Ang pagganyak ay ang lakas na nagtutulak sa likod ng pagwawakas ng mga bagay, maging ang pagkilos na iyon ng pagpapabuti sa sarili, pagtatapos ng pagsusumikap, o pagkamit ng isang layunin sa buhay.
Ang mga pagganyak ng isang tao ay humuhubog sa kanilang mga layunin, kanilang pagpayag na kumilos, at kung anong mga pagkilos ang sinusunod nila.
Ang pagganyak ay nakaupo sa ilalim ng ibabaw ng mga hinahangad ng isang tao at tumutulong na itulak ang mga ito patungo sa pagtupad ng kanilang mga layunin.
Ang mga taong may lubos na pagganyak ay nagawa ang higit pa sapagkat ang kanilang isip ay palaging babalik sa mga bagay na nais nilang maranasan.
Nalilinang nila ang mga saloobin at porma ng gawi na patuloy na nagpapalakas ng kanilang apoy.
Ang pag-aaral na mag-tap sa kung ano ang nag-uudyok sa iyo ay makakatulong sa iyo sa anumang avenue ng pagpapabuti ng sarili at pagbuo ng buhay.
Nakakatulong ito upang ipaalam at gabayan ang iyong proseso ng paggawa ng desisyon, magtakda ng mga layunin at mga gantimpala na lalong magpapasigla sa iyo, at dadalhin ka sa susunod na antas.
Sa pangkalahatan, ang sikolohiya ay higit na nag-aalala sa mga teorya sa likod ng mga pagganyak habang nagtatrabaho sila upang malaman ang mga intricacies ng isip ng tao.
Maraming mga teorya tungkol sa kung anong mga uri ng pagganyak ang mayroon at kung bakit gumagana ang mga ito sa paraan na ginagawa nila.
Tatalakayin ng artikulong ito ang sampung karaniwang kinikilalang mga uri ng pagganyak na magiging pinaka magagamit sa mga tuntunin ng pagpapabuti sa sarili at pagtatakda ng layunin.
1. Intrinsic Pagganyak
Ang mga taong na-uudyok ng kanilang sariling panloob na damdamin at gantimpala ay gumagalaw sa pamamagitan ng tunay na pagganyak.
Ito ang mga taong nagsusumikap dahil nais nila ang mga pakiramdam ng kasiyahan, kayabangan , at kasiyahan na nagmula sa pag-abot sa isang matigas na layunin.
Ang isang taong sobra sa timbang ay maaaring magpasiya na kunin ang kanilang sarili dahil nais nilang makumpleto ang isang marapon.
Hindi sila na-uudyok ng mga pagkilala ng ibang mga tao, nanalo ng isang parangal, o nagtatakda ng isang talaan.
Sa halip, tinitingnan nila ang pagkumpleto ng isang marapon bilang isang pansariling pagsubok, isang bagay na sasabihin na, 'Oo, naisip ko ito, nawalan ng timbang, nagsanay nang naaangkop, at nagawa ang aking hangarin.'
Ang intrinsic na pagganyak ay hindi nangangahulugang ang tao ay kumikilos dahil sa pagkamakasarili o nang walang angkop na pag-aalaga sa iba, maaari rin itong maging puwersa sa likod ng mga walang pag-iimbot na pagkilos.
Ang mga tao ay maaari ring himukin ng kanilang sariling mga damdamin na gumawa ng tama o mabuti sa mundo.
Maraming tao ang pumupunta sa charity o nonprofit na trabaho dahil gusto nila gumawa ng pagkakaiba sa mundo para sa ibang mga tao na naghihirap.
Ito ay medyo ipinapalagay na ang paglipat mula sa sektor na para sa kita patungo sa sektor na hindi para sa kita ay magdadala ng mas mababang sahod at mas kaunting mga benepisyo, dahil ang pera ay mas mahigpit at maraming tao ang nangangailangan doon.
Ang mga taong iyon ay madalas na gumalaw ng kanilang sariling panloob na mga pagganyak.
2. Extrinsic Pagganyak
Ang labis na pagganyak ay nagmula sa mga gantimpala na ibinibigay mula sa ibang mga tao o panlabas na mga kadahilanan.
Ang kanilang impluwensya ay nagmumula sa labas, maging ito man responsibilidad ng buhay o ang pagnanais na humingi ng gantimpala sa kanilang pagsisikap.
Marahil ang sobrang timbang na taong iyon ay hindi sumusubok na magpatakbo ng isang marapon para sa kapakanan ng kasiyahan sa sarili. Marahil ay mas interesado silang maging maayos kung gayon sila mas kaakit-akit sa mga romantikong kapareha.
Ang isang tao na nagpasya na lumipat mula sa isang mas mababang suweldo na hindi kumikita sa isang mas mataas na trabaho na para sa kita ay maaaring masimulan ng mas mahusay na mga benepisyo o isang mas mataas na sahod.
Ito ang mga motivasyong extrinsic.
Kahit na ang mga extrinsic na pagganyak ay maaaring tunog makasarili at mababaw , hindi kinakailangan ang mga ito.
Ang pagganyak ay hindi gaanong malinis na hiwa upang maayos na magkasya ang bawat isa sa isang perpektong maliit na kahon ng hinuhulaan na pag-uugali. Karamihan sa mga tao ay gumagawa ng mga bagay para sa maraming mga kadahilanan.
Marahil ang trabahador na hindi kumikita ay mahal ang kanilang trabaho, gusto ang trabahong ginagawa nila, at nais na walang mas mabuti kaysa sa patuloy na gawin ito - ngunit hindi sila nakakagawa ng sapat na pera upang mauna ang kanilang mga bayarin at magkaroon ng disenteng kalidad ng buhay.
Tinutulak sila ng mga motivasyong extrinsic.
Ang mga pagganyak ng isang tao ay malamang na magmula sa parehong panloob at panlabas na lugar.
Ang natitirang 8 mga uri ng pagganyak ay lahat intrinsically o extrinsically batay, kahit na ang ilan ay may mga elemento ng pareho.
3. Pagganyak sa Lipunan
Ang mga tao ay likas na nilalang sa lipunan. Pangkalahatan nais nilang makipag-ugnay at makipag-ugnay sa ibang mga tao.
Maraming mga tao ang umuunlad kapag nakakita sila ng isang pangkat ng mga tao na katugma nila.
nakakatuwang mga katotohanan tungkol sa akin mga halimbawa para sa trabaho
Sinasaklaw ng pagganyak sa lipunan ang karaniwang pagnanais na ang mga tao ay kumonekta sa ibang mga tao, na pakiramdam na tinanggap at kabilang sa isang pangkat.
Ang pangkat na iyon ay maaaring malaki o maliit.
Sa mas malaking antas, maaaring ito ay isang pagnanais na kumonekta sa sangkatauhan bilang isang mas malaking kabuuan - ang pagnanais na maglakbay, makita ang mundo, maranasan ang iba pang mga kultura, at makita kung paano nabubuhay ang ibang tao sa kanilang buhay.
Marahil ito ang charity worker na nais kumonekta sa mga taong nahihirapan at tulungan silang makahanap ng kanilang daan.
Maaari itong maging mas maliit at personal. Ang pangganyak na panlipunan ng isang tao ay maaaring maabot nang hindi malayo kaysa sa paghahanap ng mga de-kalidad na kaibigan at miyembro ng pamilya upang lumikha ng mga masasayang karanasan at alaala kasama.
Ang pakiramdam ng pangganyak na panlipunan ay pinaniniwalaan na nagmula sa paraan ng pag-unlad ng mga tao upang mabuhay sa mga tribo at lipunan.
Maaaring magamit ang pangganyak na panlipunan sa pagpapabuti ng sarili sa pamamagitan ng paggamit ng mga pangkat ng suporta.
Ang pagsali sa isang pangkat ng mga tao na may katulad na mga hangarin na nais nilang makamit ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling motivate at sumulong.
Binibigyan ka din nito ng pagkakataon na makilala ang mga bagong tao at magkaroon ng mga bagong kaibigan.
4. Pagganyak sa Kakayahan
Ang mga taong na-uudyok ng kakayahan o pag-aaral ay may posibilidad na maakit sa mga proseso ng paggawa ng bagay.
Mahalaga ito sapagkat hindi lamang ito nagbibigay ng gasolina upang magawa ang mga bagay, ngunit nakakakuha sila ng nasasalat na kaalaman at karanasan na maaari nilang magamit sa paglaon.
Ang taong ito ay hindi gaanong interesado sa natapos na produkto bilang isang layunin at higit na interesado sa proseso ng pagkuha sa layunin.
Ang isang serial negosyante ay isang magandang halimbawa ng pagganyak ng kakayahan.
Ito ang mga indibidwal na nagsisimula ng mga negosyo mula sa simula, bumuo ng negosyo hanggang sa isang kumikitang punto, at pagkatapos ay ibenta ang negosyo matapos maabot nila ang puntong iyon kung saan ang negosyo ay maaaring panatilihin ang sarili nito.
Hindi talaga sila interesado sa pagpapatakbo ng isang negosyo, umunlad lamang sila sa hamon at kaguluhan sa pagbuo ng isang negosyo.
Maaari mo ring makita ang ganitong uri ng pagganyak na gumagana sa mga taong bumalik sa kolehiyo nang maraming beses.
Ang mga tao ay hindi laging pumunta upang makakuha ng kaalaman o mga kredensyal para sa isang partikular na bokasyon. Ang ilang mga tao ay bumalik sa paaralan upang kumuha ng isang klase dito at doon upang malaman ang mga bagong bagay sa karanasan sa silid aralan.
Maaari silang magtapos sa pagkuha ng mas maraming degree o baka hindi. Mas interesado sila sa nakuhang kaalaman kaysa sa kinalabasan ng kaalamang iyon.
Ang pag-ibig sa proseso ng pagpapabuti ay maaaring makapag-uudyok ng pagganyak.
Ang isang tao na nais na kumain ng mas malusog ay gugustong gupitin ang basura at naproseso na pagkain, na nangangahulugang kakailanganin nilang matutong magluto, na isang malawak na larangan na may maraming posibilidad.
Ang taong iyon ay maaaring maging isang layunin na malaman at subukan ang isang bagong recipe linggu-linggo habang nagtatrabaho sila upang baguhin ang kanilang mga nakagawian sa pagkain.
Maaari mo ring magustuhan (magpapatuloy ang artikulo sa ibaba):
- Ang Ultimate Listahan Ng 50 Mga Layunin sa Personal na Pag-unlad na Itatakda sa Buhay
- Mga Salita Ng Pag-uudyok: 55 Mga Nakatataas na Mga Quote Upang Mag-udyok at Magbigay ng inspirasyon
- 40 Mga Ideya ng Hamon na 30-Araw Upang Ma-inspire ang Iyong Personal na Paglago
- Paano Mababago ang Iyong Takot Sa Kabiguang Sa Pagganyak Upang Magtagumpay
- 10 Mga Paraan Upang Magkasama ang Iyong Buhay Minsan at Para sa Lahat
- Libreng Printable Goal Setting Worksheet + Habit Tracker Template
5. Pagganyak sa Pag-asa
Isang pagganyak sa pag-asa ang maghimok sa isang tao batay sa inaasahan nilang magiging resulta ng kanilang mga pagkilos.
Ang mga pagpipilian na gagawin nila ay hinihimok ng kung ano man ang pangwakas na layunin para sa kanilang mga aksyon. Karaniwan silang hindi gaanong nag-aalala sa mga aksyon na kinakailangan upang makarating sa layuning iyon.
Ang isang tao na magtatrabaho ay maaaring mag-udyok ng nasasalat na kinalabasan ng trabahong iyon - bayad at mga benepisyo.
Maaaring magpasya ang pamamahala na itali ang mga bonus sa pagganap, na magagamit ang inaasahan ng kinalabasan ng kanilang mga empleyado upang hikayatin silang magsumikap.
Ang isang paglabag sa pag-asang iyon ay maaaring maging isang demotivating at masisira ang tiwala sa pagitan ng mga kasangkot na partido.
Kung hindi magagaling ang boss sa pagtugon sa mga inaasahan ng kanilang mga empleyado, magiging demoralisado ang mga empleyado at maaaring maghanap sa ibang lugar para sa isang trabahong umaabot sa kanilang inaasahan.
Ang ehersisyo at pagbawas ng timbang ay isa pang magandang halimbawa ng pagganyak sa pag-asa.
Ang inaasahan ay ang pagkain ng tama at pag-eehersisyo ay makakatulong sa isang tao na magkaroon ng hugis, magmukhang mas mabuti, at makaramdam ng mas malusog.
Gayunpaman, kung ang mga inaasahan na iyon ay hindi natutugunan o hindi lumitaw kaagad, ang tao ay makakaya maging panghinaan ng loob .
6. Pagganyak sa Saloobin
Ang kakayahang maimpluwensyahan ang pakiramdam ng ibang tao o kung paano nila nakikita ang mundo ay nahulog sa ilalim ng payong ng pagganyak sa pag-uugali.
Bagaman mukhang katulad ito ng pangganyak na panlipunan, magkakaiba ito na ang tao ay maaaring hindi naghahanap na maging bahagi o akma sa pangkat.
Hinihimok lamang sila ng paniwala na maaari nilang impluwensyahan kung ano ang maaaring isipin o pakiramdam ng ibang tao.
May mga tao roon na, anuman ang kanilang pinagdadaanan sa oras na iyon, ay ngumiti kapag lumabas sila sa mundo at sinubukang mag-alok ng positibo sa iba. Maaaring hindi nila nais na makita ang mga tao na nalulungkot o nasiraan ng loob.
Ang kanilang motibasyon para sa pagsasanay ng ganyang uri ng kabaitan sa mundo ay upang mapabuti ang mga pag-uugali at emosyon ng mga taong nakipag-ugnay sa kanila, na maaaring sa publiko, mga kaibigan at pamilya, o isang tao lamang na sa palagay nila ay pagkakaroon ng isang magaspang na araw .
Ang isang pagganyak sa pag-uugali ay maaaring mapakinabangan para sa pagpapabuti ng sarili sa pamamagitan ng pag-unawa sa paraan ng mga pakikipag-ugnayan ng isang tao sa mga tao sa kanilang paligid.
kung paano sasabihin kung ang isang lalaki ay gusto lamang ng sex
Ang isang mas masaya, mas malusog na ikaw ay hindi lamang mabuti para sa iyo, ngunit mabuti para sa mga tao sa paligid mo.
Maaari mong mapasigla ang ibang mga tao sa paligid mo upang gumawa ng aksyon o tulungan ang pagkalat ng kaligayahan sa mga taong nangangailangan nito.
7. Pangganyak na Pagganyak
Ang teoryang pampukaw ng pagganyak ay inaangkin na ang bawat tao ay may estado ng perpektong pagpupukaw ng pisyolohikal.
Kapag ang taong iyon ay wala sa balanse, uudyok sila na gumawa ng aksyon upang maibalik ang kanilang sarili sa kanilang pinakamainam na estado ng pagpupukaw ng pisyolohikal.
Hindi kinakailangan iyon isang mabuting bagay, dahil maaari itong maging sanhi ng tao na makisali sa mapanganib na pag-uugali.
Talaga, kapag sobrang nagsawa tayo, naghahanap tayo ng kaguluhan, at kapag masyadong nasasabik kami, naghahanap kami ng mga pagpapatahimik na aktibidad.
Ang pagpupukaw bilang pagganyak ay nagbubuklod sa isa pang ideya, ang Batas ng Yerkes-Dodson, tungkol sa kung paano nakatali ang aming pagganap sa aming estado ng pagpukaw.
Nakasaad sa Batas na ang pinabuting pagganap ay nakatali sa pinataas na mga estado ng pagpukaw sa isang tiyak na punto, ngunit nababawasan nang labis sa labis.
Ang isang manlalaro ng basketball ay maaaring magaling sa korte sa kumpetisyon sa ibang koponan, ngunit regular na mabulunan sa paggawa ng mga high-pressure shot dahil sa pagkabalisa at stress.
Totoo rin ito para sa isang mag-aaral na maaaring gumawa ng takdang aralin, alam ang kanilang materyal, ngunit hindi maaaring kumuha ng mahusay na mga pagsusulit dahil sa presyur na nauugnay sa pagsubok.
Ang estado ng pagpukaw ng isang tao ay natatangi, kaya upang magamit ang impormasyong ito dapat isaisip ng isa kung nasaan ang kanilang sariling mga limitasyon.
Ano ang sobra? Ano ang masyadong maliit?
At ang ideal na estado na iyon ay maaaring magkakaiba depende sa kung ano talaga ang iyong ginagawa.
Ang manlalaro ng basketball na kailangang gumawa ng isang mataas na pusta na kinunan sa isang mataas na enerhiya na kapaligiran ay magkakaroon ng ibang antas kaysa sa mag-aaral na nasa isang tahimik, mababang kapaligiran sa enerhiya.
Itinuturo din nito ang ideya ng 'pagiging nasa zone,' kung saan ang isang tao ay nasa pinakamataas na kahusayan at pinapatay lamang ang anumang aktibidad na kanilang ginagawa.
Kung maaari mong makilala kung nasaan ang iyong zone, maaari kang magtrabaho upang mailagay ang iyong sarili doon at mas magawa.
8. Takot na Pagganyak
Ang bawat isa ay nakaranas ng takot bilang isang motivator sa kanilang buhay, kahit na maaaring hindi ito isang positibong karanasan.
Ang takot ay magdudulot sa isang tao ng direktang pagkilos upang maiwasan o harapin ang pinagmulan ng kanilang takot.
Maaari itong maging isang matigas na pagpipilian.
Sa isang banda, pangkalahatang nais ng mga tao na maiwasan ang kakulangan sa ginhawa. Sa kabilang banda, ang kakulangan sa ginhawa ay normal para sa personal na paglaki at lumilikha ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay .
Ang taong maaaring malaman na yakapin ang kanilang takot at piliin ang landas ng paglaban sa pangkalahatan ay lalago at mababago nang mas epektibo kaysa sa taong iniiwasan ito.
Ang takot bilang pagganyak ay isang mahusay na tool para sa sarili, ngunit mas mababa sa pagdating sa pananakot sa ibang mga tao.
Oo, maaari nitong matapos ang ilang mga bagay, ngunit lumilikha ito ng hindi kinakailangang mga kaaway na malamang na makahanap ng mga paraan upang maatras muli sa paglaon.
kung paano makontrol ang panibugho sa isang relasyon
Ang pinakamahusay na paraan upang magamit ang takot bilang isang motivator ay upang harapin at pagtagumpayan ang mga bagay na kinakatakutan mo.
Ang bawat takot na nadaig mo ay nagpapalakas ng iyong kakayahang hawakan ang mga mahirap na sitwasyon, mapagtagumpayan, at mabawasan ang epekto ng mga takot sa hinaharap.
Kapag na-dissect mo na ang bagay na kinakatakutan mo at magagawa mo ito, magsisimula kang makita na ang karamihan sa mga takot ay maaaring mapagtagumpayan ng tamang diskarte at trabaho.
9. Pagganyak na Nakamit
Inilalarawan ng teorya ng pagganyak ng nakamit ang pagnanais na makamit ang mga layunin alang-alang sa pag-abot sa isang rurok ng kahusayan, tulad ng pagiging isang kilalang siruhano sa mundo o atleta sa klase sa mundo.
Ang madilim na bahagi ng pagganyak ng nakamit ay isang stark takot sa pagkabigo . Ang dalawang uri ng pagganyak na ito ay may posibilidad na magkasabay, na may pagnanais na manalo ng malapit.
Ang isang taong nakatuon sa tagumpay ay naghahanap upang maging pinakamahusay sa pinakamahusay sa anumang gawin nila ito.
Ginampanan nito ang proseso sa pag-akyat patungo sa kahusayan na iyon.
Ito ang uri ng pagganyak na nakuha ng mga tao kapag nag-aaral sila upang makakuha ng sertipikasyon at mga kredensyal o makakuha ng mga bagong kasanayan sa pamamagitan ng pagsasanay.
Ang paghabol sa tagumpay ay maaaring tumagal nang madilim. Ang mga tao ay maaaring naghahanap ng isang shortcut, pumili upang mandaya, o makisali sa kung hindi man hindi etikal na pag-uugali upang makamit ang kahusayan na iyon.
Ang pagpipiliang iyon sa pangkalahatan ay hindi magtatapos ng maayos, sapagkat ang mga taong iyon ay may posibilidad na malaman nang maaga o huli.
Ang paghabol sa kahusayan sa anuman ang pinili mong gawin ay maaaring mailapat sa anumang aspeto ng pagpapabuti sa sarili.
10. Pagganyak na Pampasigla
Sino ang ayaw ng isang uri ng gantimpala para sa isang trabahong mahusay?
Ang pagganyak na pampasigla ay tungkol sa pagtugis ng nasasalat na gantimpala at ang katuparan na ibinibigay nito.
Mayroong maraming mga larangan ng buhay kung saan mo ito makikita sa trabaho, tulad ng paghabol sa isang karera na magbabayad nang maayos o isang cheat meal para sa pagdikit sa isang diyeta.
Ang mga insentibo ay isang tanyag na paraan upang maitaguyod ang mga ugali at gumawa ng mga personal na pagbabago sa pamamagitan ng pagganti sa sarili para sa pag-abot sa layunin.
Ito ay naiiba mula sa isang pagganyak na nakamit sa na ito ay tungkol lamang sa pagkamit ng gantimpala, sa halip na ang proseso ng pagkuha sa gantimpala.
Pagganyak para sa nagawa.
Ang pag-unawa sa kung ano ang nag-uudyok sa iyo ay magbibigay sa iyo ng isang napakalakas na tool sa paghahanap o pagbuo ng isang diskarte para maabot ang mga layunin na mahalaga sa iyo.
Ano ang dahilan kung bakit mo ginagawa ang ginagawa mo?
Bakit mo sinusubukan na magawa ang nais mong makamit?
Sa pamamagitan ng pagpapantay ng iyong mga layunin sa iyong mga pagganyak, mas madali mong maaabot ang mga ito dahil lumalangoy ka sa iyong mga lakas sa halip na laban sa kanila.
