'Nasaktan ako ng ganyan!'
At alam mo ba? Ayos lang iyon.
Mayroong ilang mga bagay na talagang dapat naming masaktan tungkol sa…
ang aking kasintahan ay nasa telepono niya palagi
Dapat kang masaktan ng may nagmamaltrato sa iyo.
Dapat kang masaktan ng sinumang sumusubok na samantalahin o pilitin ka.
Dapat kang masaktan ng nakakalason na pag-uugali o maling pagtrato ng iba.
Ang pagsabog ng galit at nasasaktan na tugon ay sinasabi sa iyo ng iyong utak na ito ay isang potensyal na mapanganib na sitwasyon na kailangang baguhin.
Siyempre, may mga pag-iingat.
Ang patuloy na masaktan ay mabuhay na may isang matatag na agos ng galit na magpapahina sa iyong kalusugan sa kaisipan at emosyonal.
Ang galit na iyon ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot, magpalala ng pagkabalisa, negatibong nakakaapekto sa iyong pisikal na kalusugan, at makapinsala sa mga relasyon.
Ilang mga tao ang nais na gugulin ang kanilang oras sa paligid ng galit, nasaktan ang mga tao sa lahat ng oras. Nakakapagod para sa mga tao na hindi nagagalit, at karamihan sa mga tao ay hindi mabibitin ng matagal doon.
Ang galit ay nakakabulag sa isang tao din. At nagsasalita bilang isang dating galit na tao, pinananatili ko ang aking sarili na galit sa pamamagitan ng pagpapakain sa aking sarili ng isang diyeta ng nagagalit na materyal sa pamamagitan ng balita na natupok ko at ang mga taong kasama ko.
Ang ilang mga tao ay mayroong interes na panatilihin ang mga taong kagaya mo at ako na galit dahil ginagawang kapaki-pakinabang kami sa kanilang hangarin.
gusto kong maging mas pambabae
Ang galit at pagkakasala ay madaling sagot sa mga kumplikadong problema. Hindi mo kailangang subukang unawain ang iba pa kung nagagalit ka. Mayroon kang isang tukoy na kaaway, mali ang mga ito, at ang iyong galit at pagkakasala ay nabibigyang katwiran!
Kahit na hindi sila. Kahit kailan naging mali ka.
Upang mabuhay sa ganoong uri ng galit at pagkakasala ay upang i-turn over ang kontrol sa iyong sarili, iyong isip, at iyong emosyon sa iba.
Ang ibang tao ay maaaring isang ehekutibo na sumusubok na maghimok ng kita ng ad o isang masigasig na sumusubok na gamitin ka bilang sandata laban sa kanilang mga kalaban. Alinmang paraan, ang mga taong ito ay hindi nasa isip ang iyong pinakamahusay na interes.
Paano natin maiiwasan iyon?
1. Magsaliksik at maunawaan ang kabilang panig ng pagtatalo.
Isa sa pinakamadaling paraan upang maimpluwensyahan ang mga tao ay sabihin sa kanila kung ano ang nais nilang marinig.
Kung nais mong magalit at magalit, kung gayon ang lahat ng manggagawa ng mensaheng iyon ay kailangang gawin ay bigyan ka ng mga mensahe na kumpirmahin ang iyong galit at pagkakasala. Iyon ay kumplikado tulad ng nakukuha nito.
Madali itong makita kapag may gumagawa nito kapag alam mo kung ano ang hahanapin. At ang kailangan mong hanapin ay ang kabilang panig ng pagtatalo.
Ang isang tao na sumusubok na armasin ang iyong emosyon ay mapupunta sa partikular na damdamin habang hindi pinapansin, nai-bash, o pinapabayaan ang kabilang panig ng pagtatalo. Bilang isang halimbawa ...
'Ang lila ay ang pinakadakilang kulay sa buong mundo! Napakalalim at malago! Kulay na madali mong mawala sa iyong sarili! Berde? Green ang basura! Mababaw ito! Ang mga tanga lang tulad ng berde! '
Ang ganitong uri ng pagtatanghal ay isang pangkaraniwang masamang argumento ng pananampalataya na kilala bilang a 'Pagbawas sa kalokohan.'
Ang taong nakikipagtalo ay pagpipinta berde bilang isang masamang kulay habang nagsasalita ng lilang hanggang sa maging pinakadakilang bagay kailanman. Hindi nito pinapansin ang anumang merito na mayroon ang berde at anumang mga bahid na mayroon ang lila.
Ang mga tao na walang taros na madamdamin at matapat sa lila ay tatalon sa ganitong uri ng mensahe sapagkat kinukumpirma nito na ang lila ang pinakamahusay na kulay, kahit na hindi.
Ang isang tagapagsalita o mensahe na naghahangad na maimpluwensyahan ang mga tao na sa palagay ng lila ang pinakamainam na kulay ay maaaring maglaro ng diretso sa kanilang mga paniniwala at pasiglahin ang kanilang galit.
Sa kabilang banda, kung maglalaan ka ng oras upang malaman ang tungkol sa kabiguan ng lila at kung ano ang katotohanan tungkol sa berde, maaari mong malaman na mayroon kang mas kaunti upang magalit.
Kung lumalakad ka palayo sa isang piraso ng media na nakadarama ng isang partikular na damdamin, malamang na ito ay ininhinyero upang makuha ang mga uri ng damdamin mula sa iyo, ang mamimili.
2. Tandaan ang taong nasa likod ng pahayag.
Ang isang kagiliw-giliw na aspeto ng mga tao ay kung paano mabubuo ng aming mga pangyayari ang ating pinaniniwalaan at kung paano kami nakikipag-ugnayan sa mundo.
Ang kultura kung saan lumaki ang isang tao ay maaaring maglagay ng batayan para sa politika, paniniwala sa relihiyon, at mga ugali ng pagkatao.
Maaari rin itong magkaroon ng isang negatibong ugnayan. Ang taong lumaki sa isang kultura na tumatanggap ng ilang mali ay maaaring tanggihan ito nang mahigpit at panatilihing mabuti ang kuro-kuro na iyon
Ngunit kung minsan hindi ito tungkol sa tama at mali. Minsan ito ay pagkakaiba-iba lamang ng opinyon sa kung paano namin iniisip na gumagana ang mundo batay sa kung paano natin ito naranasan.
Maaari mong masaktan ang iyong sarili sa mga paniniwala o opinyon ng isang tao dahil mayroon kang dalawang magkaibang pananaw.
Ang taong nagsasalita ng kanilang opinyon ay maaaring gawin ang kanilang makakaya upang maging isang mabuting tao, ginagawa kung ano ang sa tingin nila ay tama mula sa kanilang sariling mga karanasan.
kung paano makakuha ng higit na pagmamahal mula sa iyong kasintahan
Isaalang-alang ang katangian ng taong nagsasalita ng kung ano ang itinuturing mong nakakapanakit. Ang mga ito ba ay isang tao na tunay na susubukan na makasama? O mayroon lamang silang pagkakaiba sa opinyon tungkol sa kung paano makarating sa isang katulad na resulta?
Mayroon ba silang kumpletong pag-unawa sa kung ano ang pinag-uusapan nila? Marahil ay maaari nilang malaman ang isang bagay na hindi mo nagagawa na magbabago sa iyong isip!
ay ang aking asawa na ba iwanan ang iba pang mga babae
3. Piliin nang matalino ang iyong mga laban.
Ang kamangmangan ay isang salot sa sangkatauhan na hindi magtatapos. Hindi lang ito gagawin.
Maaari kang magkaroon ng lahat ng edukasyon at mga pagkakataon sa mundo para matuto ng isang tao, ngunit ang ilang mga tao ay ayaw lamang.
Komportable sila sa kanilang maliit na angkop na lugar na kanilang inukit para sa kanilang sarili at hindi nais na mapahamak iyon.
Maaari din silang mga taong nasisiyahan sa galit at hidwaan. Yung mga taong meron din. Isa ako sa kanila dati. Ito ay hindi isang malaking pakikitungo upang itulak ang mga pindutan ng sinuman upang panoorin ang kanilang galit sa wala. Hindi nila ako makukumbinsi o maitatama dahil wala akong pakialam na maitama.
Iyon ay isang mahalagang pagkakaiba. Mayroong isang walang katapusang bilang ng mga laban na kailangang labanan para sa mga napamura at naitama ang ilan sa kapangitan ng sangkatauhan. Ngunit ikaw ay isang tao lamang sa isang dagat ng walang katapusang pagdurusa.
Sa tuwing pipiliin mong masaktan, piliing tanggapin ang galit, nagbibigay ka ng isang maliit na piraso ng iyong emosyonal na lakas. Gawin iyon ng sobra-sobra at makikita mo ang iyong sarili na napaso, napakabilis.
At hindi iyon ang kailangan ng mundo. Kailangan nito ang mga tao na maaaring sukatin ang mga bagay at magtrabaho sa pangmatagalan upang mapabuti ang mga bagay.
Ang totoong pagbabago ay tumatagal ng oras - mahabang panahon. Kung nais mong tapusin ang karera na iyon, kailangan mong mag-ingat tungkol sa kung saan mo gugugolin ang iyong limitadong halaga ng emosyonal na enerhiya at maglaan ng oras upang mapunan ito.
Piliin ang iyong mga laban nang matalino. Tanungin ang iyong sarili kung may anumang mabubuting darating mula sa pagkagalit at pagkakaroon ng salungatan.
Ikaw ang kakailanganin na magdala ng lakas na iyon sa iyo pagkatapos. Ang taong nakakontrahan mo ay maaaring hindi alintana.
Huminga ng malalim, isaalang-alang ang sitwasyon o kung may anumang mabuting darating dito, at pagkatapos ay piliin ang iyong aksyon pagkatapos ng iyong pagsasaalang-alang.
4. Hindi mo kailangang magalit o magalit upang makipag-away.
Kapansin-pansin, ang mga tao ay may posibilidad na pantayin ang kanilang galit sa aksyon. Hindi ito pareho ang bagay.
Ang mundo ay nasa isang matigas na lugar, at palaging may mga puwersang nagtatrabaho upang gawing mas mahusay ang mundo para sa kanilang sarili sa kapinsalaan ng iba.
Hindi mo kailangang magalit o magalit upang mapagtanto ito o labanan ito. Sa katunayan, mas mabuti kung hindi ka dahil nagbubulag-bulagan ang galit. At kapag bulag ka, nakagawa ka ng mga pagkakamali na hindi mo nagawa kung gumugol ka ng oras upang malinis ang iyong mga saloobin at hanapin ang iyong balanse.
Ang mga pagkakamali na iyon ay maaaring magdulot sa iyo ng mahalagang pag-unlad sa iyong personal o propesyonal na buhay, na hindi kapaki-pakinabang sa sinuman.
Paano makikinabang ang iyong sanhi kung nasusunog ka at hindi nakagaganap sa isang katanggap-tanggap na antas? Paano ka makakatulong kung nalulunod ka sa trabaho o nawalan ng trabaho?
Sa senaryong iyon, pinagkaitan mo ang iyong sarili ng mahahalagang mapagkukunan na maaaring makahulugang makinabang sa anumang dahilan na maniwala ka.
5. Tugunan ang mga alalahanin sa kalusugan ng kaisipan na maaaring mayroon ka.
Mayroong maraming mga totoong problema at karima-rimarim na pag-uugali na tunay na nasaktan. Gayunpaman, kung minsan ay hindi nakaayos na mga problema sa kalusugan ng isip ay maaaring maging sanhi.
Ang ilang mga tao ay nararamdaman ng malalim at matindi sa isang paraan na hindi naramdaman ng ibang tao. Ang ilang mga sakit sa pag-iisip ay maaaring maging sanhi ng mga tao na mag-overreact o magapi ng mga pampasigla sa labas.
Kung nalaman mong ang iyong pagkagalit ay pumipigil sa iyo mula sa pag-uugali ng iyong buhay, dapat kang makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa sitwasyon at hilingin sa kanila kasanayan sa pagkaya mas makakatulong iyon sa iyo na pamahalaan ang iyong mga tugon sa emosyonal.
ano ang loyalty sa isang relasyon
Hindi mo nais na gugulin ang iyong buhay sa pamumuhay sa galit, takot, o kalungkutan. Malayo ang posibilidad na masunog ka ng emosyonal bago mabago nang makahulugan ang mga bagay.
Ang pag-unlad ay isang mabagal, paakyat na labanan. Dapat mong alagaan ang iyong isip at kagalingan sa daan.
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Paano I-Channel ang Iyong Galit At Pakawalan Ito Sa Isang Malusog na Paraan
- 7 Mga Simpleng Hakbang Upang Hindi Pahintulutan ang mga Bagay na Masakit sa Iyo
- Ang 6 Pangunahing Bagay na Magagawa Mo Upang Makahanap ng Panloob na Kapayapaan
- 5 Mga Paraan Upang Maging Hindi Mas Sensitibo
- 8 Mga Emosyonal na Estratehiya sa Pag-aalaga sa Sarili: Alamin Na Mag-ingat sa Iyong Sarili ng Emosyonal
