Sino ang hindi mahilig sa musika? Namin ang lahat sa isang sitwasyon kung saan pakiramdam namin walang sinuman ang nakakaintindi sa amin at hindi namin maiugnay sa anuman, at pagkatapos ay biglang may isang kanta na dumating sa radyo na naglalarawan sa lahat ng nararamdaman natin sa sandaling iyon at sinabog namin ito nang paulit-ulit para sa oras.
Nakikinig kami ng musika habang gumagawa ng mga gawain sa bahay, pagmamaneho, pag-aaral, at pag-eehersisyo. Halos lahat ay sasang-ayon na ang musika ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong kalooban at kaaya-aya pakinggan.
Higit pa rito, ang musika ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa aming mga katawan at talino at ngayon ay malawakang ginagamit sa propesyon ng medisina.
Nakakatulong ito sa ilang mga kundisyon at maaaring maging isang mahusay na nagpapagaan ng pagkabalisa, isang paggamot para sa pagkalumbay, at maaari ring makatulong sa mga nagdurusa sa sakit sa puso.
Ang therapy ng musika ay ginagamit ng mga may kasanayang propesyonal na lumilikha ng mga indibidwal na programa. Pinagsasama ng mga programang ito ang pagtugtog, pagsusulat, pakikinig, at pag-awit sa musika, na may layuning mapabuti ang pisikal, sikolohikal, nagbibigay-malay, at pagpapaandar ng lipunan ng isang pasyente.
Lumilikha ang mga therapist ng programa pagkatapos ng paunang pagsusuri, upang matugunan nito ang mga pangangailangan ng indibidwal. Ang pamamaraan ay regular na ginagamit sa mga paaralan, klinika, ospital, at mga tirahan. Ginagamit ito upang suportahan ang mga tao na nagsusumikap na mapabuti ang kanilang paggana at pangkalahatang kagalingan.
Tulad ng sinabi ni Gary Talley, isang Amerikanong gitarista, mang-aawit, at manunulat ng kanta:
Ang nakapagpapagaling na lakas ng musika ay malawak (...) at kung marami kaming nalalaman, makakagawa tayo ng mga kamangha-manghang bagay, at marahil ay gumawa pa ng permanenteng pagbabago sa mahiwagang paggana ng utak.
Ayon kay Talley , maaari kang gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang - marahil kahit na nagbabago ng buhay - na may 4 na chords lamang, at maaari kang maging isang tunay na dibdib ng gamot para sa tamang tao.
pirmahan hindi ka mahal ng asawa mo
Ang therapy ng musika ay naisip na mayroong sinaunang mga ugat, na nakikita bilang mga pilosopo ng Griyego na sina Plato at Pythagoras ay labis na nagsulat tungkol sa musika at mga epekto na mayroon dito, kung saan madalas silang sinipi.
Kahit na ang music therapy ay may mahabang kasaysayan, nagsimula itong umunlad bilang isang propesyon noong 1950s ng Amerika upang matulungan ang mga beterano sa giyera na naghihirap mula sa mga problemang pisikal at emosyonal.
Kapag na-stress, madarama natin ang ating mga katawan na nakakarelaks kapag nakikinig ng isang kanta na gusto natin. Sinumang tumugtog ng isang instrumento o kumakanta ay maaaring sabihin sa iyo na ang paggawa ng musika ay mahusay para sa isip, katawan, at kaluluwa, ikaw man ay isang kilalang musikero o isang taong mahilig.
Ang Agham Ng Musika At Ang Utak
Ang kakayahan ng musika na mapalakas ang aming kalooban ay nauugnay sa paglabas ng iba't ibang mga kemikal sa aming mga utak. Ang pagmamadali ng musika na nakukuha ng maraming tao mula sa pakikinig ng isang kanta ay talagang ang utak na gumagawa ng mga endorphin na humahadlang sa sakit at lumilikha ng mga pakiramdam ng kasiyahan.
Pananaliksik ay natagpuan na ang pakikinig sa musika ay naglalabas ng dopamine, isang neurotransmitter sa aming talino na nauugnay sa kasiyahan at gantimpala. Ito ay responsable para sa paggawa ng isang pakiramdam-magandang estado sa aming utak. Ang Dopamine ay ang parehong neurotransmitter na ginawa bilang tugon sa pagkain, kasarian, at mga gamot.
SA mag aral nai-publish sa Scientific Reports Journal ay nagsabi na ang pakikinig at pagganap ng musika ay nakatulong upang mabago ang antas ng serotonin , epinephrine, dopamine, oxytocin, at prolactin.
Nakasaad din dito na ang mga tao ay patuloy na niraranggo ang musika bilang kabilang sa nangungunang sampung bagay sa kanilang buhay na nagdudulot ng kasiyahan - kahit na higit sa pera, pagkain, at sining.
Bukod sa koneksyon sa pagitan ng mga kemikal sa ating utak at musika, mayroong isang malakas na ugnayan sa pagitan ng musika at memorya. Madali itong mapatunayan ng mga emosyong nakukuha natin kapag naririnig ang mga makabuluhang kanta, o ng mga nakakainis na ad na naipit sa aming mga ulo.
Ginagamit ito ng mga therapist upang matulungan ang mga taong may mga problema sa memorya na makuha ang mahalagang impormasyon gamit ang mga partikular na binubuo ng mga kanta. Mas tiyak, sa mga taong may demensya, ang memorya para sa mga liriko ay madalas na mananatiling matagal matapos ang pagkawala ng iba pang mga alaala.
Isang magandang halimbawa para dito ay Suot ng Clive , isang musikero na British na may memorya ng 30 segundo, ngunit maaaring master na tumugtog ng piano. O kahit na ang mga nakatatanda sa mga nursing home na binibigyan ng bagong lakas matapos na patugtugin ang isang kanta mula sa kanilang kabataan.
Ang isa sa maraming mga kadahilanan kung bakit mabisa ang music therapy ay ito ay nakakaabala sa iyo mula sa isang nakababahalang o hindi komportable na sitwasyon at nakatuon ang isip sa isang bagay na nakakarelaks at nakapapawi.
Isinasagawa ang Mindlab International ang pag-aaral kung saan inatasan ang mga kalahok na malutas ang mga mahirap na puzzle nang mabilis hangga't makakaya habang nakakonekta sa mga sensor.
Ang paglutas ng mga puzzle ay nagdulot ng stress sa mga kalahok, at habang ginagawa nila iyon, nakinig sila ng iba't ibang mga kanta.
Sinusukat ang kanilang aktibidad sa utak, kasama ang kanilang presyon ng dugo, rate ng puso, at rate ng paghinga.
Pakikinig sa isang partikular na kanta, ' Walang timbang , 'Binawasan ang pangkalahatang pagkabalisa ng mga kalahok ng 65% at humantong sa isang 35% na pagbawas sa kanilang mga rate ng pamamahinga sa physiological. Ang kanta ay talagang nilikha gamit ang hangarin na iyon at ang dahilan kung bakit nakipagtulungan ang Marconi Union sa mga sound therapist.
Paano tayo tumugon sa musika na nakakarelaks o nagpapalakas? Ang lahat ay nakasalalay sa kagustuhan ng indibidwal na nakikinig. Pananaliksik ay ipinakita na ang iba't ibang bahagi ng utak ay naaktibo kapag ang musika ay napili ng sarili at kung ito ay pinili ng mga mananaliksik.
Gayundin, ang iba't ibang mga uri ng musika ay ginagamit para sa iba't ibang mga kadahilanan - ginagamit ang klasikal na musika upang mahimok ang isang estado ng pagpapahinga at mabawasan ang stress, habang ang rock music ay maaaring makatulong na madagdagan ang isang pagpapaubaya sa sakit (kung ang tao ay hindi nasiyahan sa rock at nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa habang nakikinig dito).
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 15 Mga Kanta na Inspirational At Lyrics Upang Itaas Ka, Bigyan Ka ng Mga Goosebumps, At Muling Igalang ang Iyong Apoy
- 15 Mga Kanta ng Iconic Disney Tungkol sa Buhay, Pag-ibig, Mga Pangarap, At Kaligayahan
- Paano Lumikha ng Isang Positibong Saloobin sa Kaisipan Sa Iyong Isip
- Umiiral na Pagkalumbay: Paano Malagpasan ang Iyong Mga Pakiramdam Ng Kawalang-kabuluhan
Aktibong Vs Passive Music Therapy
Tumawag ang aktibong therapy ng musika para sa pag-play ng musika sa ilang paraan, nangangahulugang hindi ito hinihiling na ikaw ay maging isang musikero, ngunit upang makagawa lamang ng kakayahang mag-improvise. Maaari itong isama ang pagsali sa pasyente sa pag-awit, pagtugtog ng instrumento, at komposisyon ng musika.
Kasama sa passive music therapy ang pakikinig sa musika, ngunit walang pakikilahok sa paggawa ng musika. Pareho sa mga ito ay pinagsama sa mas pamantayan sa paggamot na therapeutic.
Ang pasibo na pakikinig ng musika ay pakikinig sa isang tukoy na uri ng musika na may layuning magdala ng isang partikular na kalagayan o maging sanhi ng iba pang mga epekto. Halimbawa, ang pakikinig sa puting ingay ay makakatulong sa isang tao na mas makatulog ng tulog.
Ang puting ingay ay ginawa sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga tunog ng iba't ibang mga frequency na magkasama. Nalulunod nito ang ingay sa background na maaaring maiwasan ka makatulog. Ang ilang mga app na maaaring magbigay sa iyo ng magandang pagtulog ay Puting Ingay at SleepFan .
Ang aktibong therapy ng musika ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang anak kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa . Habang ang mga bata ay nagsisimulang tumugtog ng isang instrumentong pangmusika, nakakakuha sila ng kumpiyansa sa pagganap sa isang madla o sa harap ng kanilang mga magulang o guro.
Ang pag-play ng instrumento ay maaaring maging paraan upang maipahayag ng mga bata ang kanilang sarili, at mabibigyan sila ng isang pakiramdam ng awtonomiya. Bumubuo din ito ng isang hanay ng kasanayan, pati na rin a disiplinadong ugali , dahil kailangan nilang magsanay sa regular na agwat at dumalo sa mga aralin.
Mga Karaniwang Gamit Para sa Music Therapy
Ang therapy sa musika ay natagpuan ang mga plano sa paggamot ng isang bilang ng mga kundisyon. Malamang na umakma sa iba pang mga uri ng paggamot kaysa sa inireseta mismo.
Pagkabalisa
Ang isang tunog na ritmo ay may kapangyarihan na baguhin ang aming mga pattern ng brainwave at isa sa mga pinakamabisang paraan upang himukin ang isip sa isang nakakarelaks o nagmumuni-muni na estado.
Sa halip na magkaroon walang tigil na nag-aalala na saloobin , ang pakikinig sa musika ay makakatulong sa iyo na maalis ang stress at lumikha ng balanseng pang-emosyonal.
Pagkalumbay
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang therapy ng musika ay maaaring mapalakas ang dopamine, ang pakiramdam ng mahusay na kemikal ng utak, na makakatulong sa paggamot sa pagkalungkot.
Sakit sa puso
SA meta-analysis nagmumungkahi na ang pakikinig sa musika ay maaaring bawasan ang presyon ng dugo at rate ng puso sa mga pasyente na sumasailalim sa paggamot para sa coronary heart disease. Maaari din itong mapabuti ang kalidad ng pagtulog ng mga pasyente kasunod ng isang pamamaraan sa puso o operasyon.
Pagpapahayag sa Sarili
Maraming tao ang nahihirapan na ipahayag ang kanilang saloobin at damdamin at madalas itong humantong sa pagkabigo at paghihiwalay sa lipunan. Maaaring payagan ng music therapy ang mga tao na mapagtagumpayan ang kanilang mga problema sa pagpapahayag sa sarili sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na mas maunawaan at maipakita ang kanilang emosyon.
Sa Pagbubuntis
Sa ikatlong trimester, ang hindi pa isinisilang na sanggol ay maaaring magsimulang matandaan ang mga pattern ng salita at tula. Pananaliksik ipinakita na ang paglalantad ng isang sanggol sa musika ay may pangmatagalang epekto sa kanilang utak.
Ang mga bagong silang na sanggol na mayroong Twinkle, Twinkle Little Star ay naglaro sa kanila sa sinapupunan nang magkakaiba ang pagtugon kapag ang mga alternatibong bersyon ay nilalaro.
Konklusyon
Kung nais mong lumikha ng iyong sariling therapeutic na musika, magsimula sa isang pinasadyang playlist.
Walang alinlangan mayroon ka nang mga kanta na nagpapasaya sa iyo, malungkot, o nabigla. Kapag nakilala mo na kung ano ang mga kanta na iyon, magdagdag lamang ng iba pang mga kanta sa iyong playlist na may mga katulad na ugali at kategoryain ang mga ito sa mga mood.
Maghanap ng musika na relatable at kumonekta ka. Maaaring patunayan ng musika ang mga damdaming mayroon ka at mababago ang iyong pananaw kapag nakaka-stress ka.
Pagkatapos mong maikategorya ang mga kanta, pangalanan ang playlist. Isipin kung ano ang nais mong pakiramdam at kung ano ang iyong hangarin. Nais mo bang pakiramdam energized, masaya, o lundo pagkatapos makinig sa iyong playlist?
Magkaroon ng isang playlist na hindi bababa sa apatnapung minuto ang haba upang mabigyan ang iyong utak ng oras upang maiakma sa paglipat ng mga emosyon. Kung sa palagay mo kailangan mo ng tulong sa prosesong ito, kumunsulta sa isang therapist sa musika.
bakit kailangan ko ng palaging pagpapatunay
