Napapaligiran ang iyong sarili sa mga taong sumusuporta ay isa sa pinakamahalagang aspeto ng pagiging malusog at masaya. Hindi maiiwasan, gayunpaman, makakaharap ka ng iba`t ibang mga tao na minamaliit ang iyong mga pagpipilian sa buhay at ibabagsak ka.
Maaari kang maging ganap na kontento sa iyong buhay, ngunit palaging may sasabihin sa iyo na gumawa ng higit pa, maging mas mahusay, at itulak pa ang iyong sarili.
Ang mga mababaw na uri na ito ay maliit na nakakaalam ng kapayapaan sa loob at katahimikan na nagmula nagpapasalamat para sa kung ano ang mayroon ka Sa halip, nilapastangan nila ang nakikita nila bilang 'pag-aayos' sa buhay.
Narito ang 5 madaling gamiting mga tip upang matulungan kang mapanatili ang iyong cool at makitungo sa kanilang pagiging negatibo ...
1. Maghanap ng Isang Outlet
Una sa mga bagay, kailangan mong malaman kung paano haharapin ang negatibiti at stress, dahil nakakaranas ka ring maranasan ito sa iba't ibang yugto ng iyong buhay.
Ang pagkakaroon ng isang malikhaing outlet para sa iyong pag-igting ay maaaring maging napaka kapaki-pakinabang - Talaarawan , mag-ehersisyo, o kumuha ng mga keramika ... kung ano ang gumagana para sa iyo!
Gayunpaman masaya ka sa iyong mga pagpipilian, magkakaroon ng isang taong nagtatago sa mga anino, handang ibagsak ka. Ito ay maaaring maging napaka-nakakabigo at madalas naming hayaan ang mga damdaming ito kumulo nang masyadong mahaba.
Ang paghahanap ng isang paraan upang maibulalas ang mga negatibong damdaming ito, sa halip na pabayaan silang lumula, ay napakahalaga para sa iyong kagalingan.
Ugaliing gumawa ng mga bagay na nagpapabuti sa iyong pakiramdam, kapwa sa isip at pisikal.
Ang pagkakaroon ng mga libangan na ito ay nagtatakda sa iyo nang maayos sa buhay sa pangkalahatan, at maaari ding maging isang positibong mekanismo ng pagharap kung sakaling mahulog ka sa mga mahihirap na oras.
Maaaring hindi mo masigawan ang ilang mga tao sa pagbagsak sa iyo, ngunit maaari mong palabasin ang lahat ng iyong galit sa isang punch-bag sa gym.
2. Pokus
Maaari itong nakakapagod kapag ang ibang mga tao ay patuloy na kinukwestyon ang iyong mga desisyon at labis na kritikal, at madalas na humantong sa isang maliit na krisis sa pagkakakilanlan.
Ito ay ganap na normal, huwag mag-panic! Gayunpaman komportable ka sa iyong mga pagpipilian, ang pagkakaroon ng paulit-ulit na pagtatanong sa kanila ay hindi maiwasang magtanong ka sa kanila.
Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong buhay, maging iyon pagiging walang asawa at independyente (hindi malungkot at hindi mahal!), nagtatrabaho sa sarili at iyong sariling boss (hindi tamad!), o isang nanatili sa bahay na magulang (hindi isang taong sumuko!).
Mababaw na tao pipiliing makita ang negatibong bahagi ng ilang mga aspeto ng iyong buhay, at nasa sa iyo na manatiling positibo.
Ang pagkakaroon ng isang madaling gamiting listahan ng mga bagay na pinahahalagahan mo tungkol sa iyong lifestyle ay magiging mas madali upang hawakan ang pagpuna ng ibang tao.
kung paano humingi ng tulong sa uniberso
Hindi mo kailangang bigyang katwiran ang iyong mga pagpipilian sa sinuman, ngunit ang uri ng mga taong minamaliit ka ay iiwan ka rin mag-isa sa sandaling mapagtanto nilang nakikipaglaban sa isang nalulugi na labanan.
Mas sigurado ka tungkol sa iyong ginagawa, mas malamang na hindi nila ito mapunta sa pagpuna.
3. Hayaan Mo
Tandaan kung gaano ka komportable at nasiyahan (o kung gaano ka nagsusumikap upang mapagbuti ang iyong buhay kung hindi ka 100% nilalaman) at bitawan ang mga negatibong opinyon ng ibang tao.
Ito ay maaaring maging isang tunay na hamon sa mga oras, siyempre, ngunit bahagi ng pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay ay hindi napupukaw ng mga opinyon ng ibang tao sa iyo.
Maaaring mukhang imposible ito, lalo na kung ang taong pumupuna sa iyo ay isang taong nakikita mo palagi. Kung ang iyong boss o isang kasamahan, ayusin ang isang isa at magtakda ng ilang mga malinaw na hangganan para sa naaangkop na pag-uugali, at pagkatapos ay magpatuloy.
Hindi mo kailangang mapunta sa pagtanggap ng labis na pagiging negatibo, at magwawakas ito sa iyo na malungkot at ma-stress. Gawin ang iyong makakaya na hindi masipsip sa isang manipulative na sitwasyon, dahil maaari lamang itong magtapos ng masama.
Ngayon ang pinakamahusay na oras upang mawala ang negatibo at magpatuloy. Habang ang ibang mga tao ay palaging magkaroon ng isang opinyon sa kung ano ang iyong ginagawa sa iyong buhay - maging ito ay isang miyembro ng pamilya o isang tao mula sa trabaho - ito ay talagang wala sa kanilang negosyo maliban kung nakakaapekto ito sa kanila.
Ang iyong pagpipilian na magkaroon ng mga anak, o walang mga anak, maglakbay, o magsimula ng iyong sariling negosyo ay isang bagay na iyong pipiliin na gawin sa iyong buhay, at hindi kailangang hatulan o mabawasan ng ibang mga tao.
Pakawalan ang negatibiti sa paligid mo at tanggapin na ang ilang mga tao ay palaging magiging maliit na panibugho, sama ng loob, o talagang bastos !
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Paano Hindi Mag-alaga Kung Ano ang Palagay sa Iyo ng Tao
- 5 Mga Palatandaan na Pinahahalagahan Mo Tungkol Sa Ano Naisip ng Ibang Tao
- Paano Pakakawalan ang Galit: Ang 7 Yugto Mula sa Pagngangalit Upang Pakawalan
- Paano Makilala Ang Isang Kompersyong Inferiority (At 5 Mga Hakbang Upang Madaig Ito)
- 5 Magandang Mga Dahilan Upang Itigil ang Pakikipag-usap sa Iyong Sarili sa Lahat ng Oras
- 10 Mga Dahilan na Hindi Seryosohin ang Buhay
4. Maging Makiramay
Maaaring ito ay medyo kakaiba, dahil sa ang pagpapabaya sa mga tao sa iyong mga pagpipilian sa buhay ay maaaring pakiramdam tulad ng isang napaka-personal na atake!
Mahalagang malaman na ang mga opinyon ng ibang tao sa iyo ay madalas na talagang isang salamin ng kung ano ang nararamdaman nila tungkol sa kanilang sarili.
Ang mga tao na naging kritikal sa iyong buhay ay marahil ay hindi nasisiyahan sa kanilang sariling buhay, kaya malamang na ito ay isang salamin (o nagsasalita ng sikolohikal, isang projection ) ng kanilang sariling kawalan ng katiyakan.
Maaari pa silang magalit sa iyong lifestyle, at pipiliin itong punahin kaysa sa tanggapin na hindi sila nasisiyahan sa kanilang sariling buhay.
Pakawalan ang hindi na nagsisilbi sa iyo, at gawin ang iyong makakaya upang lumipat mula sa mga tao na tila may hangad na iparamdam sa iyo para lamang sa kapakanan nito.
Ang pagiging empatiya sa mga sitwasyong ito ay maaaring maging talagang matigas, lalo na kapag na-poked ka at napalakas patungo sa break point!
Subukang magkaroon ng ilang patas na mga tugon nang maaga upang medyo handa ka - maaaring madali itong magwasak kapag nai-provoke ka.
Magkaroon ng isang mabait na bagay na sasabihin at gawin ang iyong makakaya upang matulungan ang indibidwal kung magiging malinaw na mayroong isang bagay na nangyayari sa likod ng kanilang mga pag-atake.
Mahirap na trabaho, ngunit maging mas malaking tao at maawa ka sa mga nasa paligid mo .
5. Sumasalamin
Kung ang mga tao na pinupuna sa iyong buhay ay malapit sa iyo, maaaring suliting dalhin ang sasabihin nila. Kung sa tingin mo na ang mga taong ito ay tunay na may interes sa iyong pinakamahusay na interes, maaari lamang silang magpahayag ng wastong pag-aalala.
Ang mahalaga ay masaya ka sa iyong buhay, at sa mga pagpipilian na iyong ginagawa.
sino ang sommer ray dating
Kung sa tingin mo na ang isang tao na malapit sa iyo ay sumusubok na maging nakabuti sa kanilang pintas, gumawa ng isang tala nito, siguraduhing naiintindihan nila na maaari ka nilang mapahamak sa paraang ipinahayag nila ang kanilang pag-aalala, at maglaan ng oras upang pagnilayan.
Ang iba't ibang mga pananaw ay maaaring maging kapaki-pakinabang - hindi mo kailangan ng pagpapatunay o pag-apruba mula sa iba , ngunit sulit na isaalang-alang ang iba pang mga opinyon kapag pinagkakatiwalaan mo na hindi nila sinasabi ang mga bagay sa kabila ng.
Tiyaking naiintindihan ng mga taong nakikipag-usap sa iyo na ang kanilang sinasabi ay maaaring makaharap sa isang negatibong paraan, at masigasig kang maiwasan ang anumang pagkalason o hidwaan.
Ang pagkakaroon ng isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya na naglalaro ng tagapagtaguyod ng diyablo sa iyo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang aktwal na tumalbog ang mga ideya sa paligid at maaaring magkaroon ng isang tunay na positibong kinalabasan.
Anumang mga pagpipilian na iyong nagawa, o ginagawa, ay iyo. Habang ang pagkahabag at pag-aalaga ay talagang mahalagang aspeto ng iyong pagkatao, kailangan mo ring maging makasarili kung kinakailangan.
Matutong gumawa ng sariling desisyon at nasiyahan sa kanila, o aktibong gumana patungo sa isang mas mahusay na sitwasyon para sa iyong sarili.
Ang ilang mga tao ay palaging makakahanap ng isang paraan upang mapahamak ka at mapahamak ka sa paraan ng pamumuhay mo sa iyong buhay. Wala ito sa kanilang negosyo (maliban kung gumagawa ka ng isang bagay na labis na nakakagalit!) At wala silang karapatan na iparamdam sa iyo na hindi sapat o hangal.
Gaano man natahimik at nakakarelax ikaw ay, o kung gaano ka kontento sa iyong buhay, ikaw ay mahirap na hindi masira minsan.
Ang mababaw na mga tao ay madalas na gawin ang kanilang makakaya upang panatilihing pokus sa iyo at paikot-ikot ka, madalas sa pag-asang makakuha ng isang malaking reaksyon mula sa iyo.
Huwag magalit sa iyong sarili kung nangyari ito, tao ka lamang, pagkatapos ng lahat, ngunit subukang magkaroon ng ilang mga mekanismo sa lugar upang harapin ang mga sitwasyong ito.
