Naroon na kaming lahat - talagang maayos ang nangyayari sa aming kasintahan, at hindi namin mapigilan ang pag-iisip tungkol sa kanila.
Gusto naming makasama ang mga ito, at hinahangad na gugulin namin ang lahat ng aming oras na magkasama. Ito ay romantikong, at ito ay maganda.
Ngunit kailan ito nagiging sobra?
Kung nagsisimula kang maging nabalisa kapag hindi mo kasama ang iyong kasintahan, o masidhing namimiss mo siya sa lalong madaling umalis siya sa iyong kumpanya, maaaring nakabuo ka ng isang hindi malusog na pagkakaugnay sa kanya.
Medyo karaniwan ito, ngunit hindi ito napakahusay para sa iyo o sa iyong relasyon, at maaari itong ituro sa ilang mga pangunahing isyu na kailangan mong tugunan.
Ano ang normal pagdating sa pagkawala ng iyong kasintahan?
Ang bawat relasyon ay magkakaiba, kaya hindi ka namin mabibigyan ng isang tiyak na sagot. Ang pangunahing bagay na mapapansin ay kung paano ka maramdaman kapag hindi mo kasama ang kasintahan mo.
Normal na makaramdam ng kaunting pag-iisa pagkatapos ng paggastos ng isang kaibig-ibig na oras sa isang taong talagang nagmamalasakit ka. Ito ay kapag naabot mo ang napakatinding pagbagsak o pagkahumaling sa kanila sa kanilang kawalan na baka gusto mong tumingin ng mas malalim.
Kung ikaw ay nasa isang malayong relasyon, medyo pamantayan na makaligtaan ang iyong kasintahan nang kaunti sa oras.
Maaaring hindi mo nakita ang bawat isa sa isang maliit na sandali, o maaari kang maging masanay na hindi manirahan kasama sila pagkatapos gumugol ng maraming oras na magkasama bago lumipat ang isa sa iyo.
Alinmang paraan, normal na isipin ang tungkol sa iyong kasintahan sa buong araw at hahanapin mo sila.
Kung regular mong nakikita at nakikipag-chat sa iyong kasintahan, gayunpaman, ito ay bahagyang naiiba. Bagaman normal na gusto mo pa ring makipag-chat sa kanila kapag hindi mo kasama, o padalhan sila ng isang teksto tungkol sa isang nakakatawang nangyari, hindi ito dapat pakiramdam kailangan upang makausap sila sa lahat ng oras.
Hukayin natin ng kaunti ang iyong kalakip.
Mayroon ba akong isang hindi malusog na pagkakabit sa aking kasintahan?
Pinagsama namin ang isang mabilis, hindi kumpletong, listahan ng ilang mga bagay upang mabantayan:
1. Patuloy kang mag-check in sa kanya.
Masarap magpadala ng magandang umaga o magandang text sa gabi, ngunit kung nagmemensahe ka sa iyong kasintahan nang labis sa maghapon, malamang na mayroon kang isang hindi malusog na pagkakabit sa kanila.
2. Nagagalit ka kapag hindi siya tumugon kaagad.
Ninanais nating lahat ang lalaki na gusto naming ipadala muna sa amin ang mensahe, o mabilis na tumugon sa amin, ngunit ang pagkabalisa kapag hindi ito nangyari ay nagmumungkahi na labis na naming namimiss ang aming kasintahan at nagiging hindi malusog.
3. obsessively mong suriin ang kanyang katayuan sa online, o mga kwento sa Instagram, para sa mga update.
Nandoon na tayong lahat. Kailan nila nabasa ang aming mensahe, at bakit sila online hanggang ngayon ngunit hindi tumugon?
Sa sobrang dami ng 'pag-access' sa mga tao sa mga panahong ito, madaling pakiramdam na may karapatan sa pansin ng isang tao sa lahat ng oras, ngunit hindi ito malusog o makatotohanang.
Kung nami-miss mo ang iyong kasintahan sa lawak na kailangan mong mag-check in sa kanila, o suriin pataas sa kanila, maraming beses sa araw, baka gusto mong bigyang pansin iyon.
4. Nilaktawan mo ang mga pangako sa iba upang makita siya.
Ang paggawa nito nang madalas ay okay, ngunit hindi malusog na makapagpiyansa sa iyong mga plano dahil miss na miss mo ang iyong kasintahan na ikaw kailangan na makita siya ulit, lalo na pagkatapos basta nakikita siya.
5. Plano mo ang lahat sa paligid ng nakikita siya.
Kung plano mo ang iyong buhay sa paligid ng nakikita ang iyong kasintahan, nawawala ka sa maraming iba pang mga cool na bagay!
Mas okay na unahin ang iyong relasyon kung minsan, ngunit hindi dapat palaging wala ito sa pagkawala nila o takot na hindi malapit sa kanila.
Bakit namimiss ko ang boyfriend ko palagi?
Upang lumipat patungo sa isang malusog na relasyon, kailangan mong maghukay ng malalim sa kung saan nagmumula ang mga damdaming ito. Narito ang ilang mga posibleng sanhi:
1. Insecure ka sa relasyon.
Kung sa palagay mo ay mayroon kang isang hindi malusog na pagkakabit sa iyong kasintahan, maaaring dahil hindi ka masyadong nagtiwala sa relasyon.
Maaaring dahil iyon sa mga maagang araw at hindi ka sigurado kung saan ka tumayo, o dahil hindi nila malinaw na sinabi sa iyo kung gaano nila nais na makasama ka nang madalas hangga't gusto mo.
Nangangahulugan iyon na hindi ka sigurado kung saan ka tumayo at sa tingin mo ay balisa ka, na maaaring gawin mong miss mo sila at nais na mapiling sa kanila lamang upang makuha ang pakiramdam ng seguridad at madama ang mahal.
2. Naloko ka na sa nakaraan.
Kung mayroon kang isang kasosyo na pinabayaan ka o pinagkanulo ka sa nakaraan, maaari mong malaman na mahirap na ganap na magtiwala sa isang tao.
Habang iyon ay maaaring mahayag habang itinutulak mo sila, maaari rin itong ipakita sa iyo na kailangan mong maging nasa paligid nila sa lahat ng oras.
Bahagi iyon dahil sa pagtitiwala, tulad ng nais mong panatilihin ang mga tab sa kanila, ngunit dahil din sa nabuo mo ang napakalakas na bono sa mga tao na iyong gawin pagtitiwala
3. Nag-iisa ka at siya ang iyong ginhawa.
Kung nagkakaroon ka ng isang matigas na oras o walang maraming malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya sa paligid mo, maaari kang lumingon sa iyong kasintahan para sa 100% ng iyong ginhawa at pagmamahal.
Karaniwan, ang pangangailangan na ito ay mapupunan ng iba't ibang mga tao (kasama ang iyong kapareha), ngunit, dahil inaasahan mong 100% nito mula sa isang taong ito, nakabuo ka ng isang hindi malusog na pagkakabit sa kanila at kinasasabikan ang kanilang kumpanya sa lahat ng oras.
4. Napuno ka ng pagmamahal.
Kung sa palagay mo nais mong makasama ang iyong kasintahan sa lahat ng oras at talagang miss ko siya sa oras na siya ay wala na, maaaring dahil sa sobrang mahal mo siya!
Karaniwan ito para sa mga tao sa kanilang unang relasyon, o sa mga unang araw ng pakikipag-date sa isang tao kung saan pakiramdam ng matindi ang mga bagay.
Ang iyong mga damdamin ay maaaring mukhang napakalaki minsan, at dumaan ka sa isang yugto ng pagkahumaling o pagkahumaling sa borderline habang ang iyong mga damdamin ay mabilis na lumalaki para sa iyong kasintahan.
Karaniwan itong mamamatay sa paglipas ng panahon at mapapamahalaan!
5. Ang relasyon ay lumipat.
Kung nasanay ka nang makita ang iyong kasintahan nang marami at pagkatapos ay bumaba sa nakikita na mas kaunti sa kanya, normal na mas higit na miss mo siya.
Kapag nasanay kami na gumugol ng maraming oras sa isang tao, normal na malungkot at makaligtaan sila kapag umalis sila, dahil pakiramdam nito ay isang malaking puwang sa ating buhay.
Karaniwan ang pagdaan sa isang bahaging mini na 'nagdadalamhati', ngunit maaari itong maging isang isyu kung tumatagal ito ng mahabang panahon o nagsisimulang maka-negatibong epekto sa iyong kagalingan, o sa kanila.
Paano ako magkakaroon ng isang malusog na relasyon?
Kaya, natiyak mo na marahil ay mayroon kang isang hindi malusog na pagkakabit sa iyong kasintahan, at mayroon kang isang magaspang na ideya ng mga dahilan kung bakit. Ano ang maaari mong gawin upang gawing mas malusog ang mga bagay sa pagitan mo?
1. Gumawa ng iyong pag-ibig na wika.
Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo at ipaalam sa kanya kung ano ang maaaring magpalakas sa iyong pakiramdam.
Kaya mo tuklasin ang iyong mga wika sa pag-ibig magkasama! Kung madalas kang makaramdam ng pag-iisa o talagang namimiss mo ang iyong kasintahan sa oras na umalis siya sa iyong kumpanya, maaaring kailanganin mong marinig na sinabi niya sa iyo kung gaano siya nagmamalasakit nang kaunti nang madalas. O maaaring makatulong sa iyo kung ipinakita niya kung gaano ka niya mahal sa pamamagitan ng kanyang mga kilos.
hindi na ako magtitiwala kahit kanino pa
Tandaan na hindi siya lamang ang responsable para sa iyong nararamdaman, kaya maaari mong hilingin sa kanya na gawin ang mga bagay na ito ngunit hindi siya kinakailangan na baguhin nang buo ang kanyang pagkatao para sa iyo.
Kung ipapaalam mo sa kanya na ang isang teksto sa araw ay gagawing sa iyong pakiramdam ay mas kalmado at mas ligtas, malamang na pumayag siya rito. May pagmamalasakit siya sa iyo, tutal, at ito ay isang maliit na bagay na magagawa niya upang makatulong.
2. Buuin ang iyong buhay.
Kung nalaman mong nami-miss mo ang iyong kasintahan palagi, maaaring dahil wala kang sapat na iba pang mga bagay na nangyayari sa iyong buhay!
Natapos na nating lahat ito sa ilang mga punto - nakilala mo ang isang mahusay, kaya nagsimula kang gumugol ng mas maraming oras sa kanila at, dahan-dahan, nagsimulang gumastos ng mas kaunting oras sa gym, o sa mga kaibigan, o sa iyong sarili lamang nasisiyahan ang iyong downtime.
Likas sa nais na bumuo ng isang buhay kasama ang iyong kapareha, ngunit huwag kalimutang itago ang ilang mga bagay-bagay para sa iyong sarili lamang.
Nangangahulugan ito na mayroon kang iba pang mga bagay na maaaring magparamdam sa iyo na masaya, ligtas, at kawili-wili.
Ang mas makakakuha ka ng pagpapatunay at pagmamahal mula sa mga mapagkukunan bukod sa iyong kasintahan, mas hindi ka umaasa sa kanya at mas lalo mong mamimiss mo siya - sa isang mabuting paraan!
3. Kilalanin ang mga nag-uudyok para sa iyong damdamin.
Maaari mong mapansin na ang ilang mga bagay na nagpapalitaw ng matinding pagmamadali ng pagkawala ng iyong kasintahan.
Marahil ito ay nangyayari nang higit pa kapag ikaw ay napaka-stress, o pagkatapos lamang na kayo ay nagkaroon ng away, o kahit na pagkatapos ng isang kamangha-manghang oras na magkasama.
Bagaman normal na magkaroon ng ilang mga pagbabago-bago at mga taluktok sa tindi ng iyong emosyon, sulit na bantayan kung ano ang sanhi ng mga damdaming ito at kung sila ay naging isang regular na pangyayari.
4. Paghigpitan ang iyong sarili.
Magtakda ng ilang mga hangganan, tulad ng hindi pagte-text sa kanila hanggang sa nawala sila sa isang oras, halimbawa.
Maaari mong limitahan kung gaano karaming mga teksto ang ipinapadala mo sa isang araw, sa pamamagitan lamang ng kaunting halaga sa una kung hindi man ay makaramdam ka ng kakila-kilabot!
Sa pamamagitan ng dahan-dahan na paglilimita kung magkano ang mensahe mo sa kanila, magsisimula kang mapagaan ang bahagi ng iyong isipan na kinahuhumalingan sa pagkawala sa kanila.
Magkaroon ng isang kaibigan na maaari kang mag-text sa halip na ang iyong kasintahan minsan - bibigyan ka nila ng isang tulong, ipadama sa iyo na mahal ka, at tutulungan ka nilang pigilan ang pagkawala ng iyong lalaki.
Panatilihin ang pagsasanay na ito at magsisimula kang makakita ng ilang mga pagbabago sa tindi ng iyong damdamin, pati na rin ang iyong mga aksyon.
5. Ipahiwatig ang iyong takot.
Kung sa palagay mo ang iyong mga damdamin tungkol sa iyong kasintahan ay medyo nakakakuha, o nagsisimula silang negatibong makaapekto sa iyong kalusugan sa kaisipan, kausapin siya tungkol sa kung ano ang nangyayari.
Nakatutulong para sa kanya na maunawaan kung ano ang nararamdaman mo, at makakakuha ka ng solusyon na gagana para sa inyong dalawa, tulad ng nabanggit sa seksyon tungkol sa mga wika ng pag-ibig.
Payagan ang iyong sarili na maging bukas sa iyong kapareha ngunit gawin ito nang maayos. Sa halip na sabihin na 'Natatakot ako na lokohin mo ako tulad ng ginawa ng aking dating,' maaari mong subukan ang isang bagay tulad ng 'Ginagawa ko ang aking mga isyu sa pagtitiwala dahil mahal ko ang aming relasyon, sa palagay mo matutulungan ka ba ng ginagawa X? '
Ito ay isang paraan ng pagpapaalam sa kanya na kailangan mo ng ilang suporta, para sa ikabubuti ng relasyon, nang hindi siya sinisisi para sa iyong nararamdaman o kilos.
Normal na makaligtaan ang iyong kasintahan, at maaari itong maging isang palatandaan na nasa isang napakahusay na relasyon at nais mong sulitin ito.
Ngunit kung nagsisimula itong pakiramdam na ang iyong emosyon ay medyo wala sa kontrol, o ikaw ay naging labis na nalulumbay o balisa kapag hindi mo kasama ang iyong kasintahan, malamang na nakakaranas ka ng isang hindi malusog na pagkakabit.
Sa kabutihang palad, may mga paraan na maaari kang magtrabaho sa isyung ito - kasama ang paghingi ng pagpapayo o propesyonal na tulong. Hindi iyan dahil mayroong anumang 'mali' sa iyo, ngunit dahil lamang sa maaari itong makatulong sa iyo na i-moderate ang iyong mga damdamin sa paraang mas kasiya-siya para sa iyo!
Walang sinuman ang nais na makaramdam ng sakit sa pag-aalala o pag-iyak tuwing aalis ang kanilang kasosyo, at ang pagkuha ng ilang pananaw sa mas mahusay na mga diskarte sa pagkaya ay magpapalakas sa iyong kagalingan, pati na rin ang iyong relasyon.
Hindi pa rin sigurado kung ano ang gagawin tungkol sa pagkawala ng iyong kasintahan sa lahat ng oras? Mag-chat online sa isang dalubhasa sa relasyon mula sa Relasyong Bayani na makakatulong sa iyo na malaman ang mga bagay. Lamang .
Maaari mo ring magustuhan ang:
- Kapag Ang Pag-ibig Ay Naging Sa Hindi Malusog na Emosyonal na Kalakip
- 17 Mga Hakbang Upang Maging Hindi gaanong Malapi at Kailangan sa Isang Relasyon
- Paano Maging Malaya Sa Isang Relasyon: 8 Walang Mga Tip sa Bullsh * t!
- Paano Maging Malaya sa Emosyonal at Huminto sa Pag-asa sa Iba Para sa Kaligayahan
- 8 Mga Bagay na Gagawin Kapag Nami-miss mo ang Isang Tao Napakasakit
- 11 Mga Dahilan Kung Bakit Hindi Mo Maaaring Itigil ang Pag-iisip Tungkol sa Kanya (+ Paano)
- 10 Mga Paraan Upang Itigil ang Pagiging Nakasalalay sa Iyong Pakikipag-ugnay
