maaari nilang tiisin ang katotohanang hindi ka na nakikipagtalik, o na tumigil ka sa paglilinis at pagluluto para sa kanila sa lahat ng oras. Maaari nilang tanggapin na nais mong gumugol ng mas maraming oras na mag-isa, at maaaring maging okay sila sa iyo na iniiwasan ang mga seryosong pakikipag-usap sa kanila.
Gayunpaman, maaari mong malaman sa likod ng iyong isipan na hindi nila magagawa patawarin ka kung manloko ka . Maaaring iyon ay isang bagay na hindi namamalayan na itulak ka patungo sa pandaraya - alam mo na iyon ang magiging pagtatapos ng iyong kasal at maaari mo itong makatakas, minsan at para sa lahat.
Habang ang iyong may malay na pag-iisip ay hindi nais na aminin na sadyang sinabotahe ang iyong kasal (na ang dahilan kung bakit sinasabi sa iyo na ikaw gawin mahalin ang ibang taong ito), alam ng iyong hindi malay na pag-iisip na ito ay magpapalaya sa iyo mula sa isang hindi malusog na pag-aasawa.
Tulad ng napagdaanan namin sa artikulong ito, ang pagiging may-asawa ngunit sa pag-ibig sa ibang lalaki o babae ay napaka, nakakalito. Maraming mga kadahilanan na maaaring mayroon ka ng mga damdaming ito (o isipin mo mayroon kang mga damdaming ito), at walang madaling sagot pagdating sa kung ano ang gagawin tungkol dito.
Ang unang bagay na maaari mong gawin ay talagang maghukay ng malalim at isipin kung saan nagmumula ang mga damdaming ito. Mahalagang mag-ehersisyo kung ang mga damdaming iyon ay totoo, at talagang mahal mo ang iba, o kung sila ay isang palatandaan lamang ng isang hindi malusog na pag-aasawa at tumuturo sa ibang isyu.
Imumungkahi namin na gugulin mo ang iyong oras bago kumilos sa iyong damdamin, kung hindi mo pa nagagawa, iyon ang.
Hindi mo maaaring i-undo ang isang bagay tulad nito, at talagang kailangan mong ehersisyo kung ano ang nais mong makuha mula sa paggawa nito.
Tandaan na palagi kang may mga pagpipilian, at magagamit ang propesyonal na tulong - kapwa sa iyo sa isang indibidwal na batayan upang magawa ang mga damdaming ito, at sa iyo bilang isang kasal na mag-asawa kung ano ang nangyayari sa mali, o kung paano sumulong, kung magkasama iyan o magkahiwalay.
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa iyong pag-ibig sa ibang lalaki o babae? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Paano Magtatapos sa Isang Pakikipag-ugnay: Ang Tanging 4 na Hakbang na Kailangan Mong Gawin
- 14 Mga Palatandaan Ng Isang Emosyonal na Pakikipag-ugnay (+ 11 Mga Dahilan ng Tao sa Iyo)
- 16 Mga Paraan Upang Maibalik ang Iyong Kasal sa Linya
- Paano Mababalik Ang Spark Sa Iyong Relasyon: 10 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
- Dapat ba akong Kumuha ng Diborsyo? Paano Malalaman Kung / Kailan Panahon na Upang Tapusin ang Mga Bagay
- Kung Kasal Ka At Mag-isa, Narito ang Kailangan Mong Gawin
