Maaaring hindi mo napansin, ngunit ang Kanlurang mundo ay tila nasa hirap ng isang sama-sama na pagkasira ng nerbiyos.
Kahit saan ka lumingon, ang mga tao ay nagdurusa mula sa nakakapanghihina na pagkabalisa at pagkalumbay, ang ilan hanggang sa puntong sila ay lubos na naparalisa. Hihinto ito sa kanila na humantong sa anumang pagkakahawig ng isang 'normal' na buhay.
Isa sa pangunahing mga kadahilanan na nag-aambag sa maraming pagkabalisa na iyon ay ang mga tao, sa pangkalahatan, nais na malaman na sila ay ligtas at ligtas, at ang anumang nagbabanta sa kanilang kaginhawaan ay magtatapon sa kanila sa gulat.
Ang problema dito, syempre, ay ang ilusyon na mga zone ay isang ilusyon.
Walang mga plano na magaganap sa paraang nais natin sa kanila, at ang pagsubok na kontrolin ang iba't ibang mga kadahilanan upang mapanatili ang pakiramdam na 'ligtas' at masaya ay hahantong lamang sa pagkabigo.
Kung ikaw ay isang taong nais na kontrolin ang bawat maliit na detalye sa buhay, ang sumusunod ay maaaring makatulong na kumbinsihin kang mag-isip muli.
Kung Nais Mong Gawing Tawa ang mga Diyos, Sabihin sa Kanila ang Iyong Mga Plano
Mayroon ka bang isang plano na gumana nang eksakto tulad ng naisip mo ito? O palaging may ilang mga hindi inaasahang pangyayari na kailangan mong harapin kapag lumitaw ito?
Maaari kang magkaroon ng ilang mga mabangis na kwento upang sabihin tungkol sa mga oras na naglalakbay ka, alinman sa isang airline na nawawala ang iyong bagahe, o napakasakit mula sa ilang mga tusong shellfish.
O marahil isang romantikong sandali ay nagambala ng isang ipis na kasinglaki ng isang sabungan ng spaniel na masigasig na tumatalon sa bedspread.
Sinabi na, ang mga parehong paglalakbay ay malamang na puno ng magagandang sandali na napunan ka ng kagalakan at kasiyahan, tama?
Kung nalaman mo nang maaga ang tungkol sa mga malulungkot na bagay na mangyayare, naglalakbay ka ba kahit saan sa una?
Ang Pakapit sa Ilusyon Ng Pagkontrol Ay Maaaring Magkakasakit sa Iyo (At Masira ang Iyong Mga Pakikipag-ugnay)
Ang pagnanais na nasa isang ligtas, mahuhulaan na mundo ay maaaring gumawa ng mga tao na kumilos sa halip matindi, hindi maayos na paraan.
Para sa ilang mga tao, maaaring mahayag ito sa pagiging talagang pagkontrol sa ibang mga tao sa kanilang buhay kaya't ang kanilang mga salita at kilos ay hindi kailanman sanhi ng sorpresa o kakulangan sa ginhawa.
Ang mga kundisyon tulad ng obsessive-compulsive disorder (OCD) ay maaaring lumitaw kapag pakiramdam ng mga tao na wala silang kontrol sa kanilang buhay ayon sa gusto nila.
Kaya sa halip, sinubukan nilang magkaroon ng ganap na kontrol sa mga maliliit na bagay sa kanilang paligid ... tulad ng pag-aayos ng kanilang mga pampalasa sa pagluluto ayon sa alpabeto, o paglalagay ng mga panulat at lapis sa maayos na mga hilera.
Maaari itong maging nakapapawi sa sandali, ngunit kung gumagawa ka ng mga bagay na tulad nito at pag-aaksaya sa iyong kapareha o mga anak dahil sa nakakagambala sa order, nagdudulot ito ng maraming pinsala.
Katulad nito, kapag ang mga tao ay nakadarama ng kawalan ng kontrol sa iba't ibang mga lugar sa kanilang buhay, maaari silang magkaroon ng mga karamdaman sa pagkain. Pagkatapos ng lahat, kung hindi mo mapigilan ang anupaman, maaari mong makontrol ang iyong ginagawa (o hindi) kumain, tama ba?
Kapag ang mga tao ay kumapit sa nakakaginhawa sa sarili - pa nakakasira sa sarili - mga gawi tulad ng mga ito upang mapatay pagkabalisa tungkol sa pagbabago , sinasaktan nila ang kanilang sarili sa napakaraming mga antas.
Ang mga karamdaman tulad ng mga ito ay nakakapinsala sa katawan pati na rin sa pag-iisip, at dahil palaging may mga nakakagambalang impluwensya, kahit na ang pagtatangkang kontrolin ang maliliit na bagay ay maaaring mapahina.
Iyon naman ay magdudulot ng pagkabalisa na tumaas kung saan maaaring gawing mas matindi ang mga ritwal na nakakapagpahinga sa sarili.
Ang pagkabalisa at pagkabalisa sa lahat ng oras ay pumipinsala sa hindi mabilang na mga bahagi ng iyong katawan pati na rin ang iyong isip. Ang katibayan para dito ay napakalaki na.
Sinusubukang kontrolin ang hindi mapigilan din hindi kapani-paniwala draining . Ang pagiging pare-pareho ng mataas na alerto upang tumugon sa mga hindi inaasahang zaps mo ng iyong lakas at ititigil mong nasisiyahan ka sa sandaling ito.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Pagbabalanse ng iyong Panloob-Panlabas na Lokasyon Ng Kontrol: Paghahanap ng Sweet Spot
- Paano Makitungo sa Control Freak Sa Iyong Buhay
- 8 Mga Uri Ng Pagkontrol ng Mga Tao na Maaari Mong Makatagpo sa Buhay
- 3 Mga Bagay na Hindi Mo Dapat Magpasensya Sa Pagkontrol ng Mga Magulang
- 8 Mga Katangian Ng Mga Taong Matatagalan
Ang Pagbabago At Sakit ay Hindi maiiwasan. Opsyonal ang Pagdurusa.
Isa sa mga pangunahing prinsipyo ng pilosopiya ng Budismo ay ang nag-iisa lamang sa sansinukob ay pagbabago.
Sa pangkalahatan, ang mga tao ay hindi gusto ng pagbabago. Gusto nila ng mainit, mahimok na kaginhawaan na mga lugar kung saan sila ay may kontrol, at protektado ... na kung saan ay ganap na hindi katulad ng malaki, nakakatakot na mundo, na nais na magtapon ng mga curveball sa amin kapag hindi namin inaasahan ito.
Kahit anong pilit natin, hindi namin kailanman, kailanman ay makontrol ang nagpapalabas ng mga kadahilanan sa ating buhay. Hindi pag-uugali ng ibang tao (sapagkat iyon ay isang malupit na mapang-abuso sa emosyon), hindi trapiko, hindi ang panahon.
Ang lahat ay nagbabago sa isang pare-pareho na batayan, kung minsan sa isang drop ng isang sumbrero.
Kung sa tingin mo ay makakaramdam ka lamang ng nilalaman sa iyong buhay hangga't makokontrol mo ang lahat ng mga variable, magtungo ka para sa isang pinalawig na pamamalagi sa isang madulas na silid habang nakasuot ng isang grupo na may napakahabang, nakabalot na manggas.
Ang Pagpili Ay Sa Iyo
Lahat tayo ay may pagpipilian pagdating sa kung paano natin mapoproseso ang paghihirap at kakulangan sa ginhawa sa ating buhay, at ang mga pagpipilian na gagawin natin ay natutukoy kung matutugunan natin ang pagbabago at kahirapan na may lakas at biyaya, o mahulog.
At ito ay isang pagpipilian.
ANG LAHAT ay isang pagpipilian.
10 mga paraan magkakaiba ang pakikipag-usap ng kalalakihan at kababaihan
Sa katunayan, ang mga pagpipilian na gagawin mo sa buhay ay madalas na hanggang sa iyong kontrol. Kapag napili na, ang iba pang mga variable na lampas sa iyong kontrol ay nagsisimulang maka-impluwensya sa iyong direksyon ng paglalakbay.
Maaari kang pumili upang simulang subukan ang isang sanggol kasama ang iyong kasosyo, ngunit hindi mo tiyak na makokontrol kung kailan - o kahit na - nabuntis ka.
Maaari kang pumili upang sumulat ng isang nobela, ngunit hindi mo makontrol kung magugustuhan ito ng isang publisher o kung ito ay magiging isang bestseller.
Maaari kang pumili upang pag-aralan ang sinaunang kasaysayan ng Greek sa unibersidad, ngunit hindi mo mapigilan kung kailan at saan maaaring magbukas ang iyong pangarap na bakanteng trabaho o kung ikaw ang magiging matagumpay na aplikante kapag nangyari ito.
Ikaw maaari , gayunpaman, piliing talikuran ang iyong pangangailangan para sa kumpletong kontrol sa mga variable ng buhay.
Kung maaari mong simulang makilala kung kailan ka gawin may ilang kontrol at kung kailan ka Huwag , maiiwasan mo ang labis na pagkabigo at pagkabalisa.
O tulad ng paglalagay ni Steve Maraboli:
Hindi kapani-paniwala na pagbabago ang nangyayari sa iyong buhay kapag nagpasya kang kontrolin kung ano ka gawin may kapangyarihan sa halip na manabik nang kontrol sa kung ano ka huwag. '
At tandaan…
Kung sa totoo lang nararamdaman mong hindi ka makontrol ng iyong saloobin tungkol dito - lalo na kung ikaw pakiramdam nakulong sa pamamagitan ng mga ito - pagkatapos ay tumingin sa isang uri ng pagpapayo upang matulungan ka sa pamamagitan nito.
Alam ng mga therapist ang lahat ng uri ng mga tip at diskarte na makakatulong sa iyong palayain ang iyong sarili mula sa pagpapahirap ng iyong sariling isip.
