Parang hindi masyadong malayo ang drama. Mukhang mas maraming mga tao ang nagtatago ng ilang mga masasamang intensyon sa likod ng kanilang mga taktika.
Gayunpaman, ang kaguluhan ng kalagayan ng tao ay hindi talaga bago. Para sa lahat ng mga pagsulong na nagawa naming sosyal at teknolohikal, marami pa ring mga makasariling alon na gumagalaw sa ilalim ng ibabaw na nakakaimpluwensya sa nangyayari sa paligid natin.
Iyon ay lahat dahil sa mga aksyon at pagpipilian ng mga tao.
Ang pag-aaral kung paano maiiwasan ang drama ay isang mahalagang kasanayan para sa pagbaba ng iyong stress at pamumuhay ng mapayapa .
Paano mo nagawa iyon?
1. I-audit ang iyong lupon ng mga kaibigan at kamag-anak nang regular.
Hindi ito isang nakatagong lihim na ang mga taong iyong ginugugol ng pinakamaraming oras sa paligid ay magkakaroon ng pinakamaraming impluwensya sa iyong buhay at pananaw.
Iwasang palibutan ang sarili mo mga tao na palaging naka-mired sa drama , alinman sa labas o ng kanilang sariling nilikha.
Hindi ito nangangahulugang kailangan mong gupitin lamang o patayin ang mga tao. Minsan hindi posible na alisin ang isang tao sa iyong buhay na hindi isang malusog na tao na mapiling, lalo na kung may kaugnayan sila sa iyo o sa iyong asawa.
Maglaan ng kaunting oras upang pag-isipan ang tungkol sa mga tao na iyong pinakasamahan.
Ang mga ito ba ay positibo o mapayapang tao? Sinusubukan ba nilang pagbutihin ang kanilang sarili?
Pinapabuti ka ba nila, o pinapamukha ka nila pakiramdam na pinatuyo at negatibo kapag gumugol ka ng oras sa kanila?
Ang mga pagkakaibigan at pakikipag-ugnayan ba na ito ay nagdudulot ng magagandang bagay o masamang bagay sa iyong buhay?
At kung minsan magkakaroon ka ng mga taong dating kahanga-hanga o puno ng drama, ngunit nagbago sila sa paglipas ng panahon.
Ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa mga ugnayan na ito at hindi pagbibigay ng labis na oras o pansin sa mga taong hindi nagbibigay ng halaga sa iyong buhay.
Sa halip, mamuhunan ang iyong oras at atensyon sa mga positibong ugnayan upang mapanatili silang malusog at katumbasan.
2. Gumamit ng Gray Rock Method.
Ang Pamamaraan ng Gray Rock ay isang pangkaraniwang pamamaraan na ginagamit upang makipag-ugnay at mabawasan ang pinsala na maaaring gawin ng mga narsis sa buhay ng isang tao.
Gumagawa rin ito sa mga taong mayroong maraming drama sa kanilang buhay na hindi sinasadyang kumalat ito sa pamamagitan ng patuloy na hinihingi na suporta sa emosyonal na hindi kailanman ginagawa ang anumang bagay upang ayusin ang kanilang sitwasyon.
Ang mga indibidwal na ito ay 'emosyonal na mga bampira,' na naroroon sila upang sipsipin ang anumang pakikiramay o awa na maaari nilang makuha upang sila ay maawa sa kanilang sarili.
Karaniwan silang nag-aalok ng kaunti sa wala sa relasyon. Palagi nilang inaasahan na nandiyan ka para sa kanila, ngunit hindi sila nandiyan para sa iyo sa anumang makabuluhang paraan, o minimize nila ang iyong mga problema at ibalik ang atensyon sa kanila.
Ang ideya ay simpleng gawing nakakainip at hindi nakakainteres hangga't maaari sa tao kaya't wala talagang nakatayo na maaaring magamit laban sa iyo o bilang isang paraan upang mai-hook ka.
Nangangahulugan iyon ng pagbibigay ng mga hindi komitibong sagot, walang pagkakaroon ng mga kuro-kuro sa mga asignaturang sisingilin ng emosyonal, at hindi pinapayagan ang iyong sarili na magkaroon ng nakikitang emosyonal na reaksyon sa kung ano man ang ginagawa o sinasabi ng tao.
Hindi ka nagbabahagi ng anumang personal na likas na katangian sa ibang tao upang wala silang anggulo upang subukang magtrabaho ka.
Ang pag-minimize ng contact o pakikipag-usap lamang sa iyong sariling mga termino o iskedyul ay tumutulong din sa pag-ikot ng buong diskarte.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
dana puti sa ronda rousey
- Ano ang Dapat Gawin Kung Mapoot Ka sa Iyong Mga Kaibigan
- 12 Mga Bagay na Gagawin Kapag Nararamdaman Mong Iritable
- Paano Sasabihin Hindi Sa Mga Tao (At Hindi Masama Tungkol Dito)
- Kung Mayroon Ka Ng Kinokontrol na Mga Magulang, HINDI HANGGAN ANG PATOLAYIN ANG 3 Mga Bagay na Ito Mula sa Ila
- Kung May Isang Nagsinungaling sa Iyo, Ito ang Pinakamagandang Paraan upang Tumugon
3. Huwag kailanman magbigay ng payo maliban kung tanungin. Minsan lang magbigay ng payo kapag tinanong.
Ang payo ay isang nakakalito bagay. Mahirap ito sapagkat madalas itong hindi tinatanggap maliban kung hiniling. Wala talagang may gusto na masabihan kung ano ang dapat gawin o kung paano mamuhay sa kanilang buhay.
Ang pagiging isang dispenser ng payo ay isang dobleng talim ng espada, lalo na kung ikaw ang uri ng tao na nasisiyahan pagtulong sa ibang tao hanapin ang kanilang daan
Sa isang banda, ang pag-aaral mula sa mga karanasan ng mga taong lumakad na sa mga kalsada na sinusubukan naming mag-navigate ay mahalaga. Sa kabilang banda, madali mong masisipsip ka sa drama ng ibang mga tao.
Ang isang pagpipilian ay upang hindi kailanman maging isang dispenser ng payo, sa paraang iyon ang mga tao ay hindi dumating sa iyo sa kanilang mga problema. Ang isa pa ay ang magtayo at magpatupad ng mga hangganan.
Huwag kailanman magbigay ng payo maliban kung talagang hiniling ito. Kung hindi malinaw, tanungin ang tao kung naghahanap sila ng payo o kung naglalabas lang sila. At kung sinabi nilang gusto nila ng payo, sa lahat ng paraan ay aalisin.
Ang isang solidong hangganan na panatilihin ang mga emosyonal na vampires mula sa pagdidikit ay upang hindi magtapon ng payo nang higit sa isang beses.
May mga tao na pinipilit na habulin ang kanilang sariling mga buntot. Babalik sila sa iyo ng paulit-ulit na may parehong mga problema nang hindi talaga sinubukan ang payo na naibigay mo na.
Habang mas naaaliw ka sa mga ganitong uri ng pagkilos, mas maraming tao ang babalik sa iyo. Magpaliban lamang sa iyong orihinal na payo kung humiling muli sila ng payo.
4. Ang paggamit ng mataktika na katapatan ay nagtutulak sa mga emosyonal na bampira.
Alam mo ba kung anong emosyonal na mga bampira at puno ng drama ang mga taong ayaw makinig? Ang matapat na katotohanan. Ang mataktika na pagiging matapat ay isang bagay na hindi totoo upang malinaw na sabihin ang isang hindi gaanong kanais-nais na opinyon habang binabawasan ang blowback.
Mahalaga ang salitang mataktika. Maraming mga tao doon na gumagamit ng 'brutal na katapatan' bilang isang maginhawang dahilan upang sabihin kung ano ang nasa isip nila nang walang anumang pag-iisip upang aktwal na mag-uudyok ng isang pagbabago.
Huminto sa pakikinig ang mga tao at maghukay pa sa kanilang sariling pagtatanggol kapag nagpaputok ka ng galit sa kanila o sa kanilang mga opinyon. Bilang karagdagan, magagamit nila ang iyong galit laban sa iyo upang magmukhang ikaw ang problema.
Sa paghahatid ng mataktika na katapatan, nais ng isang tao na manatili sa mga katotohanan at ihatid ang mga ito sa isang mahinahon, hindi pakikipag-ugnay na paraan. Oo, ang tao ay maaaring bumalik sa galit at subukang painin ka sa isang pagtatalo, ngunit maiiwasan iyon sa pamamagitan ng pagpili na huwag makisali sa usapan sa mga katagang iyon.
Ang mahusay na bagay tungkol sa mataktika na katapatan ay ang tunay na mga tao ay may posibilidad na pahalagahan ito, dahil ang brutal na katapatan ay maaaring maging sobra para sa ilan, lalo na kung wala sila sa isang malusog na estado ng pag-iisip.
Ang mga emosyonal na bampira, hanger, at mga taong puno ng drama ay kinamumuhian ang mataktika na katapatan dahil nakakatulong ito upang mailantad ang katotohanan ngunit hindi sila binibigyan ng bala na gagamitin laban sa iyo.
Ang kailangan mo lang gawin kung susubukan nilang painin ka sa isang pagtatalo pagkatapos ng pagsasalita ng iyong isipan ay kumibit balikat at sabihin, 'Iyon lang ang opinyon ko.'
5. 'Ayoko sa drama!'
Ang magandang bagay tungkol sa mga taong patuloy na napapaligiran ng drama ay karaniwang sinasabi nila sa iyo na sila ay.
paano pumayat si rebelde wilson
'Ayoko sa drama!' o 'Hindi ako nakakasama sa X pangkat ng mga tao' ay parehong parirala na dapat magbigay sa iyo ng pag-pause at magdulot sa iyo upang mas malapit na masuri ang tao bago masyadong malapit sa kanila.
Ang parehong pariralang hinuha ang taong ito ay nagkakaroon ng regular na mga problema sa ibang mga tao, kaya't sa palagay nila ay kailangan nilang ipahayag nang maaga.
Maraming mga oras, ito ay dahil ang tao ay walang kamalayan sa kanilang sariling mga problema o papel sa mga pakikipag-ugnay na iyon.
Mayroon bang ilang mga tao na tuloy-tuloy lamang na natangay sa mga problema ng ibang tao? Talagang, ngunit ang mga ito ay kaunti at malayo sa pagitan. Malamang na malamang na ang tao ay patuloy na gumagawa ng hindi magagandang pagpipilian o pumapalibot sa kanilang sarili sa mga taong nakakalason.
Maraming mga tao ang kulang sa anumang uri ng kamalayan sa sarili at simpleng tingnan ang drama bilang isang regular na bahagi ng buhay, sa halip na magpasya na hindi mahulog dito sa pamamagitan ng pagpili na hindi lumahok.
Siyempre, hindi iyon totoo para sa lahat. Mayroong maraming mga sitwasyon doon na walang magagandang pagpipilian. Hindi ka talaga makakagawa ng anumang mga hatol na iglap mula sa isa o dalawang pakikipag-ugnay.
Minsan, ang mga tao ay nagkakaroon lamang ng isang pansamantalang kahirapan, at okay lang iyon. Ginagawa nating lahat. Ang pasensya at suporta ay maaaring maging kahanga-hanga sa mga oras na iyon.
Tulad ng para sa mga taong patuloy na pipiliing makisali sa drama, karaniwang kailangan nilang malaman ang mahirap na paraan, kung matutunan man nila.
Pinakamahusay na panatilihin lamang ang iyong distansya at manatiling matatag sa likuran ng iyong sariling mga hangganan kung saan hindi ka mahipo ng kanilang drama.
