Kung ikaw ay isang empath, ikaw ay malamang na sa 'labis na labis' na mode nang mas madalas kaysa sa hindi.
Ang pagkakaroon ng pakiramdam ng damdamin ng ibang tao ay mahusay pagdating sa pagsuporta sa kanila, ngunit kapag nararamdaman mong sinabi ang emosyon na parang sila ay iyong sarili, ito ay isa pang sitwasyon nang buo.
... at kung patuloy kang nasa isang kapaligiran kung saan napapaligiran ka ng maraming tao, madarama mo ang lahat ng nararamdaman nila, at magtatapos ng pagkakaroon ng isang kumpletong pagkalungkot.
(Ako din ay isang empath, kaya sinusulat ko ito sa sariling karanasan.)
Alam natin na marami sa nag-iisa oras at pag-aalaga sa sarili ay kinakailangan upang ma-decompress, bitawan ang emosyon ng ibang tao, at ibagsak ang ating sarili.
Sa totoo lang, lahat ng iyon ay hindi lamang kinakailangan: ganap na mahalaga.
Ang pagiging likas na katangian ay isa sa pinakahinahinahon na bagay na magagawa ng isang empath para sa ating sariling kagalingan: emosyonal, espiritwal, at maging pisikal.
Bakit kalikasan Sa gayon, sa maraming kadahilanan, na ang lahat ay malapit na nating tuklasin.
1. Sensitibo Sa Lahat: Hindi Lang Emosyon
Ang average empath ay hindi lamang pumili ng (at pakiramdam) ng damdamin ng ibang tao - karamihan sa atin ay hypersensitive sa lahat ng mga uri ng pisikal na stimuli din.
Ang ingay, maliliwanag na ilaw, malalakas na samyo, at mga texture ay ilan lamang mga bagay na maaaring magapi sa atin .
Marami sa atin ay mayroon ding mga alerdyi sa pagkain o pangkapaligiran, at maaari tayong magkasakit pagkatapos malantad sa ilang mga kemikal.
Ang pagiging labas sa likas na katangian ay nai-reset sa amin. Dahil hindi kami napapahamak ng ingay, artipisyal na ilaw, at pabango ng ibang tao mula sa lahat ng direksyon, ang aming mga pandama ay maaaring bumalik sa kanilang natural, walang kinikilingan na setting.
Mga neutral na samyo, mas kaunting malakas na tunog at nakakasuklam na ilaw, walang napakalaking mga tao na nagpapapasok sa amin sa ... hindi nakakagulat na marami sa atin ang mas gusto na manirahan sa mga kapaligiran na likas hangga't maaari! Anumang iba pa ay mapang-akit lamang.
2. Ang Katahimikan At Katahimikan Pinapayagan Tayong Makaramdam ng Sariling Mga Emosyon: Hindi Lahat ng Iba Pa
Maraming empaths ang nahihirapang matukoy kung ang mga emosyong nararamdaman natin ay atin.
Halos sa sinumang taong makiramay na makakasalamuha mo ay makakaranas ng mga oras na puno sila ng pagkabalisa, stress, o kalungkutan, ngunit hindi masabi sa iyo kung bakit.
Mas madalas kaysa sa hindi, ito ay dahil napulot namin ang nararamdaman ng mga tao sa paligid natin, at ipinapakita ang mga emosyon at stress na tulad namin. Totoong ginagawa namin ang pagdurusa ng ibang tao.
Kapag nasa kalikasan na tayo, ang lahat ng iyon ay titigil.
Maaari kaming bask sa lahat ng kagandahang iyon nang hindi napapahamak sa mga isyu ng ibang tao mula sa lahat ng direksyon.
Sa sandaling malaya na tayo mula sa emosyonal na barrage ng iba, mayroon tayong oras at puwang upang pag-isipan at maproseso ang ating sariling emosyon.
Ang aming mga problema sa pangkalahatan ay umuupo sa likod ng mga pinapahalagahan namin, dahil may posibilidad kaming maghawak ng puwang para sa kanila at tulungan sila sa kanilang mga isyu sa halip na unahin ang aming sariling mga pangangailangan.
Ang puwang na ito, ito nang lubhang kinakailangan ng nag-iisa na oras sa kapayapaan at tahimik, ay nagbibigay-daan sa amin upang mag-check in sa aming sarili.
Maaari tayong mag-journal, o kahit na umupo lamang sa katahimikan at isipin ang tungkol sa iba't ibang mga aspeto ng ating buhay.
Mayroon kaming puwang upang mapunta ang lahat mula sa kasiyahan sa aming personal na mga relasyon hanggang sa kasiyahan ng karera. Walang mga pagkakagambala, walang pangangailangan.
Sa amin lamang, at sa ating sariling mga saloobin at damdamin.
3. Parang 'Bahay' Ito
Pinasisigla tayo ng kalikasan sa hindi mabilang na mga antas, ngunit para sa mga partikular na empaths, mayroong isang pakiramdam ng kabuuan ng pagiging 'tahanan.'
Hindi tulad ng halos lahat ng dako, isang natural na kapaligiran ay walang wala ng lahat ng mga bagay na martilyo sa amin sa araw-araw. Walang negatibiti. Walang potensyal emosyonal na nag-uudyok (kabilang ang mga nakakainis na komento sa social media).
Sinasabing ang average na tao ngayon ay nahantad sa maraming balita kaysa sa isang tao sa panahon ng Victoria na mabasa sa isang buong taon…
... isinasaalang-alang kung gaano karami sa balitang iyon ang nakasisira at masakit, maliit na pagtataka kung bakit labis na nalulula ang mga empaths.
Kapag nasa kalikasan ka, wala niyan.
Maaaring mayroong paghuhugas ng usa sa mga puno ng cedar sa malapit, o mga ibon na lalapit at kumain ng mga binhi mula sa iyong mga kamay.
Sa tagsibol at tag-araw, ang mga wildflower ay sagana, at mayroong isang symphony ng mga kulay ng dahon sa sandaling ang taglagas ay gumulong.
Ang taglamig ay mas tahimik pa, kapag ang niyebe ay kumot sa mundo at ang maririnig lamang ay ang kaluskos ng mga troso sa isang pugon, at ang mga pahina ay binabaling habang binabasa mo.
May kapayapaan.
Para sa ilan, ang pagiging nasa isang likas na kapaligiran ay nararamdaman na parang 'tahanan' kaysa sa anumang sitwasyong pantahanan na naranasan natin. Hindi na kailangang maglabas ng lakas upang maging panlipunan sa iba: maaari tayong maging tunay na tunay.
4. Karamihan sa atin ay nakakasama talaga ng mga hayop
Ang isang malaking pakinabang sa paggastos ng oras sa likas na katangian ay nakakasama sa mga hayop.
Napakakaunting mga tao ang tunay na nakakagawa magmahal ng walang pasubali , ngunit ang mga hayop ay tila walang problema sa paggawa nito. Kung mayroon kang isang hindi kapani-paniwalang malapit na bono sa isang mabalahibo o may feathered na kasamang, alam mo nang eksakto kung ano ang ibig kong sabihin.
Walang pakialam ang mga hayop kung ano ang hitsura namin, gaano kami cool (o hindi), o kung kami ay mahirap sa lipunan. Ang kanilang enerhiya ay nakikipag-ugnay sa atin sa isang malalim na antas, at nakikita nila kami bilang kami talaga ... at mahal kami para rito.
Tulad ng pagmamahal natin sa kanila.
Mayroong isang bagay na nakapagtataka tungkol sa pakikipag-ugnay sa mga ligaw na hayop, ngunit ang paggugol ng oras sa mga domestic sa isang rescue farm o santuario ay kasing ganda.
Mas mahahalagang pagbabasa para sa mga empaths (patuloy ang artikulo sa ibaba):
ano ang isang nakakatuwang katotohanan tungkol sa akin
- 17 Mga Tip sa Kaligtasan Para sa Mga Empaths At Mataas na Sensitibong Tao
- 11 Struggles Empaths Face Sa Isang Pang-araw-araw na Batayan
- Ang Madilim na Bahagi Ng Empaths
- Ang Sandali na Napagtanto Na Ikaw ay Isang Empath
- 4 Mga Palatandaan Ikaw ay Isang Matalinong Empath (Hindi Lamang Isang Empath)
- 3 Mga kahalili Para sa Mga Empaths Na Pagod na sa Pag-Shielde sa Kanilang Sarili
5. Ang Pag-eehersisyo Sa Kalikasan ay Pinapagaling tayo
Ang ehersisyo ay hindi kapani-paniwalang mahalaga para sa mga empath. Ang pagdadala ng mga pagkabalisa at pagiging negatibo ng ibang tao ay maaaring makatulong sa atin, dahil ang negatibong enerhiya ay maaaring magtapos sa pagiging naka-imbak tulad ng mga lason sa ating mga katawan maliban kung matutunan natin kung paano palayain ang mga ito.
Ang pagiging aktibo sa pisikal ay nagbibigay ng gayong paglaya.
Kapag naglalakad ang empaths (o kahit na tumatakbo) sa isang malaking lungsod, o pumunta sa gym, napapaligiran pa rin kami ng isang tonelada ng mga tao.
Bilang isang resulta, maaari naming palabasin ang isang patas na nakaimbak na blergh kapag nag-eehersisyo kami sa ganoong uri ng kapaligiran, ngunit mabilis kaming napunan muli ng isang bagong barrage ng dreck.
Isipin ito tulad ng isang tao na umiinom ng isang bungkos ng organikong katas upang linisin ang kanilang katawan ng mga lason, ngunit pagkatapos ay sundin ito sa isang soda at vodka chaser. Karaniwan nitong inaalis ang positibong pagsisikap.
Kapag naglalakad, naglalakad, o tumatakbo sa labas sa isang likas na kapaligiran, may kabutihan lamang na magbabad. Sariwang hangin, birdong, bulong ng hangin sa mga dahon, at pag-agos ng tubig kung malapit kami sa isang ilog o lawa.
Bukod pa rito, ang pag-eehersisyo sa likas na katangian ay talagang makakatulong upang mapanatili kaming kasalukuyan. Madaling mag-zone out kapag naglalakad o tumatakbo sa isang kapaligiran sa downtown: kailangan lamang nating pagtuunan ang pansin na hindi tumatakbo sa ibang mga tao, o matamaan ng mga kotse.
Ang paglalakad sa kagubatan ay nangangailangan ng aming patuloy na pansin, ngunit sa isang positibong paraan ...
Oo naman, paminsan-minsan ay kailangan nating tumingin sa lupa upang matiyak na hindi tayo nadadaanan ng mga ugat ng puno o naapakan ang mga palaka, ngunit palaging may napakaraming makikita sa paligid natin.
Mapapanatili nating bukas ang ating mga mata para sa usa o kagiliw-giliw na mga ibon, natatanging buhay ng halaman, o mga kabute na sumisilip mula sa nabubulok na mga troso. Ang mga bagay lamang na nakikita natin sa paligid natin ay maganda at nakakainspire .
6. Ang Pakikipag-ugnay Sa Lupa Ay Malubhang Nakaka-Grounding at Healing
Ipinapakita ang mga siyentipikong pag-aaral na kumokonekta sa mundo ng pisikal - kilala bilang ' saligan ”O“ earthing ”- may nakagugulat na positibong epekto sa aming kagalingan.
Ginawa tayo ng mga atomo. Ang bawat solong cell sa aming mga katawan ay gawa sa mga atom, at ang mga iyon ay puno ng mga oodle ng mga bagay tulad ng mga positibong proton at mga negatibong electron.
Kapag pinahaba namin ang pagkakalantad sa mga nakakalason na kapaligiran, trauma, stress, at pamamaga, marami sa ating mga atomo ang nawawalan ng mga electron, na pagkatapos ay naging mga free radical.
Ang mga ito ay labis na nakakasira, at maaaring mag-ambag sa lahat ng uri ng hindi kanais-nais na mga isyu sa kalusugan.
Ang magandang balita ay maaari silang mapalaban sa mga antioxidant, na may mga epekto na pag-neutralize.
Alam mo ba kung ano ang isa sa pinakamabisang mga antioxidant doon? Medyo simple, ang larangan ng electromagnetic ng Earth.
Kapag ang ating balat ay makipag-ugnay sa Earth, hinihigop namin ang mga negatibong singil na electron na natural na lumalabas ang ating planeta.
Ang mga electron na ito ay pinakalma ang mga libreng radical, pinapaginhawa ang aming pagkabalisa ng mga immune system, at pinagagaling tayo sa antas ng cellular.
Kung interesado kang matuto nang higit pa, suriin ang pagsasaliksik na ginawa ng pisiko na nanalong Nobel Prize Richard Feynman .
7. Maaari tayong Magtuon sa Replenishing Ang aming Sariling Enerhiya
Ang bagay tungkol sa mga empaths ay nagbibigay tayo, at nagbibigay, at nagbibigay: hindi lamang dahil nais natin, ngunit dahil kailangan natin. Ito ay kung paano kami wired.
Nais ng empaths gawing mas magandang lugar ang mundo , at madalas nating nauubusan ang ating sarili sa punto ng malapit na pagkasira bago pa natin mapagtanto kung gaano tayo pagod. Ang pagiging naroroon para sa mga kaibigan, nagboboluntaryo para sa mga kawanggawa, tumutulong sa anumang paraan na maaari naming…
Ang pagkamakasarili ay isinusumpa sa average empath, at marami sa atin ang nagkokonsensya kung hindi tayo nagtatrabaho nang walang kapaguran sa paglilingkod sa iba.
Kapag nasa kalikasan tayo, halos parang binigyan tayo ng 'pahintulot' na ituon ang ating oras at lakas sa ating sarili.
Medyo simple, walang ibang tao sa paligid! Narito kami sa aming sarili (o marahil kasama ang isang kapareha o mahal na kaibigan), ngunit maitatakda namin ang aming sarili sa recharge mode nang walang nararamdamang anumang pagkakasala tungkol sa paggawa nito.
8. Ang Mga Tunog ng Kalikasan na Nakakatahimik Ay Napakalubhang Nakatahimik
Mayroong isang kadahilanan kung bakit maraming tao ang nagbubulay-bulay sa tunog ng mga alon sa karagatan, pag-ikot ng hangin sa mga dahon ng puno, mga birdong, at mga pumutok na apoy…
... ang mga tunog na ito ay nagbibigay ng inspirasyon sa isang hindi kapani-paniwala na halaga ng kalmado, dahil ang mga ito ay nakapapawi at banayad, sa halip na magulo.
Kapag nakatira ka sa isang lungsod, sinalakay ka ng lahat ng mga uri ng ingay bawat solong oras ng bawat solong araw.
Pagkalipas ng ilang sandali, natututo ang karamihan sa mga tao kung paano ito maitutugma: maaari silang matulog sa pamamagitan ng mga sirena ng ambulansya at pulisya, at hindi maalog mula sa kanilang mga saloobin sa pamamagitan ng pag-ring ng mga mobile phone at random na pagsigaw.
Ang mga empath na naninirahan sa mga lungsod ay umiiral sa isang estado ng patuloy na pagpukaw ng hyper-sensory at hypervigilance.
Walang pag-tune ng anumang bagay: hindi lamang namin magagawa iyon maliban kung nasa gamot kami na manhid sa amin ng sapat upang lumusot nang hindi ganap na magapi ng pagkabalisa.
Ang pagiging labas sa isang kagubatan, o paggastos ng oras na nakaupo lamang sa tabi ng karagatan (o lawa, o ilog) ay nagpapakalma sa amin sa isang pangunahing antas.
9. Ang Makabagong Daigdig ay Maaaring Makapahamak
Alam mo ang magagandang kuwentong iyon tungkol sa mga taong tumigil sa kanilang trabaho, lumipat sa mga kabin sa gitna ng wala kahit saan, at naging mga magsasaka, herbalista, o artesano?
wala akong kaibigan anong gagawin ko
Ang mga pagkakataong sila ay mga empaths na hindi na makamit ang modernong mundo.
Maraming mga empathic na tao (kasama ang aking sarili) ay wala sa bahay sa siglong ito.
Ito ay nakakagulat, hinihingi, at lubos na nakakapagod, at hindi karaniwan para sa mga empaths na hangarin ang mas simpleng buhay na nauugnay sa mga nakaraang panahon.
... Hangga't mayroon kaming mainit na tubig, magandang kape, at isang nabanggit na kakulangan ng septicemia.
Mayroong isang bagay na hindi kapani-paniwala mapayapa tungkol sa isang simpleng buhay na walang wala sa social media at mga abiso sa telepono. Ang pagtatrabaho gamit ang mga kamay ay napakasisiya, tulad ng pagtatanim ng sariling pagkain, o paghahanda ng mga gamot mula sa mga halaman na natipon sa kagubatan.
Ang pakikipag-ugnay sa natural na mundo ay isang paraan ng pamumuhay ng tao, dahil maaari tayong magtrabaho kasama ng iba habang talagang nakikipag-usap sa kanila, sa halip na mag-text mula sa buong silid.
Maaari tayong gumugol ng oras sa mga hayop at insekto, huminga sa sariwang hangin, at kumain ng malusog na pagkain na lumaki na tayo.
Maaaring hindi ito maging 'cool' bilang itinuturing na isang sobrang impluwensyang Instagram, ngunit tiyak na nagbibigay ng inspirasyon sa mas kaunting stress.
Kung ikaw ay isang empath, ano sa palagay mo ang magiging isang mas kasiya-siya at nakasisiglang paraan upang mabuhay: araw-araw na pag-commute sa masikip na pampublikong sasakyan at walang katapusang araw na ginugol sa pagtitig sa isang screen?
O ang paggastos ng oras na iyon na nakatuon sa isang bapor madamdamin ka , lalo na kung pinapayagan kang mag-bask sa sunshine at kagubatan kanta?
Ang mga tao ay hindi sinadya na sa loob ng bahay araw at gabi, nakakadena sa mga computer, mobile phone, tablet, at TV. Kailangan nating muling kumonekta sa Earth, at kailangan ng mga empaths ang ganitong uri ng muling pagkakaugnay at pagpapabata nang higit pa sa karamihan.
