Kung ikaw ay isang empath, mayroong isang malakas na pagkakataon na sa tingin mo ay mahina, masama ang katawan, o mas mabilis na bumagsak kaysa sa ginagawa ng ibang tao.
Maaari kang kumuha ng mga emosyonal na isyu ng ibang tao, pati na rin ang posibleng sakit sa katawan o sakit.
O maaari kang sumailalim sa iba't ibang mga karamdaman dahil barraged ka ng energetically mula sa lahat ng panig, sa lahat ng oras.
Sa kasamaang palad, may mga paraan upang mapigilan ang atake.
Mula sa pisikal na distansya at masiglang mga hadlang, sa nutrisyon at iba pang mga pamamaraan sa pangangalaga sa sarili, mayroong iba't ibang mga iba't ibang mga bagay na maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang sa ibaba, mabubuo mo ang iyong kaligtasan sa sakit laban sa sakit na empathic at karamdaman, at mas mabilis na gumagaling kung sumuko ka rin sa alinman.
1. Pagsasagawa ng Detachment
Ito ay isa sa pinakamahalagang bagay na maaaring malaman ng isang empath kung paano gawin.
Mangyaring tandaan na ang paglinang ng isang pakiramdam ng paghihiwalay ay hindi nangangahulugan lamang pag-shut down at walang pakialam sa sinuman o anupaman .
Malayo dito.
Sa halip, nangangahulugan ito ng hindi pagkuha personal na kasangkot sa bawat mahirap na sitwasyon na darating sa iyo ng mga tao.
Kami ay nagpapahiwatig na may posibilidad na gumuhit ng maraming mga sugatang, naghihirap na kaluluwa sa amin, dahil kami labis na pagkahabag para sa kanila.
Pakiramdam ang lakas ng iba, alam namin kung gaano sila nasaktan, at nais na tulungan sila subalit magagawa natin.
Tulad ng naturan, marami sa atin ang nakadarama ng pangangailangan na humakbang at 'ayusin' ang anumang nakakasira sa kanila, ginugulo sila, o kung hindi man nagkakamali sa kanilang buhay.
Kami ay mga natural na manggagamot na ayaw makitang may naghihirap…
... ngunit hindi ito nangangahulugan na ang aming 'trabaho' upang maibsan ang kanilang sakit.
Lumalaki ang mga tao sa kanilang pinagdaanan, at ang paghakbang upang ayusin ang mga bagay ay maaaring gumawa ng isang napakalawak na pagkasira sa kanilang personal at espiritwal na pag-unlad.
Tulad ng naturan, kailangan nating linangin ang isang antas ng detatsment upang hindi tayo awtomatikong makisali - at emosyonal na namuhunan - sa kanilang karanasan.
Kapag nakita namin na ang mga paghihirap ng bawat isa ay bahagi ng isang mahalagang kurba sa pag-aaral, ang pangangailangan na humakbang at 'ayusin' ay mawawala lamang.
Ito naman ay nagpapagaan ng maraming presyon mula sa mga taong iyon, na susubukan na gamitin ka bilang kanilang haligi ng suporta sa halip na magtrabaho sa kanilang sariling mga isyu.
Na humahantong sa pag-aaral kung paano…
2. Magtakda ng Malusog na Mga Hangganan
Ang isang ito ay partikular na may problema para sa maraming mga empaths.
Tulad ng nabanggit sa itaas, kapag may nasasaktan, nais naming humakbang at tumulong.
Bukod dito, kapag ang iba ay nasasaktan, may posibilidad silang asahan tayo na humakbang at tumulong, sapagkat mabuti… magagawa natin.
Maraming tao ang nakadama ng mas mahusay pagkatapos na ma-upload ang kanilang saktan at kalungkutan sa isang empath, at magalit kapag hindi na sila pinahintulutan na gawin ito.
Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-aaral na sabihin na 'hindi, humihingi ako ng paumanhin, hindi ko magagawa ngayon' ay isa sa mga pinakamahirap na bagay na dapat malaman ng isang empath kung paano gawin.
Hindi lamang tayo nagtatapos sa pakiramdam tulad ng kumpletong mga haltak para sa tila pag-abandona sa mga pinapahalagahan natin kapag sila ay nasasaktan, ngunit ang ibang mga tao ay madalas na lash sa amin para sa paggawa nito.
Maaari itong mapinsala sa mga taong partikular na sensitibo.
Ang pag-aalaga sa sarili ay ganap na mahalaga para sa mga empaths, at ang pagiging akusado ng pagiging malamig o malayo kapag sinusubukan lamang na yapak ang tubig ay maaaring maging napaka-pinsala.
Ang empath ay maaaring pakiramdam tulad ng kanilang sariling mga pangangailangan ay hindi nauugnay kumpara sa kung ano ang kailangan ng ibang tao / gusto ng mga ito, at sa gayon ay inilagay ang kanilang sariling kagalingan sa back burner.
Ano ang nangyayari?
Nagkasakit tayo.
Ito ang dahilan kung bakit kailangan nating lumikha ng malusog na mga hangganan, at manatili sa mga ito.
Bukod dito, kailangan nating ipahayag ang mga hangganan na iyon sa iba, sa banayad ngunit matatag na pamamaraan.
Mahalagang pansinin ang mga tao sa ating buhay na tumatanggap at sumusuporta sa mga hangganan na iyon, at sa mga nagagalit at mapang-abuso tungkol sa kanila.
3. Lumikha ng Isang Energy Barrier
Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong malaman kung paano gawin ay upang lumikha ng isang hadlang sa enerhiya sa pagitan ng iyong sarili at ng lahat ng mga pag-vibe na hinuhugot ng ibang tao sa iyong paraan.
Ang ilang mga empaths ay nakikita ang isang bubble ng puting ilaw na umaabot sa ilang mga paa ang layo mula sa kanilang mga katawan.
Gagawin nila ito bago lumabas sa publiko, o bago makitungo sa iba sa isang potensyal na mahirap na kapaligiran.
Nakasalalay sa tao, maaaring mangahulugan ito ng pagbisita sa isang shopping mall, o isang malaking pagtitipon ng pamilya.
Tandaan lamang na pagdating sa paglikha ng isang cocoon tulad nito, mahalagang iwanan ang puwang para sa daloy ng enerhiya.
Tulad ng naturan, kung magpasya kang lumikha ng hadlang na tulad ng itlog o sphere sa paligid mo, isipin ang isang butas sa itaas at ibaba.
Sa pamamagitan nito, pinapayagan mong dumaloy ang ilaw sa iyo mula sa itaas, at dumaloy ang enerhiya mula sa iyo pababa sa lupa.
Iba pang mga tao, lalo na ang may malakas na koneksyon sa kanila mga gabay ng espiritu , tanungin ang kanilang network ng pagsuporta sa espiritu upang matulungan silang protektahan.
Tulad ng naturan, mayroon silang kanilang mga gabay (at / o mga ninuno, diyos, anghel, o anumang iba pang mga positibong enerhiya na nilalang) na bumubuo ng isang proteksiyon na hadlang sa paligid nila.
Larawan ito tulad ng maraming mga mandirigma ng espiritu na nakatayo sa paligid mo.
Kung wala kang sapat na paniniwala sa iyong sariling mga kakayahan sa pagprotekta ngayon, maaaring ito ay isang mahusay na kahalili para subukan mo.
4. Gumamit ng Mga Kristal Upang Matanggal ang Negatibiti
Maraming empaths ang pakiramdam na ang paggamit ng mga kristal ay tumutulong sa kanila upang mapalakas ang kanilang lakas na proteksiyon.
Kung mayroon kang isang matibay na pakikipag-ugnay sa mga bato, isaalang-alang ang pagdala ng isang pares sa iyong mga bulsa.
Bilang kahalili, maaari mong isuot ang mga ito bilang mga pendant o bracelet, tulad ng direktang pakikipag-ugnay sa balat ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam ang kanilang mga positibong epekto, habang pinapalayo nila ang negatibong enerhiya na malayo sa iyo (at ang iyong agarang kapaligiran).
Kung interesado kang gumana sa mga kristal na proteksiyon, suriin ang ilan sa mga sumusunod:
- Itim na Kyanite
- Itim na Onyx
- Green Aventurine
- Itim na Tourmaline
- Mausok na Quartz
- Amethyst
- Malachite
- Labradorite
- Snakeskin Jasper
- Snowflake Obsidian
- Turquoise
- Hematite
- Charoite
Pumili ng ilan sa mga batong ito, at gumugol ng ilang oras sa pagkakaupo sa kanila nang paisa-isa.
Pagnilayan habang hawak ang mga ito, at tingnan kung ano ang pakiramdam ng bawat isa sa iyo. Pagkatapos, piliin ang isa kung saan mayroon kang pinakamatibay na ugnayan, at subukang hawakan ang mga ito sa iba't ibang mga kumbinasyon.
Ang bawat tao ay magkakaroon ng iba't ibang mga kadahilanan para sa iba't ibang mga bato, at matutukoy mo kung alin ang pinakamahusay na gagana para sa iyo pagkatapos na gugulin ang solidong oras upang makilala ang mga ito.
Sa sandaling natagpuan mo ang iyong kombinasyon ng magic proteksiyon, mapapanatili mong malapit sa iyo ang mga bato sa lahat ng oras upang makatulong na mapalakas ang iyong masiglang pagtatanggol.
Tandaan lamang na marami sa mga batong ito ang sumisipsip ng negatibiti, kasama ang pagpapalihis o pagtatanggal sa kanila.
Tulad ng naturan, kailangan nila nalinis ng maayos sa isang regular na batayan upang palabasin ang lahat ng yuck na iyon.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 17 Mga Tip sa Kaligtasan Para sa Mga Empaths At Mataas na Sensitibong Tao
- 11 Struggles Empaths Face Sa Isang Pang-araw-araw na Batayan
- Ang Madilim na Bahagi Ng Mga Empaths
- 6 Mga Dahilan Kung Bakit Ang Mga Empaths Ay Partikular na Nakahilig sa Mga Isyu sa Timbang
- 7 Mga Uri Ng Mga Trabaho Na Ang Empaths Ay Pinaka-akma Sa
- 9 Mga Dahilan Kung Bakit Mahal na Mahal ng Empaths ang Kalikasan
5. Talaarawan Upang Pakawalan ang Enerhiya
Ang mga salita ay may kapangyarihan, at ang pagsulat ng mga bagay na sa palagay mo - at kung ano ang nais mong palabasin - ay maaaring maging napakalawak na cathartic.
mga senyales na tinatago niya ang nararamdaman niya para sayo
Kung pinapanatili mo ang isang positivity o pasasalamat journal, marahil ay nasanay ka na sa pagsulat ng marami mga bagay na nagpapasalamat ka sa , sa pang-araw-araw o lingguhan na batayan.
Ang paggawa ng mga saloobin at damdaming iyon sa papel ay talagang nagpapalakas sa kanila, hindi ba?
Ang baliktad ay totoo rin.
Sa halip na isipin ang negatibo o masakit na emosyonal na karanasan, isulat ito.
Tumagal ng ilang minuto, ibagsak mo ang iyong sarili , at isulat ang lahat ng gumugulo sa iyo.
Habang ginagawa mo ito, isulat din na nais mong maglabas ng anumang negatibiti na maaaring hawak mo dahil sa maranasan ang mga bagay na ito.
Maaari kang umiyak ng kaunti habang ginagawa ito, at iyan ay ganap na okay!
Ito ay higit pa sa cathartic: ito ay isang paglabas ng pisikal na enerhiya. Kapag umiyak ka, pinapayagan mong iwanan ang iyong nadamdaming damdamin sa iyong katawan, at napakagandang bagay na iyon.
Kapag naisulat mo na ang lahat ng iyon, isara ang journal.
Pananawin ito tulad ng pagsasara ng pinto sa isang bagay na nakakasakit o nakakagalit sa iyo, at mapuputol nito ang anumang natitirang koneksyon ng enerhiya.
Impiyerno, maaari mo ring guluhin ang mga pahina at sunugin ang mga ito kung makakatulong sa iyo na talagang yakapin ang pagsara.
Ang uri ng paglabas na ito ay hindi kapani-paniwalang mahalaga para sa iyong kagalingan. Ang sakit ay madalas na nagpapakita dahil sa built-up na stress at negatibo sa aming mga katawan, kaya ang aktibong paglabas nito ay makakatulong na maitaboy ang lahat ng uri ng mga isyu.
Kung masasanay mo ang diskarteng ito, mas mahusay ang mararamdaman mo.
Maaari mo ring matuklasan na ang iyong espiritwal na immune system ay nagpapalakas ng kaunti, dahil hindi ito patuloy na inaatake mula sa lahat ng direksyon.
6. Maging Kasalukuyan sa Iyong Katawan
Ang isang pulutong ng mga empaths pakiramdam tunay na ilayo mula sa buong karanasan ng tao.
Dahil maaari tayong labis na magapi sa mga sitwasyon, karamihan sa atin ay natututo kung paano 'magbagay' sa isang murang edad.
Medyo simple, ito ay tulad ng espiritwal na pagtakas: pinapayagan naming umalis ang aming lakas sa ibang lugar bilang isang paraan ng pangangalaga sa sarili.
Ang problema sa ito ay tulad ng pag-iwan sa iyong pinto na bukas at hindi naka-unlock habang nasa labas ka sa paglalaro sa bakuran.
Mabuti at mabuti iyan kung nasa isang ligtas at liblib na kapaligiran ka, ngunit komportable ka bang gawin iyon kung nakatira ka sa downtown?
Ang pagkakaroon ng pagbukas ng pinto na iyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang makatakas nang madali, tiyak ... ngunit pinapayagan din ang pagpasok ng enerhiya ng ibang tao. Talaga, talagang madali.
Ang pagiging mas naroroon sa iyong katawan ay maaaring maging nakakatakot - kahit na hindi komportable sa una - ngunit mas madali kapag nagsimula ka nang magtaguyod ng malusog na mga hangganan, at maglalagay ng mga proteksyon sa enerhiya.
Hindi ka na makakatakas, dahil wala kang tatakas.
Sa halip na isang hawla, ang iyong katawan ay naging isang kuta na proteksiyon.
Ang Vinyasa flow yoga ay makakatulong dito, tulad ng Tai Chi, o kahit pagsasanay sa timbang.
Pumili ng isang uri ng ehersisyo na umaakit sa isip, katawan, at paghinga.
Habang lumalakas ang iyong pisikal na katawan at mga hadlang sa proteksiyon na enerhiya, ang iyong kaligtasan sa sakit sa empatiya at karamdaman ay lalakas din.
7. Kumuha ng Tubig
Ang tubig ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang pagdating sa pagtulong sa iyo na pakawalan ang hindi ginustong lakas.
Nakasalalay sa iyo kung paano mo pipiliin na gamitin ito, tulad ng sa sandaling muli, ang iba't ibang mga diskarte para sa iba't ibang mga tao.
Gusto kong magtapon ng isang bungkos ng mga asing-gamot ng Epsom sa isang mainit na paliguan, magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis upang kalmahin ako, at pagkatapos ay magbabad doon hanggang sa makakuha ako ng pruny.
Kapag hinugot ko ang stopper, naiisip ko ang lahat ng negatibong enerhiya na dumulas sa alisan ng tubig kasama ang tubig na gusto kong ibabad.
Ang ibang mga tao ay gumagamit ng katulad na pamamaraan sa ilalim ng showerhead. Larawan lamang na ang tubig na nagpapalabas ng hindi ginustong enerhiya sa iyo, malayo sa iyo, na umiikot sa alisan ng tubig.
Katulad nito, ang tubig na iyon ay maaari mo ring pasiglahin, pinupunan ka ng positibong enerhiya at pumapalibot sa iyo ng likidong ilaw.
Gumamit ng mga samyo, langis, kahit na may kulay na bubble bath upang magtakda ng isang intensyon, at gumulong sa batya, na pinapayagan ang lahat ng pagiging positibo na maghugas sa iyo sa isang nakagagamot, proteksyon na yakap.
Sa mas maiinit na panahon, ang paglangoy sa isang ilog o lawa ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. Humahantong ito sa susunod na tip:
8. Igalang ang Iyong Mga Empatiya na Sensitivity At Iwasan ang Mga Bagay na Gumagawa sa Iyo ng Sakit
Walang ganap na mali sa pag-opt out sa mga sitwasyon na makaramdam ka ng kakila-kilabot.
Ang ilang mga tao ay maaaring subukan na maniwala ka na ang paglantad sa iyong sarili sa ilang mga sitwasyon ay makakatulong upang desensitize ka sa kanila, ngunit bihirang mangyari sa ganoong paraan.
Sa katunayan, ang labis na pagkakalantad sa mga nakakalason na kapaligiran ay magiging mas sensitibo sa paglipas ng panahon, hindi mas kaunti.
Isipin ang pagkakalantad sa mga negatibong sitwasyon ng enerhiya na tulad ng pagkakalantad sa radiation.
Magiging okay ka kung sa paminsan-minsan lamang, maliit na halaga, kahit na kailangan mong dumaan sa decontamination pagkatapos upang matiyak na walang pangmatagalang mga masamang epekto.
Gawin itong masyadong madalas, gayunpaman, at magiging maayos kang gulo.
Sensitibo ka ba sa tunog at ilaw? Kung gayon marahil ito ay pinakamahusay kung maiiwasan mo ang ilang mga live na venue ng musika, club, atbp.
Isaalang-alang ang mga kapaligiran na pumupuno sa iyo sa halip na maubos ka, at hangarin ang mga iyon.
Kung ang iyong mga kaibigan ay talagang nais na makisama sa iyo sa isang bar o konsyerto, imungkahi ang isang tahimik na lokal na pub, o isang set ng acoustic sa isang lokal na lugar sa halip.
Kung ang iyong kapaligiran sa trabaho ay hindi ka nasisiyahan / nalulula / talagang may sakit, kung gayon maaaring mayroong maraming mga pagpipilian na magagamit.
Ang mga bukas na tanggapan ng plano ay ganap na impiyerno para sa karamihan ng mga empaths, dahil walang hadlang sa pagitan mo at ng literal na iba pa.
Mayroon bang tanggapan ang iyong lugar ng pinagtatrabahuhan? Mayroon bang pagkakataon na maaari kang lumipat sa isa sa mga ito?
Kausapin ang iyong mga boss at alamin kung maaari itong pagpipilian. Kung hindi man, makipag-ayos sa posibilidad ng pagtatrabaho mula sa bahay.
Kung alinman sa mga iyon ay mga posibilidad, maaaring oras na upang makahanap ng isang bagong trabaho - katulad ng isa na magpapahintulot sa iyo na magtrabaho sa isang lugar kung saan maaari kang aktwal na gumana, pabayaan lamang na umunlad.
Ang ilang mga empaths ay nabaluktot sa ilalim ng presyur ng lipunan na itulak lamang at magpatuloy, sa kabila ng kapahamakan na pumapasok sa bawat aspeto ng kanilang buhay.
Isipin ito sa ganitong paraan: ang isang tao na may isang reaksiyong anaphylactic sa isang partikular na pagkain o sahog ay hindi makaramdam ng pangangailangan na kainin ito dahil lamang sa kagustuhan ng ibang tao.
Alam nila na ang kanilang kagalingan ay may pinakamahalagang kahalagahan, at kung hindi sila masigasig tungkol sa pag-aalaga sa kanilang mga pangangailangan, magkakasakit sila. Posibleng hindi kapani-paniwalang may sakit.
Dahil lamang sa pagiging empatiya ng damdamin ay espiritwal at masigla, hindi nangangahulugang ito ay hindi gaanong seryoso.
Kung alam mo na ang isang partikular na sitwasyon - o tao - ay magpapasakit sa iyo ng hindi kapani-paniwala, mas mabuti na iwasan ito.
Hindi ito mahina o duwag: ito ay isang paraan ng pangangalaga sa sarili.
Mayroong ilang mga pangyayari na maaari kang bumuo ng isang pagpapaubaya, ngunit maaaring tumagal ng oras, pagsisikap, at pasensya.
Sa kaibahan, magkakaroon din ng ilang mga sitwasyon na magpapalaki sa iyo.
Ang mga sitwasyong iyon ay tulad ng mga silid na naglalaman ng masasama, nakakahawang sakit.
Ang paglantad sa iyong sarili dito lamang upang patunayan kung gaano ka matapang at malakas ka ay walang alinlangan na magreresulta sa pakiramdam mo tulad ng isang basura para sa isang mahusay, mahabang panahon.
Nais mo bang gawin iyon sa iyong sarili?
Timbangin ang kalamangan at kahinaan ng paglulubog ng iyong sarili sa ganoong uri ng mapanganib na sitwasyon ...
Kung sa tingin mo ay umabot ka sa isang punto kung saan ang iyong pisikal at masiglang hadlang ay sapat na malakas upang palayasin ang lurgy, pagkatapos ay hanapin ito.
Kung nararamdaman mo pa rin ang pagiging mahina o pagkabalisa tungkol dito dahil alam mong gagawa ka nito ng kakila-kilabot na karamdaman, mas mainam na iwasan ito sa halip.
9. Isaalang-alang ang Isang Anti-Inflammatory Diet
Walang dalawang tao ang magkatulad, at walang diyeta na gagana nang pareho para sa lahat.
Kung nakakakita ka ng isang naturopath o isang alerdyi, maaaring matukoy nila kung aling mga pagkain ang maaaring maging sensitibo ka sa iyo, o kung mayroon kang anumang mga ganap na alerdyi.
Maraming mga empaths ang nakakahanap ng napakaraming kaluwagan sa mga diet na kontra-namumula, tulad ng mga para sa mga taong may mga karamdaman sa autoimmune.
Tinatanggal nito ang mga nagpapaalab na pagkain tulad ng nighthades, gluten, at nut, at nakatuon sa density ng nutrient mula sa buo, nakapagpapalusog na pagkain.
Ang ilang mga empaths ay nanunumpa sa isang vegan diet, ang iba ay mas mahusay na gumawa ng paleo o keto.
Walang isang landas dito: kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Kapag nahanap mo ang mga pagkain na nagbibigay ng sustansya sa iyo sa isang antas ng cellular at iparamdam sa iyo na kamangha-mangha, hindi ka gaanong madaling kapitan sa lahat ng uri ng karamdaman - pisikal, espiritwal, at kaisipan.
kung paano sasabihin kung wala siya sa iyo
10. Hilig Sa Iyong Lymphatic System
Ang pagpapanatiling malusog ng iyong lymphatic system ay susi sa pagbuo ng isang malakas na immune system.
Napupunta iyon para sa espirituwal na kaligtasan sa sakit pati na rin pisikal. Pagkatapos ng lahat, nakakaapekto ang mga ito sa isa't isa.
Pansinin kung paano ang mga taong nakaka-stress sa lahat ng oras ay madaling kapitan ng karamdaman?
Doble ito para sa mga empaths, dahil kailangan nating labanan ang sakit na pang-emosyonal at espiritwal pati na rin ang pisikal.
Bilang karagdagan sa pagkain ng diyeta na pinakamainam para sa natatanging mga pangangailangan ng iyong katawan, maaari mong mapabuti ang iyong pangkalahatang immune system na may mga lymph-stimulate yoga sequences.
Bilang karagdagan, kung mayroon kang isang mahusay na therapist ng masahe, tanungin sila tungkol sa manu-manong lymphatic drainage, na kilala rin bilang lymph-draining massage.
Maaari silang gumamit ng mga mahahalagang langis at banayad na presyon upang pisikal na pasiglahin ang iyong mga lymph node, hinihikayat silang palabasin ang anumang dumi na itinatago nila, sa gayon ay nagpapalakas ng iyong immune system.
Isipin ito tulad ng paglilinis ng tagsibol para sa iyong katawan.
Maaari mong tulungan ang prosesong ito sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig (subukang magdagdag nito ng lemon juice!) At magsuot ng maluwag na damit na gawa sa natural fibers.
Tandaan na ikaw ay isang hindi kapani-paniwalang kumplikadong pag-iisip-katawan-espiritu na nilalang, at ang pagbuo ng iyong pagpapaubaya sa sakit na empathic at sakit ay nangangailangan ng pagpapatibay ng lahat ng mga aspetong iyon.
Panatilihin ang malusog na mga hangganan na itinatag mo, tratuhin ang iyong katawan bilang banal, igalang ang iyong mga kakayahan, at kumuha ng mas maraming downtime hangga't kailangan mo.
Kahit na pagiging isang empath maaaring nakakapagod, bihira rin itong regalo. Ito ay isang bagay lamang ng pag-alam ng pangangalaga sa sarili at mga diskarte sa pangangalaga na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
