Ang araw ng Ina ay malapit nang dumating sa maraming mga bansa, na nangangahulugang ang mga ina sa buong mundo ay ipagdiriwang ng mga bulaklak, magarbong brunches, at taos-pusong mga regalo.
Maraming tao ang inaabangan ang araw na ito, dahil binibigyan sila ng pagkakataong ipagdiwang ang babaeng nagdala sa kanila sa mundo at binigyan sila ng walang pag-ibig na pagmamahal at suporta.
Para sa mga anak ng mga nars na nanay (NMs), ibang-iba talaga itong sitwasyon.
Sa halip na asahan ang araw na ito bilang isang pagkakataon na ipakita sa isang minamahal na magulang kung gaano sila minamahal at pinahahalagahan, isang may-edad na anak ng isang narcissistic na ina maaaring magsimula ng mga linggo ng pag-panic - kahit na buwan - nang maaga.
Ito ang mga tao na napailalim sa ilan sa mga pinakapangit na uri ng sikolohikal, mental, at kahit pisikal na pagpapahirap mula sa isang tao na dapat nilang pagkatiwalaan: ang kanilang ina.
Beatification Ng pagiging Ina
Nakatira kami sa isang lipunan na inilalagay ang pagiging ina sa isang mataas na pedestal.
Ngayon, ang pagiging magulang ay nasumpa sa pagsusumikap, at ang mga ina ay bihirang makuha ang pagpapatunay at pagpapahalaga na nararapat sa kanila.
Ngunit mayroong isang batayan na paniniwala na sa lalong madaling maging isang ina ang isang babae, siya ay isang mapagbigay, banal na puno ng walang pag-ibig na pag-ibig at debosyon.
Hindi siya makakagawa ng mali, at kung gagawin niya ito, ito ay para sa isang 'mabuting dahilan,' at nararapat na agad na patawarin. Kung tutuusin, 'siya ang iyong INA.'
Ang isa sa mga pinakamahirap na isyu na pinaglalaban ng mga bata ng NM ay ang katotohanan na sila ay (ay) madalas na hindi naniwala tungkol sa kung ano ang nagpunta sa likod ng mga nakasarang pinto.
Bakit ito? Kadalasan dahil ang mga NM ay may posibilidad na magkaroon ng isang pampublikong mukha na ibang-iba sa ipinapakita sa bahay.
Sa publiko, sa paligid ng mga kasapi ng pamilya, kaibigan, guro, atbp., Inilalarawan ng ina ang kanyang sarili bilang lubos na mapagmahal at mapagmahal.
Maaari niyang pag-usapan kung gaano siya ka-proud sa kanyang mga anak, maaaring yakapin o haplosin sila upang ipakita sa lahat ng mga tao sa paligid niya kung ano siya isang perpekto, kamangha-manghang magulang… at pagkatapos na ang pamilya ay nasa bahay, magpapalabas siya ng poot at vitriol tungkol sa anumang pinaghihinalaang bahagyang.
Medyo kabaligtaran ng kabanalan na karaniwang nauugnay sa pagiging ina, at hindi kapani-paniwalang nakakasira sa mga bata, mahina na nilalang sa kanyang pangangalaga.
'Ngunit Siya ang Iyong Ina!'
Ang mga taong hindi lumaki kasama ang isang narsisistikong magulang ay may gawi na reaksyon nang masama kapag ang mga sumubok na ipahayag ang kanilang kawalan ng pag-asa tungkol sa kanilang pagpapalaki.
Sa katunayan, kapag ang ilang nakatatandang nakaligtas sa narcissistic na pag-abuso ng magulang ay sinubukang ipaliwanag sa iba kung bakit kailangan nilang ilayo ang kanilang sarili sa nasabing magulang, o sabihin sa kanila ang tungkol sa kakila-kilabot na mga bagay na naranasan nila, madalas silang makilala alinman sa hindi paniniwala o poot.
Minsan pareho.
Ang ibang tao ay maaaring mag-alok ng mga glib na tugon tulad ng 'Ngunit siya ang iyong ina! Of COURSE mahal ka niya, at alam mong mahal mo rin siya, sa kaibuturan ”.
O maaari nilang tuluyang mawala ang karanasan, kasama 'Ay, hindi ito naging masama. Marahil ay nag-overact ka dahil isa kang sensitibong bata. ”
Hindi nila kailanman mapagtanto kung gaano nakakasira ang ganitong uri ng tugon.
sino si dan at phil
Ang isang tao na lumaki kasama ang isang ina na pinagbawalan ang mga ito sa isang walang katapusang stream ng pagpuna at kalupitan, na nag-gaslight sila ay patuloy at pinagtanungan ang kanilang sariling mga alaala, ang kanilang sariling bait, ay hindi isang tao na magkakaroon ng anumang pagnanais na tumakbo pababa sa shop para sa mga bulaklak at isang kard.
Oo naman, maaaring gawin nila ito dahil sa pakiramdam ng obligasyon, ngunit ang mga bulaklak ay palaging magiging maling uri o maling kulay, ang sentimyento sa kard ay hindi magiging tama, at baka mapaalalahanan pa ang bata na hindi nila gusto. upang magsimula sa.
Iyon ay medyo hindi maisip sa isang tao na nakatanggap ng maraming pagmamahal at suporta mula sa kanilang mga magulang, ngunit hindi sila maaaring masisi para doon.
Ito ay halos imposible para sa isang tao na tunay na maunawaan ang isang sitwasyon hanggang sa maranasan nila ito para sa kanilang sarili ... na kung bakit, kung ikaw ay may sapat na gulang na anak ng isang Narcissistic Mother, kailangan mong maging iyong sariling pinakamahusay na tagapagtaguyod ng iyong sariling tagapagtanggol, at tagapag-alaga.
Higit sa lahat, kailangan mong alagaan KAYO .
Ang Kahalagahan Ng Pangangalaga sa Sarili
Dahil alam mo nang mas mahusay kaysa sa iba pa kung paano ka maaaring tratuhin ng iyong ina sa o sa paligid ng Araw ng mga Ina, maaari mong ayusin ang mga paraan ng pag-aalaga sa sarili na pinakamahusay na gagana para sa iyo.
Kung wala kang contact - alin ang pinakamahusay na paraan ng pagpapagaling mula sa narcissistic na pang-aabuso - Kung gayon ang iyong magulang ay maaaring subukang makipag-ugnay sa iyo sa 'kanyang espesyal na araw' upang ma-trip ka ng pagkakasala at subukang mabawi ang isang landas sa iyong buhay.
Maaari mo itong labanan sa pamamagitan ng paunang pag-block sa kanyang numero ng telepono (kung hindi mo pa nagagawa), pati na rin ang pag-block sa kanya sa buong social media.
Maaari mo ring matiyak na ang anumang mga email na ipinadala sa kanya ay agad na mai-archive sa halip na lumabas sa iyong inbox.
Kung siya ang tipo na ipadala lumilipad na mga unggoy pagkatapos mo dahil sa palagay niya ay mag-uugali ka sa paraang gusto niya kung ang ibang tao ay makisali upang asarin ka, mayroong isang mabuting paraan upang maiikot din iyon.
Para sa isang linggo o mahigit pa bago ang Araw ng mga Ina (at para sa isang mahusay na ilang linggo pagkatapos nito), huwag sagutin ang mga tawag mula sa sinuman na ang pangalan at numero ay hindi mo nakikilala.
Magpahinga mula sa social media, sagutin lamang ang mga email sa trabaho at ang mga mula sa malalapit na kaibigan, at gumugol ng maraming oras sa paggawa ng mga bagay na magpapasaya sa iyo.
Ang pag-iwas sa TV ay isang magandang ideya din, dahil malamang na mapuno ka ng mga patalastas tungkol sa kamangha-manghang mga bagay na nangyayari para sa Araw ng mga Ina.
Ang mga pag-streaming ng site tulad ng Netflix o Acorn ay dapat maging maayos, ngunit kung at kailan mo makita ang isang advert para sa petsa ng kapahamakan, laktawan o i-mute ito at ituon ang iyong pansin sa natitirang kasalukuyan.
Gumawa ng isang pares ng mga pagsasanay sa paghinga kung ang mga bagay na ito ay mag-udyok sa iyo, at kung nakaramdam ka ng isang paghihirap ng pagkakasala o takot, subukang bitawan ito. Bumalik sa gitna.
Kung nararamdaman mo talaga ang pagkabalisa at pag-aalala tungkol sa paparating na petsa, makipag-ugnay sa mga nasa iyong social network na nakakaunawa sa pinagdaanan mo at maaaring mag-alok sa iyo ng suporta.
Kung mayroon kang mga kapatid na nagdusa din sa poot ng iyong NM, maaari mong subukang maging naroroon para sa isa't isa, na nag-aalok ng lakas at suporta kung kinakailangan.
Kung hindi man, kung hindi mo pa natagpuan ang isang therapist na dalubhasa sa pagtatrabaho sa mga taong nakitungo narcissistic na pang-aabuso , magandang ideya na maghanap ng isa.
Matutulungan ka nilang maitaguyod muli ang iyong kumpiyansa sa sarili, makakatulong upang mapatunayan ang iyong mga karanasan, at turuan ka ng mga kasanayan na makakatulong sa iyong magtrabaho sa pamamagitan ng pangmatagalang pinsala.
Ang ilang mga psychotherapist ng enerhiya ay maaaring magturo sa iyo kung paano ilipat ang mga negatibong damdamin at alaala sa iyong katawan upang magkaroon ka ng pagkakataong gumaling mula sa kanila nang buong-buo.
Tandaan: Kung taos-puso kang nag-aalala na ang iyong ina ay maaaring magpakita sa iyong pintuan upang takutin ka (at ang iyong pamilya), pagkatapos ay umalis ka para sa katapusan ng linggo na iyon.
Mag-book ng isang silid sa hotel o isang AirBnB, o tingnan kung maaari mong gugulin ang katapusan ng linggo sa mga taong gusto mo. Impiyerno, mag-book ng flight sa ibang bansa kung makakaya mo.
kung paano ihinto ang iyong sarili mula sa bumabagsak sa pag-ibig
May karapatan at pahintulot kang gawin kahit anong kailangan para sa iyong sariling kagalingan.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Makitungo sa Isang Narcissist: Ang Tanging Paraan na Ginagarantiyahan upang Magtrabaho
- Ang Paraan ng Gray Rock Ng Pakikitungo Sa Isang Narcissist Kapag Walang Pakikipag-ugnay Ay Hindi Isang Opsyon
- Ang Rollercoaster Ng Pagbawi Mula sa Narcissistic Abuse
- 6 Mga Palatandaan na Nakikitungo Mo Sa Isang Katamtamang Narcissist (Ngunit Isang Narcissist pa rin)
- Ang 6 na Maskara Ng Isang Narsisista (At Paano Ito Makikita)
- Pakikiramay para sa mga Narcissist: Ang Mga Argumento Para At Laban
Gawin Ang Araw Tungkol sa Iyo sa halip
Kung ikaw ay isang magulang, maaari mong gamitin ang araw na ito upang ipagdiwang ang iyong sariling kahanga-hangang mga nagawa sa pagiging magulang at magkaroon ng ilang kahanga-hangang oras ng kalidad sa iyong mga anak. O, kung mayroon kang mga kasama sa hayop sa halip, ipagdiwang ito sa kanila!
Kahit na wala kang mga anak o alagang hayop, maaari mong i-reprogram ang iyong reaksyon hanggang ngayon sa pamamagitan ng paggawa nito ng isang positibong karanasan para sa iyong sarili.
Dahil malamang na ikaw ay maging iyong sariling magulang sa halos lahat ng iyong buhay, maaari mong gamitin ang araw na ito bilang isang pagkakataon upang ipagdiwang ang iyong sariling halaga.
Karapat-dapat ka sa labis na pagmamahal at ilaw, at walang sinuman ang mas karapat-dapat sa iyong pag-ibig kaysa sa iyo. Lalo na sa lahat ng pinagdaanan mo.
Ano ang pinasaya mo? Nasisiyahan ka ba sa paggastos ng oras sa likas na katangian? Gumagawa ng isang uri ng sining? Sumasayaw? Pagpipinta ng palayok?
Kung ang iyong 'masayang lugar' ay nagsasangkot ng isang banig sa yoga at isang berdeng tsaa na makinis o isang komportable na sopa at isang pares ng panahon sa Netflix, mayroon kang karapatang magpakasawa sa anumang kailangan mong gawin upang gawing isa sa kagalakan, pag-ibig , at higit sa lahat, kapayapaan .
Isang Rituwal na Makatutulong sa Iyong Pagalingin
Kung sa palagay mo ay may mga bagay na palaging nais mong sabihin sa iyong ina, ngunit alam na hindi niya mauunawaan o kilalanin, isulat ito sa isang piraso ng papel o i-type ito: alinman ang gusto mo.
Iwaksi ang lahat ng mga salitang iniwan na hindi nasabi, lahat ng nasaktan, lahat ng pagtataksil.
Kapag natapos na ang lahat, pumunta sa isang lugar kung saan maaari kang ligtas na mag-apoy, at pakainin ang liham na iyon sa apoy.
Kung nais mo, maaari mo ring sunugin ang mga larawan o iba pang mga mementos na sa palagay mo ay may hawak na isang uri ng bond ng enerhiya, at habang ang lahat ay umuusok sa usok at abo, ituon ang iyong intensyon sa pagpapahintulot sa lahat ng mga lumang sakit na masunog kasama nila.
Ang pisikal na kilos na ito ng pagpapaalam ay napakalawak ng cathartic, at maaari kang tumuon sa pagpuno sa iyong katawan ng ilaw at walang pasubaling pag-ibig.
(Pagkatapos ay maging responsable at tiyakin na ang apoy ay ligtas na nakapatay. Responsibilidad at lahat…)
Susunod, punan ang iyong bahay ng mga pabango na nakikita mong nagpapakalma, maging sa pamamagitan ng pagsunog ng insenso o pagsabog ng nakapagpapataas na mahahalagang langis. Ang iyong tahanan ang iyong santuwaryo: ang iyong balwarte ng kalmado. Ayan, ligtas ka. Ligtas.
Gawin itong iyong Fortress of Solace.
Pagkatapos nito, maligo ka na.
Hindi isang paliguan, na magbabalot sa iyo ng tubig, ngunit isang shower na makakatulong sa banlawan ang negatibiti mula sa iyong katawan.
bato malamig vs brock lesnar
Maaari ka ring gumawa ng isang scrub ng asin o kape habang naroroon ka, dahil ang pisikal na kilos ng exfoliating ay maaaring mapatibay ang imaheng imahe ng paghuhugas ng mga lumang layer ng nasaktan upang maaari kang muling lumitaw.
Subukang Magpatawad, Kung Magagawa Mo
Naaalala ang pariralang 'patawarin sila, sapagkat hindi nila alam kung ano ang kanilang ginagawa'? Talagang totoo iyon tungkol sa mga narcissist.
Kahit na maaari silang maging sanhi ng isang pambihirang halaga ng pinsala, mahalagang tandaan na literal na hindi nila maintindihan ang kanilang sariling pag-uugali.
Hindi nila ito nakikita.
Ang Narcissism ay isang karamdaman sa pagkatao katulad ng borderline personality disorder, na madalas may mga ugat na sanhi sa pag-abuso sa bata.
Totoo talaga ang pananalitang 'nasaktan ang mga tao na nasasaktan ang ibang tao': ang ina na sumira sa iyo ay malamang na napinsala naman noong siya ay bata pa ... at ang mga nanira sa kanya ay malamang na inabuso din. At iba pa at iba pa, na may kalupitan at saktan na babalik sa mga henerasyon.
Ang pagpapatawad ay hindi tungkol sa pag-abswelto sa ibang tao ng kasalanan, at hindi rin tungkol sa pagpunas ng slate malinis upang kayong dalawa ay sumulong sa makintab na masayang relasyon na palaging pinangarap mong magkaroon.
Hindi, ang kapatawaran sa sitwasyong ito ay tungkol sa pagputol ng mga lumang lubid na nagpigil sa iyo na ma-tether sa isang tao na hindi titigil sa pananakit sa iyo, upang ikaw ay malaya, at magtrabaho sa paggaling ng iyong sarili.
