Ang buhay ay maaaring maging isang kumplikadong bagay. Ito ay isang paglalakbay upang malaman kung sino ka, kung bakit ka, at kung sino ang nais mong maging.
Ang hamon ay upang malaman ang mga bagay na iyon at magbabago sa kanila, dahil ang mga mukha ng iyong sarili ay malamang na magbago habang ikaw ay tumanda at makakuha ng mas maraming karanasan sa mundo.
Ang buhay at pananaw ay maaaring magbago nang mabilis depende sa kung anong mga pangyayaring nakasalamuha mo. Hindi talaga mahalaga kung ikaw ay dalawampu't animnapung.
Ang pagsisid sa kaibuturan ng kung sino ka, ang iyong panloob na compass, at kung ano ang gusto mo sa buhay ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang natatanging kurso ng pagkilos. Ang kamalayan sa sarili at pag-unawa ay may malaking tulong kapag hinabol mo ang kapayapaan at kaligayahan sa iyong buhay.
At iyon ang tutulong sa iyo ng panghuli na listahan ng mga katanungan tungkol sa buhay!
1. Naranasan ko ba ang kaligayahan? Kailan ang huling oras?
Ang kagiliw-giliw na bagay tungkol sa kaligayahan ay na ito ay hindi isang pare-pareho, pare-pareho na estado. Bilang isang emosyon, ang kaligayahan ay maaaring dumating at umalis. Walang sinuman ang natutuwa sa lahat ng oras, ngunit hindi kailanman nakakaranas ng kaligayahan o kasiyahan ay isang problema na kailangang tugunan.
Ang isang kawalan ng pakiramdam na masaya o nasiyahan ay maaaring magturo sa pagkalumbay. Kung ganito ang dapat mangyari, dapat kang makipag-usap sa iyong medikal na propesyonal.
Ang isang napakalaking halaga ng stress at mapaghamong mga pangyayari sa buhay ay maaaring maging mahirap makaranas ng kaligayahan.
2. Mayroon bang anumang bagay sa loob ng aking lakas na gagawing mas kontento o mas masaya akong tao?
Madalas nating tinitingnan ang mga kinakailangang pagbabago na kailangan nating gawin sa ating buhay upang mapalaki ang ating sarili kaligayahan o kasiyahan .
Madaling mahulog sa isang rut kapag gumiling ka sa pamamagitan ng monotony ng buhay, maging ito man ay makisabay sa pamilya, trabaho, o paaralan.
Kung hindi ka nararamdamang masaya, mayroon bang anumang bagay sa loob ng iyong lakas na maaari mong baguhin? Maaari mo bang kalugin ang iyong gawain o magkaroon ng ilang mga bagong karanasan?
3. Anu-anong mga layunin ang maitatakda ko kung hindi ako nasisiyahan sa taong kasalukuyan ako?
Ang mga layunin ay isang matibay na pundasyon para sa pagpapabuti ng sarili at pagbuo ng kaligayahan ng isang tao.
Isang pangkaraniwan paraan ng pagtatakda ng layunin ay ang pumili ng maikli (araw-araw, lingguhan, buwanang), daluyan (anim na buwan hanggang isang taon), at mga pangmatagalang layunin (limang taon, sampung taon) upang matulungan ang balangkas ng iyong buhay at masukat ang pag-unlad.
Ang isang magandang lugar upang magsimula ay naglalayon para sa mga lugar ng iyong buhay na nagdudulot ng kalungkutan o hindi kinakailangang stress.
4. Ang aking buhay ba ay hindi kinakailangang nakaka-stress o puno ng drama?
Dapat suriin ng bawat isa ang iba't ibang mga lugar sa kanilang buhay upang makita kung alin ang nagdudulot ng hindi kinakailangang stress at drama.
Maaaring maging iyon nakakalason na tao na lumago ka, isang masamang trabaho kasama ang isang mahirap na boss, o mga personal na isyu na kailangang baguhin.
Imposibleng mabuhay ng perpektong buhay na walang stress. Ang buhay ay laging may tagumpay at kabiguan. Ano ang posible na ihiwalay ang iyong sarili sa mga negatibong tao at mga sitwasyon na humahadlang sa higit pa sa tulong.
5. Humahawak ba ako sa anumang galit, panghihinayang, o pagkakasala na maaari kong patawarin at bitawan?
Hinahamon ang buhay para sa lahat, kahit na ang ilan sa mga hamon na iyon ay maaaring mas malaki kaysa sa iba. Nakatutulong na itigil at suriin ang galit , panghihinayang, at pagkakasala na iyong hawakan at isasaalang-alang kung oras na upang palayain ito.
Ito ang mga bagay na maaaring sundin ang isang tao sa kanilang buong buhay kung hindi sila gumawa ng isang aktibong pagsisikap na iproseso ang mga emosyon upang ang mga damdaming iyon ay maaaring tumigil sa bigat na bigat sa kanilang mga balikat.
6. Maaari ba akong magsagawa ng higit na kabaitan sa mga taong nasa paligid ko?
Ang kilos ng pagbibigay ng kabaitan ay malusog para sa isip at kaluluwa. Hindi ito kailangang maging grand kilos o kahit na malayo ang pag-abot. Ang simpleng pag-alok ng kabaitan sa mga mahal sa buhay o mga tao sa paligid mo ay makakatulong na mapayaman ang isang pakiramdam ng personal na pasasalamat at pagpapakumbaba .
Maaari ring isaalang-alang ng isa ang paggawa ng kaunting mga kamay sa gawaing boluntaryo o pagbibigay ng donasyon sa isang kadahilanan na sa palagay nila ay madamdamin.
7. Mayroon bang mga tao sa paligid ko na iniiwan akong pakiramdam na pinatuyo?
Ang mga tao ay hindi palaging nilalayong nandoon habang buhay. Habang lumalaki tayo at umuusad ang buhay, ang mga kaibigan at maging ang pamilya ay maaaring mahulog habang sumusunod tayo sa ating mga indibidwal na landas. Minsan iyan lamang ang natural na pag-unlad ng mga bagay.
Iba pang mga oras, maaaring nahaharap tayo sa isang hindi kasiya-siyang pagpipilian sapagkat ang isang taong pinapahalagahan natin ay walang tigil na negatibo at umaagos sa lakas ng kaisipan at emosyonal.
Imposibleng magkaroon ng masaya, malusog na buhay kapag napapaligiran ka ng mga taong iniiwan ka nakaramdam ng pagkatuyo at hindi masaya.
8. Nakakakuha ba ako ng sapat na oras mula sa mga elektronikong aparato at social media?
Ang social media at paggamit ng elektronikong aparato ay pareho nakatali sa isang pagtaas sa mga isyu sa kalusugan ng isip kasama na ang depression at pagkabalisa.
Napakahalaga na lumayo sa regular na electronics upang matiyak na ang isip ay nakakakuha ng isang malusog na dosis sa natitirang buhay. Kailangan ng mga tao ng harapan-harapan na pakikihalubilo, sikat ng araw, at regular na ehersisyo upang maging masaya at malusog.
Ang responsableng paggamit ng mga elektronikong aparato at social media ay maaaring maging malaking tulong sa buhay ng isang tao, ngunit ang labis na paggamit ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema.
9. Mayroon ba akong malusog na mekanismo sa pagkaya para sa stress, kalungkutan, o trauma sa aking buhay?
Ang buhay ay nagtatapon sa amin ng positibo at negatibong mga karanasan. Ang mga positibong karanasan ay isang bagay na maaari lamang nating tangkilikin sa sandaling ito habang sumusulong tayo. Gayunpaman, ang mga negatibo ay maaaring dumikit at magdulot ng maraming mga problema para sa kalusugan ng isip at kalidad ng buhay ng isang tao.
Ang mga malusog na mekanismo sa pagkaya para sa pag-navigate sa stress, kalungkutan, at trauma ay mahalaga para sa pagproseso ng mga negatibong kaganapan at patuloy na pagsulong sa buhay. Ang mga ito ay mga kasanayan na gagamitin mo sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
10. Nagagawa ko bang mahalin ang aking sarili sa lahat ng aking positibo at negatibong mga katangian?
Ikaw ba totoong mahalin mo ang sarili mo ? Lahat ng mabuti at masama? Lahat ng mga bagay na gumawa ka ng natatanging indibidwal na ikaw ay ?
Ang paglalakbay ng pagmamahal sa sarili ay mahaba at paikot-ikot, ngunit nagdadala ito ng kapayapaan, kaligayahan, at kumpiyansa sa sandaling matanggap mo ang lahat ng iyong mga piraso.
Gustong ilibing ng mga tao ang kanilang negatibo at iwasan ito upang hindi ito masaktan, ngunit sa paggawa nito ay iniiwasan nila ang paglaki at pagmamahal na nagmumula sa paggaling.
11. Ang kabanalan ba ay isang mahalagang bahagi ng aking buhay?
Ano ang papel na ginagampanan ng kabanalan sa iyong buhay? Ito ba ay isang aktibo? Isang pasibo? Nalaglag ka na ba mula sa iyong mga paniniwala sa espiritu? Mas magiging maligaya ka ba o makakaramdam ng mas maraming nilalaman sa pamamagitan ng pagbabalik sa iyong paniniwala?
Marahil ay hindi ka naman espiritwal, ngunit sa halip ay kilalanin sa isang code ng etika o pilosopiya na nagsilbing isang gabay na ilaw.
Alinmang paraan, ang pagsabay sa mga paniniwala ng isa at paglalakad patungo sa kanila ay maaaring magbigay ng patnubay kung ang isa ay nawala ang pakiramdam at hindi masaya.
At kahit na ikaw ay hindi isang espirituwal na tao, ang pagbabalik sa tono ng panloob na moral na code ng isang tao ay maaaring magbigay ng katulad na mga benepisyo.
12. Dapat ko bang isama ang higit sa aking mga paniniwala sa aking buhay?
Maraming mga sistema ng paniniwala, espiritwal man o pilosopiko, nagtatampok ng maraming bilang ng iba't ibang mga mukha. Minsan nauugnay ang mga ito sa iyong buhay, minsan hindi.
10 mga paraan magkakaiba ang pakikipag-usap ng kalalakihan at kababaihan
Ito ay nagkakahalaga ng paggastos ng ilang oras na muling pagkakilala sa sarili sa mga paniniwala at ideya na iyon upang makita kung mayroong anumang bago na maaaring isama.
Ang sangkatauhan ay gumugol ng libu-libong taon sa paghahanap ng kaligayahan at katuparan. Hindi ito mga daanan na kailangan natin ng pag-burn ng tayo lamang.
13. Bakit ako naniniwala at nararamdaman ang mga bagay na ginagawa ko?
'Bakit?' napakalakas na tanong. Bakit tinutulungan tayo upang matukoy kung bakit tayo naniniwala, nag-iisip, at kumilos sa mga paraan na ginagawa natin. Kung mas maraming pagsusuri mo kung bakit sa mga pinaniniwalaan mo, mas malaki ang pagkaunawa na nabubuo mo sa iyong mga saloobin at damdamin.
Ang pag-unawa kung bakit makakatulong sa iyo na makita ang mga problema bago pa ito bumuo, na bibigyan ka ng higit na kontrol sa iyong buhay, kapayapaan ng isip, kaligayahan, at kagalingan.
14. Nagdudulot ba sa akin ng higit na kapayapaan o hidwaan ang aking mga paniniwala?
Habang lumalaki tayo sa buhay, maaari nating malaman na ang mga dating paniniwala na dala natin ay hindi na nagsisilbi sa atin nang positibo pa. Maglaan ng oras upang isaalang-alang kung anong pakinabang ang naiambag ng iyong mga paniniwala sa iyong buhay.
Dinadalhan ka ba nila ng kapayapaan? Aliw? Positiveity? O negatibong nag-aambag sa iyong buhay? Pinaparamdam sa iyo? Isinasara ang iyong pananaw? Itinulak ka palayo sa mga taong mahal at nagmamalasakit sa iyo?
15. Mahalaga ba para sa akin na magkaroon ng papel sa paglalakbay ng sangkatauhan?
Hindi lahat kailangang maging isang trailblazer. Mayroong maraming mga tao na nagtataguyod sa pagsasalita at paninindigan para sa iyong katotohanan, na hindi isang masamang mensahe sa pangkalahatan, ngunit maaaring hindi isang mensahe na tama para sa iyo.
Hindi lahat ay maaaring maging isang trailblazer. Hindi lahat ay kailangang maging pinuno. Minsan mas mahusay na maghanap ng iyong sariling kapayapaan o maglakad sa likod ng mga tao na nagliliyab na mga daanan.
16. Anong papel ang dapat kong gampanan sa paglalakbay na iyon? Kung mayroon man?
Kung nais mong gampanan, pagkatapos ang susunod na hakbang ay upang subukang kilalanin ang iyong nitso. Ang mga tao ay madalas na nabuo at ginagabayan ng kanilang mga karanasan sa buhay. Ito ay isang magandang lugar upang simulang maghanap upang makita kung mayroong ilang mga daanan na makatuwiran para sa iyo at sa iyong buhay.
Maraming tao ang hindi nakakaalam ng kanilang patutunguhan bago sila magtira sa kanilang landas sa buhay. Normal lang iyan. Sa katunayan, maaaring hindi nila alam na ang kanilang patutunguhan ay kahit isang pagpipilian hanggang sa magsimula silang lumipat sa naaangkop na direksyon.
17. Naramdaman ko ba ang isang pagtawag upang gawin ang isang bagay na hindi ko ginagawa?
Ang intuwisyon ay may malaking papel sa kung paano natin ginagampanan ang ating buhay, kahit na hindi natin kinakailangang kilalanin o maunawaan ito.
Minsan may pakiramdam lang tayo na may tama o mali para sa atin. Iba pang mga oras na ito ay maaaring isang hilahin patungo isang bagay na madamdamin natin .
Nararamdaman mo ba ang isang pagtawag na gumagawa ng isang bagay na hindi mo ginagawa? Ang pagsagot sa isang tawag na hindi mo pinapansin ay maaaring makatulong na gabayan ka sa iyong landas sa kaligayahan at katuparan.
18. Nagtatrabaho ba ako patungo sa pinakamahusay na bersyon ng taong maaari akong maging?
Ang pagpapabuti ng sarili ay tungkol sa paggawa ng iyong sarili sa isang perpektong bersyon mo. Mayroong maraming mga self-help gurus at libro doon na nais ang mga tao na mag-subscribe sa kanilang paraan ng pag-iisip, upang maging mas katulad nila.
Bagaman maaari mong gamitin ang iba pang mga materyales bilang patnubay, kailangang malaman ng bawat tao kung ano ang ibig sabihin nito na maging pinakamahusay na bersyon ng kanilang sarili.
Maaaring mangahulugan iyon ng pagtatrabaho sa kalusugan ng pisikal at mental, maaaring nangangahulugan ito ng pagtatrabaho upang mapabuti ang personal o propesyonal na buhay ng isang tao. Ang sagot sa katanungang iyon ay natatanging tulad mo!
19. Nakakatakda ba ako sa mga lugar ng aking buhay kung saan dapat kong maabot ang higit pa?
Mayroong maraming mga tao na lituhin hindi nakakaranas ng anumang masama sa pagiging mabuti. Na walang kinikilingan, patag na karanasan ng walang masama ngunit walang mabuti ay isang tiyak na paraan upang magsawa at hindi mapakali .
Ang mga tao na nagkaroon ng maraming masama sa kanilang buhay ay madalas na lituhin ang isang kakulangan ng mabuti o masama bilang isang positibong bagay, ngunit hindi. Ang walang kinikilingan na puwang ay hindi nagbibigay ng isang bagay na kailangan ng bawat tao - katuparan.
Nangangahulugan ba iyon na ang bawat isa ay dapat na lamang tumakas at tumakas sa kanilang mga dahon para sa mga potensyal na may gulay? Hindi. Kung ano ang ibig sabihin nito ay dapat tayong mag-stock at matiyak na ang mayroon sa ating buhay ay nagbibigay ng isang positibong benepisyo na hindi kami nag-i-stagnat sa neutralidad.
20. Mayroon ba akong isang roadmap para sa aking personal at propesyonal na kaunlaran?
Ang pagsulong sa personal at propesyonal na buhay ng isang tao ay mangangailangan ng isang roadmap upang mahanap ang patutunguhan.
Ang isang roadmap ay hindi tungkol sa pagtatakda ng mga layunin. Ito ay tungkol sa pagpaplano ng mga totoong hakbang na aabutin upang makarating sa kung saan mo nais na maging at kung ano ang hitsura ng tagal ng panahon para sa pagdating. Maaaring gumana ang isang roadmap para sa fitness, karera, panlipunan, at personal na pagpaplano.
Ang pananaliksik sa kung paano makakamit ang mga layunin ay makakatulong din sa pag-aalinlangan at pagkabalisa, dahil mayroon kang isang nasasalat na plano sa kamay para maabot ang iyong mga layunin na maaari mong balikan kapag nag-aalangan ka.
21. Ano ang pumipigil sa aking itakda at magtrabaho patungo sa aking mga layunin?
Ang pinakamalaking hadlang na kakaharapin ng karamihan sa mga tao ay ang kanilang sariling isip. Gusto ng utak na panatilihin ang lahat ng mga paghihirap, pagkabigo, at mga salita ng mga negatibong tao na sinubukang puksain tayo. Mahirap isara ang mga negatibong kaisipang iyon at itulak ang mga ito patungo sa tagumpay.
Minsan higit pa rito. Marahil ay wala kang access sa mga kinakailangang mapagkukunan o kulang ka sa kaalaman kung paano magpatuloy.
Dapat huminto ang isa upang tanungin kung ano ang pumipigil sa kanila sa pag-usad upang makahanap sila ng solusyon sa problemang iyon at sumulong.
22. Ano ang iniiwasan ko sa aking buhay ngayon?
Ang pag-iwas ay isang basura at mamamatay ng pinakamahalagang mapagkukunan na mayroon ka - oras. Makakakuha ka lamang ng dalawampu't apat na oras sa bawat araw mo, at napakaraming araw lamang sa iyong buhay. Kapag nakapasa na sila, wala na sila.
Ang mga tao ay nag-aaksaya ng labis na oras sa pag-iwas sa responsibilidad at paghaharap dahil hindi komportable para sa kanila. Ang problema ay ang makabuluhang pag-unlad ay nagawa sa isang lugar ng kakulangan sa ginhawa.
Dapat magsikap ang isa na harapin at gumawa ng isang aktibong pagsisikap upang mapagtagumpayan ang kanilang mga hamon sa halip na maiwasan ang mga ito.
23. Mayroon ba akong kaisipang imahe ng aking hinaharap na sarili?
Sino ang gusto mong maging sa hinaharap? Saan mo nais na maging sa hinaharap? Ang isang malakas na imahe ng kaisipan ng iyong sarili sa hinaharap ay maaaring makatulong sa iyong planuhin ang naaangkop na ruta sa tagumpay.
Kahit na hindi mo matukoy ang isang malinaw na imahe ng malayo sa hinaharap, maaari kang maghangad sa loob ng susunod na ilang taon upang makagalaw ka sa iyong landas.
24. Ginagawa ko ba ang totoong nais kong gawin sa aking sarili at sa aking buhay?
Ang mga tao ay madalas na napupunta ng kanilang mga inaasahan ng kanilang mga kaibigan, pamilya, at lipunan. Hindi iyon kinakailangang sumabay sa kung ano ang talagang tama para sa iyo. Walang iba maliban sa maaari kang magpasya kung ano ang pinakamahusay para sa iyong buhay.
Ang isa ay dapat huminto at pana-panahong kumuha ng stock kanilang mga personal na layunin , buhay, at direksyon upang matiyak na ang mga bagay na ito ay umaayon sa kung ano talaga ang gusto nila para sa kanilang sarili.
Hindi mo mabubuhay ang mga pangarap at mithiin ng ibang tao at asahan mong makaramdam ng kasiyahan, nagawa, at nilalaman.
25. Ano ang makakatulong sa akin na maging masaya sa aking buhay?
Ang isang pagtatasa sa nararamdaman ng isang tao na nawawala sila sa buhay ay isang mabuting paraan upang simulan ang pagbuo ng isang plano para sa higit na kagalakan at kaligayahan.
Maaaring kasama rito ang isang pagbabago sa karera, pagbuo ng mga relasyon sa ibang mga tao, paglabas ng isang nakababahalang sitwasyon, pagtugon sa mga isyu sa kalusugan, paglalakbay, o pagbabago lamang sa paraan ng pamumuhay ng isang tao.
26. Nakatira ba ako sa aking sarili, sa aking mga paniniwala at pagpapahalaga?
Ang mga tao ay madalas na naiimpluwensyahan ng mga nasa paligid nila. Maaari itong maging sanhi upang lumayo sila mula sa kung sino talaga sila, kung ano ang pinaniniwalaan nila, kung ano ang hinahawakan nilang totoo. Maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at kalungkutan.
Lumago masyadong malayo mula sa iyong mga pangunahing halaga at maaari mong malaman na iniiwan mo ang isang mahalagang bahagi ng iyong sarili sa likuran.
27. Iba ba ang nakikita ng mga tao sa akin kaysa sa nakikita ko sa aking sarili?
Bagaman masamang hugis ang iyong sarili upang matugunan ang mga inaasahan ng ibang tao, sulit na suriin kung mayroong anumang mga pagkakaiba sa personal na pagtingin sa kanilang sarili kumpara sa kung paano ka makilala ng iba.
Ang dahilan ay ang malusog na relasyon ay karaniwang nakabatay sa tiwala at komunikasyon . Kung mayroong isang pagkakaiba, malamang na ipahiwatig na mayroong ilang problema sa pagtitiwala o komunikasyon.
Marahil ay hindi komportable ang tao na maging kanilang tunay na sarili. Marahil ang isa o ang iba pa ay hindi malinaw na nakikipag-usap kung sino sila at ang kanilang mga inaasahan.
Hindi ito nangangahulugang kailangan mong baguhin upang matugunan ang mga inaasahan, ngunit maaaring makatulong ito na maitaguyod ang higit na pagtitiwala at ugnayan na magbibigay ng positibong benepisyo sa iyong buhay.
28. Sinasabi ko ba ang mga bagay na kailangang sabihin?
May mga oras na maging at hindi manahimik. Ang pag-iwas sa mga pag-uusap na kailangang mangyari ay isang mabilis na track sa nabigong mga relasyon at kalungkutan.
Maraming tao ang iniiwasan ang mga hindi komportable na pag-uusap dahil ayaw nilang batuhin ang bangka o makita bilang masamang tao.
Minsan kailangan mong ipagsapalaran ito. Minsan kailangang magkaroon ng isang pagtatalo upang maabot ang ilalim ng katotohanan at gumawa ng isang makatuwirang solusyon.
29. Mayroon ba akong malakas na sapat na mga hangganan upang manatiling malusog at matuloy ang aking mga layunin?
Ang mga tao ay maaaring maging kumplikado. Ang mga ito ay magaspang at nakasasakit, kung minsan ay walang awa at hindi mabait.
Sa mga oras, sila rin ay mga tao na tinatawag nating kaibigan at miyembro ng pamilya. Marahil ay hindi sila nag-aalok ng uri ng suporta o kabaitan na inaasahan naming maalok nila.
Bagaman magiging maganda kung ang mga tao ay magsusumikap na maging mas mabait o higit na maunawaan, hindi ito isang bagay na dapat nating asahan. Ang personal na pag-unlad ng mga hangganan ng isang tao ay ginagawang mas madali upang iwaksi ang negatibiti, mapanatili ang kalusugan ng isip ng isa, at magpatuloy.
30. Magiging masaya ba ako at kuntento sa aking buhay kung magtapos ang mundo bukas?
Masaya ka ba at nasiyahan sa kung paano mo nabuhay ang iyong buhay? Ito ba ay isang bagay na maaari mong tingnan ang buong pagmamataas at kagalakan?
Ang buhay ay Mahirap at lahat tayo ay nakakagawa ng masakit, kung minsan nakakaloko na pagkakamali. Ngunit hindi pa huli ang lahat upang simulan ang pamumuhay ng isang mas mahusay na buhay at mag-iwan ng positibong marka sa mundo !
Huwag hayaan ang iyong nakaraan na tukuyin ang iyong hinaharap. Lahat tayo ay maaaring maging mas mahusay, mas masaya, at mas mabait!
