Pamilyar ka ba sa sikolohikal na konsepto ng projection ?
Kung gayon, marahil ay may kamalayan ka na sa mga isyu na maraming tao ang may posibilidad na i-project sa iba sa halip na pakikitungo sa kanila mismo.
Ang medyo mahirap pang mag-navigate ay ang pagkakaroon ng kamalayan kung kailan natin ito ginagawa.
Minsan posible na tingnan ang isang sitwasyon na may sapat na distansya at pananaw sa pag-iisip upang makilala ang mga pagkakataong nag-projected ka sa iba kung saan maaari kang magdagdag ng ilang pag-uudyok sa likod ng iyong pagtingin.
Gayunpaman, ito ay mas mahirap hawakan ang parehong kamalayan sa kasalukuyang sandali.
Mas mahirap ... ngunit hindi imposible.
Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang makilala kung maaari kang mag-project ng mga damdamin sa ibang tao.
Makapangyarihang mga Reaksyon
Kung nalaman mong nagkakaroon ka ng reaksyon sa tuhod sa pag-uugali ng isang tao, o kung nakakaramdam ka ng malalakas na emosyon na tila lumalabas sa kahit saan, bigyan ang iyong sarili ng isang time-out at isang biskwit at tingnan kung maaari kang maging layunin tungkol sa iyong sariling mga saloobin at reaksyon.
Nagagalit ba kayo dahil nasasayang ang oras ng iyong kapareha at pagiging tamad ?
Okay, pag-aralan ito sandali: dahil ba sa may gawaing pantahanan na dapat gawin at sa palagay mo ay gumagawa ka ng higit pa sa iyong patas na bahagi upang mabawi ang kanilang inaakala na katamaran?
O dahil ba sa kumukuha sila ng ilang kinakailangang downtime at hindi mo binibigyan ang iyong sarili ng pahintulot na gawin ang pareho kapag kailangan mo ito, kaya kumikilos ka dahil sa sama ng loob?
Madalas naming palabasin ang mga tao para sa mga pag-uugali sa ating sarili na hindi natin gusto, ngunit maaari din nating mawala sa kanila ang sh * t natin kung nakikipag-ugnay sila sa isang bagay na nais naming gawin, ngunit huwag payagan ang ating sarili na magpakasawa sa.
petsa ng paglabas ng pelikula ni aretha franklin
Ang isang halimbawa nito ay maaaring kondenahin ang isang kaibigan sa pagkain ng ice cream kapag sinusubukan naming manatili sa diyeta.
Maaaring maging mahirap na bawiin ang emosyonal at subukang pag-aralan kung saan nagmumula ang aming mga reaksyon.
Ngunit kung nagagawa mong maging matapat sa iyong sarili tungkol sa kung bakit ka biglang bumagsak sa galit at pagkabigo, maaari mo itong maikalat sa pakikiramay sa sarili at pag-unawa.
Tandaan ang Iyong Katawan
Madalas naming pinapalabas ang mga bagay sa iba kapag pinigilan namin ang galit, pagkakasala, kahihiyan, o iba pang emosyon na pinaniwala namin ang ating sarili na 'masama' at wala itong karapatang mag-iral.
Sa halip na kilalanin ang mga damdaming ito at harapin ang mga ito sa paraang malusog at mabunga ito, pinipigilan natin sila.
Ang problema sa paggawa nito ay ang mga nakalunok na damdamin na ito ay hindi lamang mawala kapag tumitigil tayo sa pagbibigay pansin sa kanila.
Itinulak namin sila, palalim sa walang bisa ng aming walang malay, at dahil hindi sila pinapayagan na palayain sa isang malusog na pamamaraan, nahayag sila sa hindi gaanong kasiya-siyang mga paraan.
Maaari mong malaman na ang iyong leeg at balikat ay sumasakit mula sa pag-ikot at pag-clench ng iyong panga, o maaari kang magkaroon ng isang paulit-ulit na sakit ng ulo na hindi lamang magpapagaan.
Gamitin ang iyong mga kamay at suriin kung ang higpit sa iyong kilay o sa paligid ng iyong mga mata.
Nararamdaman mo ba ang sakit o lambing doon? Maaari kang nakasimangot sa iyong pagtulog at hindi mo namalayan na ginagawa mo ito.
Nagkaroon ka ba ng mga isyu sa tiyan o bituka? Ang stress na hawak sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng lahat ng uri ng pagkabigo sa tiyan.
Hindi pagkakatulog, kalamnan twitches / spasms, pagkawala ng libido, bato bato ... anumang bilang ng mga pisikal na abala ay maaaring sanhi ng repressed damdamin.
Kung naghihirap ka sa alinman sa mga ito, baka gusto mong maglaan ng ilang oras at gawin talagang may kamalayan sa kung ano ang maaaring maging sanhi ng mga ito.
Ang mga problema sa kalusugan ay hindi lamang nagmumula sa wala kahit saan: lahat sila ay may mga sanhi, at kung maaari mong malaman ang pampukaw ng damdamin o kaisipan para sa kanila, maaari mong palakihin ang mga ito sa pagliko.
bakit ako iiyak kung galit ako
Ang isang tao na naaakit sa ibang tao bukod sa kanyang kapareha ay maaaring akusahan ang nasabing kasosyo ng pang-aakit o pagtataksil, habang nakikipag-usap sa mababang sex drive o kakulangan sa ginhawa nang may lapit.
Ang isang taong kumondena sa isa pa para sa kanilang mga nakagawian sa pagkain ay maaaring makitungo sa mga isyu sa gastro.
Napakaganda upang matuklasan kung paano ang emosyonal at mental na pagkapagod ay maaaring lumagay sa ating mga katawan sa hindi mabilang na iba't ibang paraan at gawing mas malala ang lahat.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- 7 Mga Bagay na Emosyonal na Matatag na Tao Ang Gumagawa ng Pagkakaiba
- 8 Mga Paraan ng Lies Ay Lason sa Mga Relasyon
- Paano Pakawalan ang Galit: Ang 7 Yugto Mula sa Pagngangalit Upang Pakawalan
- Ang Sikolohiya Ng Paglipat at 7 Mga Halimbawa sa Mundo Na Ito Ng Pagkilos
Tanungin ang Iyong Sarili Kung Talaga Ito, O Ikaw
Sabihin nating nakikipaglaban ka sa iyong kapareha at inaakusahan mo silang sila agresibo o manipulative.
Kapag nag-iinit ang damdamin, ang mga akusasyon ay maaaring mapalabas sa lahat ng direksyon, kaya mahalaga na maglakad-lakad o shower o isang bagay upang huminahon.
Pagkatapos ay maaari mong makipag-ayos sa sitwasyon nang mahinahon at magalang.
Habang naglalaan ka ng oras para sa iyong sarili, maging matapat tungkol sa kung bakit mo sila inakusahan ng isang partikular na pag-uugali.
Tunay na naipakita nila ito?
O ikaw ba nakokonsensya sapagkat ganoon ang pagtrato mo sa kanila, kaya iyong ipina-project mo ito sa kanilang direksyon sa halip na kilalanin ang iyong sariling mga pagkukulang?
Ang isang pagkakasala ng iyong pagkakasala sa iyong tiyan na nagmumula sa pagsasabi ng isang bagay na alam mong hindi totoo, ay maaaring maging isang mapahamak na mahusay na tagapagpahiwatig na iyong pinapalabas ang iyong sariling basura sa ibang tao.
Karaniwan, kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang bagay na tumutunog sa Katotohanan, sa tingin namin buo at tiwala kami tungkol sa kung ano ang tinatalakay namin.
Nararamdamang tama na banggitin ito, at pagkatapos na talakayin natin ito sa ibang tao, nararamdaman natin ang isang pagiging 'tama' o isang nagpapagaan ng espiritu.
Sa kaibahan, kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang bagay na alam nating malalim ay mas mababa kaysa sa matapat, maaaring magkaroon ng isang uri ng pagkaasim.
Maaari itong maipakita bilang isang higpit sa iyong lalamunan, o shifty twitchiness, o anumang personal na mga pagkilala sa iyo na ipinamalas mo kung kailan at kung nagsisinungaling ka.
Napakahirap magmamay-ari ng hindi katapatan - kahit na hindi sinasadya - lalo na kung lalo kang nakadarama ng mahina o labis na pagkabagabag sa damdamin.
Ngunit kung nagmamalasakit ka sa tao na iyong nakikipag-ugnay, mainam na igalang ang mga ito nang sapat upang kilalanin ang pag-uugaling iyon at pagmamay-ari ng iyong sariling basura sa halip na i-fling ito sa kanilang direksyon.
Ang pagiging naroroon at maalalahanin ay maaaring maging isang malaking tulong pagdating sa projection: kailan at kung nakita mo ang iyong sarili na nakakaila tungkol sa isang bagay, ibalik ang iyong pansin sa kasalukuyang sandali.
Ituon ang iyong paghinga, at sa sandaling nakaramdam ka ng higit na saligan, subukang tukuyin - sa totoo lang - kung saan nagmula ang mga saloobing iyon.
Subukang gawin ito nang may kahinahunan at pakikiramay, at patawarin ang sarili para sa panandalian sh * t-talo.
Lahat tayo ay nabubulok sa abot ng makakaya, ngunit ang pagiging matapat sa ating sarili tungkol sa aming mga reaksyon at pag-uugali ay makakatulong sa amin na umunlad nang mabilis sa kamangha-manghang, kumikinang na mga unicorn na lahat tayo ay may kakayahang maging.
Hindi sigurado kung paano ihinto ang pag-project sa iba? Makipag-usap sa isang tagapayo ngayon na maaaring maglakad sa iyo sa proseso. Mag-click lamang dito upang kumonekta sa isa.
