Ang paghahanap ng kaligayahan sa buhay ay isang mahirap na paglalakbay na puno ng peligro at responsibilidad.
Sa aming paghangad ng kaligayahan, sa paghahanap ng gusto natin sa buhay, napakadali na makaramdam na nakulong ng ating mga ambisyon, tagumpay, pagkabigo, at responsibilidad.
Minsan ang mga bagay na ito ay ipinapataw sa amin ng mga puwersang panlabas. Iba pang mga oras na ito ay mga bagay na ipinapataw natin sa ating sarili upang makamit ang ating mga layunin.
Ang layunin ng hindi pakiramdam na nakulong ng buhay ay dapat na nasa unahan ng pag-iisip ng lahat, sapagkat maraming mga landas sa isang masaya, matagumpay na buhay na walang magandang dahilan upang hindi magsikap para sa isang bagay na mas malusog.
Mas malusog, hindi kinakailangang 'mas mahusay.'
Sapagkat mas mahusay na maaaring maging maling salita kapag sa palagay mo ang halaman ay mas berde sa kabilang panig ng bakod, tumawid ka sa bakod, at pagkatapos ay alamin na ang damo ay mas berde lamang dahil peke ito.
Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang magtrabaho sa mga bagay na ito sa iyong sariling isip, upang lumikha ng iyong sariling landas, at palayain ang iyong sarili mula sa mga damdaming ma-trap sa iyong sariling buhay.
Paano mo nagawa iyon?
1. Mabuhay nang mas mababa sa iyong makakaya.
Ang marketing at advertising ay higit na nagtataguyod sa walang katapusang treadmill na ito ng paghahanap ng kaligayahan.
Ang implikasyon nito ay kailangan mong kumita ng mas maraming pera upang makabili ng mas malaking bahay, bumili ng mas mahusay na kotse, kumuha ng mga pautang upang dumalo sa iyong pangarap na paaralan, bumili ng mga damit na ito sa tatak, bumili ng mga magagarang bagong electronics kahit na ang binili mo noong nakaraang taon ay perpekto pa rin mabuti!
Patuloy at tuloy-tuloy at tuloy-tuloy ito.
Ang pamumuhay sa ibaba ng iyong makakaya ay nagbibigay sa iyo ng isang kalayaan na ang mga tao sa patuloy na paghabol ng mga bagay ay hindi maaaring magkaroon.
Pagkatapos ng lahat, kailangan mo pa ring magtrabaho ng mga oras na iyon upang makagawa ng mga pagbabayad sa kredito upang ang iyong mga bagay ay hindi makuha muli.
Mayroong isang term na ginagamit ng ilang tao sa mataas na kita, mataas na mga karera sa pagsasakripisyo na tinawag na, 'ang mga ginintuang posas.'
Gumagawa sila ng maraming pera, ngunit nakakulong sila ng perang iyon upang makasabay sa lifestyle sa antas ng kita na iyon.
Iyon ay isang bitag na maiiwasan mo sa pamamagitan ng pamumuhay na mas mababa sa iyong makakaya.
kung paano ititigil ang pagiging clingy
dalawa. Tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga pagpipilian at kilos.
Walang sinuman ang magliligtas sa iyo mula sa iyong sariling mga desisyon.
Walang ibang tao ang magmamalasakit tungkol sa iyong kabutihan at buhay na kagustuhan mo.
Kahit na ang pinaka mapagmahal, mapagmahal ng mga tao ay mayroon pa ring isang tumpok ng kanilang sariling mga responsibilidad at buhay na aalagaan.
Napakaraming mga tao ang gumugugol ng kanilang oras sa pag-ungol kung gaano kakila-kilabot ang kanilang buhay habang gumagawa ng halos walang pagsisikap upang mapabuti ang kanilang sariling posisyon.
Oo, kung minsan ang mga kakila-kilabot na bagay ang nangyayari sa buhay na wala tayong pagpipilian.
Ang tanging magagawa lamang natin ay gawin ang suntok, subukang gumulong kasama nito, maghanap ng paraan upang gumaling mula rito, at patuloy na magpatuloy.
Ngunit, maraming mga oras kung mayroon tayong mga pagpipilian na maaaring palayain tayo mula sa isang hindi magandang posisyon sa buhay.
Maaaring hindi natin gusto ang mga pagpipilian na inaalok sa atin, ngunit ang mga ito ay pagpipilian pa rin.
Ang mga taong gugugol ng kanilang oras sa pagsisi sa lahat at lahat ng iba pa para sa kanilang buhay na kakila-kilabot ay madalas na sinusubukang iwasan ang pagtingin sa salamin.
Ngunit kailangan nating tumingin sa salamin minsan, dahil walang ibang makakagawa ng gawain para sa atin.
3. Magsumikap para sa isang mas malusog na pamumuhay.
Ang isang mas malusog na pamumuhay ay nagbabayad ng mga dividend sa buong maraming mga lugar sa iyong buhay.
Ang hindi pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay ay negatibong makakaapekto sa iyong kalidad ng mga saloobin, emosyon, at buhay.
Ang mga simpleng bagay tulad ng pagbawas sa kung ano ang hindi malusog na pagkain na inilalagay mo sa iyong katawan, regular na pagkuha ng isang maliit na ehersisyo, at pagkuha ng isang naaangkop na halaga ng pagtulog ay maaaring mapabuti ang iyong kaisipan at pananaw.
Ang pagtulog ay ang pundasyon ng isang malusog na pamumuhay. Nasa loob ng pinakamalalim na yugto ng pagtulog na ang ating utak ay gumagawa ng mga kemikal na makakatulong na mapanatili ang ating kalooban at balanse sa buong araw.
Kung hindi ka nakakakuha ng sapat o naaangkop na pagtulog, ang iyong mga kondisyon at damdamin ay magdurusa para dito.
Ang pagkain at inumin ay mga fuel upang magpatuloy kang magpatuloy. Ang mga ito ay pampalusog para sa iyong isipan at panatilihin kang masigla sa buong araw mo.
Ang isang simpleng pagbabago na magagawa mo ay uminom ng mas kaunting asukal, mga inuming caffeine at mas maraming tubig. Ang maliit na pagbabago na iyon ay maaaring magbigay ng malaking pagpapabuti sa iyong kalusugang pangkaisipan at pisikal.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 24 Mga Katanungan na Dapat Itanong Bago Mo Iwanan ang Lahat sa Likod Upang Magsimula ng Isang Bagong Buhay
- Ano ang Layunin At Punto ng Buhay? (Hindi Ito ang Iniisip Mo)
- Bakit Napakahirap ng Buhay?
- 9 Mga Paraan Upang Shift Ang Iyong Mindset Kapag Pakiramdam Natalo o Nasiraan ng loob
- 21 Bagay na Dapat Malaman ng Lahat Tungkol sa Buhay
- Ang 'Live Life To the Fullest' AY NAKAKAKAKILITANG Payo na Sundin (+ Kung Ano ang Dapat Mong Gawin sa halip)
4. Yakapin ang pagbabago kapag nakakita ka ng isang sitwasyon na hindi na naglilingkod sa iyo.
Ang isang maayos na pamumuhay ay magiging isang paglago at pagbabago.
Hindi ito isang bagay na maiiwasan mo kung sinusubukan mong mabuhay ng positibo, may kasiya-siyang buhay.
Gagawa ka ng mga pagbabago sa iyong pananaw, nagtatrabaho sa iyong kalusugang pangkaisipan at emosyonal, at malalaman mong lumalaki ka sa ilang mga sitwasyon at tao.
Ang lumalaking sitwasyon ay mahirap. Napakaraming kaibigan at ang pamilya ay mas mahirap.
Hindi nangangahulugang dapat kang magsimulang tumakbo at iwanan ang lahat at ang lahat.
Ang kailangan mong tingnan ay kung ang mga sitwasyon at mga tao sa iyong buhay ay may katuturang mga karagdagan.
Makakaramdam ka ng trapped kung ang iyong mga kaibigan ay nakakalason na tao sino ang masama kumilos. Maaari nilang tapusin ang pagkaladkad sa iyo pabalik at pag-ikot ng iyong pag-unlad.
Hindi lahat ay nais na mapabuti. Hindi lahat ay nais na subukan o isaalang-alang na maaari silang maging isang problema.
Ang ilang mga tao ay nasisiyahan sa paglangoy sa kanilang sariling pagdurusa dahil komportable ito at nakakatakot ang pagbabago .
Kakailanganin mong yakapin ang pagbabago at asahan ang mga pagkakataong hatid sa iyo kung nais mong palayain ang iyong sarili mula sa pakiramdam na nakulong.
5. Alamin na sabihin hindi sa mga tao at sitwasyon.
Ang kakayahang sabihin na 'hindi' ay isang mahalagang kasanayan upang mabuo.
Palaging may nangyayari, laging may nangangailangan ng tulong, laging may responsibilidad at mga bagay na naisagawa.
Isa ka lamang sa isang mundo na puno ng mga aksyon at pangyayari. Kung hindi mo gagawin matutong sabihing hindi , mahahanap mo ang iyong sarili na nakakulong sa mga responsibilidad na maaaring hindi kinakailangan na tama para sa iyo at sa iyong buhay.
Bukod dito, ganap na samantalahin ng mga tao ang iyong kawalan ng kakayahang sabihin na hindi.
Babaling sila sa iyo dahil alam nila na sasabihin mong oo at maaari nilang iakma iyon laban sa iyo upang mas pahimas sa iyong balikat.
Kailangan mong maging isa upang maiwasan ang mga tao na samantalahin ang iyong kabaitan o pagpayag na tumulong, kung hindi man ay mahahanap mo ang iyong sarili na pinasan ang maraming pasanin na hindi iyo.
Ito ay perpektong okay at malusog na sabihin na hindi.
Sa katunayan, ito lamang ang paraan upang maiwasang ma-trap sa ilalim ng isang tumpok ng mga responsibilidad na hindi iyo.
6. Gumawa ng maraming bagay na magpapasaya sa iyo.
Ano ang nagpapasaya sa iyo?
Ito ba ay isang tradisyonal na bagay? Isang bagay na medyo kakaiba? Isang bagay na sa tingin mo hinuhusgahan, tulad ng hindi mo maaaring o hindi mo dapat ginagawa?
Hangga't hindi ito nasasaktan kahit kanino, gawin mo pa rin.
kung paano tiyakin na may gusto ang isang babae sa iyo
Gustung-gusto ng mga tao na magpasa ng paghatol para sa hindi pag-arte sa paraang sa tingin nila ay tama, ngunit sino sila husgahan ka at ang iyong buhay?
May karapatan kang maghabol ng kaligayahan at gawin ang mga bagay na magpapasaya sa iyo.
Ang paglalaan ng oras at lakas sa mga bagay na iyon ay isang mahalagang bahagi ng pangangalaga sa sarili.
Ang buhay ay puno ng negatibiti at monotony. Minsan, ang monotony ay maaaring makaramdam ng mas masahol pa kaysa sa negatibiti, sapagkat maaari nitong iwanan ang impresyon na ang mga bagay ay magiging stagnant.
Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang maglaan ng oras upang galugarin, gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo, at mamuhay sa paraang may katuturan para sa iyo at sa iyong pang-unawa sa mundo.
Maaaring hindi magkasya iyon sa stereotypical na hulma na inaasahan ng mga tao sa paligid mo o ng lipunan mula sa iyo - at okay lang iyon.
Ang iyong kaligayahan at kalayaan ay hindi para sa ibang bahagi ng mundo upang hatulan.
7. Mag-injection ng spontaneity at pagkamalikhain sa iyong buhay.
Ang mga tao ay hindi mga makina na nilagyan upang makitungo sa isang matibay, nakabalot na iskedyul ng mga bagay na dapat gawin hanggang sa araw na mamatay sila.
Minsan ang pakiramdam ng na-trap ay hindi nauugnay sa tunay na na-trap, ngunit ang pang-unawa ng na-trap dahil sa monotony ng buhay.
Maaari mong makita ang iyong sarili sa isang regular na gawain kung nagtatrabaho ka ng isang regular na trabaho na may mga bayarin na babayaran, mga bibig na pakainin, at mga responsibilidad.
Ngunit iyon ba ang uri ng tao ka?
Karamihan sa mga tao ay hindi.
Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng ilang kaguluhan, pagkamalikhain, at kusang-loob sa kanilang buhay.
Maghanap ng mga paraan upang maghanap ng ilan sa mga iyon.
Hindi ito kailangang maging kumplikado o mahal. Maglakad-lakad sa isang lokal na parke, pumunta para sa isang paghimok, lumikha ng isang bagay alang-alang sa paglikha.
Gawin ang mga maliliit na pakikipagsapalaran na ito ng regular na bahagi ng iyong lingguhang iskedyul upang maibigay sa iyong isip ang ilang pag-alis mula sa mga doldrum ng 'responsableng pamumuhay.'
8. Humingi ng propesyonal na tulong mula sa isang sertipikadong propesyonal sa kalusugan ng isip.
Maraming mga kadahilanan na maaaring makaramdam ng isang tao na nakulong sa buhay. Ang mga dahilan ay maaaring hindi isang bagay na simple at madaling i-navigate.
Ang pakiramdam na nakulong sa buhay ay maaari ring magturo sa pagkalumbay o iba pang mga problema sa kalusugan ng pag-iisip na maaaring maranasan ng isang tao.
Maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang sertipikadong propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ang nangyayari sa iyong buhay kung nalaman mong nahihirapan kang alugin ang pakiramdam na nakulong.
Ang buhay ay hindi kailangang pakiramdam tulad ng isang mabutas at isang gawain - ngunit tiyak na maaaring tumagal ng ilang oras at nakatuon na pagsisikap upang palitan ang mga negatibong damdamin sa mas malusog na gawi at isang buhay na nagpapalakas sa iyo, sa halip na pakiramdam ng isang pasanin.
Hindi pa rin sigurado kung paano makatakas sa iyong kasalukuyang buhay? Makipag-usap sa isang life coach ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
