Bumalik sa huling bahagi ng 1980s, ang pagsasaliksik sa mga paaralan ay humantong sa psychologist na si Dr. Carol Dweck at kanyang mga kasamahan sa isang kamangha-manghang konklusyon na ganap na binago ang paraan ng pag-iisip natin tungkol sa kung paano gumana ang aming isip.
Kung hindi mo pa naririnig ang konsepto ng a paglago ng pag-iisip , kung ano ang iyong babasahin ay maaaring magbago sa pagtingin mo sa iyong sarili at sa mundo magpakailanman. Hindi ako nagpapalaki.
Isang Maikling Pagtingin Sa Mga Napulot
Nagsimula ang pananaliksik nang nais malaman ni Dr. Dweck kung paano naharap ang mga bata sa hamon at kahirapan.
Napansin niya na habang ang ilang mga bata ay babalik mula sa maliliit na pagkabigo at sagabal, ang iba ay dadalhin sila sa puso at ang kanilang hinaharap na pagganap ay maaapektuhan.
Sa pamamagitan ng pag-aaral ng pag-uugali ng libu-libong mga bata, napagpasyahan ni Dr. Dweck na, pagdating sa mga paniniwala tungkol sa katalinuhan at pag-aaral, ang mga tao ay mayroong paglago ng pag-iisip o a maayos na pag-iisip.
Kung mayroon kang isang mindset ng paglago, nangangahulugan ito na ikaw namamalayan mga bagay na nangyayari sa iyo sa paniniwala na ang talento mo ay hindi naayos, ngunit likido.
Naniniwala ka na sa pamamagitan ng pagsusumikap, pagtatalaga, at paghingi ng tulong mula sa mga nasa paligid mo, magagawa mo pagbutihin ang iyong katalinuhan at ang iyong kakayahang matuto ng mga bagong kasanayan.
kung paano tumugon sa mga paglalakbay sa pagkakasala
Ikaw naman hindi nag-aalala tungkol sa kung ano ang maaaring isipin ng iba kapag nakakaranas ka ng isang sagabal, tulad ng nakikita mo ito bilang par para sa kurso at isang natural na bahagi ng proseso ng pag-aaral. Inilagay mo ang iyong lakas sa pag-aaral at hindi sa pag-aalala.
Sa kabilang banda, kung mayroon kang isang nakapirming pag-iisip, naniniwala kang ipinanganak ka kasama ang iyong mga regalo at talento at wala kang magagawa upang baguhin ito. Alinmang likas kang matalino, o hindi ka, at walang dami ng pagsubok na makakagawa nito.
Nangangahulugan iyon na hindi ka gaanong uudyok upang itulak ang iyong sarili. Ang iyong prayoridad ay simpleng upang maiwasan ang pagkabigo, at alam mo na ang pag-aaral ng bagong bagay ay magsasangkot ng mga kakulangan.
Hindi Ito Para Sa Mga Bata lamang
Bagaman ang pagsasaliksik ay orihinal na isinagawa sa mga bata na nasa edad na mag-aaral, kinikilala na ang mga mindet na ito ay sumusunod sa amin sa pagiging may sapat na gulang at maaaring makaapekto sa aming mga propesyonal na buhay at maging sa ating personal na buhay.
Ang mga mindset na ito ay hindi limitado sa paraan ng pagkuha ng ating kaalaman, ngunit maaari ring mailapat sa ating mga kaugaliang pagkatao. Kung kumbinsido tayo na tayo ay ipinanganak sa isang tiyak na paraan, tulad ng antisocial o walang imik, at iyon iyan, kung gayon, aba, ay maging na
Ngunit kung tatanggapin natin ang ideya na, sa kaunting pagsisikap, maaari tayong lumago at magbago at hulma ang ating sarili, kung gayon makakamit natin ang pagbabago na hindi natin inakala na posible.
Ang edukasyon at pag-aaral ay hindi humihinto sa sandaling umalis ka sa paaralan o unibersidad. Ang buhay ay isang mahabang aralin, at kung hindi tayo bukas sa pagtanggap at kahit sa pagtanggap ng kabiguan bilang isang palatandaan na tayo ay sumusulong, maaari tayong tumigil.
Kung maaari mong sanayin ang iyong sarili na makilala ang mundo na may pag-iisip ng paglago at posibilidad, mamamangha ka sa mga benepisyo na mai-unlock mo sa iyong mga relasyon, karera, kaligayahan, at kalusugan. Sa ibaba ay ilan lamang.
Ang Mga Pakinabang Ng Isang Pag-iisip ng Paglago
1. Maaari Mong Masustansya ang Iyong Mga Pakikipag-ugnay
Itinuro ni Dr. Dweck na ang pag-iisip ng paglaki ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa lahat ng mga uri ng mga relasyon.
Ang isang tao na may isang nakapirming pag-iisip ay inaasahan ang isang romantikong relasyon na maging perpekto, at tumatanggi na tanggapin ang ideya na ang isang matagumpay na relasyon ay mangangailangan ng trabaho. Sa kanila, nangangahulugan iyon na malubha itong kapintasan.
Kung naniniwala silang lahat tayo ay dumating sa mundong ito na ganap na nabuo at hindi matuto at umangkop, kung gayon, lohikal, naniniwala rin sila na ang isang relasyon na mas mababa sa perpekto ay palaging magiging ganito.
Nais nilang mailagay nang matatag sa isang pedestal ng kanilang kalaguyo, at nakikita nila ang anumang mga hindi pagkakasundo bilang nakapipinsala kaysa sa natural at hindi maiiwasan.
Ang isang tao na may isang pag-iisip sa paglago, gayunpaman, ay nauunawaan na ang dalawang tao na magkakasama ay palaging magkakaroon ng kanilang mga pagkakaiba.
Nakuha nila ang katotohanan na ang isang relasyon ay nagsasangkot sa parehong partido na natututo tungkol sa iba pa at lumalaking magkasama, nabubuo ang mga kasanayang kailangan nila upang gumana nang maayos bilang isang koponan.
Hindi lamang ito totoo sa mga romantikong relasyon. Platonic at mga ugnayan ng pamilya ay kailangan din ng trabaho at pagpapakain, isang bagay na pinagsisikapang maunawaan ng isang nakapirming pag-iisip.
2. Hahatulan Mo ang Iyong Sarili At Ang Iba Pa Mas Maliit
Kung mayroon kaming isang nakapirming pag-iisip, ang aming reflex ay palaging upang hatulan at suriin ang mga bagay na nangyayari sa paligid natin.
Ang lahat ng nangyayari ay ginagamit upang masuri ang mga bagay, tulad ng kung kami ay isang mabuting tao o kung gumagawa kami ng mas mahusay kaysa sa tao sa susunod na desk.
Ang isang pag-iisip ng paglago ay walang oras upang sayangin nagpapahayag ng paghuhukom o sa ginagawa ng ibang tao masyadong abala sa pagtuon sa kung paano ito makakagawa ng pag-unlad.
3. Umunlad ka sa Nakagagaling na Kritika
Mayroong ilang mga higit na mahahalagang kasanayan kaysa sa kakayahang tanggapin ang nakabuluhang pagpuna at gamitin ito bilang isang platform para sa paglago. Kung maaari mong makita ang pagpuna bilang isang pagkakataon upang mapagbuti kaysa sa isapuso ito, walang humihinto sa iyo.
Sa parehong paraan, ang isang mindset ng paglaki ay nangangahulugang hindi mo kailangan ng pare-pareho na pagpapatunay upang matiyak sa iyo na nakakakuha ka ng tama.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 7 Mga Dahilan Ang Isang Masaganang Pag-iisip Ay Mas Mabuti Sa Isang Kakayahang Pag-iisip
- Paano Gagawin Ang Iyong Takot Sa Kabiguang Sa Pagganyak Upang Magtagumpay
- 8 Mga Dahilan Ang Ilang Tao ay Tumanggi Upang Lumaki Sa Mga Matanda na Matanda
- Pagbabalanse ng Iyong Panloob-Panlabas na Lokasyon Ng Kontrol: Paghahanap ng Sweet Spot
- Mga Salita Ng Pag-uudyok: 55 Mga Nakatataas na Mga Quote Upang Mag-udyok at Magbigay ng inspirasyon
4. Nagpapalamig ka at Masisiyahan sa Pagsakay
Kung palagi kang nag-aalala tungkol sa kabiguan, hindi ka kailanman magiging masaya.
Tulad ng paglagay ni Dweck, 'Hindi mo kailangang isipin na mahusay ka na sa isang bagay na nais gawin ito at masiyahan sa paggawa nito.'
Dahil kung ano ang nakatuon sa iyo ay ang bahagi ng pag-aaral, hindi mahalaga kung magtagumpay ka o hindi maaari ka pa ring magkaroon ng isang mahusay na oras na bigyan ito ng isang pagbaril.
Nangangahulugan iyon na maaari mong subukan ang mga bagong palakasan o bagong libangan nang walang kahit isang hiya ng kahihiyan sa iyong kakulangan ng kahusayan, pagbubukas ng mga pintuan sa lahat ng mga uri ng mga paraan ng pagtamasa ng iyong sarili na hindi mo alam na mayroon.
5. Pinagtutuunan Mo ng pansin ang Pinakamahirap na Gawain Sa Iyong Listahan ng Dapat gawin
Yaong sa atin na may nakapirming mga mindset ay humuhusay sa pagpapaliban. Susuriin namin ang lahat ng mga madaling bagay sa aming dapat gawin na listahan ng mga maaari naming gawin nang nakapikit. At ihihinto namin ang paggawa ng anumang bagay na mangangailangan talaga ng isang modicum na pag-iisip o pagsisikap dahil nag-aalala kami na hindi kami aakyatin ang hamon.
garth brooks at trisha yearwood na kasal
Ang isang tao na may pag-iisip ng paglago, sa kabilang banda, ay nasisiyahan sa isang hamon. Natigil sila nang diretso sa pinakamahirap na gawain sa kanilang listahan, tinatangkilik ang pagkakataong matuto ng bagong bagay at pagbutihin ang kanilang kasanayan at batayan sa kaalaman. Ang isang pag-iisip ng paglago ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa pagiging produktibo.
6. Itigil Mo ang Pag-stress
Sa isang nakapirming pag-iisip, ang pokus ay patuloy sa tagumpay. Hindi mo kailanman hahayaan na madulas ang iyong mga pamantayan, at laging kailangang maging perpekto dahil sa pinaniniwalaan mong sasabihin ng isang pagkakamali tungkol sa iyo.
Kapag tiningnan mo ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng isang nakapirming pag-iisip, ang isang hindi magandang resulta ng pagsubok ay tumutukoy sa iyo magpakailanman. Kung iyon ang pagtingin mo sa mga bagay, hindi maiiwasan ang stress.
Isipin kung paano nakakarelaks mararamdaman mo kung hindi mo lang alintana. Sa isang pag-iisip ng paglago, ang iyong tanging pokus ay ang pagpapabuti, nang walang elemento ng pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba pa. Paglaya.
7. Ibinaba Mo ang Iyong Panganib Ng Pagkaranas ng Pagkalumbay
Ipinakita ito sa iba't ibang mga pag-aaral na ang pagtingin sa buhay sa pamamagitan ng lens ng isang nakapirming pag-iisip ay maaaring mapataas ang iyong panganib ng pagkalungkot.
Lohikal, kapag iniisip mo ito, habang sineseryoso mo ang anumang mga pag-setback. Maaari mong simulang kwestyunin ang iyong mga kakayahan at kahit na sino ka bilang isang tao.
Sa isang pag-iisip ng paglaki, hindi mo na inaasahan ang pagiging perpekto, kaya't hindi ka magiging malamang makaranas ng pagkabalisa at pagkalungkot kapag nabigo ka.
8. Makakakuha ka ng Higit pang Pananaw
Sa isang mindset ng paglaki, maaari mong pahalagahan ang katotohanan na ang hiwalay ng isang relasyon o isang hindi magandang resulta sa pagsusulit ay hindi tinukoy kung sino ka bilang isang tao o nangangahulugang ang mundo ay nagtatapos.
Alam mo na ang iyong katalinuhan ay hindi maaaring buod ng isang numero at ang iyong halaga sa sarili ay hindi nakabitin sa kung ang iyong relasyon ay tumayo sa pagsubok ng oras.
9. Hindi ka Takot sa Pangarap ng Malaki
Kung ang iyong nakapirming pag-iisip ay nakatuon sa iyong susunod na marka ng pagsubok o sa pangkalahatan ay nag-aalala tungkol sa kung paano ka gumanap sa mga indibidwal na kaganapan, hindi ito maglalakas-loob na mangarap.
Ang isang nakapirming pag-iisip ay natatakot upang itakda ang mga tanawin nito masyadong mataas dahil iniisip lamang ang tungkol sa kung gaano kalayo ang mahuhulog.
Ang isang pag-iisip ng paglago ay nakatuon sa layunin ng pagtatapos at hindi hinayaan ang mga indibidwal na pag-setback na patumbahin ito sa kurso.
Ang isang pag-iisip ng paglago ay may kumpiyansa na kunan ng larawan para sa mga bituin, nang hindi alam eksakto kung saan ito magtatapos.
Handa Na Mag-sign Up?
Mabuti ang tunog, hindi ba? Walang sinuman ang magkakaroon ng isang buong pag-iisip ng paglago sa lahat ng mga larangan ng kanilang buhay, ngunit sa pamamagitan ng pagsisikap at pagpapasiya, maaari mong palayain ang iyong sarili nang paunti-unti mula sa iyong nakahihigpit na nakapaloob na pag-iisip.
Ang susi sa paggawa ng pagbabago sa paraang sa palagay mo ay dahan-dahang gawin ito. Tulad ng hindi ka makakababa ng sofa bukas at magpatakbo ng isang marapon, hindi mo maaasahan ang iyong utak na gumana sa paraang hindi pa ito sinanay.
Ang unang hakbang ay upang makilala kung ang isang nakapirming pag-iisip ang nangingibabaw sa iyong buhay. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong pag-uugali at saloobin.
Ang mga pagkakataong mayroon ka bang isang magandang ideya kung may gawi ka pa patungo sa isang nakapirming pag-iisip o isang pag-iisip ng paglago, ngunit pag-journal - na may pagtuon sa paraan ng pagtugon mo sa mga problema at sagabal - ay isang mahusay na paraan upang makilala ang paraan ng paggana ng iyong utak sa ilang mga sitwasyon.
Ang pagkakaroon ng kamalayan ng iyong mga pattern sa pag-iisip, subukang mahuli ang iyong sarili tuwing nagsisimula kang magkaroon ng naayos na mga saloobin ng mindset.
Kapag pinigilan ng isang mahirap na sitwasyon ang kanyang sarili, sadyang gumawa ng pagsisikap na tumugon sa isang paraan na magpapahintulot sa iyo na lumago at matuto.
Itala ang iyong mga tagumpay sa iyong journal. Kalimutan ang mga pagkabigo. Tandaan, ito ay tungkol sa paglago.
Ang isa pang mahusay na taktika ay upang subukang hikayatin ang isang pag-iisip ng paglago sa ibang mga tao, maging mga bata o matatanda. Ituon ang pagsisikap na ginagawa nila at ang mga diskarte na ginagamit nila kapag pinupuri sila, sa halip na magbigay ng puna sa kanilang ‘natural’ katalinuhan o kakayahan.
Kung mas matulungan mo ang ibang mga tao, mas tutulong ka sa iyong sarili.
